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2024年2月28日 (水)

朝型の生活に切り替えました。

ちょっと前から、朝型の生活に切り替えました。


目標としては、朝4時起きです。


今のところ、成功率は10%位で、だいたい5時位になってしまいます。


なんで朝型にしたかというと、スマートフォンの回線を、楽天モバイルからmineoに変更したからです。


mineoというのは、いわゆる格安SIMでして、キャリアに比べると回線速度が遅いです。


でもって、高速容量を節約するために、パケット放題という制約を課して、通信速度1.5MBでやりくりしてます。


夕方から夜にかけて、この通信速度が出れば良いんですが、回線速度が遅くなるので、ネットが快適に行うことが出来ません。


ならばということで、朝型の空いてるうちならば、額面通りのスピードが出るので、快適にネットが出来るのではないかということで、早く寝て早く起きるようにしました。


大体、20時から20時半の間に寝るようにして、4時に起きるようにしてますが、寝つきがあまりよくないのと、2度寝してしまうので、起きるのは5時位になってしまいます。


で、朝早く起きて、やることがネットを徘徊することなんですが、本当なら、頭がすっきりとしてるゴールデンタイムに、FPとか簿記の勉強でもすれば良いのにと思います。


実際、ネットでルーチンの作業や閲覧は1時間ちょっとで終わるんですよね。なので、30分位なら勉強する時間もあるのですが、なんというか、ダラダラと動画を見てしまいます。


睡眠時間を7時間とかにすれば、もう少し余裕が出来るのでしょうが、8時間位寝ないと、どうも寝足りないのです。


ま、でも、回線速度が遅い時間帯にネットをすれば、それだけ時間が余分に掛かってしまうので、朝の空いてる時間帯にサクサク済ませれば時間短縮になるので、その方が良いでしょう。


あとは副産物として、出勤時間よりもかなり早く起きるようになったので、寝坊することがなくなりました。


ま、寝坊とは言っても、遅刻するギリギリには起きてたので、今までも遅刻とかは無かったですが、そういう時は朝ごはんを食べないで仕事に行ってたので、そういうのがなくなったのは良い傾向だと思います。


とにかく朝の時間に余裕が出来たので、夜更かしして睡眠不足で仕事に行くよりは良いのではないでしょうか。なので、これからも早寝早起きを続けていこうと思います。


◼︎本日の支出 859円


前日の夜
 ヨーグルト:63kcal


5:07 起床


朝食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:270kcal

 めろんぱん:358kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 ツナおにぎり:154kcal
 焼きプリン:185kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 牛乳ぱん:502kcal


夕食
 たぶん食べない


本日の摂取カロリー:2,038kcal
本日の体重:76.9kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 779円
 ヨーグルト  97円
 焼きプリン  81円
 ツナおにぎり 50円
 牛乳ぱん   91円
 こっぺぱん2個154円
 こっぺぱん2個154円
 牛乳ロール  113円
 会員割引  ▲18円
 外税     57円
(1週間の残額:2,905円)


残金 2,340円 WAON 7,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 986円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月27日 (火)

今週の予算の振り返り。(2月10日~2月17日)・8日 ・第1週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は祝日があったため、通常より2日休みの多い1週間(8日)となりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,623円
 食費     3,433円
 外食     190円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   370円
 飲み物    370円
 アイス    -円
 チップス   -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  490円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     4,483円


⚫️今週の食費(WAON)


3,623円(スーパー3,433円+その他190円)

1週間の残額:877円(予算4,500円)


OKストア2回、マックスバリュ2回。
(予定と比べてOKストアが1回多かったです。)


買い物1回あたりの単価。
859円(先週804円)


今週は外食が少なかったので、予算を余裕でクリア出来、877円も残すことが出来ました。


WAONの残金 14,377円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 3,623円。


⚫️お小遣い


370円

飲料(50円:1本+30円:9本)
50円飲料(▲3本)/30円飲料(±0本)(先週比)

アイスクリーム(50円:1個(+1個))

ダイエットチップス(50円:0個(±0個))


目標の500円、余裕でクリア🎵


職場で飲むことはありましたが、家では水を良く飲んだので、本数が少なくて済みました。


お小遣いの残金 2,630円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


 980円カット代 490円


⚫️ガソリン代


 支出なし(今月0回)


⚫️先取り貯蓄+α


 支出なし


今週の支出は、4,483円の出費です。
食費が予算よりかなり少なく済み、また他の支出が殆どなかったので、かなり少ない支出となりました。


⚫️来週(2月18日〜2月25日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア2回を予定しています。お弁当代については1回の予定です。


