2023年2月
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2023年2月 2日 (木)

2023年1月の確定利益。(トラリピ)

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2023年01月 97,008円
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2022年12月 91,624円
    11月 80,716円
    10月 12,307円
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猫山、鈴さんの自分年金と、あっきんさんの331モデルのハイブリッドの戦略を560万円の設定で運用しています。


鈴さんの設定で、CAD/JPYで利益が出ない時も、あっきんさんの設定で利益が出ます。


そんなわけで、少しだけパフォーマンスを上げた設定となっており、今月の確定利益は、なんと過去最高の、97,008円となりました。


とは言っても、去年の10月から始めたので、今月で4ヶ月目です。しかも、10月は、あっきんさんの70万円の設定から始めたので資金力が違い過ぎます。


11月から鈴さんの380万円設定を始め、12月に鈴さんとあっきんさんのハイブリッド戦略、そして1月は、鈴さんの設定を500万円として、さらに、あっきんさんの設定も追加ということなので、稼ぐ力もパワーアップしてきたので、当然っちゃ、当然なわけです。


ただし、去年の11月、12月は、相場が大きく揺れ動いたため、平均的な相場よりも稼げた時期であり、今年の1月と比べても遜色ない稼ぎとなったわけです。


だから、今月は先月と比べて微増なわけでしたが、着実に稼ぐ力はパワーアップしてるのです。


その証拠に、あともう少しで10万円ってとこまで来ました。


560万円の運用額に対して97,008円ってことは、年利20.79%です。


鈴さんのワイドレンジ戦略の運用利回りの設定は12%です。(それでも高いですが)今は、ボーナスステージにいるだけと考え、浮かれてはいけません。


その後には、月に3万円とかっていう冬の月も来ることが有るでしょう。そのことを踏まえての、近頃の稼ぎなわけです。


一応、今後の目標としては、安定して月に10万円の確定利益を得ることです。確定利益は税金について考慮していません。税金を控除する前に、まず確定利益で10万円を確保ということです。


そのためには、設定を追加していき、口座に入金している金額に対して資金効率を上げていきます。さらには、毎月、口座に入金することで資金を増やしていきます。


資金効率を上げるということは、リスクも上がるということなので、そこらへんのバランスも考慮しなくてはなりません。基本的に猫山はビビりなので、普通の人に比べれば、リスクの低い運用を行ってると思われます。


ただ、年末年始に行ったシミュレーションでは、有り得ない設定で行って、安全資金を確保するということを行っています。


投資は自己責任です。ロスカットを喰らい、資金を溶かしてしまう可能性も有ります。調子に乗って設定追加を行い、全てを失うわけにはいきません。


少しずつ少しずつ、手探りしながら、安全確認をして、細く長く稼いでいくのが肝要だと思います。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 バナナ:90kcal


6:45 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 たくあん:10kcal
 うまかつ:141kcal


 ヨーグルト:63kcal

 ココア(スティック):55kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 缶コーヒー:35kcal(50円:貯金箱へ)

 レーズンパン:89kcal


夕食
 レーズンパン:89kcal
 食パン2枚:310kcal


本日の摂取カロリー:1,355kcal
本日の体重:72.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


残金 3,270円 WAON8,730円 Suica775円
(WAON12,572円 残高、調整分986円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,675円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円

2023年2月 1日 (水)

寒波じゃないのに、冷蔵庫の中のコーラが凍っていた。

1月21日、深夜に飲みかけのコーラを飲んだ。なんかシャリシャリしてる。ん?って思って中を覗いてみると、シャーベット状になっていた。


何?なんで、コーラ凍ってるの?


