今月の予算状況。（２月２６日～３月２９日）・３２日

１ヶ月（３２日）の生活費の予算は４万円です。

そこから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。

今月は、セルフ貯金に16,000円積み立てました。

セルフ貯金の残額は、56,238円+▲152,000円です。

内訳は、

ガソリン代6,999円（+2,000円）、

ノートパソコン代の積立額4,000円+▲124,000円（積立金2,000円）、

旅行積立額32,000円+▲28,000円（+2,000円）（積立金1,000円、借金1,000円）、

自由に使えるセルフ貯金10,000円+3,239円（+10,000円）（先月の残額+1,696円）、

になります。

先取り貯蓄+αは、19,163円（先取り貯蓄3,000円+先月までの残り14,663円+お小遣い残額1,500円）になります。

一昨年の１０月に、新しいパソコン（124,080円）を発作的に買ってしまいました。

先月にLinux用のノートパソコン購入予定でしたが、Mac mini で当面凌ごうと考え始めたので、Linux用のパソコンの購入は一時保留となります。

また、去年の７月に、10.5インチiPad pro512GB（78,800円）を積立額から購入しました。

パソコン代と、旅行の借金が152,000円もあります。

なかなか、返せる様な気がしないです。orz

借金といえば、セルフ分割ローンというのが先月までありましたが、目出度く完済したので、借金の項目が一つ減って嬉しいです。

セルフ貯金、去年の３月～４月にあまりにも無駄遣いしすぎて制御不能になってしまったので、仕切り直しということで▲60,093円を別会計とし、第２セルフ借金としました。（残額▲14,000円：今月の生活費４万円の残額から4,000円返却。）

去年の４月にセルフ貯金がマイナス領域に達してしまい、これを正常化するため、それぞれ2,000円返済するとセルフ貯金が厳しくなることから、去年の５月から暫くの間1,000円ずつの返済としていました。しかし、お小遣いが8,000円から4,000円で済む様になったので、借金を多く返せる様になりました。

でも、これはたぶん、冬の寒い間だけであって、アイスクリームが美味しい季節になってきたら、アイスクリームの消費量が増えて、借金の返済が減ってしまうと思います。今のうちに頑張らねばなるまいです。

自由に使えるセルフ貯金からの今月の出費は、病院（心療内科）２回 3,000円、職場の人へのお礼品3,000円が見込まれます。

自由に使えるセルフ貯金の予算は10,000円ですが、先月は赤字（+1,696円）だったのでプラス3,239円となっています。

メルカリでの購入は、吾妻ひでお以外は慎むようにします。

先取り貯蓄+αからの支出については、心療内科の診断書2,200円と病院（糖尿病（仮））が有ります。

通常は、年末年始にかけて出費が多くなるのですが、今年は出費が抑えられました。現在19,163円しかなく、毎月の積み立てで足りない場合は、そもそも予算が足りてないということになるので、その時、改めて見直そうと思います。

WAONに13,000円入金しました。

WAONの予算は15,000円前後になるようにしています。

先月の残金は+2,427円だったため、先月より少ない入金としました。

間食用ヨーグルト・バターロール、パピコ、一人の外食、WAONが使えないスーパーでの買い物など、食材の範疇になるものは、WAONからの支出として管理します。

食費（WAONよりの支出）に関しては、１週間ごとの予算制を導入しています。

１週間3,500円とし、１ヶ月の予備費1,000円で、合計で15,000円に収めようと思っています。

しかし、借金返済のため、より多くの返済額を捻出したいので、第２目標として、月額10,000円に収めたいです。

１週間の内訳は、マックスバリュ２回、1,800円+600円、カスミ０回、0円、合計2,400円となっています。

コンビニなどの支出については、予算が有りません。

スーパーでの買い物費を節約して、そこから捻出するしかないです。

苦しいところです。

先月からの繰越は、+2,427円です。

先月の残りと合わせてWAONの残額は15,427円となります。

「家にあるものを地味に消費しよう」キャンペーンと、お菓子を買わない作戦を引き続き開催して、WAONの支出を抑えるようにしたいです。コレステロール値が高いと指摘されたことから、豆腐丼主体の食生活にするつもりなので、WAONの支出が減少すると見込まれます。しかし、近頃ではチョコバッキーに夢中になってしまい、お菓子を買わない作戦は失敗しています。

セルフ貯金（16,000円）と先取り貯蓄+α（3,000円）、WAONに入金した金額（13,000円）と借金返済額（4,000円）を除いた4,000円が自由に使えるお小遣いです。

支出が決まっているお金や、お小遣い的に金額が多いものについては、セルフ貯金から支出しています。

また、年に数回の出費については、先取り貯蓄+αから支出しています

自由に使えるお金の支出（お小遣い）は、主にアイスクリーム代です。

暑い時期は、アイスクリームを多く食べていましたが、時期的にも寒くなってきてアイスクリームの消費が減ってきてたのですが、エアコンを入れる様になったら、シャトレーゼのチョコバッキーにはまってしまったり、母親の貯蔵している雪見だいふくなんかをちょろまかすようになってしまいました。母親のアイスについては、WAONで買って元の鞘に納める様にしています。

ですが、夏に比べると使うお小遣いが少なくなってきて、8,000円の半分の4,000円で済む様になってきました。

飲み物は、缶コーヒー以外にも買っているのですが、紙パック飲料ストローで飲むので、喉越しが良すぎて、あっという間に飲んでしまい、消費が捗りそうです。

寒い日が多くなってきたので、インスタントコーヒーを飲むようにして、毎日は飲まないようにしたいです。

一ヶ月のお小遣いはカイジが地下帝国で貰っていた給料の91,000ペリカより少ないです。（笑）（91,000ペリカ＝9,100円です。）

今月の１週間（８日）あたりに使えるお金は、1,000円になります。

借金を2,000円以上返済したいので、１週間で500円以下にすることが目標です。

缶コーヒーの代わりにインスタントコーヒーを飲むようにして、１週間で500円以下にすれば、借金を2,000円返済することも出来ます。しかし、チョコバッキーが美味しすぎて、目標の500円を超えてしまいます。けど、気づきました。買わなければ良いのです。物理的に存在しなければ、食べようがありません。というわけで、シャトレーゼに近寄らない様にしていくことが大事です。

さすれば、セルフ分割ローンも完済したことだし、第２セルフ借金への返済も捗ります。

先ほども書きましたが、健康な食生活を目指すためにも、お小遣いからの、缶コーヒーの支出を減らすようにして、なるべく借金の返済に回したいです。

無駄遣いのつけとして、第２セルフ借金が14,000円有ります。

こいつの返済と遠い道のりを考えると、本当に頭が痛く、ヽ(｀Д´)ノって感じだったのですが、セルフ分割ローンも無くなったこととお小遣いを少なくすることで、生活費に余裕が出来るため、秋頃までには完済出来るとおもいます。

苦肉の策であるセルフ分割ローンは、先月完済できたので、借金の項目の一つが無くなりうれしいです。

自由に使えるセルフ貯金は、今月プラスになりましたが、来月も病院（心療内科）２回と、職場の人への贈り物が有るので、結構予算はギリギリです。それでも少しずつプラスを増やしていき、何か有った時のための準備金としたいです。

借金は、パソコンと旅行代という大きな山がありますが、小さなことからコツコツと。という感じで、なるべく早期に完済していきたいと思います。

◼︎本日の支出　4,110円

前日の夜
　りんご：120kcal
　アイスミルク：52kcal （30円：貯金箱へ）
　アイスクリーム：315kcal

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　スパークリングライム：45kcal （30円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

ファミリーマート　180円（WAONより支出）
　ファミチキ：252kcal

　ココア：123kcal （40円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,442kcal
本日の体重：80.5kg（夕食前、風呂上がり）

病院（心療内科）480円+1,150円（セルフ貯金より支出）
診断書　2,200円（先取り貯蓄+αより支出）

残金　3,820円　WAON 13,934円　Suica 53円
（WAON 19,055円 先取り、調整分372円）
（自由に使えるセルフ貯金　6,450円+3,639円）
（ガソリン代6,999円）
（ノーパソ積立4,000円+▲124,000円）
（旅行積立金32,000円+▲28,000円）
（先取り貯蓄+α16,963円）
（第２セルフ借金　▲14,000円）

２月２５日が生活費の〆日でした。（１月２５日～２月２５日）・３２日

２月２５日が、生活費の〆日でした。

生活費は毎月４万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。

内訳は、セルフ貯金15,000円、先取り貯蓄+α3,050円（先月のお小遣いの残り50円含む）、（完済）セルフ分割ローン返済金1,000円（お小遣い残より）、第２セルフ借金返済金2,000円（生活費より）、WAONへの入金16,000円、お小遣い（自由に使えるお金）4,000円です。

去年の１月、通勤用自転車16,800円をセルフ分割ローンで購入した借金が残っていました。残額は▲1,000円だったので、今回で完済出来ました。

去年の１月から始めたメルカリや、一昨年の年末からのがん疑惑の病院の支出が嵩んだことから、セルフ貯金が大幅なマイナスとなってしまったので仕切り直しということで、第２セルフ借金を創設しました。