・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。


・セルフ貯金については、Amazon kindle unlimited 980円と、電気髭剃り機500円の支出があります。


・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。


・ガソリン代については、1回給油します。7円割引のチケットの有効期限があるからです。


ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは(TV+HDD)です。


24,600円→17,200円です。


キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。


また、食費に余裕(積立金)ができたため、1週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。


WAONに余剰金が有るので、当面の予算は今のままにして、借金返済に回します。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 ちょこぱい:157kcal


5:58 起床


朝食
 カツ丼:950kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


夕食
 かれーぱん:350kcal
 ちょこぱい:157kcal


本日の摂取カロリー:1,991kcal
本日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,420円 WAON 8,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 765円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月26日 (月)

OKストア、最強です。

猫山の住んでるとこの近くにOKストアってお店があります。


このお店、なんか無茶苦茶安いんです。


自宅に居た時はマックスバリュに通っていました。


色々な品物があって、可もなく不可もなくって感じでした。


でも、OKストアに通うようになって、その違いに驚愕しました。


一番驚いたのはお惣菜です。


OKストアなら焼きそばが189円。マックスバリュなら398円です。


カツ丼は298円と498円。


まるごとバナナは144円と218円。(お惣菜じゃないけど)


ジャム&マーガリンは85円と118円。


マックスバリュは、最近の物価上昇で、メキメキと値上げされています。


アイスクリームなんかは、98円とかだったのが軒並み118円とかです。


当然OKストアも値上がりしてますが、それでもアイスクリームは100円以下だったりします。


まるごとバナナに至っては、たぶん値上がりしてないです。


なぜそんなことが可能かはさておいて、とにかく安い。


カロリーで比較すると、菓子パンや食パンなどは、原材料が少ないようです。たぶんお惣菜なんかもそうなんでしょうけど、年老いた猫山の胃袋には、そのくらいの量がちょうど良いのです。


こんなお店が、すぐ近くにある幸せ。


こんな経験、地元に戻ったら、もう無いんだろうな。


今は、この幸せを噛み締めて、菓子パンやまるごとバナナを買い漁り、デブまっしぐらになっていきたいと思います。


いやいやいや、それじゃマズイだろう。糖尿病になったらOKストアどころじゃない。


健康と食のバランスを考えながら、OKストアと付き合っていこうと思います。


◼︎本日の支出 846円


前日の夜
マクドナルド 120円(株主優待券使用)
 コーヒー
 マックフライポテト:517kcal
(1週間の残額:4380円)


3:41 起床


朝食
 食パン3枚:405kcal


昼食
 サラダ:40kcal
 ごはん:180kcal
 イカの天ぷら:294kcal
 めろんぱん:368kcal


 お土産:200kcal


夕食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 まるごとバナナ:412kcal


本日の摂取カロリー:2,511kcal
本日の体重:76.3kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 696円
 カツ丼   270円
 五目煮   175円
 まるごとバナナ 134円
 めろんぱん 83円
 会員割引 ▲17円
 外税    51円
(1週間の残額:3,684円)


残金 2,420円 WAON 8,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 765円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月25日 (日)

2024年1月の確定利益。(トラリピ)

===========
2024年01月 28,163円
===========
2023年12月▲283,453円
   11月 65,267円
   10月 11,357円
   09月▲11,427円
   08月 32,061円
   07月 44,523円
   06月 28,652円
   05月 93,237円
   04月 74,158円
   03月 174,750円
   02月 80,210円
   01月 97,008円
===========

2024年01月の確定利益は、28,163円でした。


今月は、EUR/GBP・売りが8,945円と頑張ってくれました。他には先月から始めた、マネースクエアの世界戦略のAUD/NZDをアレンジしたものが地道に稼ぎを出してくれて、6,646円となりました。


世界の中央銀行の政策金利は、概ね予想通りの結果となり、また日銀に関しても金融緩和の継続ということでサプライズはなく、徐々に円安がジリジリと一方的に進んで行きました。


トラリピは、上下の動きが要なので、このような一方通行では利益を稼ぎ出すことが出来ません。AUD/NZDに関しては、どっちつかずの動きを繰り返してくれたので、利幅は少なかったですが、利益を稼ぎ出すことに成功しました。