この日は、東京で友達に会ったので外出しましたが、昼間は特に寒くはなかったです。夜中はエアコンをつけていたので寒さを感じませんでしたが、台所も言うほど寒くなかった気がする。


でも、冷蔵庫の中のコーラは、凍っていました。


冷蔵庫の中の設定温度を確認してみると中です。他にも缶飲料が入っていたので、振ってみるけど、シャーベット状になっているかどうかは、開けてみないと分からない感じです。


本当に凍ってしまうと、破裂してしまうので、冷蔵庫の温度設定を弱にしました。


しかし、家の中の冷蔵庫の中で、缶飲料が凍ってしまうとは恐るべし。


寒い地域では、家の中でも冷蔵庫の外に置いているとかえって凍ってしまうので、あえて凍らないように冷蔵庫に入れることもあると聞きます。


うち、千葉県です。そんな寒い地域じゃ無いんですけどね。あれかな?冷蔵庫壊れたのかな?そういえば、買ってから、もう10年は経ってる気がする。


家電って、10年くらいで買い換えるのが、最近のデフォなのかもしれない。昔の家電は頑丈で、平気で20年とか保ってた気がする。


まあ、昔に比べると、値段も随分と安くなってるから、相応なのかもしれない。


あー、また支出が嵩んでしまう。(;_;)


◼︎本日の支出 724円


前日の夜
 食パン2枚:310kcal
 バナナ:90kcal
 レーズンパン:89kcal
 ヨーグルト:63kcal


5:20 起床

 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


朝食
 ごはん:180kcal
 たくあん:54kcal
 10円味噌汁:26kcal


 ヨーグルト:63kcal
 ココア(スティック):55kcal


昼食
 ふりかけごはん:180kcal
 水餃子:108kcal
 食パン2枚:310kcal


 チョリソーパン:268kcal

 芋けんぴ:391kcal


夕食 予定
 ふりかけごはん:180kcal


本日の摂取カロリー:2,404kcal
本日の体重:73.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 694円(5%オッフンクーポン)
 絹豆腐    83円
 たくあん   131円
 うまかつ   93円
 食パン6枚切り83円
 チョリソーパン83円
 芋けんぴ   85円
 ひとくちクッキー85円
 外税     51円
(1週間の残額:870円)


残金 3,320円 WAON8,730円 Suica775円
(WAON12,572円 残高、調整分986円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,675円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円

2023年1月31日 (火)

今週の予算の振り返り。(1月19日~1月27日)・9日 ・第1週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、いつもより1日長い9日でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,246円
 食費     2,736円
 外食     510円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   350円
 飲み物    350円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  2,500円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  3,301円(20.89L)
=================
合計     9,397円


今週の食費(WAON)は、3,246円でした。


1週間の予算は3,500円ですが、ガソリン代の捻出と借金返済のため、3,000円、2,500円と目標額が有ります。今週は1番目の目標である3,500円以内となりました。


買い物は、OKストア1回、定例のマックスバリュ1回と週の半ば1回で、予定回数の3回となりました。


買い物1回あたりの単価は912円と、先週の826円よりやや多かったです。今週は、OKストアの代わりにマックスバリュに行って、嗜好品を買ってしまったのが原因です。


WAONの残金は12,276円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で3,246円です。


お小遣いの支出は、350円です。


アイスクリームについては、100円アイスは食べませんでした。50円飲料については、先週より3本少ない7本でした。


お小遣いの予算は、1週間で1,000円ですが、借金返済のため一円でも多く残したいので、1週間500円以内に収めるようにしていますが、今週は500円を、なんとかクリアしました。


セルフ貯金の支出は、


 Suicaへ2,000円入金
 (電車代 (199+726円)*2)

 カット代(バリカン借金)500円


でした。


ガソリン代の支出は、


 3,301円(20.89L)


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、有りませんでした。


今週の1週間は、ガソリン代の支出があったため、総額で9,397円となりました。


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来週(1月28日~2月4日)の支出展望です。


食費(WAON)については、1週間の予算は3,500円です。しかし、ガソリン代を捻出しなくてはならないので、第2目標3,000円、第3目標2,500円としています。


マックスバリュ2回、OKストア2回を予定しています。最近は、ついで買いを少なくするために、OKストアに行く回数を減らしています。


また、1週間を8日としているため、どうしても単価の高いマックスバリュに2回行かなくてはならない週が有ります。今週がそれに当たるため、なるべく支出を抑え、3,500円以内に収めたいです。