先月から、お小遣いの予算を半減して2,000円返却することにしました（残額：▲18,000円）

アイスクリームなどの消費は再び増えてきていますが、寒くなってきたのでインスタントコーヒーなどに飲み物がシフトし、お小遣いからの支出が減少したからです。

今月のセルフ貯金の支出は予算内におさまりました。

自由に使えるセルフ貯金からの支出は、8,304円でした。

セルフ貯金の支出は、

病院代（心療内科）480円+1,190円

職場の人との食事がある予定でしたが、奢ってもらっちゃったので、支出はありませんでした。

職場の人への贈り物　3,087円
ブンイレ　コピー代10円

FP３級用テキスト教材　1,980円
980円カット　680円（300円引き券使用）

自転車用パンク修理セット　877円

自由に使えるセルフ貯金の残額は1,696円となりました。

先取り貯蓄+αからの支出は、

病院（脾臓腫瘍）　1,810円

でした。

先取り貯蓄+αの残額は、14,663円となりました。

今月はWAONに13,000円入金しました。（残額：15,630円）

WAONの残金は15,000円位にしていますが、前月の残金が少なかっため、多めの入金額となりました。

しかし、途中で残額等が分からなくなってしまい、WAONには15,000円入金ということにして、今月は正確な食費が分からなくなっています。

WAONが使えないスーパーの支出や、食事の範疇となるコンビニ等の支出をWAONで管理しています。

WAONの残額は2,336円（前月比▲1,647円）となり、12,664円の支出です。

WAONの支出は、前月（16,597円）より、かなり減少しました。

原因は、今月の途中でWAONの計算がわからなくなってきてしまったからです。

だから、本当は、前月よりもWAONの支出が増えているかもしれないし、同じくらいかもしれません。

自由に使えるお小遣いは4,000円で残金は1,500円だったため、差し引くと2,500円が、お小遣いとして使ったお金になります。

出費の多くは、アイスクリーム代となっています。

お小遣いからの支出のアイスクリームが増加したのと、最近では寒くなってきたことから、温かいコーヒーを飲むようになり、インスタントコーヒーへシフトしていましたが、ドリップコーヒーが発掘され、その料金を貯金箱へ入れるようになったので支出が増えてしまいました。

WAONと、お小遣いとして使ったお金の大部分が食費（15,164円、前月比▲2,483円）になります。

WAONについては、「家にあるものを地味に食べようキャンペーン」と必要なものしか買い物をしない作戦を行なっています。

しかし、必要なものとしてのドレッシングや麺つゆなどの買い溜め、パピコ、雪見だいふくなど、お小遣いからのシフト、不必要と思われる肉まんケーキなどの洋菓子を買ったので、１回あたりの買い物額は高値安定となりました。

マックスバリュの定例の土曜日より、２０日、３０日、5%オッフンデーや、カスミの10%クーポンゲットからの、10%引きデーに行く様に調整したら、先月並みの（計１０回）買い物数となりました。

お小遣い（自由に使えるお金）の残金は1,500円でした。

アイスクリームはWAONの支出となる単価が安いチョコバッキーにシフトしたことと、寒くなったので温かいインスタントコーヒーを飲むようになり、お小遣いの支出が少なくなりました。けれども、チョコバッキーの美味しさには争うことが出来ず、先月よりも大夫お小遣いを使ってしまうことになりました。

夏と比べると残額が多くなったので、お小遣いを減らして、借金の返済に回すようにしました。

端数の500円は、先取り貯蓄+αへ入金しました。

来月は、WAONへの入金を前月より2,000円少ない13,000円にします。

セルフ貯金は先月より多い16,000円とします。

内訳は、自由に使えるセルフ貯金10,000円、ガソリン代2,000円、パソコン積み立て2,000円、旅行積立金2,000円、です。

先取り貯蓄+αは、3,500円（お小遣い残金500円含む）です。

第２セルフ借金には、生活費の残額より4,000円返済します。

お小遣い（自由に使えるお金）は、ばっさりと減らして4,000円とします。

来月の予算についての詳しいことは、明日の記事に書きたいと思います。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　りんご：120kcal
　アイスミルク：52kcal（30円：貯金箱へ）
　アイスクリーム：315kcal

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

ブランチ
　ぶっかけうどん：198kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　缶コーヒー：54kcal （50円：貯金箱へ）

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,189kcal
本日の体重：80.6kg（夕食前、風呂上がり）

残金　3,920円　WAON 14,114円　Suica 53円
（WAON 19,055円 先取り、調整分372円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,080円+3,639円）
（ガソリン代6,999円）
（ノーパソ積立4,000円+▲124,000円）
（旅行積立金32,000円+▲28,000円）
（先取り貯蓄+α19,163円）
（第２セルフ借金　▲14,000円）

今週の予算の振り返り。（２月１８日～２月２５日）・８日

今週の予算執行の振り返りです。

今週の１週間は普通に８日間でした。

買い物を控えたので、お金をあまり使わずに済みました。

今月の自由に使えるお小遣いは１週間あたり1,000円です。

寒くなってきているので、アイスクリームの消費が大幅に減少していたので、お小遣いを半額の4,000円にしました。

しかし、チョコバッキーのあまりの美味しさに、お小遣いの支出が増えてきてしまいました。

加えて、母親の買ってるアイスクリームをちょろまかしてしまい、後日、その代金をWAONで支払うようになってきました。

お小遣いの出費は620円でした。多くの出費はチョコバッキーです。

チョコバッキーについては、WAONの支出とすると、１日でたくさん食べてしまうので、お小遣いからの支出として、貯金箱で管理することにしました。それでも、１日に２個も食べてしまった日もありました。

お小遣いの残額は、セルフ分割ローンへの借金返済に回すため、2,000円以上残すのが目標です。

しかし、今週はチョコバッキーが半分、残り半分は甘い飲み物代で、620円の出費となり１週間500円以内に収めることができませんでした。

お腹が空いた時用レーズンパンは、スーパーで買っているのでWAONの出費としており、お小遣いを使わずに済んでいます。

WAONについては、今月は13,000円入金して（予算15,630円）としていたのですが、何かわからないけど計算が合わなくなってしまったので、予算は15,000円です。

１週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週は、マックスバリュに２０日の5%オッフンデー１回とカスミに３回行きました。シャトレーゼは１回行きましたが、WAONでの管理でなく、お小遣いからの支出とするために、ノーカウントとします。

マックスバリュに１回、カスミに３回、その他（ファミマ）で買い物回数は予定より３回多い５回でした。

カスミは、木曜日に買い物すると、翌日から１週間使える10%引きクーポンがもらえます。

そのためにわざわざ行くのはバカらしいのですが、カスミに売ってる低脂肪乳、これが安くて美味しいのです。

なので、木曜日に買って、10%引きクーポンももらう作戦を取っているのです。

マックスバリュ１回、カスミ３回、その他１回の合計は5,056円となり、第１目標の１週間3,500円をぶっちぎりました。

シャトレーゼのアイスはカウントしませんが、母親のアイスをちょろまかして夜中に食べていたので、穴埋めにWAONから支出しました。結構、この分だけでも金額が嵩んだのと、やはり買い物回数が多かったことから支出が多くなりました。

あと、細かい計算ミスなどもあり、WAONの残高があっていなかったので、本日修正しました。

WAONの残金は2,336円です。（調整金を含む。）
WAONの使用額は累計で12,664円です。

第２目標の１ヶ月10,000円以内に抑えるためには、2,500円に納めなくてはなりませんでした。

しかし、第１目標の3,500円には収めることが出来たので、借金返済が捗りそうです。

セルフ貯金の支出は、

職場の人への贈り物　3,087円
ブンイレ　コピー代10円

FP３級用テキスト教材　1,980円
980円カット　680円（300円引き券使用）

自転車用パンク修理セット　877円

6,634円の支出となりました。

先取り貯蓄+αからの支出は、

病院（脾臓の腫瘍）　1,810円

ありました。

来週（２月２６日～３月５日）のお小遣い展望です。

お小遣いについては、予算がリセットされるため1,000円になります。

最近、お小遣いの支出節約しているため、月のお小遣いを4,000円に減らしました。

残ったお小遣いは、第２セルフ借金の返済に回したいです。

最近は寒くなってきたのですが、シャトレーゼでアイスクリームの消費が増加しています。また、ドリップコーヒーがなくなってしまったので、再びインスタントコーヒーを飲むのでお小遣いからの支出が減少しています。しかし、チョコバッキーは買うのをやめましたが、WAONでアイスクリームを買ってしまっています。

インスタントコーヒーはWAONよりの支出となるので、全体的に支出が増えていますが、アイスクリームはWAONの支出的にも、カロリー的にも増加傾向なので気を引き締めていかなくてはなりません。

とくに、昨日、病院でエコー検査を受けて、脂肪肝を指摘されました。

食費としてのWAONですが、マックスバリュ定例の土曜日１回と、カスミ２回を予定しています。

１か月15,000円に収めるために、１週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

セルフ貯金に関しては、病院（心療内科）1,500円が予定されています。

先月の予算は10,000円内におさまったので、良しとします。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。

先取り貯蓄+αからの支出は、特に有りません。

第２セルフ借金。

昨年の４月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが14,000円。

旅行代の借金が28,000円。

こつこつと返すしかありません。

やけにならず、コツコツと返済を続けていき、１カ月でも早く借金を返済したいと思います。

◼︎本日の支出　2,861円

前日の夜
　りんご：120kcal

中途覚醒
　アイスクリーム：315kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　たこ焼き：560kcal
　チーズクラッカー：353kcal
　チョコパイ３個：465kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：2,178kcal
本日の体重：80.8kg（夕食前、風呂上がり）

楽天市場　1,920円
　ブラウン 替刃 10B 純正品

マックスバリュ　941円（5%オッフンデー）
　アイスクリーム２個　　　166円
　洗濯用洗剤　　　　　　　130円
　餃子（30%オフ）　　　　64円
　チョコパイ　　　　　　　226円
　たこ焼き　　　　　　　　283円
（１週間の残額：2,559円）