しかし、クロス円・売りのマイナススワップが嵩み、たった1ヶ月で77,000円ほどに膨らんでいます。


せめて、確定利益がこのぐらいあればトントンということになるのですが、どうにもなりません。また、含み損も100万円を超えています。


この記事を書いてるのは2月中旬ですが、現段階では年初には、早ければ3月に利下げが始まると言われ、年内に5〜6回利下げが行われるだろうという話でした。しかし、3月の利下げは見送られ、早くて5月、そして年内の利下げは2〜3回にとどまるいう見解になってます。


ということは、まだまだクロス円・売りが苦しいことになるので、両建てして少しでもマイナススワップを軽減させなくてはなりません。ですが、直近の円高において、失敗しています。


その時の反省を生かして、今回は臨まなくてはなりません。現在苦しいのは、CAD/JPY・売りです。下のポジションを徐々に損切りしていくことになります。でも、猫山の浅はかな考えによる対応では裏目に出るかもしれません。


一体、どうしたら良いのでしょう。悩みはつきません。


◼︎本日の支出 2,640円


前日の夜 何も食べず


6:01 起床


朝食
 牛乳パン:502kcal
 カレーパン:350kcal
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 ランチパック:180kcal


 ヨーグルト:63kcal


夕食 マクドナルドの予定


本日の摂取カロリー:1,123kcal
本日の体重:76.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


昨日の書き忘れ
歯医者 2,610円(セルフ貯金より支出)


残金 2,450円 WAON 9,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 581円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月24日 (土)

変態ケータイを買いました。

Mode1 retro IIという、変態ケータイをmineoで買ってしまいました。


どういうのかというと、


いわゆるパカパカケータイの形をしています。


形をしている?っていうのは、実はこれ、Androidスマートフォンなのです。


ガラホに似てるけど、ガラホとは違います。


ガラホはLINEとか使えないけど、Mode1 retro IIはLINEが使えます。そして、Google Playからアプリを導入することも出来ます。


でもって、画面がタッチスクリーンです。ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


これだけでもガジェット好きの心をくすぐるものがありますが、なんとこいつ、ガラケーのように電池が持ちません。


カッコかたちを見れば、どうしてもガラケーのような電池持ちを期待してしまいますが、ゆうてもAndroidスマートフォンです。なので、それほど使わなくても2日持たないようです。


さっきから、歯切れの悪い言葉を並べていますが、実は、まだ手元に届いていません。


楽天モバイルを解約することになったので、回線を寝かせるために、mineoにMNPしました。


でもって、mineoにMNPなので端末を安く購入出来るはず?なぜ「はず?」なのか。それは購入の際には、サイト上の表示では端末の通常価格しか表示されないし、契約のメールにも通常価格しか表示してないからです。


あまりにも不安だったので、申し込みの最中にもサポートに確認の電話を入れました。でもって、猫山の状況を伝えて、一応太鼓判を押してもらいました。


でも、結果が分かるのは品物が発送された後で、発送しましたメールにてキャンペーン価格が表示されるとのことです。


あー、これが今の凄い不安なのです。もしもMNPでの価格でなければ、はっきり言って買う価値もありません。MNP価格であるからこその、変態製品の購入なのです。


いや、猫山が、有名YouTuberなら再生数を稼いでペイ出来るのでしょうが、こんな弱小ブログで、しかもアフィで稼ぐこともままならないというか、稼いだことすらございません。


なので、頼むからMNP価格での購入となって欲しいのです。それでも事務手数料とSIM発行代なんかを合わせたら、16,000円位になってしまうので、あれですけどね。


mineoの契約は、マイそくスーパーライトです。通信速度32kbpsなので、LINEですらきつく、メールなどのテキストのやりとりが精一杯です。


じゃ、なぜそんなものを契約したかというと、毎月の維持費が250円(税込)と格安、かつ、形状から想像出来るように、音声通話に特化してるから。


今持ってるdocomoのガラケー、2026年3月一杯でサービスが終了します。終了後の月額は今現在の980円(1,000円無料通話)(税別)のプランよりも高くなることが予想されます。


でも、mineoなら、mineo電話で30s/10円なので、今の維持費並みで抑えることが出来ます。で、試しに使ってみて、今のケータイに置き換えられるなら、母親用にと考えています。


でも、Mode1 retro IIのような変態ガジェットは使いづらいだろうから、普通のガラホにするんですけどね。変態ケータイは猫山専用のガジェットとして使っていこうと思います。


◼︎本日の支出 1,694円


前日の夜 何も食べず


4:52 起床


朝食
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)
 コッペパン:397kcal
 食パン2枚:218kcal