お小遣いについては、650円黒字が有るので、1週間の予算は1,650円です。


借金返済のため、目標支出額は週500円です。先月は2,000円残せなかったので、今月は気を引き締めて行きたいと思います。


セルフ貯金については、特に予定は有りません。


ここ2ヶ月、貯金分を吐き出しているので、メルカリなどは控えたいです。でも、吾妻ひでおだけは別ですけどね。


先取り貯蓄+αについては、今週は予定は無いです。


ガソリン代については、今週は予定は無いです。


旅行積立の借金は、残金2,000円となります。先が見えてきました。コツコツと返済して行きたいです。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 あんどーなつ:365kcal
 缶コーヒー:35kcal(50円:貯金箱へ)
 ひとくちクッキー:468kcal


6:38 起床


朝食
 食パン2枚:310kcal


 ヨーグルト:63kcal

 桃ジュース:145kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 バナナ:90kcal

 カフェオレ(スティック):62kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


本日の摂取カロリー:2,227kcal
本日の体重:73.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 3,350円 WAON9,424円 Suica775円
(WAON3,266円 残高、調整分986円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,675円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円

2023年1月30日 (月)

今月のカロリーの振り返り(12月18日~1月18日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。今月は、通常通りの32日です。


今月の摂取カロリー
 1,952kcal/日(+5kcal)

第1週 15,534kcal
第2週 15,259kcal
第3週 15,149kcal
第4週 16,514kcal
合計  62,456kcal


お菓子の占める割合
 32.6%(+8.5%)

第1週 4,199kcal
第2週 4,459kcal
第3週 4,124kcal
第4週 5,524kcal
合計  18,306kcal


今月の1日当たりの摂取カロリーは1,952kcalだったので、先月(1,947kcal)と比べて▲5kcalとなりました。


お菓子の占める割合が先月は24.1%だったので、今月は+8.5%となりました。


今月のカロリーの要因は、全般を通じての、食パン、袋菓子、1週のドミノ・ピザ、ケーキ、カップ焼きそば、肉まん、でした。


ピザは、先月の残りが月を跨ってしまいました。


アイスクリームは、以前と比べると、大夫マシになってきて、消費は少なくなっています。寒いってのもありますが、OKストアで買っていたあずきバーなどが、家計に打撃を与えるので、買うのを控えるようになったからです。


1日の摂取カロリーは1,952kcalで先月並みでした。(+5kcl)全般的に、寝る前の食事として食パンを食べることが多くなってきたので、安定して1,840kcalを超えるようになってきています。


あとは、かなり無謀な食生活も相変わらずです。しかし、年末年始の食事について、かなり摂取カロリーを抑えられました。というか、第1週から3週にかけては、15,000kcal台で抑えられました。第4週はダメダメでしたけど。


お菓子の1日の摂取カロリーは先月(469kcal)より多い、1日に573kcalとなっています。


体重の方は、71.5kgから始まって、2週で76.6kgまで増加しました。76.6kgはイレギュラーだったみたいで、その後は順調に減少しました。しかし、月初めの71kg台に戻ることは出来ず、若干増加して、最終日は72.3kgとなりました。


目標値の73.0kgを、多々上回り、最終的には72kg台で収まったのですが、ちょっと納得行かない感じでした。まあ、食生活が食生活なんで自業自得ですが。


お菓子については、総摂取カロリーの32.6%となりました。先月より増加しました。しかし、食パンによる総摂取カロリーの増加があるにも関わらず、お菓子の割合と絶対的な摂取カロリーが増加しているので、反省しなくてはなりません


ブログを振り返ると、5年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。


3年前の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。


とにかくお菓子と、寝る前の食事!


