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2022年8月

2022年8月31日 (水)

ガソリン代が、大変なことになっています。

今月(8月9日〜9月9日)のガソリン代が、8月30日時点で大変なことになっています。

8月9日には、予算が11,399円も有ったのに、8月30日に3回目のガソリンを入れたら、2,897円しか残っていません。今まで、1回ガソリンを入れれば、ゆうに一月以上持ってたのに、3週間で、8,502円も使ってしまったことになります。たぶん4回目は無いと思うのですが。

理由は簡単で、引越しのための準備や、手続き、引越し先の掃除などで、千葉市〜木更津間を、何往復もしたからでしょう。当初、予定では9月から、本格的に居住する予定でしたが、色々な都合で9月中旬になってしまいました。それでも、ダニ退治のため、定期的な換気や掃除をしなくてはならないので、1週間に2回は千葉市に行かねばなりません。

また、9月中旬以降、本格的に居住しても、毎週、水、土日は、実家に帰らねばならないです。ガソリン代、半端ない額になります。今まで、4万円の生活費の中からガソリン代として、2〜3千円積み立てていましたが、これからは、5〜6千円積み立てないと足らなくなりそうです。病院関係は、なるべく水曜日に行くように調整して、ガソリン代を節約しようと思ってます。

それにしても、物価上昇で、あらゆる物の価格が上昇しています。食費も今月は第1目標の15,000円内に、ぎりぎり収まるくらいで、第2目標の1万円は、ハッキリ言って、もう無理です。それでも今までは、借金を返せる位の余裕は有ったので、生活費4万円は死守出来そうですが、借金の返済自体が無理になりそうな気がします。

これ以上、物価が上がったら、月の生活費4万円を見直さなければなりません。ただでさえ、新しい住居と駐車場代、水道光熱費が余計に掛かるので、どういう風に家計簿つけたら良いか混乱しています。はてさて、これから、どうなることやら。


◼︎本日の支出 0円


前日の夕食・夜食 食べず。


5:15 起床

朝食(7:15)
 肉まん2個:378kcal


 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ギョニソー:97kcal
 豆腐丼:260kcal


14:15
 チョコレート:54kcal

15:40
 アイス(氷菓):78kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal
 きゅうりの漬物:10kcal


本日の摂取カロリー:1,266kcal
本日の体重:72.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 5,350円 WAON5,075円 Suica 53円
(WAON16,171円 残高、調整分568円)
(自由に使えるセルフ貯金 4,459円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657)

2022年8月30日 (火)

痔主になってしまったかもしれない。

最近、お尻の穴が痒いことが有って、風呂に入る前に、お尻の穴を洗う時、よく探ってみると、たぶん「いくら」の大きさ位の柔らかいデキモノが有る。猫山は便秘気味なので、1週間以上、うんこが出ないことはざらで、デキモノに気づいてからも、うんこは出ていない。だから、排便の時に、痛みが伴うかも分かっていない。

さて、一体、これは何だろう?とネットで検索してみると、必ずしも痔とは限らないようで有る。だけれども、怖いものの一つに、「がん」という可能性も有るらしい。数年前に、脾臓のがん疑惑が有ったのだけれども、かかりつけの病院から大きな病院を紹介され、そこからさらに、千葉県のがんセンターを紹介された。だから、「がん」かもしれないというと、深い絶望感が有る。

加えて、職場の同僚が、大腸がんで亡くなった。大腸がんということを聞いた時、猫山もがん疑惑で病院に行っていて、結局は、がんでは無かったけど、同僚も手術して職場に復帰していた。が、結局は、大腸から転移していたのか分からないが、亡くなってしまった。

だから、「がん」の可能性があるというと、ナーバスになってしまう。

今、色々なことが有って、病院に、すぐ行けない。行くにしても、実家の近くか、千葉市の住居の方に行くか、考えてしまう。実家の近くなら、待ち時間も少ないとは思うけど、千葉市の方は、たぶん、見てもらう人が多くて、待ち時間も長く通うのも大変そう。

厄年でも無いのに、最近、色んなことが起こりすぎて、せわしない。

でも、同僚の例も有るから、早いうちに見てもらった方が良いのだろうな。健康はお金よりも何よりも大切な物だから。


◼︎本日の支出 6,377円


前日、夕食変更
 千切りキャベツ:▲20kcal
 豆腐丼:▲260kcal

 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:160kcal
 肉まん:189kcal

4:36起床

5:33
 バターロール2個:186kcal


朝食
 キャベツの千切り:20kcal
 豆腐丼:260kcal


昼食 マクド 330円(WAONより支出)
 ハンバーガー:256kcal
 マックシェイクチョコMサイズ:363kcal
(1週間の残額:1,002円)


15:53
 シュークリーム:177kcal
 栗饅頭:112kcal
 チョコまん:128kcal
 月餅:211kcal
 里見の郷:143kcal
 桃山:150kcal


夕食 食べない予定。


本日の摂取カロリー:2,355kcal
本日の体重:73.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ、ちょっと出た)


コピー代(昨日書き忘れ) 10円(セルフ貯金より支出)


病院(心療内科) 400円(セルフ貯金より支出)
  (診断書) 2,200円(セルフ貯金より支出)


ガソリン代 2,800円(18.18L)


マックスバリュ 637円(5%オッフンデー)
 コーラ2缶    56円
 絹豆腐      36円
 焼き菓子饅頭ミックス(半額)174円
 ソーセージパン(特売) 74円
 キャベツの千切り    93円
 シュークリーム(特売) 74円
 レーズンパン1袋    83円
 外税   47円
(1週間の残額:365円)


残金 5,350円 WAON5,075円 Suica 53円
(WAON16,171円 残高、調整分568円)
(自由に使えるセルフ貯金 4,459円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657)

==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============
DAISO 220円
 タッパー3個セット 2組
敷物(電子レンジの下) 437円
---------------
合計  657円

2022年8月29日 (月)

生活費4万円以外の支出の報告。2022年6月分。

猫山の生活費は月4万円。

この中から、食費、病院代、ガソリン代、娯楽費、雑費を支出しています。

でも、当然他にも支出が有る訳で、例えば水道光熱費、保険料の支払いなどが有ります。

自分でも正確なことを理解するために、計上します。


支出は主に、銀行口座とクレジットカードに集約されています。

銀行口座はネットバンキングで見ることが出来るので、6月1日~30日を。

クレジットカードは支出が確定している6月分を計上します。


銀行口座
 組合費等控除  5,110円
 アフラック  1,743円
 全労済保険  3,170円
 ガス代  1,223円
 水道代  -円

P-one カード
 @nifty  4,787円
 携帯(ドコモ)  1,876円
 dアニメストア  440円
 電気代  6,722円(ミツウロコ電気)

楽天カード
 楽天モバイル 0円


合計
 25,071円


今月は、特異な出費は、ドコモの通話料、0570が有ったため、無料通話で収めることが出来ませんでした。

1月末に契約した楽天モバイルが、Rakuten linkを使うと、国内かけ放題なるので、通話料がかかりません。6月も、結構色々なところに電話をかけることが多かったので、非常に助かります。3ヶ月無料期間以降も、通話料に関しては、ほぼ無料(一部有料)、line電話も無料、docomoは毎月1,000円の無料使用権が付いてくるので、音声通話に関しては、暫くはdocomoの1,008円で済みます。


J:comを辞めて1月にアンテナを立てたので、ようやく今月からJ:com関連の請求が無くなりました。また、楽天モバイルのおかげでデータ通信量を気にすることがなくなったので、dアニメストア、440円(税込)が固定費としてかかるようになりました。


水道光熱費を除いた金額16,258円が、ほぼ固定費となります。(ドコモ0570通話代除く)

これにまだまだ高値の電気代を含む水道光熱費を加えた金額25,071円が、生活費(4万円)を除いた支出となります。

今月は、電気代は使用量は減りましたが、まだまだ高値です。電力会社を変更したため、東京電力と比べてどれくらい安くなったか分かりません。ミツウロコ電気は沢山使う人向けらしいので、もしかしたら東京電力より高くなってるかもしれません。ガス代は使用量は先月より減少しました。しかし、都市ガスは単価が安いので、あまり料金は減っていません。今月は水道代が無かったので、水道光熱費は先月と比べると減少しました。


毎月の支出として考えると、生活費(4万円)と合わせると、65,071円となります。

今月は予算の7万円を余裕で下回りました。


6月  64,535円(水道代無し)(累計64,535円)
7月  71,145円(水道代込み)(累計135,680円)
8月  67,143円(水道代無し)(累計202,823円)
9月  72,397円(水道代込み)(累計275,220円)
10月 66,635円(水道代無し)(累計341,855円)
11月 71,323円(水道代込み)(累計413,178円)
12月 66,534円(水道代無し)(累計479,712円)
1月  78,105円(水道代込み)(累計557,817円)
2月  74,898円(水道代無し)(累計632,715円)
3月  77,828円(水道代込み)(累計710,543円)
4月  69,823円(水道代無し)(累計780,366円)
5月  70,592円(水道代込み・J:com終了)(累計850,958円)

新年度(6月より)
6月  65,071円(水道代無し)(累計65,071円)


水道光熱費を含んだ月平均(1ヶ月)の支出はは65,071円となりました。

​​月の支出は、先月と比べて減少し、7万円を下回りました。(65,071円/月)


本年度は、@niftyは3月までWiMax2+の料金4,780円がかかるので、クレジットでは7月分まで請求されます。そして、新たに7月から楽天モバイルの料金3,281円がかかるようになります。

なので、7月は6月よりのJ:com代の減少が有るものの、WiMax2+の料金と、楽天モバイル、水道代の三重苦と電気代の値上がりが有るため、イレギュラーな月となり、7万円を余裕で超えてしまうことになります。