昼食
 コッペパン:388kcal
 食パン2枚:218kcal


おやつ
 チョコパン:345kcal
 ランチパック:180kcal


夕食
 クリームパン:294kcal
 ランチパック:216kcal


本日の摂取カロリー:2,284kcal
本日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,664円(株主優待100円引き)
 イカの天ぷら  198円
 食パン     130円
 カップ麺2個  216円
 ハンバーグ6個 436円
 バターロール  108円
 カレーパン2個 140円
 ランチパック3個210円
 クリームパン  98円
 チョコレートパン98円
 外税      130円
(1週間の残額:290円)


残金 2,480円 WAON 9,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 581円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 16,030円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月23日 (金)

mineoを、固定回線で使う方法。(長文)

猫山、ひとり暮らしなので、ネット回線で固定回線を持っていません。その代わり、モバイル回線のテザリングを使ってます。


このたび、2年ほどお世話になった楽天モバイルからmineoに乗り換えることにしました。


楽天モバイルは、シンプルに容量無制限なので1日10GBを超えるような使い方をしなければ問題がなかったです。


しかし、mineoは様々な制約が課せられてます。なので、ちょっとした工夫をしなくては、快適なネット環境を構築出来ません。今回は、猫山が、どのように使っていくかを書き記したいと思います。


まず前提として、mineoはテザリングが無料で、制限はありません。(これ重要)


契約する内容ですが、

マイピタ20GB+パケット放題Plus+パスケット

となります。


解説すると、マイピタ20GBで、高速通信の容量が20GBです。

パケット放題Plusは、高速通信の容量を使わず、容量無制限で使えるというものです。ただし、通信速度は1.5Mbpsで、3日で10GBを超えると速度制限が掛かります。速度制限が掛かった場合、速度が遅くなって使い物にならなくなるし、高速通信に切り替えることも出来ません。

パスケットというのは、余った高速通信の容量を無期限に繰越出来る入れ物ということになります。(パスケットを使わない裏技で繰越できますが、コスパを考えて利用しました)


料金は、マイピタ20GBが2,178円(税込)、パケット放題Plusは基本有料ですが、10GB以上の契約の場合は、申し込みが必要ですが無料となります。パスケットは月額110円です。


ここまでが基本スペックです。


で、基本的に通常使用するときは、節約スイッチをONにして、パケット放題Plusを使用します。通信速度は1.5Mbpsですが、時間帯によりますが、これで遅さを感じないと言えば嘘になりますが、それほどストレスなく使えます。


昼の時間帯や、家に帰った時間帯など通信速度が遅くなるときは、節約スイッチをOFFにして高速通信にすれば問題ないです。


今のところ、この使い方で問題なく使えてます。


気にしなくてはならない、節約スイッチONの時の3日10GB制限も、翌日には使用量が確認できます。OSのアップデートなどがなければ、多い日でも2GB行かないので、問題ないです。気になるならば、翌日節約スイッチをOFFにすれば良いだけです。


さて、ここからが本番です。


mineoには、「ゆずるね」という制度があります。毎月21〜20日の月〜金(祝日含む)お昼時間・混雑する時間帯に、前もって「ゆずるね」を宣言して、数MB以下の容量の使用であれば、ゆずるねが成功となります。


その回数によって、様々な特典が貰えます。そのひとつに、「夜間フリー」というものがあります。「ゆずるね」を10回成功させればもらえますが、その難易度に対して神的なコスパなのです。


「夜間フリー」とは毎月、22:30〜7:30の間、高速通信の容量を消費せずに、高速通信を利用できるというものです。つまり、大容量をダウンロードしたり、解像度の高い動画を見るのを、この時間帯に利用すれば、高速通信の恩恵を受けつつ、容量も使わないで済みます。


つまり、毎月「ゆずるね」を10回成功させ「夜間フリー」をゲットします。「夜間フリー」をゲットしたら、普段は節約スイッチONで1.5Mbpsの速度で使います。混雑の時間帯は節約スイッチOFFで高速通信の容量を使用。


ただし、メインは夜間フリーの時間帯の利用で、猫山の場合、朝4〜5時の間に起きて、7時半間際まで、高速通信・データの使用はなしで使います。


お昼は、「ゆずるね」の時間帯なので、スマートフォンのモバイルデータ通信をOFFにします。ごはんを食べたら、スマートフォンを弄らずに、お昼寝します。


家に帰ったら、メールチェックやブログを書くなどの軽い作業を行います。して、8時半頃には寝るようにします。翌日は4〜5時に起きてと、以下ループ。


こんな感じで使っていけば、2,178円+110円で利用が可能です。


また、「ゆずるね」の特典で、20回を達成すると「パケ増し」の特典があります。契約してる容量をまるまる貰えます。マイピタ20GBを契約していれば、翌月に20GBの高速通信の容量をもらえるので、40GBまで使えることになります。