お菓子の方は、BAKE CHEESE TARTアイスについては良い方向に向かっていますが、OKストアで、つい買ってしまうついで買いのスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgを下回る水準で移行しています。


一昨年の11月に糖尿病(仮)で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、年に1回の脾臓腫瘍の検査の時にも、脂肪肝を指摘されました。


原因としては、お菓子もさることながら、ピザやマクドなどの外食、これをなんとかしないといけません。


ですが、結局は間食をしてしまうので、お菓子に分類しないレーズンパンで凌ぐしかありません。


でも、一気に食生活を変更することは出来ないと思うので、目標を分割して行き、1個ずつ課題をクリアし、確実に食生活を改善していくことが大切だと思います。


OKストアの買い物回数を減らすことは、最近達成出来つつあります。次は、ついで買いを減らさなくてはなりません。目標の達成、頑張りまっす!


◼︎本日の支出 1,765円


前日の夜
 缶コーヒー:75kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン3枚:465kcal


7:20 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 たくあん:54kcal
 10円味噌汁:26kcal
 食パン1枚:155kcal


 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)

 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 レーズンパン:89kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 イカフライ:380kcal
 切り干し大根:153kcal


 ヨーグルト:63kcal


本日の摂取カロリー:2,228kcal
本日の体重:72.6kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


ネットオフ 825円(セルフ貯金より支出)
 飛葉-もうひとつのワイルド7- 1・2巻


OKストア 840円
 食パン6枚切り  87円
 あんドーナツ   77円
 雪印コーヒー   107円
 切り干し大根   126円
 ヨーグルト3P*2 170円
 イカフライ    179円
 バナナ      59円
 会員割引    ▲19円
 外税       65円
(1週間の残額:1,564円)


残金 3,400円 WAON9,424円 Suica775円
(WAON3,266円 残高、調整分986円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,675円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円

2023年1月29日 (日)

準富裕層に返り咲き。

去年の8月から、給与が無給になってしまい、準富裕層から脱落してしまいました。


で、雌伏の時を経て、ついに1月の給金で、準富裕層に復活致しました。


おめでとう!ぱふぱふ、ドンドン。ヽ(*´∀`*)ノ


ちなみに、普段は計算に入れてない、遊びでやってるFXの資金を計算に入れました。それを抜かしたら、まだ準富裕層に10万円足りてません。


話、急に変わります。


最近、車の調子が悪いのです。っていうか、去年からなんですが、走行してると「キシキシ」って軋むような音がするんですね。


もう13年目なので、あちこちガタが来てるんでしょうか?


走行距離は短いけど、サスペンションとか、そういった類の問題?


車のこと詳しく無いから分からないけど、なんか不安になってきて、もうそろそろ買い換えるべきなのかな?って最近思っています。


猫山、車に無頓着なものですから、一番安い車で良いんです。中古車は、見る目が無いので変なものを掴んでしまうかもしれないから、新車を購入しようと思っています。


で、候補に上がるのが、ミライースの一番安いグレード。税込みで860,200円です。


色々と諸費用も掛かりますが、100万円は超えないと思います。でも、またまた、準富裕層から脱落してしまいます。


ん〜、どうしよう。5,000万円のラインは割りたくないな。お金貯まるまで待つか?でも事故っちゃったら怖いし、それどころじゃ済まないし。


ディーラーに持って行って、点検してもらうのが良いのかな?部品交換とか含めて、10万円超えたらどうしよう。


延命して、その間にお金を貯めて、、、。でも、その10万円を新車に回した方が良いような気もするな。


あー、悩む。どうしよう。


とりあえず、点検に出して見積もり出してもらうしか無いな。数万円で済めば、安心代としては安い方でしょう。


どちらにしろ、今は、新車買っても、納入まで時間掛かるみたいだし。


ま、とにかく、ディーラーに電話して、相談することかな。うん、そうしよう。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 ふりかけごはん:180kcal
 ごはん:180kcal
 白菜の漬物:20kcal


10:19 起床


 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 ごはん:180kcal
 白菜の漬物:20kcal


 芋けんぴ:391kcal

 ココア(スティック):55kcal
 もみじ饅頭:171kcal

 クリームコロッケ:176kcal


夕食
 食パン2枚:310kcal


本日の摂取カロリー:1,735kcal
本日の体重:72.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)