8月以降は楽天モバイル代とWiMax2+の差額が減少、dアニメストア代と@nifty275円がちょっぴり増加しますが、3,000円位は月額が減少します。しかし、電気代が使用量の増加以上の単価の値上げで、料金が高止まりしているため、3万円内に収めるのは難しくなると思われます。

月ごとの支出額について、前年の数字と比較できるようにしておけば、便利かなと考えたので前年の分の数字を残しています。

前年の数字と比べてみると、J:comが無くなったのに、6月は前年より微増しています。

水道光熱費、特に電気代が多くなっています。電気代に関しては、私的な用事で夜遅くまで起きていたりしたことも原因の一つかなと考えています。ガス代については、去年よりも少ないので、特に問題は無いのではないかと思われます。しかし、先ほども書きましたが、電気代で顕著ですが、燃料費調整額の単価が増加傾向のため、電気代の単価が高止まりしてきています。


特別な出費を含めた年間計は、120万円を考えています。


今年は、9月の自動車保険代、2月からのNHK受信料(衛星→地上波)、固定資産税、車検代などなどが有りました。

今年の5月分の集計で1年間のデータが揃いました。年間の記事

パソコン代は減価償却として5年間、また車検代などは2年に分けてと金額を調整します。

調整による金額は、1,141,891円となり年間目標の120万円に収まっています。(一昨年は1,137,538円円)

そして去年は、J:comを解約して地デジアンテナにしたので、工事費などを2年に分けて金額を調整することにしようとしましたが、一括処理してしまいました。また、今年(は2年に1回の車検なので、これも2年に分けて調整します。だから、本年度あげるのは、今回の車検の2分の1(95,083/2=47,542円)ということになります。


アニメ視聴システムが古くなってしまい、数年前から、様々な不具合が出てきて、どうしようかと思っていたのですが、楽天モバイルのおかげで、データ通信量を気にせずdアニメで見ることが出来るようになった上に、通信費も減少し、願ったり叶ったりでした。

年間の固定費は、すでに見直す余地が無いと思われます。なので、水道光熱費の節約、これをいかに工夫して、少しでも減らすか。

また、J:comを解約したおかげで、今まで無駄に払っていたNHKの衛星放送代も今回減らすことが出来ました。年間で出て行くお金は、決まっているものはしょうがないです。


あと、本年度の8月に職場の近くに引っ越すことになりました。実家にも週に3日(水、土日)戻るので、水道光熱費が2倍とまでは行かなくとも多くなり、また電化製品も買い揃えなければなりません。

家賃と駐車場代については、年間120万円の枠に入れてしまうと、当然収まりきれませんし、水道光熱費についても別枠で考えた方が良いかもしれません。2拠点生活ということになるので、家計簿も別枠にした方が合理的と考えられます。月4万円の生活費については、いずれの住居についても掛かるものなので、それは一緒くたにします。

ここら辺は、様子を見ながら試行錯誤して、ベターな落とし所に落ち着くようにしていかねばならないと思われます。


◼︎本日の支出 585円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


3:36起床

3:50
 かき揚げ:180kcal

5:50
 レーズンパン2個:178kcal

9:13
 ロールパン4個:372kcal

10:29
 五目おにぎり:119kcal
 おにぎり(ツナマヨ):151kcal

11:30
 チョコモナカ:202kcal(母が残した物)


15:54
 カップ麺:339kcal

16:30
 クリームパン:268kcal

19:11
 メロンオレ:95kcal(50円:貯金箱へ)


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:2,260kcal
本日の体重:72.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


OKストア 191円
 クリームパン(5%引き) 77円
 五目おにぎり  50円
 おにぎり(ツナマヨ)  50円
 外税  14円
(1週間の残額:1,332円)


特定記録郵便 244円(セルフ貯金より支出)


残金 5,350円 WAON5,712円 Suica 53円
(WAON6,808円 残高、調整分898円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,069円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256)

2022年8月28日 (日)

昼間っから、食い過ぎてしまった。

今日、母親がピザ食べたいと言い出した。

先日のドミノ・ピザのキャンペーンで味を占めたみたいで、、、って思ったら、もう1ヶ月前のキャンペーンでした。

なので、一月ぶりのピザ、50%オフクーポンが有ったので、エビマヨとマヨじゃがのMサイズを2枚注文。日曜日の昼間だから混んでいるだろうなと思ったら、まさかの12分〜30分待ち。

で、トラッカーを見ていると、みるみる裁かれていき、本当に注文してから20分ほどで届いてしまった。本当は、お昼、昨日買ったぬか漬けのきゅうりをおかずに、ちまっとしたご飯を食べる予定だったので、カロリー的には大誤算。

出来立てのピザは、やっぱり美味しいよね。

あっという間に、母親と二人で、Mサイズ2枚たいらげてしまいました。案の定、母親は途中でギブアップしたので、3分の2位は猫山が食べたんですけど、なぜか食が止まらず、残すという選択肢が無かったです。

なので、今日は、もうこれ以上食べることは出来ないでしょう。だから、夕食は無し。明日は、引越し先で電気工事が有って立ち会わなくてはならないので、6時前には家を出る予定。

あんまり遅くまで起きていると、お腹が空いてしまうかもしれないので、20時頃には寝る予定。で、明日は4時起き。なんか、凄く健康的だな。c(゚∀゚∩)


◼︎本日の支出 50円


前日の夜 何も食べず。


10:30
 エスプレッソ:42kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal


昼食 ドミノ・ピザ(母おごり)
 エビマヨネーズ
 マヨじゃが   :1,600kcal
(Mサイズとはいえ、食べ過ぎた。)


夕食 食べない予定。


本日の摂取カロリー:1,731kcal
本日の体重:72.2kg(夕食食べない、昼食い過ぎた。うんこ出ず)


残金 5,500円 WAON6,712円 Suica 53円
(WAON6,808円 残高、調整分89円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,313円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256)

2022年8月27日 (土)

今週のカロリーの振り返り。(8月17日~8月24日)

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,605kcal/日(+189kcal)(12,836kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 27.8%(3,567kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,605kcalだったので、1日当たり1,840kcalを235kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、見切り品スイーツ(特にまるごとバナナ)、菓子パン、夢庵が挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が3日、有りました。

あれだけ、気が狂うほどに食べていたBAKE CHEESE TARTアイスを、1個も食べませんでした。その代わり、寝る前のアイスクリーム的な間食としては、カロリーの低い氷菓を3個と少しカロリー少なめのアイスクリームを1個、食べました。

総カロリーに占めるお菓子の割合(27.8%)は、前回(42.8%)と比べると▲13.0%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は1日だけ有りました。お菓子の割合が27.8%と減少しており、お菓子の総摂取カロリーも減少していますが、1日当たりの総摂取カロリーが増加しているので、お菓子の割合が、余計に低く見えているだけです。


飲み物に関しては、3缶飲んでいます。以前と比べて少なくなったのは、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くのです。だから、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3日に分けて飲んでいます。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は4,850kcal(8日)で、今回は3,567kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは446kcal(前回607kcal)です。各種スーパーで見切り品のスイーツ(特にOKストアのまるごとバナナ)、特売の菓子パンなどを買ったのが不味かったですが、見切り品30%オッフンの魅力には抗うことが出来ませんでした。


今週は1日目、体重量れず、2日目71.7kgから始まって、引越しで色々忙しかったせいなのか、目標値の73.0kgを一度も上回ることなく、72.3kgが3日連続続いた後に71kg後半をさまよい、最終日は71.9kgでした。

住民票の移動や、軽自動車のナンバー変更、部屋の掃除、荷物の搬入などが有り、忙しくなったことと、ぽんすけのことも有ったので、それなりに大変な日々を過ごしました。なので、作業中にエネルギー補給のための間食(お菓子の類)は有りましたが、他の日は、あまり食べずに済んでいます。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、今回も何とかなりました。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを下回り、73.0kg近辺に定着するどころか、72.0kgを下回るところにまで到達しています。


そして、今日は、、、、、71.9kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

ま、今は73.0kg近辺を維持することが、重要課題です。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになりました。缶コーヒーの方は1週間に3本とか、ストック捌き切れない感じで、無理やり飲んでる感じです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、引越し完了後は通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの73.0kgを目標としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,497円


前日の夜
 元祖豆腐丼:280kcal
 レーズンパン1個:89kcal


9:57
 レーズンパン1個:89kcal


昼食(14:10)
 ぶっかけうどん:220kcal

15:10
 たこ焼き:420kcal
 フルーツロール:571kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,949kcal
本日の体重:71.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,497円(株主優待券100円使用)
 フルーツロール(30%引き)  278円
 餃子(30%引き)5パック   340円
 たこ焼き(6個入りしか無かった)228円
 絹豆腐  38円
 缶コーヒー1本  78円
 綾鷹1本    78円
 きゅうりぬか漬け(半額) 119円
 うどん(30%引き)1袋  24円
 肉まん(30%引き)    208円
 バターロール1袋     88円
 外税   118円
(1週間の残額:1,523円)


残金 5,550円 WAON6,712円 Suica 53円
(WAON6,808円 残高、調整分89円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,313円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256)

==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============
D2 3,256円
 水切りかご  1,518円
 自転車カバー 1,738円

2022年8月26日 (金)

今週の予算の振り返り。(8月17日~8月24日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,042円
 食費     2,521円
 外食      521円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   150円
 飲み物    150円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   5,257円
 職場の人への贈り物 3,087円
 iPad用ケーブル   1,190円
 980円カット     980円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
 自治会費(引越し先)2,450円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  2,601円(17.00L)
=================
合計     13,500円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は9,000円で、予算は15,329円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスは1個も食べず、その他のアイスクリーム(かき氷)も含めると、アイスクリームは3個(うち貯金箱行きは0個)になりました。ちょっと前までと比べるとアイスクリームを食べる量が減ったので、WAONからのアイスクリーム代は3個226円で済みました。(食べたのは4個)