このようにして、容量を貯めていけば、マイピタ10GBに契約変更することが出来、月額の使用料金は、1,958円+110円に抑えることも可能です。


ただしこれらは、猫山の使用環境によるシミュレーション、使用結果にすぎません。猫山の場合、基本はWebの閲覧と物書きです。YouTubeも見ますが、動画をガッツリとは見ないので、音を聞くことが多いです。その場合、画質には拘らないので、144pでの視聴となります。


パソコン上で普通に見る際でも240pで見ます。mineoの検証結果では節約スイッチONでも360pは、不自由なく視聴できるようです。(その時の使用環境によるので、無理なこともあるかもしれません)


dアニメでも、中の画質で見ることが出来ました。ただし混雑する時間帯は確認していませんので分かりません。ですが、視聴に差し障りがある場合には、節約スイッチをOFFにして高速通信の容量を使って見れば良いだけです。


このように万人向けではありませんが、ライトな使い方をして、使う時間帯に気をつけるなど、それなりの不自由を受け入れることが出来るのならば、mineoは、かなり使えてコスパが良いです。


それにしても、テザリングがOKなので、ひとり暮らしの人ならば、家の固定回線と外でのモバイル回線をひっくるめて、2,178円(税込)で環境が整うことは素晴らしいと思います。


他にもマイネ王に登録すると、高速通信が貰えるイベントがあったり、フリータンクという魅力的な相互扶助システムもあったりします。


この記事を見て気になった人は、是非ともmineoのサイトを訪れて、モバイル回線の選択肢として検討してみてくれたら嬉しいです。


最後に、mineoは現在「まるっと990円」というキャンペーンを行ってます。かなり魅力的なキャンペーンです。猫山はあえてアフィを貼りませんので、「mineo キャンペーン」で検索して該当のページに辿り着いて見て下さい。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 ローソン ホットコーヒー(70円)
(1週間の残額:1,954円)


4:59 起床


朝食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 コッペパン:388kcal


 食パン:163kcal
 食パン:109kcal


昼食 母の奢り
 ドミノ・ピザ:1,000kcal(くらい?)


夕食
 ピザ:350kcal


本日の摂取カロリー:2,085kcal


本日の体重:76.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:77.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,510円 WAON 11,250円 Suica135円
(WAON10,272円 残高、調整分 581円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 16,030円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月22日 (木)

今月の予算状況。(2月10日~3月12日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は50,000円です。

食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、予算を増やしています。

ここから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


=======(今月の予算)==============

お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+10,394円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 18,000円+18,933円(18,000円)
ガソリン代   8,592円(3,000円)
ノーパソ積立  30,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    65,000円(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+8,941円(3,000+お小遣い50円)
借金返済    (1,000円)(テレビ+HDD借金)
============================
合計     185,192円(50,000円)
============================
スマートフォン ▲31,000円
テレビ+HDD借金 ▲17,200円(お小遣いより1,300円返済)
電気髭剃り機 ▲3,644円
キスダム(DVD) ▲17,000円


お小遣い、今月も、3,000円です。


サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。


先日120本1,900円で買った缶コーヒーが不味くて、今後消費が抑えられることになると思います。また、1本20円に引き下げることになるので、支出が抑えられることになるでしょう。


1週間の目標を500円とすることで、借金の返済にまわそうとしています。月額を4,000円から3,000円に減らしました。最近は、水を多く飲むようにしてるので、缶飲料の消費が抑えられているため、1,000円以上借金の返済に回せています。


食費(WAON)は、先月の残金が+1,494円でした。18,000円入金して、18,000円+10,394円となります。


最近の物価上昇と、健康を意識した食生活の変化により、予算を徐々に増額しました。


しかし、お弁当代が負担なのとカロリーが高いので、お弁当のカロリーが400kcalを切る日しか取らないようにしました。他の日は、家からレトルトのハンバーグを持っていき食べるようにして負担を抑えるようにしています。


様々な努力を行っていますが、3食のごはん用に菓子パンを購入することが多くなっていて、これが出費を多くする要因となってます。ダイエット的にも問題が出てきてるため、今後は控えなくてはならないです。