1月27日(金)の体重
  :72.7kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 3,500円 WAON10,424円 Suica775円
(WAON3,266円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

2023年1月28日 (土)

相場は凪る。人生は激動。

昨日の為替相場は、凪ってました。


トラリピ の決済が無かっただけではなく、新規ポジションも持てませんでした。


いくつかの通貨の設定追加をして、トラップ幅を0.4円→0.2円のように、2分の1に縮めました。なので、がしがし決まるはずでした。


が、結果、凪ってしまい、まさかの約定「ゼロ」。


と、思いきや、6:45にEUR/GBPが一本、決済されました。


成立カレンダー、空白回避です。


ま、そんな日も有るよ。とはいえ、チャリンチャリンしないのは寂しい。


まして、土日は相場が動いてない。


あー、月曜日が待ち遠しい。


猫山、仕事嫌いです。働きたくないんです。


だから、土日は嬉しく、月曜日は嫌いでした。


しかし、トラリピ 始めてから、月曜日が待ち遠しくてしょうがない。


これって、奇跡?


相変わらず、働きたくはないけど、月曜日というか平日が嬉しいし、トラリピ を大きく育てたいから、早期リタイアも諦め、種ゼニを稼ぐため、定年まで働こうと考え始めました。


後で記事にするつもりですが、本当は55歳、つまり今年の3月で仕事、辞めるつもりでした。


しかし、去年の10月から始めたトラリピ が全てを変えました。


すげーじゃん。


そんなわけで、昨日の相場は凪っていましたが、猫山の人生は激動しました。


65歳定年まで、あと10年と2ヶ月。毎年200万円貯めたら2,000万円。


こんだけ投資に突っ込むつもりだから、成功すれば老後は安泰だ。


うん、楽しみ楽しみ。


◼︎本日の支出 1,196円


前日の夜
 レーズンパン2個:178kcal
 ミルクコーヒー:118kcal(50円:貯金箱へ)
 雪見だいふく:154kcal
 カップ麺:336kcal
 赤飯おにぎり:186kcal


8:05 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


 エクレア:189kcal

 おつまみいか天:294kcal

 アイスクリーム:198kcal


夕食
 ほわっとみるく:338kcal
 缶コーヒー:37kcal(50円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:2,424kcal
本日の体重:72.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,096円
 おつまみいか天  198円
 アイスクリーム  98円
 白菜漬物     109円
 エクレア     68円
 食パン6枚切り  88円
 カップ麺     98円
 いもけんぴ    90円
 ひとくちクッキー 90円
 レーズンパン   176円
 外税       81円
(1週間の残額:2,404円)


残金 3,550円 WAON10,424円 Suica775円
(WAON3,266円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

2023年1月27日 (金)

寒波、こわいよー。

1月25日、全国的に寒波が襲いました。


部屋の中が寒く、エアコンの効きが悪いくらいにしか思っていなかったのですが、湯船に浸かってる時、ふと給湯器に貼ってあるシールを見てみると、寒波の時には、説明書に従って凍結対策をしてくださいって書いてました。


あっ、そういえば、そういうこと全く考えなかったな。と思いつつ、風呂から上がって説明書を探します。が、見つからない。給湯器の説明書だけ有りません。


仕方ないので、ネットで検索すると、、、見つからない。orz


公式にも説明書がアップロードされていない。今時、こんなメーカーって有るの?