今週はマックスバリュに2回、カスミ1回、OKストア4回でした。また、外食としてはマクドへ1回、ブンイレ2回です。スーパーへの買い物回数は2回を予定していましたが、引越し先にあるOKストアで細かい買い出しなどが4回あり、計10回となりました。買い物の主な目的は、引越し先に4日滞在したので、そこで食べるための食料の買い出し(マックスバリュ)と、現地での食料調達(OKストア)、道中での食料の調達(ブンイレ)ということです。出来合いの物ばかり買っていたため、第2目標の2,500円はオーバーしてしまいましたが、第1目標の3,500円を上回ることは無く、3,042円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は361円と、先週の795円と比べて半分以下となりました。先週は、マックスバリュとカスミで見切り品のスイーツを大量に買ったので、単価が高くなりました。


WAONの残金は8,778円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で6,551円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

先週の黒字が1,350円あったので、1週間の予算は、2,850円有ります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー50円(3本)、アイスクリーム100円(0個)の支出となり、借金返済のための目標額・今週の予算の1,250円から、残額は1,100円となりました。何故かというと、アイスの食べ過ぎで本格的に糖尿病になったんじゃないかという恐怖から、本格的に夕食後、寝る前の間食(主にアイス)を食べないようにするため、食事の仕方を工夫するようになったからです。


お小遣いは1ヶ月6,000円なので、旅行積立代の借金を多く返済したいので、2,000円は残るようにしたいのですが、先週に引き続き、支出が抑えられています。この分なら、1ヶ月のお小遣いを4,000円にすることもできそうです。そして、その中で、いかに創意工夫し、借金返済額を多く残すかを楽しみたいです。


セルフ貯金の支出は、

職場の人へのお礼の品 2,257+830円​​

Amazon 1,190円
 Anker iPhone充電ケーブル PowerLine II ライトニングケーブル

980円カット 980円


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、

引越し先の自治会費 2,450円
 7ヶ月分 1ヶ月350円

でした。


ガソリン代 2,601円(17.00L)が有りました。

=======================
引越しのための費用 14,847円(メモ)
=======================
コピー代 20円

ジョイフル本田 6,412円
 都市ガス用ホース 41円
 ガスホースバンド2個 126円
 ハーマン カチット 767円
 パロマ 1口コンロ 5,478円

警察署 550円
 軽自動車保管場所の届出

軽自動車協会 1,510円
 車検証書き換え
 ナンバープレート交換

区役所(転入手続き等)
 住民票2枚 600円
 印鑑登録証明書 300円

コピー代 10円

冷蔵庫の床傷防止シート 4,345円
DAISO 1,100円

 片手鍋   550円
 たらい   110円
 手桶    110円
 スポンジ  110円
 お掃除ブラシ110円
 自転車カバー110円
=======================


来週(8月25日~9月1日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が2,700円有るので、4,200円となります。(先月同様、月6,000円とするので、1週間のお小遣いは1,500円となります。)

アイスクリームについては、食事の仕方を工夫したので、あまり食べなくて済むようになったのと、かき氷、値段は95円(税込)とお高めですが、カロリーが低いこと、WAONからの支出なので、支出は少なくなると予想されます。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。ですが、病院(糖尿病(仮))に行ったところ、数値が悪くなるどころか改善されていました。また、缶コーヒー1本を1回で飲みきれず、数日にかけて数回に分けて飲むようになったことで、支出が確実に減少しています。

第2セルフ借金は、ついに完済となりました。これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)

食費としてのWAONですが、マックスバリュは定例の土曜日とあと1回、カスミは、たぶんいけないと思います。一応2回行く予定です。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

今週は29日に、電気の配線工事(分電盤内部の配線の不具合)に立ち会わなくてはなりません。下手をすると5時間位掛かるかもしれないと言っていたので、自炊出来ません。なので、当日分の食料を買い置きしなくてはならないので、支出は少し多めになると予想されます。


セルフ貯金に関しては、病院(心療内科)が有ります。診察代は、いくらになるか未定です。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、特に予定は有りません。


ガソリン代、今週は特に有りません。


旅行代の借金が23,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。そして、第2セルフ借金を完済したので、お小遣いの残金を、この借金返済にあてることにします。なるべく沢山返済出来るように頑張りたいです。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜
 シュークリーム:244kcal


10:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:108kcal


14:00
 甘納豆金時:127kcal

15:40
 チョコレート:52kcal

18:00
 甘納豆金時:127kcal


夕食(19:00)
 エスプレッソ:42kcal(50円:貯金箱へ)
 ジャム&マーガリン:414kcal


本日の摂取カロリー:1,403kcal
本日の体重:71.5kg(夕食後、風呂上がり、うんこ停止)


残金 5,550円 WAON8,209円 Suica 53円
(WAON8,305円 残高、調整分89円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,313円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100)
========================
先週のお小遣い、残額、5,750円を5,700円に修正
しました。
========================

2022年8月25日 (木)

所詮は、100均クォリティ。

昨日、DAISOで、自転車カバーを買った。値段が書いていないので、これも110円なのか?と、思った。110円で自転車カバーが買えるなんて、ナイス!DAISO。

で、今日、引越し先に自転車を持って行ったので、自転車小屋に置き、早速カバーをかけてみる。薄ぅー。ペラペラやん。紐部分も付いていて結べるようになっているけど、強風で一発やん。

あー、やっぱ100均クォリティなんやね。

今度、D2に、ちゃんとしたやつ買いに行こう。


◼︎本日の支出 580円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


朝食(7:14)
 あらびきソーセージパン:296kcal

8:08
 メロンパン:401kcal


昼食
 助六寿司:350kcal
 おにぎり(ツナマヨ):151kcal
 クリームパン:268kcal


15:30
 宇治金時:135kcal


夕食 不二家レストラン(母おごり)
 十六穀米で食べるバターチキン&キーマカレー:691kcal


本日の摂取カロリー:2,570kcal
本日の体重:72.0kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


OKストア 480円
 クリームパン  83円
 おにぎり(ツナマヨ) 54円
 助六寿司  279円
 宇治金時  64円
(1週間の残額:3,020円)


残金 5,650円 WAON8,209円 Suica 53円
(WAON8,305円 残高、調整分89円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,313円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100)

2022年8月24日 (水)

アニメシステム、崩壊か?

お気に入りのアニメを、DVDレコーダーに録画して、他のDVDレコーダーにダビングして、DVDメディアに焼いて、パソコンでごにょごにょして、iPadで見ている。しかし、最近、DVDのメディアをDVDレコーダーが認識してくれなくなってきた。一時期は20枚以上使用していたのが、1枚ダメになり、また1枚となってきて、10枚を切ってしまったので、新しくメディアを買ったのだが、最近のDVD-RWは質が悪いのか、新品でも受け付けてくれない。だがしかし、一番新しいBlu-rayレコーダーでは認識する。

すでに10年以上使っているDVDレコーダーの寿命なのだろうか?

じゃあ、Blu-rayレコーダーでダビングすれば良いじゃないか?と思われるかもしれないが、DVDのメディアだと等倍、時間が掛かるんです。アニメ1話25分だとして、4話入れるとすると、きっちり100分掛かってしまうんです。ちょっと現実的な話では無いです。

だから、人気作で、dアニメストアから抹消される恐れの無さそうなやつは、保存するのはやめて、よっぽどの物でない限り、保存しなくなりました。かつては、1クールで15作品位は保存していました。しかし、今期夏アニメでは1作品だけしか保存する予定は有りません。それでもDVDメディアが使えなくなってきており、たぶん、今期でアニメシステムは崩壊することになりそうです。

RD-X9のチューナーが壊れたことから始まり、画像安定装置の故障、そして、DVDメディアの認識がシビアになってきて、また、YouTubeを見るようになったので、アニメシステムで保存用のファイルを作成する時間も無くなって来ました。もう潮時なのかもしれませんね。


◼︎本日の支出 1,557円


前日の夜
 かき氷いちご:67kcal


4:45 起床
 ココア:68kcal(50円:貯金箱へ)

7:00
 食パン8枚切り1枚:120kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 蒸し餃子:162kcal


15:00
 プチモンブラン:185kcal
 カフェゼリーシュー:186kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,248kcal
本日の体重:71.9kg


980円カット 980円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 527円(5%オッフンクーポン)
 絹豆腐   36円
 プチモンブラン(30%オフ) 64円
 キャベツの千切り   93円
 あらびきソーセージパン(特売) 74円
 レーズンパン1袋   83円
 メロンパン(特売)   74円
 カフェゼリーシュー(30%オフ) 64円
 外税   39円
(1週間の残額:458円)


残金 5,750円 WAON8,209円 Suica 53円
(WAON8,305円 残高、調整分569円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,313円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100)

==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============
DAISO 1,100円
 片手鍋   550円
 たらい   110円
 手桶    110円
 スポンジ  110円
 お掃除ブラシ110円
 自転車カバー110円

2022年8月23日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(8月9日~8月16日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,416kcal/日(+85kcal)(11,322kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 42.8%(4,850kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,416kcalだったので、1日当たり1,840kcalを424kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、シュークリーム、まるごとバナナ、菓子パン、団子、マクドナルドが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が5日も有りました。

あれだけ、気が狂うほどに食べていたBAKE CHEESE TARTアイスを、夜寝る前に1個だけしか食べませんでした。

総カロリーに占めるお菓子の割合(42.8%)は、前回(31.3%)と比べると+11.5%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は1日も有りませんでした。お菓子の割合が42.8%と増加しており、1日当たりの総摂取カロリーも増加してるので、あまりよろしく無い傾向です。