体は大事な資本ですから、サラダやお弁当は仕方ない支出なので、節約と必要額のバランスを考えたいと思うところです。


自由に使えるセルフ貯金については、18,000円入金します。


先月の残額が、4,142円+14,791円だったので、予算は18,000円+18,933円となります。


今月は、定例の心療内科が1回あります。リベシティの会費とAmazon kindle unlimitedが有ります。


あとは大きな出費の予定は、特にありません。


ですが、何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。


ガソリン代は、3,000円入金します。残額は8,592円となります。


前と違って、週の半ば水曜日に実家に帰ることが無くなったので、月に1回の給油で済んでいましたが、車に負担をかけるアイドリングストップを停止した運用を行ってるので、燃費が悪くなるかもしれません。


また、タンクの容量が分からないので、早めの給油となり、先月同様2回給油をするかもしれないです。


ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は30,332円となります。


今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。


旅行積立は、2,000円入金します。残高は65,000円となります。


とりあえずは、使う予定も無いので、単純に積み上がりとなりました。


先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。


先月の残金▲400円と、お小遣いの端数50円が有るので、予算は、3,000円+8,941円となります。


今月、来月には出費の予定は有りませんが、3月に脾臓の腫瘍の検査が待ち構えています。それほどの出費ではないのですが、他にもどのような出費が控えているか分からないので、無駄遣いは控えたいです。


テレビ+HDD借金の借金返済に1,000円支出します。


食費を抑えたため、借金の返済に1,300円を回すことが出来ました。


残金は24,600円→17,200円となりました。


健康のため食費がかなり増えました。また、物価が上昇しているので、生活費4万円では厳しくなり、色々と考えて、50,000円とすることにしました。


1週間の食費は5,000円とキリが良くなっていましたが、食費に余裕が出来たので、借金返済の原資とするため、500円減らしました。


必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 何も食べず


5:56 起床


朝食
 やきそば:544kcal
 こっぺぱん:318kcal


 くるみぱん:123kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal
 くるみぱん:123kcal


 くるみぱん2個:246kcal


夕食
 こっぺぱん:397kcal
 くるみパン2個:246kcal


本日の摂取カロリー:2,311kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,540円 WAON 11,250円 Suica135円
(WAON10,272円 残高、調整分 651円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 16,030円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月21日 (水)

今月のカロリーの振り返り(1月9日~2月9日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。今月は、通常通りの1ヶ月となりました。


今月の摂取カロリー
 2,081kcal/日(+21kcal:先月比)

第1週 16,867kcal
第2週 15,734kcal
第3週 16,962kcal
第4週 17,013kcal
合計  66,576kcal(先月70,032kcal・34日)


お菓子の占める割合
 35.3%(▲5.3%)先月40.6%

第1週 7,104kcal
第2週 5,349kcal
第3週 6,153kcal
第4週 4,873kcal
合計  23,479kcal(先月28,375kcal)


今月の1日当たりの摂取カロリーは2,081kcalだったので、先月(2,060kcal)と比べて+21kcalとなりました。


お菓子の占める割合が先月は40.6%だったので、今月は▲5.3%となりました。


今月のカロリーについては、基本的には菓子パンの食べ過ぎです。その他については、カロリーメイト、焼きそば、ドミノ・ピザ、バームクーヘン、ミニドーナツ、まるごとバナナ、くるみパン一気喰い、コロッケ、スーパーのお惣菜と、多種多様です。


お菓子の1日の摂取カロリーは先月(835kcal)よりも5.3%少なく、1日に734kcalとなっています。


体重の方は、78.0kgから始まって、78.5kgに到達してしまいました。その後は77kg台に戻ることもありましたが、再び78.5kgに到達、しかし奇跡の一手、うんこ出まくりで76.7kgまで減少しました。第4週に於いては、77kg後半を安定して彷徨って、77.8kgでフィニッシュです。


着実に、体重は増加傾向、右肩上がりです。orz


ブログを振り返ると、6年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。


4年前の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。


そして現在は、安定的に78kgを切ることが目標となっています。


お菓子については、OKストアで、主目的として買ってしまうようになったスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、77〜78kg台となってます。


今年の11月に糖尿病(仮)の定期検査に行きました。着衣ではあったものの体重計での数字は79.5kgでした。


太りすぎだと冷たくあしらわれてしまいました。


当初は、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。


スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。


しかし現在は、ご飯の代わりに菓子パンを食べてしまいます。本当にどうにかしないといけません。


73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、78kg台に至らないように、そして77.0kgを切るのを目標とします。