ねぇ、モリタ工業さん。


モリタ工業は昭和39年の創業以来「団地の風呂釜といえばモリタ工業」をコンセプトに、お客様のニーズにあわせさまざまな製品をお届けしてきました。


って書いてあるけど、全然、使用者には寄り添っていないじゃん。お客さんは、団地の業者さんってことだね。こういうとこの製品、使いたくないなぁ。


リンナイなんかは、ちゃんとWebSiteで、凍結対策とか載せてるよ。


話は外れたけど、結局一般的な凍結対策を取ろうと思った。


ひとつ目、お風呂の中のお湯が出る穴。この上、5cmくらいのところまで水を張る。すると凍結しそうになると、水が循環して凍結防止になるらしい。


しかし、これって、給湯器が対応していないとダメじゃん。下手すれば、湯船の水に氷が張ってしまうことも有りうる。ので、却下。


二つ目、水抜き。どうやって、水抜きしたら良いか分からない。っていうか、それらしいのが見当たらない。ので、これも却下。


三つ目、水チョロチョロ。蛇口から水をチョロチョロと垂れ流す。しかし、蛇口が無いんです。有るのは、シャワーの先端だけで、水の調節が難しい。あと、排水溝を見てみると、なんか、この部分で凍ってしまいそう。


排水溝が凍ってしまったら、お風呂場に水が溜まってしまい、そのまま溢れ出して、階下に水害を引き起こしてしまいそう。そしたら、大変なことになってしまう。


結局、どうしたら良いか分からないまま、何もしないという結論にたどり着きました。


氷点下3度、一体、どうなってしまうのだろう?と不安に思いながら、翌日の寒波も迎えることになります。


これを書いてるのは、1月25日。あー、一体どうなってしまうのか。怖い、怖い。


PS.
結局、なんともなかったです。でも、日曜の明け方、結構、厳しいかもしれません。

あー、こわい、こわい。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 ひとくちクッキー:468kcal


6:35 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 たくあん:54kcal


 ヨーグルト:63kcal

 レーズンパン:89kcal

 ココア(スティック):55kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 レーズンパン:89kcal

 おせんべい:68kcal

 カフェオレ(スティック):62kcal

 レーズンパン:89kcal


夕食
 食パン4枚:620kcal


本日の摂取カロリー:2,130kcal
本日の体重:未計測(明日計上します)


残金 3,650円 WAON11,520円 Suica775円
(WAON4,362円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

2023年1月26日 (木)

今週のカロリーの振り返り。(1月11日~1月18日)・8日 ・第4週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 2,065kcal/日(+171kcal)(16,514kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 33.5%(5,524kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは2,065kcalだったので、1日当たり1,840kcalを225kcal上回りました。


今週のカロリーの要因は、菓子パン、食パン、芋けんぴ、クッキーでした。


2,000kcalを超えた日は5回、うち2,500kcalを超える日が2回も有ったので、体重は高値安定となってしまいました。


寝る前の食事は、今週は毎日のように食べてしまいました。しかも、ガッツリと。芋けんぴなどのお菓子ひと袋なんて、当然のように完食してしまっています。orz


総カロリーに占めるお菓子の割合(33.5%)は、前回(27.2%)と比べると+6.3%となりました。今週は、総摂取カロリーが大幅に増加したのに、お菓子の摂取カロリーも先週より大幅に増加したので、お菓子の割合が増加しました。


飲み物に関しては、50円飲料は10缶飲んでいます。先週より2缶少ないです。最近は、朝起きたらとか、食パンのお供にとか、袋菓子のお供になどで、遠慮なく飲んでしまうようになっています。困った物です。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は4,124kcal(8日)で、今回は5,524kcal(8日)です。


今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは691kcal(前回5168kcal)です。先週と比べると、増加しました。原因は、袋菓子、菓子パンです。


今週の体重は73.1kgから始まりましたが、2日目から最終日まで、72.0kg前後を行ったり来たりとなりました。カロリー摂取の割には、思ったより体重は増加しなかったです。


そして、今日は、、、、、72.7kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。


病院で設定された基礎体重73.0kgはクリアしています。適正体重については、最近は行ったり来たりを繰り返して、あまり動いていません。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、ミルクコーヒー、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。


職場で空腹を紛らわすために、50円飲料やスティックコーヒー・ココアを、沢山飲むようになってきました。お小遣い・カロリーの観点から、少し自重しなくてはなりません。


食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、軽い運動を取り入れています。職場で休憩中に行えますが、大した運動にはなっていません。でも、気軽に行え、リフレッシュにもなるので、続けて行きたいと思います。