残金　4,000円　WAON 14,114円　Suica 53円
（WAON 19,055円 先取り、調整分372円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,080円+3,639円）
（ガソリン代6,999円）
（ノーパソ積立4,000円+▲124,000円）
（旅行積立金32,000円+▲28,000円）
（先取り貯蓄+α19,163円）
（第２セルフ借金　▲14,000円）
——————————————————————-
WAONでわからなくなったとこが判明したので、
今月から修正しました。先月については不明のままです。

電力会社を変えました。

猫山家、ぽんすけ（猫）の体調が悪いので、１日中エアコンつけてます。

したら、２月の電気代が大変なことになってました。過去最高値です。

なので、少しでも電気代を節約しようと、電力会社を変更しました。

白羽の矢が立ったのは、ミツウロコでんき、です。

　　　　　　　ミツウロコ 　　　東京電力

〜120kWh　　21円83銭　　　　19円88銭
〜300kWh　　23円05銭　　　　26円48銭
301kWh〜　　25円71銭　　　　30円57銭

令和４年２月　　446kWh　基本料金30A 858円
　　　　　　　　燃料費調整額、再エネ賦課金
　　　　　　　　口座振替割引、消費税
　　　　　　　　　　　　　　　　合計14,246円

ミツウロコの電力料金は、他にいくら掛かるか分かっていないので、電力料金だけで比較してみました。

ミツウロコ　10,523円
東京電力　　11,615円
——————————
　　　　　　1,092円

あれ？思ったほど安くなっていないな。
けど、ま、少しは安くなってるし、１年で考えれば4,000円位は安くなるのかな？

詳細は、来月に明細がくるようなので、はっきりするでしょう。

たかが1,000円？いえいえ、1,000円も安くなっとりますよ。

こまいけど、こつこつと少しずつ節約していきたいものですね。

◼︎本日の支出　3,009円

前日の夕食食べず
　豆腐丼▲280kcal

前日の夜
　アイスクリーム：315kcal
　りんご：120kcal

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　ファットレスキュー：100kcal
　アイスミルク：52kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：757kcal
本日の体重：80.2kg（夕食前、風呂上がり）

980円カット　680円（300円引き券使用）（セルフ貯金より支出）

自転車用パンク修理セット　877円（セルフ貯金より支出）

カスミ　1,422円（10%引きクーポン）
　マヨネーズ　　　　158円
　チョコレート　　　680円
　チーズクラッカー５袋　450円
　レーズンパン２袋　　176円
　10%引き　　　　　▲147円
　外税　　　　　　　　105円
（１週間の残額：513円）

残金　1,500円　WAON 2,055円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分372円）
（自由に使えるセルフ貯金　1,696円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α14,663円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

70kg台ならず。

今日、病院（脾臓）に行ってきました。

１年に１回の定期検査で、エコーをとるので、前日の２１時から絶食状態でした。

猫山の食生活は、本当におかしく、寝る前に沢山食べてしまいます。

これを、強制的に制限されたので、久しぶりに70kg台となるはずだったのです。

でも、家に帰って体重を測ったら、80.2kg、何、それ？

って感じで、チョコパイ食べたら、止まらなくなってしまい一箱全部食べてしまいました。

ついでに、チーズクラッカーも全部食べてしまいました。

次は、１ヶ月後の病院（糖尿病（仮））です。

前回は77kg台だったので、せめて、そのくらいには戻したいです。

でも、「血糖値スパイク」の疑いがあるんですよね。

たぶん、先生に言ったら、怒られるんだろうな。

食生活、なんとかしなきゃな。

◼︎本日の支出　4,764円

前日の夜
　りんご：120kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

ファミリーマート　180円
　ファミチキ：252kcal（WAONより）

チョコパイ6個：930kcal
チーズクラッカー２袋：706kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：2,531kcal
本日の体重：80.1kg（夕食前、風呂上がり）

ブンイレ　コピー代10円（セルフ貯金より支出）

病院（胆嚢腫瘍）　1,810円（先取り貯蓄;αより支出）

マックスバリュ　597円（5%オッフンクーポン）
　チョコパイ　　　　　226円
　レーズンパン１袋　　83円
　絹豆腐３Ｐ　　　　　74円
　クラッカー２袋　　　170円
　外税　　　　　　　　44円
（１週間の残額：1,935円）

カスミ　低脂肪乳　127円

FP３級用テキスト教材　1,980円（セルフ貯金より支出）

残金　1,530円　WAON 3,055円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分794円）
（自由に使えるセルフ貯金　3,253円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α14,663円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

明日は、病院（脾臓）の検査です。

３年前の年末に、がん疑惑がありました。

色々な病院をたらい回しにされ、結局は胆嚢を摘出するだけで済みました。

でも、脾臓に大きめの腫瘍があり、脾臓の手術って、あまりやることがないらしいので、手術するなら都内に行ってって言われました。

脾臓は中胚葉起源の臓器なので、がんにはならないということみたいなので、年に１回経過観察しましょうってことになりました。

だから、明日の検査に向けて、２１時から絶食しなくてはなりません。

猫山の食生活、非常におかしいです。

昼間はあまり食べずに、夜中に堰を切ったように食べるんです。

体に悪いことは分かっています。

そして、明日は検査なので、絶対厳守なのです。

まだ、夕ご飯は食べていませんが、２１時を過ぎたら我慢です。

糖尿病（仮）の時も、血液検査があるので、前の晩から絶食です。

猫山は出来る子。

絶対我慢して、無事に検査を乗り越えたいと思います。

◼︎本日の支出　120円

前日の夜
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　ショートケーキ：450kcal
　りんご：120kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　ロカボチョコレート：107kcal

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

ファットレスキュー：100kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,628kcal
本日の体重：80.2kg（夕食前、風呂上がり）

残金　1,590円　WAON 3,652円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分1,034円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,243円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週のカロリーの振り返り。（２月１０日～２月１７日）・８日

今週の摂取カロリー（先週比）
　2,020kcal/日（+635kcal）（16,156kcal）

お菓子等の占める割合
　37.2%（6,002kcal）

今週の１日当たりの摂取カロリーは2,020kcalだったので、１日当たり1,840kcalを180kcal上回りました。

今週のカロリーの要因は、チョコバッキー、チョコレート、ドーナツ、雪見だいふく、スーパカップが挙げられます。

寝る前の食事はもちろんのこと、ちょこちょことチョコバッキーをたべ、また、買い物デーでは我慢できずに買ってしまった唐揚げやドーナツなどを一気ぐいしました。そして最近では板チョコを食べることも増えてきています。

総カロリーに占めるお菓子の割合（37.2%）は、前回（29.5%）と比べると+7.7%となりました。

チョコレート、アイスバッキー、他アイスクリーム多数、ドーナツ、などが要因でした。

昼間に関しては、買い物に行った日のご褒美は、たこ焼き、唐揚げドーナツを食べすぎたので腹もちがよく、夕食を食べずに済みましたとかきたかったですが、寝る前にがっつりと食べています。この日だけで4,000kcal食べてしまいました。。

ドリップコーヒーは在庫がなくなってしまったので、またインスタントコーヒーに戻します。

レーズンパンに関してですが、今まで１回で２個食べていたのですが、今は１個だけにして食べる回数を少し増やしています。

１個だけ食べても、お腹が一旦落ち着くと、空腹感がなくなり、カロリー摂取が少なくなっています。

しかし、最近はマーガリンを塗って食べるようになったので、おいしさが止まらず、１個で済まなくなる時もありました。

あと、猫山は便秘気味なのですが、今週末に大量のうんこが出て、体重が81.0kgまで下がりました。笑ってしまったのですが、あまりにも多量のうんこが出たので、水流でうんこが流れず、便器の縁にまであふれそうになりました。すっぽんもないので、諦めて手を突っ込んでうんこ処理しようとしたら、いきなりうんこが吸い込まれていき、うんこまみれにならずに済みました。

お菓子の総摂取カロリーは、前回は5,012kcal（８日）で、今回は6,002kcal（８日）です。

今週の１日あたりのお菓子の摂取カロリーは751kcal（前回627kcal）です。

相変わらず量は多く、チョコバッキー、ドーナツ、板チョコ、他アイスなどなどです。

そのうえで、真夜中のうどん、レーズンパンはお菓子としてカウントしていません。

缶コーヒー52kcal、お菓子248kcalで、300kcal位に抑えられれば、１日1,840kcalで16.3%に抑えられます。

今後も、300kcal以下を目指し、ダメな場合でも368kcal、20%には収めたいです。

そのためにも、お菓子を、どうにかしなくてはなりません。

１日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalをやや上回り、寝る前にレーズンパンやぶっかけうどんを食べてしまったこともあり、今週の最高値は82.5kgでした。

実に確実に、80kg台、軽くオーバーしてしまいました。

これは、なんとかしなくてはなりません。

そして、今日は、、、、、80.4kgでした。

なんとか、81kg切れました。うれしー。

夜中の食事を抑えることで、なんとか80.0kgを切ることを目指し、出来れば77kg台を目指し確実にkeepしなくてはなりません。

現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。

1,840kcalを意識しながら、再び70.0kgを切ることを目標としたいので、頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　140円

前日の夕食（書き忘れ）
　豆腐丼：280kcal

前日の夜
　ファットレスキュー：100kcal
　アイスミルク：52kcal （30円：貯金箱へ）
　りんご：120kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）

朝食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,129kcal
本日の体重：80.4kg（夕食前、風呂上がり）

残金　1,710円　WAON 3,652円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分1,034円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,243円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週の予算の振り返り。（２月１０日～２月１７日）・８日