◼︎本日の支出 925円


前日の夜
 食パン:109kcal


3:43 起床


朝食1
 食パン:164kcal
 くるみパン2個:246kcal


朝食2
 食パン:164kcal
 食パン:109kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 コーンポタージュ:79kcal
 こっぺぱん:388kcal


 めんちかつ2個:298kcal

 こっぺぱん:318kcal


夕食
 めんちかつ3個:447kcal


本日の摂取カロリー:2,385kcal
本日の体重:76.8kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 925円
 やきそば  189円
 食パン   103円
 牛乳パン  91円
 コッペパン2個 120円
 くるみパン 145円
 こっぺぱん 77円
 こっぺぱん2個 154円
 会員割引 ▲22円
 外税    68円
(1週間の残額:2,024円)


残金 2,540円 WAON 11,250円 Suica135円
(WAON10,272円 残高、調整分 651円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 16,030円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月20日 (火)

2月9日が生活費の〆日でした。(1月9日~2月9日)・32日

2月9日が、生活費の〆日でした。
1ヶ月、31日を4週でカバーするため、1週間を8日としています。今月は通常通りの1ヶ月(32日)でした。


生活費は毎月5万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。


        予算(入金額)
お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+8,900円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 18,000+14,791円(18,000円)
ガソリン代   11,292円(3,000円)
ノーパソ積立  28,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    63,000(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+9,891円(3,000+お小遣い70円)
借金返済    (1,000円)(テレビ+HDD借金)
============================
合計     178,206円(50,000円)


        支出額(残額)
お小遣い    1,650円(1,350円)
食費(WAON) 16,506円(1,494円+8,900円)
自由に使えるセルフ貯金 13,858円(4,142円+14,791円)
ガソリン代   5,700円(5,592円)35.12L
ノーパソ積立  0円(28,332円)+▲124,000円+▲132,800円)
旅行積立    0円(63,000円)
先取り貯蓄+α  4,000円(▲1,000+9,891円)
借金返済    1,000円
===========================
合計     39,114円(136,492円)


お小遣いの予算は3,000円です。主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶飲料の支出を賄います。


借金返済のための原資となることから、少しでも多く残したいです。


かつて50円飲料として計上していた飲み物を30円に値下げしたので、消費の割には、支出が減少してます。


また、職場においてはインスタントコーヒー、家では冷水を飲むようにして、消費を抑えています。


今月は通常通りの1ヶ月でしたが、1週間の消費で、440円、470円x2と500円ギリギリが多かったです。


食費(WAON)については、予算は18,000円でした。


16,506円の支出となりました。


食費の余剰金(積立金)が、ある程度あるので、食費を減らしています。


健康のために、昼食にお弁当を取ってますが、地味に負担となるため、ハンバーグを持参してお弁当を間引いています。


今月は、第1〜3週は4,000円を少し超えるくらいと、下回ったため調子が良かったですが、第4週に店屋物を取ったので、支出が多くなりました。これがなかったら、1週間の予算を4,000円にしても良かったくらいです。


1週間当たりの支出額は4,127円でした。


あいかわらずデブまっしぐらの、まるごとバナナ、菓子パンを購入。他にもバームクーヘン、ミニドーナツ、カロリーメイトなど、どうしようも無いです。また今月は店屋物を1回取りました。


その割には、全体の支出額は先月より少ないですが、お菓子などは、母親の買い物かごにチョイチョイ入れたりしてるので、支出は本当はもっと多いです。


買い物回数は、スーパーに限って先月と比較すると、先月は14回、今月は14回でした。


1週間当たり3回を目標にしてますが、OKストアに通い過ぎています。


自由に使えるセルフ貯金については、18,000円入金したので、予算は18,000+14,791円です。


支出額は13,858円となり、残額は4,142円です。内訳は以下の通りです。


 病院(脳神経外科)3,930円
 メルカリ(雑誌)550円
 ICカードリーダー 2,570円

 髭剃り借金 500円
 Amazon kindle unlimited 980円
 頭痛薬 968円

 リベシティ会費 2,000円
 能登半島沖地震カンパ 500円
 モノレール 200円

 病院(心療内科)510+1,150円 


毎月リベシティの会費とAmazon kindle unlimited(サブスク)が掛かるようになってます。


今月は、病院代(脳神経外科)があったので、多めの支出になりました。しかし、多めに予算を取っていたことと、それ以外の支出は通常通りのものが多く、予算内におさまりました。


ガソリン代については、3,000円入金したので、予算は11,292円です。


 5,700円(35.12L)(2回)