また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 芋けんぴ:391kcal


3:38 起床


朝食
 食パン1枚:155kcal
 レーズンパン3個:267kcal


 ヨーグルト:63kcal

 ココア(スティック):55kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:36kcal


 おせんべい:68kcal

 缶コーヒー:75kcal(50円:貯金箱へ)

 食パン:155kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


本日の摂取カロリー:1,928kcal
本日の体重:72.7kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 3,650円 WAON11,520円 Suica775円
(WAON4,362円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

2023年1月25日 (水)

ついに、洗濯機が置けるようになります。

去年、10月?、11月かは覚えていませんが、自治会に入会した時に、洗濯排水設備の改修についての情報を手に入れました。


猫山の住んでいるUR住宅は、昭和40年代に建てられたこともあり、設備がとても古いです。


その中のひとつである、洗濯機の排水設備。入居して初めて知ったのですが、洗濯パンが無く、排水は、洗濯機を嵩上げして、ホースを風呂場のドアのサッシ部分に有る穴に突き刺して、風呂場に水を流すという仕組みになっています。


この穴が、結構高さが有って、洗濯機をかなり嵩上げしないとダメで、どうしたら良いか、ほとほと困っていました。


で、他の居住者はどうしているか、情報を自治会に求めたわけです。


そこで得た情報は、年末から来年頭にかけて、洗濯排水設備の改修が行われるというものでした。


ならば、今、洗濯機を嵩上げするための資材をかっても、のちのちゴミになるので、改修工事が行われるまで、洗濯機を買うのを見合わせたら良いんじゃ無いかということで、洗濯機レスな状態です。


毎週2回、自宅に帰っているので、洗濯は自宅でしております。


で、改修工事のお知らせが、いわゆる公式ですね。ついに来たのです。


まず、工事に先立って、各戸の状況確認の事前調査が行われます。30分程度で行われるということですが、猫山が在宅していなければならないので、日にちが限定されます。


で、都合の良い日と時間を相談すべく、業者に電話連絡をしました。


したら、初日、2番目に調査の予約が取れました。


午前中の2番目なら、ほぼ間違いなく時間通り来てくれそうなので、有給も最低限しか使わなくて済むので、ちょうど良かったです。しかも9時半だから、いつもよりも寝坊出来ます。


そんなわけですが、工事期間は1月から5月になっています。事前調査が1月末から2月中旬まで行われるので、実際の工事は2月からじゃないかと思います。


どういう順番で工事をするかは分かりませんが、建物の番号の若い順にするとすれば、3月には工事となるかもしれません。


工事日程は、各戸につき2日間です。しかも在宅しなければなりません。


貴重な有給を使わなくてはなりませんが、こればかりは致し方有りません。


なので、気持ちを切り替えて、休みを取って家で待機している間、堂々と為替相場を眺めることが出来る、ラッキーって思うしかないです。


あ、でも、事情を話したら、テレワーク出来るかもしれないです。


猫山、職場まで自転車で10分の所に住んでいます。だから、もっと通勤時間が長い人の方を優先して、テレワーク用のパソコンを割り当てています。(テレワーク用の共用パソコン、1台しか無いので。)


そのうえ、1日中テレワーク出来るだけの作業は有りません。しかし、丸2日、仕事を休むよりかは、テレワークで出来る分だけの仕事を行って、それが終わったら有給を取るということが出来るかもしれないです。


そしたら、有給の節約にもなるし、仕事も少しは片付くしで、落とし所としては良いでしょう。


なので、工事日が決まったら、テレワーク申請をすることにしよう。


◼︎本日の支出 4,096円


前日の夜
 食パン2枚:310kcal


6:10 起床


朝食
 食パン1枚:155kcal
 ヨーグルト:63kcal
 ココア:68kcal(50円:貯金箱へ)