BAKE CHEESE TARTアイスに関しては、1個だけ食べています。その代わり、雪見だいふく1個、かき氷2個と、8日で4個で済みました。


飲み物に関しても、1缶飲んでいます。少なくなったのは、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くのです。だから、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3日に分けて飲んでいます。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は3,331kcal(8日)で、今回は4,850kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは607kcal(前回417kcal)です。マックスバリュで見切り品のシュークリーム、エクレア、まるごとバナナ、団子、特売のドーナツなどを買ったのが不味かったですが、見切り品30%オッフンの魅力には抗うことが出来ませんでした。


今週は1日目72.8kgから始まって、千切りキャベツ効果なのか、目標値の73.0kgを一度も上回ることなく、72.2kgと71.2kgを行ったり来たりしました。71.2kgの日は、引越し作業の日だったので、水分補給が足りなかったのでしょう。最終日は71.9kgでした。

8月に入り、入居日(鍵の受け渡し日)や、部屋の掃除などが有り、忙しくなったことと、ぽんすけのことも有ったので、それなりに大変な日々を過ごしました。なので、作業中にエネルギー補給のための間食(お菓子の類)は有りましたが、他の日は、あまり食べずに済んでいます。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、今回も何とかなりました。っていうか、寝る前の食事は、千切りキャベツ効果のせいか、5日は何も食べずに済みました。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを下回り、千切りキャベツ効果のおかげで、73.0kg近辺に定着するどころか、72.0kg近辺に到達しています。


そして、今日は、、、、、71.7kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

ま、今は73.0kg近辺を維持することが、重要課題です。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになりました。缶コーヒーの方は1週間に2本とか、ストック捌き切れない感じで、無理やり飲んでる感じです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、引越し後は通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの73.0kgを目標としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 312円


先日の夜 何も食べず。


9:30
 バターロール3個:279kcal

11:00
 コーヒーフロート(氷菓):93kcal


昼食
 おにぎり(ツナマヨ):151kcal
 カレーメンチカツパン:371kcal


15:00
 バターロール4個:416kcal

17:09
 ラテ・キャラメル:184kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,774kcal
本日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


OKストア 196円
 コーヒーフロート(氷菓) 55円
 おにぎり(ツナマヨ)   50円
 カレーメンチカツパン(3割引)77円
 外税  14円
(1週間の残額:1,101円)


ブンイレ 116円
 バターロール  116円
(1週間の残額:985円)


残金 5,750円 WAON8,736円 Suica 53円
(WAON8,832円 残高、調整分569円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,293円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355)

2022年8月22日 (月)

火を吹く分電盤

今日、エアコンの設置工事をした。試運転した。

冷蔵庫を搬入した。コンセントを繋げた。

夕方、玄関の上に有る分電盤から、何やら、緑色のペンキの様な物が壁に垂れていた。分電盤を開けてみても特に変わった様子は無い。だけど、下から覗いてみると分電盤から染み出している。只事では無いと、管理事務所に電話したら、終業時間の17時の3分前なのに、本日の業務は終了しましたというアナウンスが流れる。

これは、ヤバイ。分電盤の中でショートして、ビニールの皮膜が溶けてるのかと思い、下手すれば、火を吹いて火事になるんじゃないか?と思ったので、東京電力のカスタマーセンターに電話した。電話案内で、機器の故障は対応出来ないから、別のところに電話してくれとアナウンスが流れる。

で、そこに電話して、状況を話すと、作業員の方を向かわせてくれるという。でも、東電の領分については点検料は無料だけど、お客様の領分を点検することになると、この時間だから9千円掛かりますと言われた。火を吹いて火事になるよりはマシだと思い、作業員の派遣を頼んだ。

しかし、UR賃貸では、色々と変な規則があるので、勝手なことは出来ない所がある。なので、URの緊急センターにダメ元で電話してみる。状況を説明すると、料金が発生する部分については、点検しないでくれと言われた。どうやら、そこら辺はURの方で見てくれるようだ。

そうこうしている内に、東電の方がやって来た。あー、なんか垂れてますねぇ、と言いながら、ティッシュか何か拭き取る物有りませんかと言われたが、あいにくティッシュは置いてなかったので、タオルを渡す。で、壁にたれた謎の物質を拭き取ると、跡は残るが拭き取れた。

そして、おもむろに分電盤のガワを取り外す。中の配線が見える。ブレーカーの配線に何か塗料の様な物がべっとりついてる。タオルで拭い取り、中を綺麗にしていって、結局、この暑さと湿気で塗料が溶け出して、液状化して垂れて来た物だから、たぶん大丈夫だと思いますとのこと。

この作業の前に、URさんから言われた、料金が発生する点検は行わないで欲しい旨を言ったら、このぐらいなら大丈夫ですよ。と、無料で見てくれた。有り難う、東電のお兄さん。で、多分大丈夫。心配なら電気屋さんを呼んで見てもらってくださいとのこと。

「外の機器見てから、帰りますね」という言葉を残して、東電のお兄さんは帰って行きました。

その経緯をURの緊急センターの方に伝え、明日、猫山が管理事務所に電話すると話し、じゃ、そういうことで。ってことになり、大ごとにならずに済みました。今日、すぐにやって来てくれた東電のお兄さんが見てくれなかったら、おちおち寝ていられない状態でした。

そういえば、東電のお兄さん、空調服でも着てたのか、何かモーターの回る音がずっと聞こてました。冷たい缶コーヒーの一本でも渡せれば良かったのだけれど、気が利かず、準備してませんでした。こういうとこがダメダメなんですよね。

いやー、それにしても、本当に有り難う、東電のお兄さん。感謝感謝です。


◼︎本日の支出 419円


前日の夜 何も食べず。


9:37
 ハム&マヨ番長:472kcal


昼食
 バターロール3個:279kcal

13:38
 大きなコロッケパン:526kcal

16:00
 まるごとバナナ:447kcal


夕食(19:17)
 おにぎり(照焼チキン):229kcal
 おにぎり(ツナマヨ):258kcal


本日の摂取カロリー:2,211kcal
本日の体重:71.6kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 144円
 まるごとバナナ(10%オッフン)
(1週間の残額:1,572円)

ブンイレ 275円
 おにぎり(照焼チキン)
 おにぎり(ツナマヨ)
(1週間の残額:1,297円)


残金 5,750円 WAON8,736円 Suica 53円
(WAON8,832円 残高、調整分881円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,293円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355)

==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============

コピー代 10円
冷蔵庫の床傷防止シート 4,345円
----------------
合計  4,355円

2022年8月21日 (日)

土曜日に、ぽんすけとお別れしました。

一昨日(18日・木)に、ぽんすけが旅立った後、葬儀会社に連絡をして、火葬の予約を入れました。

遺体が腐らないように、お気に入りのソファの座布団を発泡スチロールの底に敷き、ぽんすけの亡骸を入れました。死後硬直のせいか、体がかちんこちんで、ちょっと無理やり入れました。痛かったらゴメンね。

で、ロックアイスを買ってきて、ぽんすけの体に直接触れないようにロックアイスを2個配置しました。発泡スチロールの威力は絶大で、19時頃入れた氷が、翌日の昼間になっても残っていて、結局新しいロックアイスを買ってきて入れ替えたら、20日(土)の朝になっても氷水の状態で、中は冷えていました。

生前、立ち上がれなくなった時に、おむつをすると、とても嫌がっていたので、おむつを外して、氷水になったロックアイスの袋も取り除き、死後硬直も解けて柔らかくなった体にタオルをかける前に、あらためて眺めていると、本当に眠っているようにしか見えない。頭をつついたら、奇妙な鳴き声で返事をしてきそうだった。でも、そんなことは起きなかった。

10時に予約を入れていたので、ちょっと遅れて業者がやって来た。車に火葬炉が乗っているので、火葬する場所に移動した。

最後に抱きかかえてあげるのは、ぽんすけも非常に懐いていた母親であるべきだと思い、火葬炉にしいてある布団に乗せてあげてと言ったが、どう抱えて良いか分からないと言い出したので、仕方なく猫山が抱きかかえて布団に横たわせた。

抱きかかえた時、体はぐにゃぐにゃで、最後まで生きているよと訴えかけていたしっぽもだらんと垂れていた。この姿を見ることが出来るのは、本当に最後なんだなという思いが湧き出し、とても寂しくなった。

合掌をし、ぽんすけが火葬炉の奥に送り込まれ、扉が閉まる。「点火」という声と共に火葬炉が唸りだす。1時間ほど掛かるというので、車の中で母親と待つ。母親とは何を話すでも無く、猫山は、引越し先のゴミの分別の仕方という冊子を読んでいた。

1時間を過ぎた辺りで、業者の方が火葬が終わりましたと言う。お骨を拾い上げるのに、炉が冷えるまで10分位掛かるので、もう少しお待ちくださいと言うので、待っていると、お待たせしましたと言われ、火葬されたぽんすけの姿を目にした。

長い肢体の骨と頭蓋骨はしっかりと形が残っていた。残りの骨については、業者さんが説明してくれないと分からなかった。そして、お骨の拾い上げを母親と二人で始める。いくら炉が冷えたとはいえ、まだ200度は有るらしいので、母と代わる代わる骨壷に骨を入れていく。そして、最後の骨は母親に入れてもらおうと思い、頭蓋骨を骨壷に入れた後、喉仏が残っていたので、結局、猫山が入れることになった。

最後に業者さんが、拾いきれなかった骨を、刷毛と塵取りで集めて骨壷に入れて、拾い上げは終わった。その後業者さんが骨壷に蓋をして、骨壷袋に入れて母親に手渡してくれた。

骨壷を母親が抱え、車で家に戻った。うちには仏壇などは無いので、父親の写真を飾っているテーブルの隣に骨壷を置いた。線香を灯して、合掌する。これで終わり。何とも呆気ないものだ。

その後、ぽんすけを安置していた発泡スチロールの中身を洗い、ソファの座布団や被せていたタオルは、よく分からないが、洗濯機の前に置いてあった。洗濯して普通に使うのか?それとも思い出の品として取っておくのか?今の所、よく分からない。