今週の予算執行の振り返りです。

今週の１週間は普通に８日間でした。

買い物を控えたので、お金をあまり使わずに済みました。

今月の自由に使えるお小遣いは１週間あたり1,000円です。

寒くなってきているので、アイスクリームの消費が大幅に減少していたので、お小遣いを半額の4,000円にしました。

しかし、チョコバッキーのあまりの美味しさに、お小遣いの支出が増えてきてしまいました。

加えて、母親の買ってるアイスクリームをちょろまかしてしまい、後日、その代金をWAONで支払うようになってきました。

お小遣いの出費は700円でした。多くの出費はチョコバッキーです。

チョコバッキーについては、WAONの支出とすると、１日で５個食べてしまったりするので、お小遣いからの支出として、貯金箱で管理することにしました。それでも、１日に４個も食べてしまった日もありました。

お小遣いの残額は、セルフ分割ローンへの借金返済に回すため、2,000円以上残すのが目標です。

しかし、あとちょっと、チョコバッキーを控えれば良いのですが、そのちょっとが抑えきれず、お小遣いからの支出が増えています。

そのため、今週も700円も支出があり、１週間500円以内には抑えられませんでした。

お腹が空いた時用レーズンパンは、スーパーで買っているのでWAONの出費としており、お小遣いを使わずに済んでいます。

WAONについては、今月は13,000円入金して（予算15,630円）としていたのですが、何かわからないけど計算が合わなくなってしまったので、予算は15,000円です。

１週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週は、マックスバリュに定例の土曜日１回とカスミに１回行きました。そして、心を鬼にしてシャトレーゼには行きませんでした。

マックスバリュに１回、カスミに１回行き、買い物回数は予定より１回多い２回でした。

カスミは、木曜日に買い物すると、翌日から１週間使える10%引きクーポンがもらえます。

そのためにわざわざ行くのはバカらしいのですが、カスミに売ってる低脂肪乳、これが安くて美味しいのです。

なので、木曜日に買って、10%引きクーポンももらう作戦を取っているのです。

マックスバリュ１回、カスミ１回１回の合計は1,960円となり、第１目標の１週間3,500円に収まりました。

先週シャトレーゼで買ったチョコバッキーがあったので、これを全部食べてしまいましたが、貯金箱システムにスライドしたので、WAONよりの出費とはならないで済みました。というか、そもそも、先週のWAONの支出なんですけどね。

WAONの残金は7,392円です。（調整金を含む。）
WAONの使用額は累計で7,608円です。

第２目標の１ヶ月10,000円以内に抑えるためには、2,500円に納めなくてはなりませんでした。

母親の買ってるアイスクリームをちょろまかして、それをWAONで支払っていましたが、2,500円を超えることはありませんでした。

セルフ貯金の支出は、

職場の人との食事がある予定でしたが、奢ってもらっちゃったので、支出はありませんでした。

先取り貯蓄+αからの支出は、ありませんでした。

来週（２月１８日～２月２５日）のお小遣い展望です。

お小遣いについては、黒字が1,120円あるので2,120円となります。

最近、お小遣いの支出節約しているため、月のお小遣いを4,000円に減らしました。

残ったお小遣いは、第２セルフ借金の返済に回したいです。

最近は寒くなってきたのですが、シャトレーゼでアイスクリームの消費が増加しています。また、ドリップコーヒーがなくなってしまったので、再びインスタントコーヒーを飲むのでお小遣いからの支出が減少しています。しかし、チョコバッキーは買うのをやめましたが、WAONでアイスクリームを買ってしまっています。

インスタントコーヒーはWAONよりの支出となるので、全体的に支出が増えていますが、アイスクリームがカロリー的にも増加傾向なので気を引き締めていかなくてはなりません。

食費としてのWAONですが、マックスバリュ20日の5%おっふんでーと、カスミ1回を予定しています。

１か月15,000円に収めるために、１週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

セルフ貯金に関しては、職場の人への贈り物が3,000円ほど見込まれます

先月の予算は10,000円を超えてしまったので、またこつこつと貯蓄額を増やして行くしか有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。

先取り貯蓄+αからの支出は、年に１回脾臓の腫瘍の検査があります。

前回の領収書を見たら2,000円くらいだったので、楽勝であります。

第２セルフ借金。

昨年の４月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが18,000円。

セルフ分割ローンは先月完済したので、新たな借金は、第２セルフ借金と一元化するつもりです。

旅行代の借金が29,000円。

こつこつと返すしかありません。

やけにならず、コツコツと返済を続けていき、１カ月でも早く借金を返済したいと思います。

◼︎本日の支出　100円

前日の夜
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）
　りんご：120kcal
　ポテトチップス：358kcal
　クラッカー：353kcal

朝食
　メロンオレ：95kcal （40円：貯金箱へ）
　レーズンパン２個：170kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　レーズンパン１個：85kcal

本日の摂取カロリー：1,424kcal
本日の体重：81.4kg（夕食前、風呂上がり）

残金　1,850円　WAON 3,652円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分1,034円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,243円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その７）

地デジアンテナ設置料　　52,360円
J:com解約料（無料期間）0円
J:com工事費　　　　　　4,800円
J:com３月分受信料　　　2,694円
—————————————————
合計　　　　　　　　　　59,854円

（NHK地上契約（年間一括）13,650円）
（NHK衛星契約（団体一括）22,144円）
—————————————————
差額　　　　　　　　　　　8,494円

J:com月額費用　　　2,694円
dアニメストア　　　▲440円
—————————————
合計　　　　　　　　2,254円

NHK受信料２年+（J:comーdアニメ）×19=59,814円

ということで、今回の工事費と今後の運営費は１９ヶ月で元がとれることになりました。

２０ヶ月以降は、１年あたり、

NHK受信料13,650円+dアニメストア440円×12ヶ月=18,930円

となり、NHK衛星契約（団体一括）よりも少ない支払いで見ることができます。

なんで、もう少し早くやらなかったかと、ちょっと後悔しています。

◼︎本日の支出　4,175円

前日の夜
　レーズンパン２個：200kcal
　アイスクリーム：311kcal
　ロカボチョコレート：214kcal
　スパークリングライム：45kcal（30円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

朝食
　ファットレスキュー：100kcal
　ぶっかけうどん：198kcal
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　たこ焼き：560kcal

　アイスミルク：52kcal （30円：貯金箱へ）
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：2,288kcal
本日の体重：80.8kg（夕食前、風呂上がり）

職場の人への贈り物　3,087円（セルフ貯金より支出）

マックスバリュ　968円（5%おっふんでー）
　クラッカー　　　　　85円
　雪見だいふく４個　　382円（母のアイスちょろまかしたの）
　絹豆腐３Ｐ　　　　　83円
　ポテトチップス　　　74円
　たこ焼き　　　　　　283円
　外税　　　　　　　　71円
（１週間の残額：2,532円）

——-（お小遣いからの支出となるメモ）———
シャトレーゼ　464円
　アイスミルク　162円
　チョコバッキー　302円
—————————————————————

残金　1,950円　WAON 3,652円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分1,034円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,243円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その６）

で、１月１１日電気屋に工事に来てもらって、J:comと配線切り替えてもらいました。

問題なく、TOKYO MX入ったのですが、５台目（末端）にあるBlu-rayレコーダー、電波強度が弱くTOKYO MX入りませんでした。

しかし、iPadでdアニメストアが問題なく見ることが出来ることが確認出来ました。

WiMax2+だと３日10GB制限が有るのですが、１日2〜3話見るくらいだったら問題ないです。

でも、最初に、どのくらいまで見たら速度制限掛かるか試しましたが、そんなに頑張って見るほど見ることは出来なくて、今のところは問題ありません。

現在のアニメ視聴システムは、よほど面白そうなアニメをHDレコーダーで録って、それ以外はdアニメストアで見るようにしています。

これからは、旧アニメ視聴システムが崩壊していくことになると思うので、ダメになったらレコーダーの順番を入れ替え、最後の方は、Blu-rayレコーダー２台体制になって、保存用アニメはパソコンに取り込むようになると思います。

◼︎本日の支出　50円

前日の夜
　ファットレスキュー：100kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　レーズンパン３個：300kcal
　アイスクリーム：311kcal

朝食
　缶コーヒー：54kcal （50円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　ファットレスキュー：100kcal

夕食　予定
　ぶっかけうどん：198kcal

本日の摂取カロリー：1,318kcal
本日の体重：80.6kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,070円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲2,053円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その５）

しかし、30枚以上有ったDVD-RWも使えなくなってきて、10枚位になってしまいました。新しく買ったDVD-RWも20枚中使えたのは数枚。しかも、最初の１回目だけだったりして、新しいDVD-RWでは対応出来なくなってきました。

そこで、メルカリでHDレコーダーを物色していましたが、DVD-RWが必ず使える保証もなく、他のHDレコーダーや画像安定装置の老朽化の問題もあり、その場しのぎの対処をしていては、どうにもならないと思い始めました。

そこで、賭けに出ました。

J:comをやめて、地デジアンテナを建てようと。

以前、塩対応された電気屋に行きましたが、地デジバブルはとっくにはじけているので、対応は良くなっていました。

こちらの希望としては、TOKYO MXが入るのが望ましいが、入らなくてもキー局が入れば良しとします。

で、見に来てもらったところ、一応入りそうだということでした。

ま、もし、TOKYO MXが入らなくても、dアニメストアがあるので、深夜アニメ全部見れなくても、dアニメストアにないやつはDVDレンタルで補完すればいいやということにすることにしました。

◼︎本日の支出　1,762円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン２個：200kcal
　ロカボチョコレート：321kcal

朝食
　レーズンパン：170kcal

昼食
　ポテトチップス：369kcal

　ロカボチョコレート：107kcal
　チョコレート：316kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,883kcal
本日の体重：81.0kg（夕食前、風呂上がり）