 ココア(スティック)55kcal

 ヨーグルト:63kcal

 レーズンパン:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


ロールケーキ:410kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


本日の摂取カロリー:2,005kcal
本日の体重:72.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 745円
 食パン6枚切り  88円
 ひとくちクッキー 90円
 芋けんぴ     90円
 雪印コーヒー   98円
 絹豆腐      88円
 たくあん     138円
 ロールケーキ   98円
 外税       55円
(1週間の残額:254円)


ガソリン代 3,301円(20.89L)


残金 3,700円 WAON11,520円 Suica775円
(WAON4,362円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代7,095円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

2023年1月24日 (火)

今月の予算状況。(1月19日~2月19日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は4万円です。

そこから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


=======(今月の予算)==============

お小遣い    4,000円
食費(WAON) 15,522円(9,000円)
自由に使えるセルフ貯金 12,000+2,865円(12,000円)
ガソリン代   10,396円(4,000円)
ノーパソ積立  12,325円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    42,000+▲2,000円
 (1,000円、1,000円返済、お小遣い1,000円返済、生活費4,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+▲2,607円(3,000+お小遣い0円)
============================
合計     97,501円(40,000円)
============================
スマートフォン ▲31,099円:お小遣いより450円返済
ワイヤレスヘッドフォン ▲7,000円:お小遣いより200円返済
バリカン借金4,273円=5,773-500*3:毎月20日


お小遣い、今月も、4,000円です。


主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。


残額は、旅行積み立ての借金に返済するので、2,000円は残せるようにしたいです。


食費(WAON)は、先月の残金が6,522円有るので、9,000円入金して、15,522円となります。


ガソリン代が増加したため、食費を抑えることで、来月の食費への入金を抑え、少しでも借金返済に回せたらと思います。第1目標は15,000円、第2目標は12,000円、第3目標は10,000円となっています。


自由に使えるセルフ貯金については、12,000円入金します。


先月の残額が、▲514円だったので、予算は12,000円+2,865円となります。


今月1,000円多くしたのは、先月11,000円では足りなかったからです。


ガソリン代は、4,000円入金します。残額は10,396円となります。


先月は、年末年始の連休と年始の3連休が有ったので、給油は1回で済みました。今月は、通常通り2回の給油となるので、予算(残高)を多めに取りました。


ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は12,325円となります。


今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。


旅行積立は、2,000円入金します。(1,000円積立、1,000円は借金の返済。)残額は、お小遣いの残額から1,000円、生活費より4,000円返済に回したので、42,000円+▲2,000円となります。


借金については、旅行積立だけのはずが、いつの間にかスマートフォンやヘッドフォンの借金が増えてしまいました。しかし、一点集中の旅行積み立ての借金返済が思ったより捗ったため、来月には決着が付きそうです。


先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。先月は▲2,607円となったことに加え、お小遣いの残額(端数)からは0円だったので、3,000円+▲2,607円となります。今月の予算のうち、どれだけ使ったか分かりやすくするために、このような表記としました。


今月は、年に1回の脾臓の腫瘍の検査が有ります。例のガン疑惑の有ったやつです。去年の領収書を見ると1,800円くらいだったので、それ以外の支出が無いように気をつけたいです。


今月の予算では、WAONへの入金が少なかったことから、生活費から借金の返済に多く回すことが出来ました。先月は休みが多かったことが要因ですが、今月も、なるべく出費を抑えて、少しでも早く、借金を返済したいです。


乾いた雑巾を絞るように、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 食パン1枚:155kcal


6:20 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


 ココア(スティック):55kcal

 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 レーズンパン:89kcal

 缶コーヒー:75kcal(50円:貯金箱へ)


 食パン1枚:155kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


本日の摂取カロリー:1,677kcal
本日の体重:72.7kcal(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


残金 3,750円 WAON12,265円 Suica775円
(WAON5,107円 残高、調整分826円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,500円+2,865円)
(ガソリン代10,396円)
(ノーパソ積立12,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,099円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲7,000円)
(バリカン借金3,773円=5,773-500*4:毎月20日)
(旅行積立金42,000円+▲2,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+▲2,607円)

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