その後、何事もなかったようにマックスバリュに買い物に出かける。マックスバリュに行く前に、コンビニに寄り、デジカメの写真を数枚プリントした。デジカメの調子が悪かったのか、3枚中2枚は縦線が入っていて、遺影に出来そうになかった。

次にカメラ屋さんに行く。フォトスタンドに入れる写真は、少し小さく写っていたので、拡大してもらう。もちろんネガなどはないので、写真そのものを持ち込み行ってもらった。

いつのまにかお昼も過ぎていたので、マックスバリュの横にあるマクドナルドで軽食を取る。母親はハンバーガーとホットコーヒー、猫山は普通のチキンナゲットと水。薬を飲むので、ほんの少しで良いので下さいと言ったら、氷の浮かんだ水を持って来てくれた。だから、薬を飲むんだってヨォ。氷が邪魔じゃないですか?けど、お店のサービスなので文句は言えない。今度からは、ちゃんと氷抜きでお願いしなくてはならないです。

で、普通にマックスバリュで買い物をして家に帰る。母親が財布が無いと言い出した。レジに並んでるうちに盗まれたと言い出した。またか、と、いい加減うんざりして、猫山の言ったことを聞かないで、財布を持ち出したことが悪いので、知ったこっちゃないということで、そのまま家に帰る。で、家の中を探させると、案の定思いもよらないところから出て来た。いつも、こうだ。母親の認知症も、段々酷くなって来てるような気がする。

もう、私たちの生活は、平常運転に戻っていた。だけど、ぽんすけは、そこには居ない。


◼︎本日の支出 3,841円


前日の夕食2 食べず ▲280kcal


前日の夜
 チョコレートパフェアイス:225kcal
 チョコチップメロンパン:420kcal


4:00起床(良く眠れなかった。)

7:23
 エスプレッソ:42kcal(50円:貯金箱へ)

10:32
 食パン8枚切り1枚の半分:60kcal


昼食(14:00)夢庵 (母奢り:2,609円)
 若鶏の竜田揚げみぞれポン酢定食:836kcal
 北海道濃厚ソフトダブル:249kcal


夕食 たぶん食べない。


本日の摂取カロリー:1,552kcal
本日の体重:72.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


Amazon 1,190円(セルフ貯金より支出)
 Anker iPhone充電ケーブル PowerLine II ライトニングケーブル


ガソリン代 2,601円(17.00L)


残金 5,750円 WAON9,736円 Suica 53円
(WAON8,832円 残高、調整分300円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,293円+7,638円)
(ガソリン代5,697円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392)

2022年8月20日 (土)

今週の予算の振り返り。(8月9日~8月16日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,509円
 食費     3,179円
 外食      330円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   150円
 飲み物     50円
 アイス    100円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   1,430円
 病院(心療内科)480+950円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
        -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  3,101円(20.27L)
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合計     8,190円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は9,000円で、予算は15,329円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスは1個で、その他のアイスクリーム(かき氷)も含めると、アイスクリームは3個(うち貯金箱行きは1個)になりました。ちょっと前までと比べるとアイスクリームを食べる量が減ったので、WAONからのアイスクリーム代はかき氷2個190円で済みました。

今週はマックスバリュに3回、カスミ1回でした。また、外食としてはマクドへ2回。スーパーへの買い物回数は2回を予定していましたが、初回のマックスバリュで、見切り品のスイーツを多く買ってしまい、週の予算の半分を超えてしまいました。その後のマックスバリュ2回とカスミ1回は、引越し先へ行く用事があり、その先で食べる食料を買い込みましたが、1回の支出がそれほど多くなかったので、第1目標の3,500円を上回ることは無く、9円だけ予算オーバーの、3,509円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は795円と先週の776円と、余り変わらなかったです。カスミとマックスバリュで、見切り品のお菓子やパンを買い、翌日の引越し先での食費を抑えようとしたため、どうしても買い物回数が多くなってしまいました。まあ、引越しにはお金が掛かりますが、引越し先の様子の分からないスーパーでお弁当などを買うよりは安くすんだので良しとします。


WAONの残金は11,820円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で3,509円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

予算がリセットされたため、1週間の予算は、まるまる1,500円有ります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー50円(1本)、アイスクリーム100円(1個)の支出となり、借金返済のための目標額・今週の予算の1,250円を1,100円下回りました。何故かというと、アイスの食べ過ぎで本格的に糖尿病になったんじゃないかという恐怖から、本格的に夕食後、寝る前の間食(主にアイス)を食べないようにするため、食事の仕方を工夫するようになったからです。


お小遣いは1ヶ月6,000円なので、旅行積立代の借金を多く返済したいので、2,000円は残るようにしたいのですが、今週はまずまずの立ち上がりです。この分なら、1ヶ月のお小遣いを4,000円にして、その中で、いかに創意工夫し、借金返済額を多く残すかを楽しみたいです。


セルフ貯金の支出は、

病院(心療内科) 480+950円

でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、今週は有りませんでした。


ガソリン代 3,101円(20.27L)が有りました。

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引越しのための費用 7,663円(メモ)
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コピー代 40円
座椅子  3,278円

LED電球100W相当昼光色  1,298円
LED電球60W相当昼光色   404円

引っ掛けレセップキャップ2個 874円

アースレッドW ノンスモーク霧タイプ
(マンション・アパート用) 1,148円​​

ヤマダ電機 558円(株主優待券500円引き)
 ダニ取りシートDX3枚入り  644円
 サッサダニよけお掃除シート  318円

ジョイフル本田 63円
 電工用絶縁ビニールテープ

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来週(8月17日~8月24日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が1,350円有るので、2,850円となります。(先月同様、月6,000円とするので、1週間のお小遣いは1,500円となります。)

アイスクリームについては、食事の仕方を工夫したので、あまり食べなくてすむようになったのと、かき氷、値段は95円(税込)とお高めですが、カロリーが低いこと、WAONからの支出なので、支出は少なくなると予想されます。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。ですが、病院(糖尿病(仮))に行ったところ、数値が悪くなるどころか改善されていました。また、缶コーヒー1本を1回で飲みきれず、数日にかけて数回に分けて飲むようになったことで、支出が確実に減少しています。

第2セルフ借金は、ついに完済となりました。先月のお小遣いで返済出来ればエレガントだったのですが、今月の生活費からお小遣いでは足りない分を返済しました。なので、これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)

食費としてのWAONですが、マックスバリュは定例の土曜日、カスミ定例の木曜日は、引越しの都合で行けないので、臨機応変に買い物を予定しています。一応2回行く予定です。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

今週は引越しのため、引越し先に月曜日(22日)に1回行きます。冷蔵庫の搬入とエアコンの設置工事が午後に予定されています。当日の10時にならないとある程度の時間が分からないため、午後に間に合うように行き、部屋の中で待機しておかなくてはなりません。その間の食料は、土曜(20日)のマックスバリュで買っておいたので、OKストアでの買い物の予定は無いので、出費が抑えられそうです。


セルフ貯金に関しては、予定は有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、特に予定は有りません。


ガソリン代、引越し先に行く用事が有るので、1回は入れなくてはなりません。

第2セルフ借金。

こいつについては、今月の生活費から1,000円支出し、ついに完済することが出来ました。道のりは長かったです。

旅行代の借金が23,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 4,025円


前日の夜
 赤城しぐれ練乳ホワイト:111kcal


朝食(8:45)
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal


昼食(13:30)マクド 130円+株主優待券
 マックチキンナゲット:270kcal
 マスタードソース:40kcal
(1週間の残額:2,524円)


夕食(16:30)
 たこ焼き:560kcal


夕食 その2 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,585kcal
本日の体重:72.3kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ない)


職場の人へのお礼の品 2,257+830円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 808円(5%オッフンデー)
 絹豆腐   36円
 たこ焼き  283円
 ハムマヨパン 98円
 チョコレートパフェアイス 83円
 バターロール 83円
 大きなコロッケパン(見切り品)95円
 甘納豆 金時(20%オフ) 76円
 外税   59円
(1週間の残額:1,716円)


残金 5,800円 WAON9,736円 Suica 53円
(WAON8,832円 残高、調整分300円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,483円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,894+1,148+621+9,392)
======================
引越しメモ
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8月12日、5,894円を、5,854円と書いていたの
を修正しました。

2022年8月19日 (金)

8月17日に、転入届出しました。

8月17日に転入届を出して、晴れて千葉市民になりました。

当初予定では、17日朝一で、市役所で転出届を貰い、其の足で千葉市に向かい区役所で転入届を出し、その他諸手続きを行って、1日目終了。18日に軽自動車協会で車検証の書き換えとナンバープレートの交換、警察署に行って、免許証の住所書き換えと軽自動車保管場所の申請を行い、管理事務所で不具合箇所の書類提出などを行うつもりでした。


ですが、前日16日に、病院(心療内科)に行った後に、市役所に行く用事が有ったので、病院に関する手続きと、転出届けが前もって出せる(申請は16日だが、転出は17日)ということが分かったので、転出届も申請しました。

おかげで、転出先の区役所に8時半に行くことが出来るので、軽自動車協会の用事が済ませられるなと思ったが、区役所での手続きに思いの外時間を取られる。しかも、素直に軽自動車協会に行けば良かったのに、先に警察署に行ってしまった。免許証の住所変更はすんなりと済んだけど、軽自動車の保管場所届けの申請をしようとしたら、先に軽自動車協会に行ってくれと言われた。

時は11時ちょっと過ぎ。今から軽自動車協会に行っても、午前中の受付は11時45分まで。たぶん書類を書いてるうちに昼休みになってしまい、書き方のわからない書類を前に立ち尽くすだろうと思い、警察署から軽自動車協会に行く途中にあるホームセンターで、買い物をする。そういえば今日、17時から19時の間にガスの開栓に来るので、ガスコンロを買いました。