カスミ　1,762円（10%オッフンクーポン）
　うどん３袋　　　　88円
　絹豆腐３Ｐ　　　　88円
　チョコレート　　　680円
　ポテトチップス　　78円
　アイスクリーム６個　528円
　レーズンパン４袋　　352円
（１週間の残額：1,738円）

残金　2,120円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲2,053円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その４）

現在、TOKYO MXの深夜アニメが見たいがためだけに、J:comに契約していました。新規で契約できなくなっており月額2,694円支払っています。しかも、家ではBSが見れないのに団体契約料（BS込み）21,444円も支払わなくてはなりませんでした。地上波年一括払いなら13,650円なので、7,794円も余分に支払っていたのです。

J:comに年間32,328円、NHKに余分に7,794円、合計40,122円も１０年ほど支払ってました。

でも、TOKYO MXのアニメが見たいために我慢していましたが、何年か前に、近所の電気屋さんに地デジアンテナの件で相談に行きました。その頃は、地デジアンテナ建て替えバブルのようで、こちらの話をあまり良く聞いてくれず、TOKYO MXのことも分からないし見積書も出してくれないぐらいの塩対応でした。

それでも、一応アニメ視聴システムは、それなりに稼働していたのと、TOKYO MXが確実に録画出来ていたので、そのまま数年たちました。

◼︎本日の支出　267円

前日の夜
　アイスクリーム：170kcal（100円：貯金箱へ）
　レーズンパン３個：300kcal

朝食
　ココア：123kcal（40円：貯金箱へ）
　レーズンパン２個：170kcal

　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　ファットレスキュー：100kcal

夕食　予定
　レトルトカレー：154kcal
　ごはん：270kcal

本日の摂取カロリー：1,457kcal
本日の体重：81.0kg（夕食前、風呂上がり）

カスミ　127円
　低脂肪乳

残金　2,120円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲315円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その３）

次に、画像安定装置ですが、これにはRGBケーブルでHDレコーダーと接続します。

音声にジャミングはかからないので、黄色のケーブルだけ繋げば構わないのですが、非合法（？）的な装置のためか、作りもあまり良くなく、５年位でダメになってしまいました。

今では、取り扱いも殆どありません。

また、RGBケーブルでHDレコーダーと接続しなくてはならないということは、HDレコーダーにRGB端子がついていなくてはならないのです。現在のレコーダーの出力端子はHDMIが殆どで、RGBの出力端子がついているHDレコーダーは販売されていないと思われます。

これに加えてAVセレクターなども加わり、非常に複雑な配線となっています。

現状、これで安定しているので、当分は、このまま運用していきますが、いつか終わりの日は来ます。

そこで、今のアニメ視聴システムに完全に置き換わるものを考えなくてはならなくなりました。

◼︎本日の支出　0円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　チョコレート：316kcal

朝食
　レーズンパン４個：400kcal

　チョコレート：316kcal

昼食　（先輩に奢ってもらった。）
　お好み焼き：526kcal
　焼きそば：250kcal

　レーズンパン１個：85kcal
　ロカボチョコレート：107kcal

夕食　予定
　ぶっかけうどん：198kcal

本日の摂取カロリー：2,403kcal
本日の体重：81.4kg（夕食前、風呂上がり）
————————————————-
前日の夜に、大量のうんこ出た。

残金　2,260円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その２）

最近、アニメ視聴システムの老朽化が進んでいます。

まず、HDレコーダー。１０年くらい使っていて、いつ壊れてもおかしくありません。

実際４台目のHDレコーダーは、チューナーが壊れてしまったので録画出来なくなりました。

また、DVDドライブの調子もおかしくなり、書き込み出来るDVD-RWと書き込み出来ないものが出てきて、新しいDVD-RWを買っても書き込めなくなっています。これに関しては、HDレコーダーが悪いのか、最近のDVD-RWが悪いのか分かりませんが、Blu-rayレコーダーの方では等倍速では書き込みが出来るので、原因がわかりません。

いずれにしても、４台目のHDレコーダーでDVD-RWに書き込みが出来なくなったら、アニメ保存システムは崩壊します。

このため、メルカリで中古のHDレコーダーを買うか、DVD-RWに時間がかかるけれども、現在売っているDVD-RWに書き込みが出来るBlu-rayレコーダーを買うしかありません。

ちなみに１台目のHDレコーダーは現在も健在ですが、しばらくDVD-RWには書き込んでいないので調子が分かりません。

２台目のHDレコーダーは、ディスクトレイの調子が悪く、メディアを入れても何度も吐き出して、２０回位開閉しなければ使うことが出来ません。

◼︎本日の支出　50円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン２個：200kcal
　雪見だいふく：154kcal
　レーズンパン４個：400kcal

朝食
　レーズンパン２個：200kcal
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,493kcal
本日の体重：82.0kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,260円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

アニメ視聴システムの改善。（その１）

猫山は、アニメ、漫画が大好きです。

特に深夜アニメが大好きで、かなりの数を見ています。

しかし、TOKYO MX枠が入ると、１週間で30本以上あります。

これを全部見るのは流石に辛いです。

しかし、保存したくなるような良質のアニメも有るので、全部HDレコーダーで録っています。

で、まず最初の３話、これは必ず録画して連続で見て、以降、視聴を続けるか続けないかを判別します。

なので、録画用のHDレコーダーは３台あります。

最初の３話を見て、保存するものと、流し見するものを決定します。

保存するように決めたら、画像安定装置なる機械を使って、HDレコーダーにダビングします。

それをDVD-RWに焼いて、パソコンに取り込みます。

最初の３話で打ち切りするものは、録画するのをやめて、保存とまではいかないけど、一応見てみようかなと思うものをBlu-rayレコーダーで視聴します。

以前は、少しでも面白ければ保存していたので、１クールで１０話以上保存していました。

ですが、最近では、アニメシステムの老朽化もあり、１クールで６本位になるようにしています。

◼︎本日の支出　0円

前日の夜
　りんご：120kcal
　どら焼き：250kcal
　雪見だいふく：154kcal
　アイスクリーム：316kcal

朝食
　レーズンパン３個：285kcal

　ロカボチョコレート：107kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,682kcal
本日の体重：82.2kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,310円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

１年ぶり？くらいに、ポテトチップス食べた。

いやー、ダイエットに励んでるらしい猫山、久しぶりにポテトチップス食べましたよ。

うまい、味がうまい、ポテトチップスって、こんなに美味しかったんだ。

チョコバッキーだと、後味を引いて何本も食べてしまうけど、ポテチなら何袋も買いこまないから一袋だけで済む。

あと、ちくわもうまかった。

これも久しぶりに食べた。

カロリー計算のために、毎日同じものを食べるのも良いけど、色々なものを食べた方が良いということが分かった。

◼︎本日の支出　90円

前日の夜
　ぶっかけうどん：198kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　ちくわ：28kcal
　ポテトチップス：369kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）

朝食
　レーズンパン485kcal

　チョコレート：316kcal

昼食
　ちくわ：112kcal

　スパークリングライム：45kcal（30円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：2,161kcal
本日の体重：82.2kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,310円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

もう、どうにも止まらない。

チョコバッキー、あまりに美味しいので、お小遣いで制御することにした。

でも、ダメだった。

今日、昼間に食べ出したら、どうにも止まらなくなった。

こんな風になるのは、うすうす分かっていたので、今日はチョコバッキー買わなかった。

物理的に無ければ食べようがない。

それに、甘いものを食べた後の眠気が気になったので、糖尿病関係で調べてみたら、「血糖値スパイク」というものらしい。

いずれにしても、健康に良さそうでないもののようなので、３月に病院で相談してみるつもり。

食生活を聞かれたら、たぶん先生に怒られるだろう。

なので、今からでも、多少まともな食生活に戻していかねばなるまい。

◼︎本日の支出　2,073円

前日の夜
　りんご：120kcal
　どら焼き：280kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　チョコレート：316kcal

朝食
　レーズンパン：385kcal

　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）

昼食
　たこ焼き：560kcal
　からあげ：521kcal
　ドーナツ５つ：1,245kcal

本日の摂取カロリー：4,059kcal
本日の体重：82.1kg（夕食後？風呂上がり）

マックスバリュ　1,833円
　ポテトチップス　　　　78円
　ドーナツ　　　　　　　198円
　ちくわ（30%引き）　　54円
　絹豆腐３Ｐ　　　　　　88円
　うどん３袋　　　　　　98円
　たこ焼き　　　　　　　298円
　からあげ　　　　　　　336円
　雪見だいふく２個　　　196円
　レーズンパン４袋　　　352円
（１週間の残額：1,667円）

残金　2,400円　WAON 7,707円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週のカロリーの振り返り。（２月２日～２月９日）・８日