今月は、新車のミライースがどれだけ走るか、タンク容量がよくわからなかったため、早めの給油となりました。また、7円引きの券の〆切り日があったため、2回目の給油がかなり早かったです。。


ノーパソ積立代については、2,000円入金したので、予算は28,332円です。


今月の支出は有りませんでした。


MacBook Air 8GB/512GB M1についての132,800円の支出と、mac miniについては、年間の予算で見ることと、数年にかけて減価償却することとしたため、メモ書き程度に載せることとし、月の生活費からの支出とはしません。


旅行積立については、予算は63,000円です。支出は特に無かったので、積み上がっただけです。


先取り貯蓄+αについては、予算は3,000円+9,891円(3,000円、お小遣いの残金70円)です。


 JAF年会費 4,000円


その他の借金について、


スマートフォン 31,000円

テレビ+HDD借金 18,200円(お小遣いの残金より1,300円返済)

Blu-ray BOX キスダム 17,000円

電気髭剃り機・借金 3,144円(4,144円・本体−500・2)


全体的な振り返りですが、今月の支出は39,114円と、予算の50,000円内に無事に収まっています。


突発的な病院代などがありましたが、食費やセルフ貯金などの支出が少なかったので、無事に4万円以内となっています。ただ、ガソリン代が多く掛かってしまいました。


Google spredsheetを使って、月の予算の残金を管理するようにしています。これによって、残金を簡単に把握出来るようになりました。


特に食費に関しては、これを見ることで買い物回数や支出を管理出来ます。


少しずつで良いので、創意工夫していき、効率的な家計支出を目指したいです。


◼︎本日の支出 1,540円


前日の夜(というか、夜中)
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


4:19 起床


朝食
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)
 カツ丼:950kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 ヨーグルト:63kcal

 バターロール2個:160kcal


夕食
 食パン:109kcal


本日の摂取カロリー:1,708kcal
本日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


Amazon kindle unlimited 980円(セルフ貯金より支出)

電気髭剃り機借金 500円(セルフ貯金より支出)


残金 2,540円 WAON 12,250円 Suica135円
(WAON10,272円 残高、調整分 576円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 16,030円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年2月19日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(2月2日~2月9日)・8日 ・第4週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,127kcal/日(17,013kcal・8日)
(先週比)+6kcal(前回2,121kcal/日)
(基準:1,840kcal)+287kcal


お菓子等の占める割合 28.6%(4,873kcal・8日)
(先週比)▲7.7%(前回36.3%(6,153kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 610kcal/日(4,873kcal・8日)
(先週比)▲160kcal(前回770kcal/日:6,153kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、菓子パン、くるみパン、マクドナルド、助六寿司、コロッケ、外食ですん。


お菓子以上に、高カロリーの食事を取ってしまいました。


2,000kcalを超えた日は3日でした。うち3,000kcalを超えた日が2日ありました。1,840kcal以下は5日となりました。


体重は、77.9kgから始まり、ちょっとだけ77kg前半になりましたが、78.0kg!になってしまいました。その後は77kg後半を彷徨い、77.8kgでフィニッシュです。


総カロリーに占めるお菓子の割合は28.6%(先週比▲7.7%)でした。総摂取カロリーは前回並、お菓子の摂取カロリーは減少しました。お菓子以外のものを食べ過ぎているため、1日の摂取カロリーは2,127kcalです。ヤバイです。


飲み物に関しては、13本飲んでいます。先週より1本多いです。アイスクリームは、お小遣いからのやつは食べていません。


そして、本日の体重は、、、、77.3kgでっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,581円


前日の夜
 マクド ホットコーヒー 120円
(1週間の残額:4,380円)
 クッキー:260kcal


4:07 起床


朝食1
 コーンスープ:79kcal
 食パン:164kcal


朝食2
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 おにぎり(鮭):166kcal (ヤックス・127円)
(1週間の残額:4,253円)


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール2個:160kcal


夕食
 まるごとバナナ:391kcal


本日の摂取カロリー:1,681kcal
本日の体重:77.3kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 1,304円
 こっぺぱん  85円
 こっぺぱん  85円
 まるごとバナナ134円
 かつどん   270円
 めんちかつ  189円
 食パン    129円
 くるみぱん  152円
 ヨーグルト2個194円
 会員割引  ▲30円
 外税     96円
(1週間の残額:2,949円)


残金 2,600円 WAON 12,250円 Suica135円
(WAON10,272円 残高、調整分 576円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 17,510円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

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