コンロ置き場には防熱板が無いため、壁から15cm離さなくてはいけない。コンロ置き場は横に60cm。左右に15cmずつスペースを取るので、ガスコンロの幅は30cm。一口コンロしか使えない。売ってるかなぁ?と思いながら、売り場を探すもどこに有るかわからない。なので、店員さんに聞いてみると、店員さんも分からないようで、トランシーバー的なもので、どこかに聞いて、家電売り場にあると教えてくれた。

家電売り場は盲点だった。売り場に行くと一口コンロが1種類だけ置いてあった。本体とガスホース、ソケットアダプター、ホースバンドを値段を比べることも出来ないままに買うしかなかった。全部で6,412円だったが、高いのか安いのか良く分からない。


そうこうしているうちに、12時頃になったので、軽自動車協会へ向かう。多少、道に迷いながらもなんとかたどり着いた。駐車場でお昼のカレーパンを食べる。てっきり建物に入ることが出来ないと思っていたら、普通に人が入っていった。なので、猫山も入る。

まず、必要な書類、前もって調べておいたが、実際に探してみると、どこに有るか分からない。事前情報では窓口で貰うと買いてあったので、13時まで待つしか無いかな?って思ってたら、書類のタワー発見。それっぽいのを2種類取り出して、車検証と照らし合わせながら記入をしてみる。そうこうしてるうちに13時になり、案内窓口が空いたので、人がいない時を見計らって聞いてみる。ぶっきらぼうだが、一応は教えてくれる。分からないところは記入せず、書けるだけ書いて、案内窓口で指示された別の窓口に行く。どうやら大丈夫なようで受理されたが、ナンバープレートを外して持って来て下さいと言われる。

それようの貸し出しドライバーが有ったので、拝借してナンバープレートを外そうとするも、前のナンバープレートのネジが錆びていて全く動かない。ネジを緩めるのは右回りか左回りか良く分からなくなったので断念して、車体の後ろのナンバープレートを外しにかかる。こちらばネジが錆びていないので、左に回すとすんなり取れた。

問題は車体前方の錆びたネジ。イボイボ付きの軍手とか無いか、案内係の人に聞く。そういうのは無いが、別の窓口で工具を貸してくれると教えてくれたので、レンチを借りる。嘘みたいにネジが緩み、あとはドライバーで簡単に取れた。で、工具を借りた窓口に工具を返して、先ほどの書類とナンバープレートを渡すと、無事に受理された。隣の建物でナンバープレートを貰ってくださいと言われ、隣の建物に行く。番号札を呼ばれて無事にナンバープレートをゲット。先ほど借りたドライバーをもう一度借りて、ナンバープレートを車体に装着。

かなり手間取ったと思ったが、14時前には完了した。

次は、警察署です。16時までなので、時間は間に合うと思ったので、Go!Go!Go!。

必要書類は、午前中に貰っていたので、すぐに書き始める。書くところは少ないが、やっぱり良く分からない。分からないところを聞きに行くと、やっぱ、こういうとこは無愛想で、丁寧には教えてくれない。ねえ、千葉北警察署のお姉さん。やっとこさ書き上げると、必要書類を添付して、全部提出。ちょっと忘れてしまったけど、何か書類もらったかな?覚えてない。保管場所届けを出してるよステッカーは貰った。警察署を出た後、車の後部の窓にステッカーを貼る。

今日出来る用事は、これにて終了。

16時前には新居に着いて、夕食的なものを買い出しに行く。団地内にあるスーパーで、そこそこ安い。今後、ここで買い物をすることが多くなるだろうから、売り場をうろうろして、ついついパック寿司などを買ってしまう。部屋に戻ると、東京ガスから電話が有って、17時半頃に到着しますとのこと。待ってる間暇なので、夕食に買った寿司とおにぎりとバナナ2本食べてしまった。

パソコンも持っていってたので、ガス屋さんが来るまで、メールチェックしていたら、インターホーンがなって、ガスの開栓作業が始まった。立会いしなきゃならないというので、作業してるところにいると、部屋に入っていて良いですよと言われた。次にガス警報器の取り付け作業が有るので、ガス屋さんが部屋に上がる。電池式の警報器をつけた。勝手に何の了解も得ずに、いきなりネジを打ち込む。で、そこに警報器を引っ掛けて設置終了。

ガス屋さんが来る前に、ダニアースを和室2部屋に噴霧していたので、18時過ぎにオープンして、掃除機をかけて、ダニの死骸を吸い取ったような気がした。この時間なら、掃除機かけても階下の人に怒られることは無いだろう。

この後、パソコン置き場を仮作りして、ノートパソコンを設置、布団を設置した。和室は2部屋あるが、一部屋しか使わないだろう。しかも、設置するのはパソコンと布団だけ。扇風機を全開にして体の熱気を冷ましながら、ネット閲覧。

非常に疲れたので、だんだん眠くなってきたので、とりあえずシャワーを浴びる。そういえば、初めてお風呂場を使ったな。掃除してなかったので、床に埃が溜まっていたようで、ついでに掃除した。

風呂から出ると、だらだらとYouTube見て、眠くなったので薬を飲んで就寝。1日目終わり。

2日目、眠剤が効いていたせいか、ぐっすりと眠れた。が、起きると腰を始め身体中が痛い。心配されたダニにやられているところは無かった。

ネットやりつつ、千葉市ご転入のしおり、みたいなのを見つつ、管理事務所が開く9時半まで待とうと思ったら、ゆうちょ銀行に用事が有ったので、9時過ぎに家を出る。雨が結構降ってるので憂鬱になりつつ歩いて郵便局に着く。郵便局での用事を済ませると、管理事務所が開いていたので、ここでも用事を済ませたが、2件の用事、結局何も解決せずで、また後日ということになった。

10時から自治会事務所が開くので、其の足で事務所へ行く。頼りなさそうなおばちゃんが出てきて、自治会に入りたいが、入る前に活動内容や、私の都合など、いくつかのことを話して、自治会に入ることに決めた。決め手は役員も入居者で、生活で困ったことなどの相談にものってくれるから。早速洗濯機のかさ上げ問題について聞いてみると、いくつかの対処療法を教えてくれた。かさ上げについての有効な情報は無かったが、それ以上に有用な情報がゲット出来た。それは、あと数ヶ月で、お風呂場に洗濯機の排水を流さないで済むような配管工事をしてくれるらしい。順番にやってくれるらしいので、半年待ちなさいと言われた。半年くらいなら、職場の洗濯機や、水曜、週末に家に持ち帰ったり、小物はバケツで手洗いで凌そう。このことについて、管理事務所に裏をとってみるつもり。本当なら、万々歳である。

で、全ての用事を済ませたので、OKストアに寄ってみる。まるごとチョコバナナが2割引で128円位で買えた。部屋に戻り休みながら、まるごとチョコバナナを食べる。しばらく休んでから、12時になったので、木更津の実家に戻ろうと車を運転していると、運命の電話が、、、。

詳しくは、昨日の記事を見て下さい。


◼︎本日の支出 222円


前日の夜(夕食)
 味噌汁ぶっかけごはん:200kcal
 かき氷いちご:78kcal


11:00
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal


18:00
 魚肉ソーセージ:97kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal


本日の摂取カロリー:1,059kcal
昨日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上がり 22:11)
本日の体重:72.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


カスミ 222円
 低脂肪乳  118円
 赤城しぐれ練乳ホワイト 88円
 外税    16円
(1週間の残額:2,654円)


残金 5,800円 WAON10,544円 Suica 53円
(WAON 11,897円 残高、調整分430円)
(自由に使えるセルフ貯金 12,570円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148+621+9,392)

2022年8月18日 (木)

ぽんすけが、旅立たれました。

本日、15時〜16時の間に、ぽんすけが旅立たれました。

前々から調子が悪く、下半身が麻痺状態になっており、前足で引きずるようになりましたが、何かの調子で立ち上がることが出来ると暗く狭い場所に向かって歩き隠れるようになりました。

こうなる前に、発作を2回起こし、2回目は私もいて、バタバタともがき苦しんでいました。病院に連れて行くと、肝臓が悪く血中のアンモニアの濃度が高く、それが脳神経に影響しているらしいと言われました。

発作が起きないような薬をもらい、脱水症状を起こさないよう、1時間に1回スポイトで数ccの水を歯と歯の間から注入して飲ませるようになって、カリカリも食べられなくなったので、チュールを与えても、少ししか舐めず、段々と弱ってきました。

引越しの関係で、17日から18日にかけて新居に泊まり、18日の午後に自宅に戻るため車を運転していると、母親から電話があり、ぽんすけを病院に連れて行くとのこと。で、自宅に着く途中に母親が、ぽんすけを入れたゲージを抱えてるのが見えて、母親の方が先に家に入りました。

ぽんすけ専用のソファーに寝かせており、ぽんすけはそこで、前足と後ろ足をジタバタとして苦しんでるようでした。だんだんと前足が動かなくなり、しばらくすると後ろ足も動かなくなりました。

力無い咳を、コホコホして、とても苦しそうでした。

私も昨日、2日かかると思っていた引越し先の用事を1日で済ませたため、非常に疲れていて、睡眠不足もあったため、30分だけ寝ると母に言って、アラームをセットしていましたが、アラームに気づくことが出来ず寝過ごしてしまい、ぽんすけの処へ行くと、すでに咳もせず、息をしていない状態でした。

それでも、本当に息をしていないか、お腹のあたりの上下運動を注意深く観察してると、本当に僅かに動いているようにも見えるし、目の錯覚のように見えるので、30分近く見ていました。しかし、体を触ると冷たくなっており、最後まで「生きてるよ」と訴えかけていた尻尾もだらんと垂れ下がり、もう、本当に逝ってしまったのだなと認識しました。