今週の摂取カロリー（先週比）
　1,385kcal/日（▲437kcal）（11,077kcal）

お菓子等の占める割合
　29.5%（3,267kcal）

今週の１日当たりの摂取カロリーは1,385kcalだったので、１日当たり1,840kcalを455kcal下回りました。

今週のカロリーの要因は、チョコバッキー、チョコレート、チョコパイ、雪見だいふく、スーパカップが挙げられます。

中途覚醒でレーズンパンや饅頭、バナナを食べてしまいました。しかし、レーズンパン、いつもは２個食べていたのを１個だけにすることにしてカロリー摂取を少なくしました。

総カロリーに占めるお菓子の割合（29.5%）は、前回（42.0%）と比べると▲12.5%となりました。

チョコレート、アイスバッキー、他アイスクリーム多数、チョコパイ、などが要因でした。

昼間に関しては、買い物に行った日のご褒美は、たこ焼き、唐揚げを食べましたが、唐揚げのような肉類を食べたせいか腹もちがよく、夕食を食べずにすみました。

ドリップコーヒーは在庫がなくなってしまったので、またインスタントコーヒーに戻します。

レーズンパンに関してですが、今まで１回で２個食べていたのですが、今は１個だけにして食べる回数を少し増やしています。

１個だけ食べても、お腹が一旦落ち着くと、空腹感がなくなり、カロリー摂取が少なくなっています。

そのためか、１日の摂取カロリーも随分と減少しており、一時は85kgまで行った体重も80.8kgまで下がってきています。

しかし、寝る前に食べるアイスクリームやチョコレートが相変わらずで、これを何んとかできれば２月中には80kg台を切ることが出来ると思います。

夕食を遅く取ることにして、夕食後の間食を減らそうとしています。

で、気づいたのは、夕食の前に眠剤を飲んで、それからご飯を食べて、その後にチョコレートやアイスクリームを食べると、凄く眠くなることに気づきました。

と、書きましたが、眠剤を飲んで、食事をして、甘いものを食べても、睡魔が襲ってこなくなりました。

寝る前にiPadでアニメを見ていると、途端に眠くなってくることもあり、結局、どういう理屈で眠くなるのかよくわからないので、やはり、寝る前のアイスクリームやチョコレートは控えた方が良いのだと思います。

どうにか、ならないかな。

お菓子の総摂取カロリーは、前回は3,267kcal（８日）で、今回は5,012kcal（８日）です。

今週の１日あたりのお菓子の摂取カロリーは409kcal（前回765kcal）です。

相変わらず量は多いですが、前回よりは甘いものは減少しています。

そのうえで、真夜中のうどん、レーズンパンはお菓子としてカウントしていません。

缶コーヒー52kcal、お菓子248kcalで、300kcal位に抑えられれば、１日1,840kcalで16.3%に抑えられます。

今後も、300kcal以下を目指し、ダメな場合でも368kcal、20%には収めたいです。

そのためにも、お菓子を、どうにかしなくてはなりません。

１日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalをやや上回り、寝る前にレーズンパンやぶっかけうどんを食べてしまったこともあり、今週の最高値は81.3kgでした。

実に確実に、80kg台、軽くオーバーしてしまいました。

これは、なんとかしなくてはなりません。

そして、今日は、、、、、80.9kgでした。

なんとか、81kg切れました。

夜中の食事を抑えることで、なんとか80.0kgを切ることを目指し、出来れば77kg台を目指し確実にkeepしなくてはなりません。

現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。

1,840kcalを意識しながら、再び70.0kgを切ることを目標としたいので、頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　120円

前日の夜
　りんご：120kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

朝食
　レーズンパン２個：200kcal

　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　ごはん：270kcal
　水餃子：180kcal

　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

夕食
　ごはん：180kcal
　水餃子：144kcal

本日の摂取カロリー：1,665kcal
本日の体重：80.9kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,640円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週の予算の振り返り。（２月２日～２月９日）・８日

今週の予算執行の振り返りです。

今週の１週間は普通に８日間でした。

スーパーへの買い出しと、シャトレーゼに買い出しに行って、ちょっと使い過ぎてしまいました。

今月の自由に使えるお小遣いは１週間あたり1,000円です。

寒くなってきているので、アイスクリームの消費が大幅に減少していたので、お小遣いを半額の4,000円にしました。

しかし、チョコバッキーのあまりの美味しさに、お小遣いの支出が増えてきてしまいました。

加えて、母親の買ってるアイスクリームをちょろまかしてしまい、後日、その代金をWAONで支払うようになってきましたl

お小遣いの出費は550円でした。多くの出費はドリップコーヒー代とチョコバッキーで、ちらほらと缶飲料です。

チョコバッキーについては、WAONの支出とすると、１日で５個食べてしまったりするので、お小遣いからの支出として、貯金箱で管理することにしました。

お小遣いの残額は、セルフ分割ローンへの借金返済に回すため、2,000円以上残すのが目標です。

しかし、あとちょっと、チョコバッキーを控えれば良いのですが、そのちょっとが抑えきれず、お小遣いからの支出が増えています。

そのため、今週も550円も支出があり、１週間500円以内には抑えられませんでした。

お腹が空いた時用レーズンパンは、スーパーで買っているのでWAONの出費としており、お小遣いを使わずに済んでいます。

WAONについては、今月は13,000円入金して（予算15,630円）としていたのですが、何かわからないけど計算が合わなくなってしまったので、予算は15,000円です。

１週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週は、マックスバリュに定例の土曜日１回とシャトレーゼに１回行きました。

マックスバリュに１回、カスミに０回、シャトレーゼに１回行き、買い物回数は予定より１回多い２回でした。

シャトレーゼは、チョコバッキーがすごく食べたくなってしまい、居ても立っても居られなくなり買い物に行きました。

マックスバリュ１回、カスミ０回、シャトレーゼ１回の合計は2,760円となり、第１目標の１週間3,500円に収まりました。

本当はシャトレーゼでの買い物額もあったので、支出は多くなりますが、貯金箱システムを利用することとして、お小遣いからの支出とすることにしました。

WAONの残金は9,352円です。（調整金を含む。）
WAONの使用額は累計で5,648円です。

第２目標の１ヶ月10,000円以内に抑えるためには、2,500円に納めなくてはなりませんでした。

母親の買ってるアイスクリームをちょろまかして、それをWAONで支払っているので、2,500円を超えてしまいました。

なるべく控えたいと思います。

セルフ貯金の支出は、

病院代（心療内科）480円+1,190円

が、ありました。

先取り貯蓄+αからの支出は、ありませんでした。

来週（２月１０日～２月１７日）のお小遣い展望です。

お小遣いについては、黒字が820円あるので2,820円となります。

最近、お小遣いの支出節約しているため、月のお小遣いを4,000円に減らしました。

残ったお小遣いは、第２セルフ借金の返済に回したいです。

最近は寒くなってきたのですが、シャトレーゼでアイスクリームの消費が増加しています。また、ドリップコーヒーがなくなってしまったので、再びインスタントコーヒーを飲むのでお小遣いからの支出が減少しています。しかし、アイスクリームが増えてるのでお小遣いの支出は微妙に増えています。

インスタントコーヒーはWAONよりの支出となるので、全体的に支出が増えていますが、アイスクリームがカロリー的にも増加傾向なので気を引き締めていかなくてはなりません。

食費としてのWAONですが、マックスバリュ定例の土曜と平日の２回と、カスミ0回を予定しています。

１か月15,000円に収めるために、１週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

セルフ貯金に関しては、先週職場の人と昼食に行く約束をしてたのですが、今週行くかどうかわかりません。

先月の予算は10,000円を超えてしまったので、またこつこつと貯蓄額を増やして行くしか有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。

先取り貯蓄+αからの支出は、特にありません。

第２セルフ借金。

昨年の４月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが18,000円。

セルフ分割ローンは先月完済したので、新たな借金は、第２セルフ借金と一元化するつもりです。

旅行代の借金が29,000円。

こつこつと返すしかありません。

やけにならず、コツコツと返済を続けていき、１カ月でも早く借金を返済したいと思います。

◼︎本日の支出　60円

前日の夜
　りんご：120kcal
　バナナ：90kcal
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）

朝食
　レーズンパン４個：400kcal

　レーズンパン１個：85kcal
　羊羹：100kcal

　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　ぶっかけうどん：198kcal

本日の摂取カロリー：1,236kcal
本日の体重：80.6kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,760円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

ぽんすけの元気がない。

うちで飼ってる猫のぽんすけ、最近元気がありません。

餌を食べる量も減ってきて、水もあまり飲まなくなり、１日中寝てることが多くなりました。

これって、やっぱり、もう永くはないってことなんでしょうか？

ネットで調べてみると、そういう症状が見られるようです。

１８歳なので、人間で言えば９０歳くらいだそうです。

やはり、そういうことなんでしょうか。

ぽんすけが、もしそうなってしまったら、猫山も悲しいですが、何もかもが嫌になるような悲しさがあるわけではありません。

それより、むしろ母の方が心配です。

１日中ぽんすけと暮らしていて、心配しているので、もしもぽんすけが逝ってしまったら、母の方ががっくりとしてしまい、そこから悪い方向に行ってしまうような気がします。

ぽんすけは、母の生きがいになってるので、永く生きてもらいたいのですが、さすがにあと１０年も生きるようなことはないでしょう。

病院にも行って、そういう話をしているので、母もある程度覚悟してるかもしれませんが、どうなってしまうかが心配です。

手乗りのセキセイインコ飼えば、少しは元気になるのだろうか。

でも、今は、そういう話も出来ないので、どうしたら良いのだろう。

◼︎本日の支出　120円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）
　雪見だいふく：154kcal
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）

朝食
　バナナ：90kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　ぶっかけうどん：198kcal

本日の摂取カロリー：1,133kcal
本日の体重：80.8kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,820円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

サンダーバード２号機って、今でもかっこいいよね。

小さい頃、サンダーバード見てたけど、人形がなんか気持ち悪くて好きでは無かった。

けど、出てくるメカのうち、２号機と４号機が格好良くて好きだった。

２号機は色んな資材や機器を運ぶのが主目的だったと思うけど、形状といい、変形といい、色合いといい、完成された格好よさがあった。１号機も３号機も嫌いだったけど、２号機はやたら好きだった。

あとは、４号機。

どういった活躍をしたか、話は覚えていないけど、水中で活躍してた記憶がある。

あの頃？っていうか、昔のアメリカのドラマって格好良かったのが多かった。

サンダーバードど時代はずれてると思うけど、白バイ野郎ジョン&パンチ、コンバット！とか。

ジョン＆パンチとか、無料配信とかしてくれないかな？

U-NEXTがやってるみたいだけど、月額料金高いしな。

あと、好きだったのは、ドラマ版の「ブルーサンダー」。

超音速攻撃ヘリエアーウルフに、人気さらわれてしまったけど、水島裕が声を当てていたのが良かった。

映画よりもテンポが良くて好きだったのに、６話ぐらいで打ち切りされてしまったのが残念だった。

◼︎本日の支出　50円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン２個：200kcal

中途覚醒
　羊羹：100kcal
　バナナ：90kcal

朝食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　レーズンパン１個：85kcal

夕食
　ぶっかけうどん：198kcal

本日の摂取カロリー：1,017kcal
本日の体重：80.8kg（夕食前、風呂上がり）

残金　2,940円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

明治オリゴスマートココア、うまし。

猫山、サンプル百貨店で、賞味期限が短い飲料品をよく買います。

賞味期限が短いので、普通に売ってるのよりも安くてお得です。

で、最近のヒットが「明治オリゴスマートココア」。

しっかりとした甘味を感じ、グビグビといけてしまうのですが、「オリゴ」、これが肝で、半分くらい体に吸収されないので、ダイエット中の猫山にはグッドな製品なのです。

オリゴ糖は糖として体に吸収されないのが特徴なので、血糖値は砂糖などと比べて上がりにくいです。

しかも、オリゴ糖、腸内環境にも良いらしく、普通に甘い飲料を飲むなら、こちらの方がお得です。

Amazonで送料込みで１本あたり88円なので、外出先で自販機で飲み物を買うよりも安いです。

ちなみに、姉妹品にオリゴスマートカフェオレというのもありましたが、こちらの方は、猫山の琴線には触れませんでした。

ココア好きな人には、48本セット、常温保存可能品なのでオススメです。

◼︎本日の支出　1,730円

前日の夜
　りんご：120kcal
　チョコバッキー：158kcal （60円：貯金箱へ）

中途覚醒
　レーズンパン１個：85kcal

朝食
　レーズンパン２個：200kcal

昼食
　レーズンパン１個：100kcal

　レーズンパン１個：100kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,043kcal
本日の体重：80.7kg（夕食前、風呂上がり）

病院（心療内科）480円+1,190円（セルフ貯金より支出）

残金　2,990円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　8,330円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

レーズンパンとは。

猫山は、ダイエットをしています。

そして、カロリー計算をするために、毎日同じようなものを食べています。

今回は、その中で出てくる「レーズンパン」を紹介します。

マックスバリュで一袋に６個入ったパンで、１個当たり85kcalと書いています。

食事のカロリー計算をするのはかなり難しいです。

毎回、重さを測ったり、使った油の量とか確認しないといけません。

はっきりいって、そんな面倒臭いこと、毎日続けれれません。

それでも、近似値でよければ、インターネット上で調べることが出来るかもしれませんが、それもわずらわしい。

なので、毎日食べるものが同じようなものになってしまっているのです。

で、お手軽に食べられるのがレーズンパンとなり、レーズンの酸味と甘みもあって美味しいです。

以前は、バターロール食べてましたが、レーズンパンの方が栄養価も高いかな？って思ったので食べるようになりました。

同じような決まった食事に、豆腐丼と、水餃子があります。

これもカロリー計算が楽だから、食べています。

でも、簡単に計算出来るからと言ってても、現在体重は確実に増加傾向です。

主に、寝る前のアイスクリームや肉まん、チョコレートなんかが原因です。

これらをなんとかすれば、毎日のカロリー制限の1,840kcalを切ることが出来て、体重も減らせるかもしれません。

２月中にはなんとか頑張って、今はとにかく80kg台を切ることを目標にします。

そして、３月下旬の病院（糖尿病（仮））までには77kgを下回りたいと思います。

◼︎本日の支出　60円

前日の夜
　りんご：120kcal
　チョコバッキー：158kcal（60円：貯金箱へ）

早朝覚醒
　レーズンパン２個：200kcal

　まんじゅう：120kcal

昼食
　レーズンパン２個：200kcal
　バナナ：90kcal

　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,253kcal
本日の体重：81.2kg（夕食前、風呂上がり）

残金　3,050円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

チョコバッキー、食い過ぎて困るので、ちょっと考えて見た。

シャトレーゼのチョコバッキー、あまりにも美味しすぎて、１日で５個も食べてしまう日があります。

う〜ん、これは実に困ったことです。

なにか、防御策を考えなくてはなりません。

そこで、考えて見ました。

チョコバッキー、買った日にWAONからの支出とせずに、食べた日に食べた分だけお小遣いからの支出にすれば良いのではないかと。

自由に使えるお小遣いの支出は、１週間で1,000円です。

１日に１個くらい食べるなら、60円の支出で済みます。

カロリー計算だと、500kcal位食べてしまっても平気（というわけではないですが）、行っちゃうこともあります。

でも、お小遣いの支出にすると、１日100円くらいに収めないといけないので、おのずとセーブが効くと思われます。

というわけで、サンプル百貨店同様、シャトレーゼのアイスクリームは自由に使えるお小遣いからの支出として消費を抑えるようにすることにします。

◼︎本日の支出　2,790円

前日の夜
　レーズンパン２個：200kcal
　りんご：120kcal
　雪見だいふく：154kcal
　チョコレート：316kcal

早朝覚醒
　レーズンパン２個：200kcal

昼食
　スパークリングライム：45kcal（30円：貯金箱へ）
　レーズンパン２個：200kcal

　たこ焼き：560kcal
　からあげ：530kcal

本日の摂取カロリー：2,280kcal
本日の体重：81.1kg（夕食前、風呂上がり）

マックスバリュ　2,760円
　レーズンパン６袋　　　528円
　雪見だいふく２個　　　196円
　アイスクリーム　　　　196円
　絹豆腐　　　　　　　　88円
　チョコレート１２枚　　816円
　たこ焼き　　　　　　　298円
　からあげ　　　　　　　336円
　バナナ（見切り品）　　98円
　外税　　　　　　　　　204円
（１週間の残額：740円）

シャトレーゼ　（580円）
　チョコバッキー１２個

残金　3,110円　WAON 9,540円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

日清食品のカップヌードルが値上げ。

今年の６月１日から値上げということで、２０１９年６月以来ということらしい。

価格は税別193円から214円だということです。

あれ？

カップ麺って、そんなに高かったっけ？

カップヌードルを買うことは殆どないのだけど、スーパーの店頭で見かけても128円とかだったような気がする。

猫山はよく食べるトップバリュのシーフードは税抜き88円くらい。

メーカー小売希望価格214円のカップヌードルを128円で打ってるスーパーって凄いな。

まさに企業努力の薄利多売か。

214円で売ってるところって、コンビニなんだろうな。

猫山、そんなとこで買うことないので、カップヌードルがそんなに高くなってるなんて知らなかったよ。

でも、マックスバリュのおかげで安く買えるので、カップ麺を200円で買うようになるのは、あと１０年後くらいになるのかな？

◼︎本日の支出　110円

前日の夜
　りんご：120kcal
　ロカボチョコレート：107kcal
　チョコレート：316kcal
　雪見だいふく：154kcal
　雪見だいふく：154kcal

早朝覚醒
　缶コーヒー：54kcal （50円：貯金箱へ）
　レーズンパン：85kcal

昼食
　レーズンパン：85kcal

夕食
　ごはん：180kcal
　辛子明太子：30kcal

本日の摂取カロリー：1,285kcal
本日の体重：81.0kg（夕食前、風呂上がり）

ドリップコーヒー（60円：貯金箱へ）

残金　3,140円　WAON 12,300円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週のカロリーの振り返り。（１月２５日～２月１日）・８日

今週の摂取カロリー（先週比）
　1,822kcal/日（▲51kcal）（14,576kcal）

お菓子等の占める割合
　42.0%（6,118kcal）

今週の１日当たりの摂取カロリーは1,822kcalだったので、１日当たり1,840kcalを18kcal下回りました。

今週のカロリーの要因は、チョコバッキー、チョコレート、チョコパイ、ケーキ、ぶっかけうどん、雪見だいふく、スーパカップ、トーストが挙げられます。

中途覚醒でレーズンパン、ぶっかけうどんを、沢山食べてしまいました。しかし、レーズンパン、いつもは２個食べていたのを１個だけにすることにしてカロリー摂取を少なくしました。

総カロリーに占めるお菓子の割合（42.0%）は、前回（33.5%）と比べると+8.5%となりました。

チョコレート、アイスバッキー、他アイスクリーム多数、チョコパイ、ケーキなどが要因でした。

昼間に関しては、買い物に行った日のご褒美、ロールケーキ、チョコレート、チョコバッキー、ケーキを食べてしまってます。

ブログには最近書き始めたドリップコーヒーを、缶コーヒーの代わりに飲んでいます。

ドリップコーヒーは、カロリー気にしなくて良いので、ガンガン飲んでしまい、お小遣いからの支出が増えてるのが困りどころです。

今年に入ってからは、殆どうんこが出ていないことと、ドリップコーヒーを沢山飲んでるので、その水分が体重の高値安定の要因と考えられます。でも、やはり寝る直前のレーズンパン、ぶっかけうどん、真昼間の洋菓子、アイスクリームを食べてしまっているのが一番の原因だと思われます。