明日も用事が有り、限られた時間しか取れないため、ペット葬儀屋に電話して、地元の葬儀屋を紹介してもらい電話をもらうと、もう予約で埋まっており、明後日しか空いてないと言われた。明後日なら時間はいつでも空いてるということなので、朝一で頼んだ。

電話連絡が終わると、遺体の保存に取り掛かる。夏なので気温が高いことから明後日まで放置しておくわけにもいかないので、発泡スチロールのケースにソファの敷布団を底に敷き、ロックアイスを買いに行く。近くのセブンイレブンに行くと売り切れ。仕方ないので、次に近いローソンに行くと置いてあった。1.1kg入りを2袋買ってきて、ぽんすけの体を潰さないように、隅に立つ形でロックアイスを配置した。どれくらい持つか分からないので、エアコンで室温も下げておく。寝る前に一度確認して、翌朝、氷を買いに行くことになるだろう。

暫くすると、母親が、ぽんすけが生きてると言い始めた。なんでも目を開けたそうだ。そうならば、私も嬉しいが、発泡スチロールの箱に入れる時の死後硬直状態と体が冷たくなっていたことから、一応、蓋を開けて見てみたが、体は硬直したままで、当然何の反応も無い。

母親は、ぽんすけの死を受け入れることが出来ず、普通なら1日は遺体を安置するのに、あんたは、やることが早過ぎると文句を言ってくる。いい加減、私も切れて、だったら自分が好きなようにやれと言うと、「もうダメに決まっている」と言ってきて、まるで私の責任のように言ってくる。

母親はぽんすけを溺愛していた。だから死を受け入れられないことは分かる。だけど、猫山だって、長年時を過ごしてきたので情は有るし、病院の先生にぽんすけの状態を電話連絡し、もう死んでいると告げられた時、抑えていた感情が爆発し、普通に言葉を発することが出来なくなり、やっとのことで、先生に有難うございましたとの言葉を伝えた。

その後、1時間位、横たわるぽんすけを見ていたが、事実を受け入れなければならなかった。ああ、本当に旅立ってしまったんだなと。


◼︎本日の支出 2,628円


前日の夜
 たれ串団子3本:423kcal


7:20起床

朝食
 塩パン ベーコンチーズ:131kcal
 バターロール3個:279kcal


昼食 OKストア
 まるごとチョコバナナ:440kcal
 バターロール3個:279kcal


18:00
 バナナ:90kcal
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)


夕食 未定


本日の摂取カロリー:1,694kcal
本日の体重:まだ入っていないので、明日書きます。


OKストア 128円
 まるごとチョコバナナ(20%引き)
(1週間の残額:2,876円)


引越し先の自治会費 2,450円(先取り貯蓄+αより支出)
 7ヶ月分 1ヶ月350円


残金 5,800円 WAON10,544円 Suica 53円
(WAON 11,897円 残高、調整分652円)
(自由に使えるセルフ貯金 12,570円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148+621+9,392)

2022年8月17日 (水)

8月14日に、新居の掃除をしてきました。

8月12日が入居日で、鍵の受け渡しをした後、電化製品を買いに行きました。

で、翌日、掃除をしようと思っていたのですが、狙いすましたかのように台風がやってきて、13日の掃除は断念しました。台風の通過後の14日、天気予報も晴れだったので、朝6時前に家を出て、7時15分に到着しました。が、駐車場が狭く、納得のいくポジションに一発で決まらずモタモタしてしまい、結局7時半頃に、持ってきた荷物を搬入。

台風が13日に来ることから、あらかじめ12日に掃除用具は持ち込んでいたので、扇風機と掃除後の着替えと団地の資料などを持ち込む。

朝7時半なので、そろ〜り、そろりと階段を上がり、部屋に入る。

いきなり、この時間から掃除をしたらヒンシュクなので、内覧で見切れなかったところ、不具合の確認や、キッチンの引き出しに入っていた、様々な説明書類を眺める。とりあえず、粒あんよもぎ団子を食べながら、見ていると、ふと気づくと、小雨が降り込んでいた。慌てて窓を閉め、フローリングを雑巾で拭く。

12日に持っていくのを忘れた扇風機を持ってきたので、扇風機のスイッチを入れる。窓は締め切っているが、扇風機の風が心地よい。

8時半頃から、キッチンの拭き掃除を始める。これなら、階下に騒音も響かないし大丈夫だろう。新品にユニットごと取り替えられているので、汚れはあまりない。が、見つけてしまった。いきなりの傷、しかも凹んでる。写真に撮り不具合リストに載せる。

キッチンが終わったら、ガスコンロを置く場所に貼ってあるシールを見る。防熱板が無い場合、コンロは15cm壁から離さなくてはならない。両方で30cmのロス。メジャーで測ってみる。ガスコンロ置ける場所の幅は60cm。orz

2口コンロ置けましぇーん。1口コンロしか使えんやん。

大体、ホームセンターで一口コンロなんて売っているのか?Amazonで買うしかないのかもしれない。

で、今度はDKのフローリングを水拭き&乾拭きする。最初のうちは丁寧にやっていたが、最後の方になると、結構雑になってしまった。そういえば書き忘れていたが、ホウキも持って行っていたので、先に虫の死骸などのゴミは掃除してました。

そんなこんなで10時頃になったので、和室に敷いてある日焼け防止用の紙を除去し始める。団地の畳なので、1畳は小さめなのだが、それでも6畳分の紙は中々片付けがいが有った。

この紙が邪魔で、この上を歩くとわしゃわしゃ音がして階下に騒音となると困るので、和室方面には踏み入れてなかったが、奥の押入れから、襖の滑るところ、何て言うんだろう?レール?部分も固く絞った雑巾で拭き取る。押入れの上の方の板は手が奥まで届かなかったので、掃除出来なかった。無理にやろうとすると、下の押入れの板を踏み抜いてしまいそうだったので断念した。

で、休憩がてら、メロンパンを食べる。扇風機の風が心地よい。


で、畳、固く絞った雑巾で拭こうと思ったが、まずはほこりをどうにかしなくてはならないので、ついに掃除機が登場。11時も過ぎていたので、文句は言わせん。例え階下に小さな子供がいて、おねむの時間であろうとも。

掃除機、文明の利器、素晴らしい。あっという間に2部屋終わってしまった。でも、疲れてしまったので、畳の上に座り込む。い草の匂いが心地よい。横になりスマートフォンをいじっていると、なんか、ダニに噛まれた跡が有った。あれ?今朝、こんな傷有ったかなと思う。見知らぬ噛み跡が数カ所確認。居る、奴はここに居る。が、目には見えない。

昭和40年代の団地の畳にダニが異常発生していた事実をネットが教えてくれた。ここも、そういうことなのだろう。解決策としては、火災報知器が反応しないバルサンを炊いて、こまめに掃除機をかけるしかないようだ。

lineで、高校時代の部活動の同級生に助けを求める。数人が反応してくれ、ダニシートなども良いと教えてくれた。とにかく、まずはバルサン。そのあとは、こまめに掃除機をかけ、湿気がこもらないように風通しを良くし、ダニシートで生き残りを捕獲。成虫が産んだ卵が孵るのが約2週間。そこを乗り切れば、ダニ退治完了となるだろう。だが、古い団地の通気性の悪さと気密性の高さから、油断すればダニはまた発生する。こまめな掃除が必須のようだ。

そうこうしてるうちに、掃除、やる気が無くなったので、後は、玄関前のフローリング辺りをホウキで掃いて掃除終了。14時にエアコン取り付けの下見に業者が来ることになってたので待っていると、お腹が空いてきたので、カロリーダイナマイツなドーナツを2個食べる。すると、車のエンジン音とバタンと扉の閉まる音がしたので下を覗いてみると、梯子を積んだバンが止まっていた。

すぐにチャイムがなる。業者の人に上がってもらい、問題のエアコン取り付け板を見てもらう。すると一目見て、あ、大丈夫ですよ、普通に取り付けられますとのこと。これでエアコン問題も解決。後は洗濯機問題。これが悩ましい。他にも住人は住んでいて、洗濯機を使っているので、解決策を教えて欲しい。しかし、まだ知り合いはいない。自治会に入って、そこの人に相談するしか無いようだ。

なわけで、掃除も終わり、エアコンの代金をクレカで支払うためにお店に行って、ついでにホームセンターに行き、ポンスケのオムツを買う。その後帰路に着く。お盆のためか道路は空いている。早めに家に着いたが、やはり疲れた。次に新居に行くのは17〜18日。今回はお泊まりです。いよいよ住民票を移動します。で、免許・自動車関係の手続きです。これ書いてるのが16日の夜、今22時37分。まだ、ごはん食べていないし、明日やるべきことの再確認もしていない。明日は朝6時には家を出る予定。5時には起きなくてはならない。起きられるかな?