夕食を遅く取ることにして、夕食後の間食を減らそうとしています。

加えて、気づいたのは、夕食の前に眠剤を飲んで、それからご飯を食べて、その後にチョコレートやアイスクリームを食べると、凄く眠くなることに気づきました。

これでは、夕食後の食欲を抑えることが出来てないわけで、それでも早く寝すぎるためか、０時位に起きてしまい、そのまま眠ることができなくなることがあり、その時には食欲に負けてしまうことがあります。

あちらを立てればこちらが立たずとはよく言ったものです。

どうにか、ならないかな。

お菓子の総摂取カロリーは、前回は5,012kcal（８日）で、今回は6,118kcal（８日）です。

今週の１日あたりのお菓子の摂取カロリーは765kcal（前回627kcal）です。

アイスクリーム、ケーキ、チョコレート、チョコバッキーなど確実に増えています。

そのうえで、真夜中のうどん、レーズンパン、食事はお菓子としてカウントしていません。

ですが、夜中のアイスクリーム、ロールケーキ、チョコレートを食べてしまっており、確実に太ってきています。

缶コーヒー52kcal、お菓子248kcalで、300kcal位に抑えられれば、１日1,840kcalで16.3%に抑えられます。

今後も、300kcal以下を目指し、ダメな場合でも368kcal、20%には収めたいです。

そのためにも、お菓子を、どうにかしなくてはなりません。

１日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalをやや上回り、寝る前にレーズンパンやぶっかけうどんを食べてしまったこともあり、今週の最高値は82.0kgでした。

実に確実に、80kg台、軽くオーバーしてしまいました。

これは、なんとかしなくてはなりません。

そして、今日は、、、、、81.4kgでした。

今週は、先週並みの81kg台になってきました。

夜中の食事を抑えることで、なんとか80.0kgを切ることを目指し、出来れば77kg台を目指し確実にkeepしなくてはなりません。

現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。

1,840kcalを意識しながら、再び70.0kgを切ることを目標としたいので、頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　チョコレート：316kcal

中途覚醒
　レーズンパン１個：85kcal

朝食
　ぶっかけうどん：198kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

　カフェオレ：113kcal （40円：貯金箱へ）
　レーズンパン１個：85kcal

夕食
　ごはん：270kcal
　辛子明太子：50kcal

本日の摂取カロリー：1,407kcal
本日の体重：81.4kg

ドリップコーヒー（40円：貯金箱へ）

残金　3,250円　WAON 12,300円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

今週の予算の振り返り。（１月２５日～２月１日）・８日

今週の予算執行の振り返りです。

今週の１週間は普通に８日間でした。

スーパーへの買い出しと、シャトレーゼに買い出しに行って、ちょっと使い過ぎてしまいました。

今月の自由に使えるお小遣いは１週間あたり1,000円です。

最近では、お小遣いの支出が減少しているので、より多くの借金を返済するためにお小遣いを半減の4,000円にしました。

今週の、お小遣いの使い道としては、飲み物代でした。

アイスクリームについては、母親のアイスクリームをちょろまかしたり、シャトレーゼでチョコバッキーなんかを買ってしまいました。ちょろまかした分のアイスクリームもWAONの出費として計算はしております。

お小遣いの出費は630円でした。多くの出費はドリップコーヒー代で、ちらほらと缶飲料です。

WAONよりの支出のアイスクリームは、シャトレーゼで買った分とか金額が分からなくなってしまったので、食費をリセットして15,000円にしました。

アイスクリーム食べだすと止まらないので、買いだめしない方が良いですね。

お小遣いの残額は、セルフ分割ローンへの借金返済に回すため、2,000円以上残すのが目標です。

以前、サンプル百貨店で買ったドリップコーヒーが出てきたので、カロリーを気にしないで飲めることから、お小遣いの支出として多く出ています。

そのため、今月は１週間500円を残金の目標を達成できなくて、、ドリップコーヒーの支出が多くなってしまったので、630円もの支出となってしまい、1,000円中370円しか残すことができませんでした。

お腹が空いた時用レーズンパン、ヨーグルト、パピコの出費は、スーパーで買っているのでWAONの出費としており、お小遣いを使わずに済んでいます。

WAONについては、今月は13,000円入金して（予算15,630円）としていたのですが、何かわからないけど計算が合わなくなってしまったので、予算は15,000円にしました。

１週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週は、マックスバリュに１回（30日5%おっふんデー）とシャトレーゼに１回行きました。

マックスバリュに１回、カスミに０回、シャトレーゼに１回行き、買い物回数は予定より１回多い２回でした。

シャトレーゼは、チョコバッキーがすごく食べたくなってしまい、居ても立っても居られなくなり買い物に行きました。

マックスバリュ１回、カスミ０回、シャトレーゼ１回、その他（ななちき）の合計は2,888円となり、第１目標の１週間3,500円に収まりました。

本当はシャトレーゼでの買い物額もあったので、支出は多くなってるはずなのですが、どうしても計算が合わなくなってしまったので、予算をリセットしたわけです。

WAONの残金は▲12,112円です。（調整金を含む。）
WAONの使用額は累計で2,888円です。

第２目標の１ヶ月10,000円以内に抑えるためには、2,500円に納めなくてはなりませんでした。

チョコバッキー買ってる時点でアウトですね。

セルフ貯金の支出は、特にありませんでした。

先取り貯蓄+αからの支出も、ありませんでした。

来週（２月２日～２月９日）のお小遣い展望です。

お小遣いについては、黒字が370円あるので1,370円となります。

最近、お小遣いの支出節約しているため、月のお小遣いを4,000円に減らしました。

残ったお小遣いは、セルフ分割ローンの返済に当て、先月無事に返済出来たので、次からは第２セルフ借金の返済に回したいです。

最近は寒くなってきたのですが、WAONでアイスクリームの消費が増加しています。また、缶コーヒーも飲みますが、ドリップコーヒーを飲むため、インスタントコーヒーを飲むより支出が増加しています。お小遣いの支出は微妙に増えていますし、WAONからのアイス代が増加しています。

ドリップコーヒーはお小遣いより、アイスクリームはWAONよりの支出となるので、全体的に支出が増えています。また、カロリー的にも増加傾向なので気を引き締めていかなくてはなりません。

食費としてのWAONですが、マックスバリュ１回と、カスミ0回を予定しています。

マックスバリュは、定例の土曜日にに行く予定です。

１か月15,000円に収めるために、１週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

セルフ貯金に関しては、今週は病院（心療内科）があるのと、職場の人と昼食に行く約束をしています。

先月の予算は10,000円を超えてしまったので、またこつこつと貯蓄額を増やして行くしか有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。

先取り貯蓄+αからの支出は、特にありません。

第２セルフ借金。

昨年の４月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが18,000円。

苦肉の策のセルフ分割ローン。

めでたく完済しました。

しかし油断は禁物です。物欲は際限なく湧いてくるので我慢のしどころです。

外付けSSDが欲しいと書いていましたが、手持ちのストレージで対処出来るので、少し見送ります。

手持ちのハードディスクレコーダーのDVDドライブの調子が悪いので、メルカリで購入したいと思っていましたが、アニメ視聴システムを大幅に見直すことになったので、購入については当分様子見します。

旅行代の借金が29,000円。

こつこつと返すしかありません。

やけにならず、コツコツと返済を続けていき、１カ月でも早く借金を返済したいと思います。

◼︎本日の支出　40円

前日の夜
　りんご：120kcal
　レーズンパン１個：85kcal
　チョコパイ：180kcal
　板チョコレート316kcal
　アイスクリーム：298kcal

中途覚醒
　レーズンパン１個：85kcal

中途覚醒
　レーズンパン１個：85kcal

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

昼食
　レーズンパン１個：85kcal

夕食　予定
　ごはん：270kcal
　辛子明太子：50kcal

本日の摂取カロリー：1,659kcal
本日の体重：81.3kg（夕食前、風呂上がり）

ドリップコーヒー（40円：貯金箱へ）

残金　3,330円　WAON 12,300円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）

金土日と、お菓子ばかり食べていました。

先週の金曜日、どうしてもシャトレーゼのチョコバッキーが食べたくなり、６個入りのやつを２袋買ってしまいました。

そうなんです。あればあるだけ食べるんです。

１日で４個、複数回に分けて食べるんじゃなくて、４個一気に食べてしまうんです。

チョコパイもそうでした。

もう、情けなくて泣きそうです。

肉まんも誕生日ケーキもそうですが、もう買わない。これしか有りませんね。

と、心に誓っても、買ってしまうかもしれない。

どうしたら、良いのだろう。orz

◼︎本日の支出　110円

前日の夜
　チョコパイ：180kcal
　チョコパイ：180kcal
　アイスクリーム：327kcal
—————————————
眠剤を飲んで、夕食を食べた。
そのあとに、お菓子（甘いもの）を食べた途端に、どうしようもない眠気が来て寝てしまった。
この症状、どうやら糖尿病にも関するものらしい。血糖値スパイクがどうたらこうたら書いてあった。

中途覚醒（３回）
　缶コーヒー：52kcal （50円：貯金箱へ）

朝食
　レーズンパン１個：85kcal

　レーズンパン１個：85kcal

　おせんべい：288kcal
　チョコパイ：180kcal

夕食　予定
　豆腐丼：280kcal

本日の摂取カロリー：1,657kcal
本日の体重：81.3kg（夕食前、風呂上がり）

ドリップコーヒー（60円：貯金箱へ）

残金　3,370円　WAON 12,300円　Suica 53円
（WAON 12,300円 先取り、調整分▲188円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,000円+1,943円）
（ガソリン代4,999円）
（ノーパソ積立2,000円+▲124,000円）
（旅行積立金31,000円+▲29,000円）
（先取り貯蓄+α16,473円）
（第２セルフ借金　▲18,000円）