◼︎本日の支出 496円


前日の夜 何も食べず。


4:43起床

5:25出発

7:15到着

朝食(7:31)
 ツイストドーナツ3本:546kcal


昼食
 カレーパン:364kcal


16:00
 パック寿司:472kcal
 ツナおにぎり:151kcal
 バナナ2本:180kcal


引越し先での初めてのお泊まり。
何を食べるか不明。
食べないかもしれない。


本日の摂取カロリー:1,713kcal
本日の体重:体重計、持ってくの忘れた。


OKストア 496円
 パック寿司(10%引き) 360円
 おにぎり(ツナマヨ)  50円
 バナナ(見切り品)   50円
 外税   36円
(1週間の残額:3,004円)


残金 5,850円 WAON10,544円 Suica 53円
(WAON 11,897円 残高、調整分780円)
(自由に使えるセルフ貯金 12,570円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148+621+9,392)


==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============

コピー代 20円
ジョイフル本田 6,412円
 都市ガス用ホース 41円
 ガスホースバンド2個 126円
 ハーマン カチット 767円
 パロマ 1口コンロ 5,478円
警察署 550円
 軽自動車保管場所の届出
軽自動車協会 1,510円
 車検証書き換え
 ナンバープレート交換
区役所(転入手続き等)
 住民票2枚 600円
 印鑑登録証明書 300円
-------------
合計 9,392円

2022年8月16日 (火)

今月のカロリーの振り返り(7月8日~8月8日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。なので、今月は通常通りの32日です。


今月の摂取カロリー
 1,605kcal/日(▲174kcal)

第1週 15,253kcal
第2週 12,910kcal
第3週 12,537kcal
第4週 10,643kcal
合計  51,343kcal


お菓子の占める割合
 36.5%

第1週 7,172kcal
第2週 5,563kcal
第3週 2,627kcal
第4週 3,331kcal
合計  18,693kcal


今月の1日当たりの摂取カロリーは1,605kcalだったので、先月(1,779kcal)と比べて▲174kcal減少しました。


お菓子の占める割合が先月は49.0%だったので、今月は▲12.5%と減少しました。


今月のカロリーの要因は、前半2週のBAKE CHEESE TARTアイス​​と第3週のピザ、ですね。あとは、寝る前の雪見だいふく、チーズクラッカー、どら焼き、水餃子、昼間は第2週のマックナゲット15個、第3週の和菓子(見切り品)、第4週の見切り品スイーツ+団子です。

ピザは、ドミノピザのキャンペーンに、見事に引っかかって1回食べてしまいました。

アイスクリームは、第1週に雪見だいふく2個、BAKE CHEESE TARTアイスを16個食べています。第2週にはBAKE CHEESE TARTアイスを9個でしたが、第3、4週は、それぞれ1個、3個で済んでいます。後は、見切り品で買う和菓子や洋菓子が安定して摂取カロリーの底上げをしています。

1日の摂取カロリーは1,605kcalで先月より減少しました。カロリー制限の1,840kcalをどうにかこうにか下回っているだけです。お菓子の1日の摂取カロリーは先月(870kcal)より減少して、1日に585kcalとなっています。


体重の方は、74.7kgから始まって、BAKE CHEESE TARTアイスで一気に75.7kgまで増加していき、途中便秘が解消し74.6kgまでなった翌日いきなり73.6kgになり、うんこが出ないためか、段々と増加していき、第3週から始めた千切りキャベツ食事法のおかげか、73.5kgまで減少しました。が、ドミノピザと和菓子を食べ、一気に75.0kgになり、最終週はキャベツ食事法のおかげで、徐々に減少していき、最終日は73.0kgでフィニッシュとなりました。


とにかく、今月は前半は食事乱れまくりで75.7kgまで増加し、キャベツ食事療法を始めた後半2週は、うんこは出ないものの、減少傾向となり、ついに目標値の73.0kgに到達しました。目標達成です。しかし、これを維持しなければならないので、ようやくスタートラインに立ったということを肝に命じなければなりません。


しかし、やはり、お菓子ですよね。総摂取カロリーの36.5%は多すぎます。これさえなければ、もっと楽に目標値の73.0kgに到達出来たと思います。

ブログを振り返ると、4年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。

一昨年の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。

とにかくお菓子と、真夜中の食事!

お菓子の方は、BAKE CHEESE TARTアイスについては良い方向に向かっていますが、見切り品だと、つい買ってしまうスイーツ類、これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の所73.0kgを下回る水準で移行しています。


去年の11月に糖尿病(仮)で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、年に1回の脾臓腫瘍の検査の時にも、脂肪肝を指摘されました。

ですが、前回3月に行った時、悪玉コレステロール値の値が下がりました。でも、7月に行った時は悪玉コレステロールの値が高くなってしまいました。

ま、理由は分かっています。BAKE CHEESE TARTアイス、こいつのせいで、たぶん悪玉コレステロールも増えているんじゃないかと思われます。第3週から始めたキャベツ食事療法のおかげか、夜寝る前の食事が減り、BAKE CHEESE TARTアイスの消費も減っています。なので、次回の検査(11月末)まで、今の調子で行くことが出来れば、悪玉コレステロール値下がるかもしれません。

しかし、BAKE CHEESE TARTアイスを数ヶ月にかけて食べまくっていて、HbA1c値が上昇し糖尿病の領域に入ってしまっているかもという覚悟をしていました。7月末に病院に行って、先生に怒られることを覚悟していたのですが、思いもかけずHbA1cの値は下がりました。しかし、悪玉コレステロールが増加しているので、脂肪肝の方が心配になってきました。キャベツ食事療法を続け、さらにお菓子の割合を減らしていけば良い方向へ進むと思います。

1個ずつ課題をクリアし、確実に食生活を改善していくことが大切だと思います。


◼︎本日の支出 1,863円


前日の夜 何も食べず。


朝食
 カフェゼリーシュー:189kcal


昼食
 豆腐丼:260kcal


18:00
 カフェゼリーシュー:189kcal


夕食 予定
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:898kcal
本日の体重:71.9kg


病院(心療内科)480+950円(セルフ貯金より支出)


カスミ 433円
 低脂肪乳   118円
 カレーパン(見切り品) 97円
 ツイストドーナツ(特売)98円
 串だんごタレ(特売)  88円
 外税   32円
(1週間の残額:▲9円)


残金 5,850円 WAON11,544円 Suica 53円
(WAON 11,897円 残高、調整分276円)
(自由に使えるセルフ貯金 12,570円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148+621)


==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============
ヤマダ電機 558円(株主優待券500円引き)
 ダニ取りシートDX3枚入り  644円
 サッサダニよけお掃除シート  318円
ジョイフル本田 63円
 電工用絶縁ビニールテープ
-------------------
合計 621円

2022年8月15日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(8月1日~8月8日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,331kcal/日(▲237kcal)(10,643kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 31.3%(3.331kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,331kcalだったので、1日当たり1,840kcalを509kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、シュークリーム、まるごとバナナ、菓子パン、チョコレートが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が6日も有りました。

あれだけ、気が狂うほどに食べていたBAKE CHEESE TARTアイスを、夜寝る前に2個だけしか食べませんでした。

総カロリーに占めるお菓子の割合(31.3%)は、前回(21.0%)と比べると+10,3%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリーは1,331kcalと1,840kcalを下回りました。1,840kcalを超えた日は1日でした。お菓子の割合が31.3%と増加しましたが、1日当たりの総摂取カロリーが減少してるので、先週の総摂取カロリーに占める割合で考えると26.6%となるので、比較的大丈夫ではないかと思われます。実際は、+704kcalなので、確かに増加していますが。


BAKE CHEESE TARTアイスに関しては、3個だけ食べています。その代わり、別のアイスクリームを1個、かき氷いちご1個と、8日で5個で済みました。


飲み物に関しても、2缶飲んでいます。少なくなったのは、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くのです。だから、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3日に分けて飲んでいます。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は2,627kcal(8日)で、今回は3,331kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは417kcal(前回329kcal)です。マックスバリュで見切り品のシュークリーム4個、カスミで見切り品のまるごとバナナ1個買ったのが不味かったですが、見切り品と10%オッフンクーポンのコンボのまるごとバナナの魅力には抗うことが出来ませんでした。


今週は1日目74.5kgから始まって、千切りキャベツ効果なのか、最終日、目標値の73.0kgまで減少しました。途中、まるごとバナナ、クリームパン、チョコレート、ピザパンを食べた日は、体重が74.4kgまで戻しました。

8月には引越しの予定なので、それまで忙しくなってくると思ったのですが、それほど忙しくは無いものの、あまり間食はせず、食事も質素になってきたからだと思います。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、今回も何とかなりました。っていうか、寝る前の食事は、千切りキャベツ効果のせいか、6日は何も食べずに済みました。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを下回り、レーズンパンや、魚肉ソーセージでお腹のあやをあやしながら、今回到達した73.0kg近辺に定着したいと思います。


そして、今日は、、、、、72.4kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

ま、今は73.0kg近辺を維持することが、重要課題です。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになりました。缶コーヒーの方は1週間に2本とか、ストック捌き切れない感じで、無理やり飲んでる感じです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、引越し後は通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの73.0kgを目標としたので、頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 946円


先日の夜 何も食べず。


8:30
 エスプレッソ:42kcal(50円:貯金箱へ)


昼食 マクドナルド(株主優待券使用)
 千切りキャベツ:20kcal
 ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨ:644kcal
(母の分のハンバーガー代を130円支払う。)
(1週間の残額:1,190円)


15:27
 カフェラテビター:143kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 たこ焼き:560kcal


本日の摂取カロリー:1,429kcal
本日の体重:72.4kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 766円
 コーラ3缶   90円
 絹豆腐     38円
 たこ焼き   298円
 塩パンベーコンチーズ(見切り品)60円
 バターロール  66円
 カフェゼリーシュー(30%引き)2個 136円
(1週間の残額:424円)


残金 5,850円 WAON11,544円 Suica 53円
(WAON 11,897円 残高、調整分709円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148)

2022年8月14日 (日)

今月の予算状況。(8月9日~9月9日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は4万円です。

そこから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


今月は、セルフ貯金に21,000円積み立てました。

セルフ貯金の残額は、84,037円+▲147,000円です。


内訳は、

ガソリン代11,399円(+3,000円 先月比+1,000円)、

ノートパソコン代の積立額14,000円+▲124,000円(積立金2,000円)、

旅行積立額37,000円+▲23,000円(+2,000円)(積立金1,000円、借金1,000円)、

自由に使えるセルフ貯金14,000円+7,638円(+14,000円)(先月の残額▲1,219円)、

になります。


先取り貯蓄+αは、18,033円(先取り貯蓄3,000円+先月までの残り14,183円+お小遣い残額850円)になります。


ノートパソコン代の借金は、一昨年の10月に、Mac mini(124,080円)を発作的に買ってしまいました。


また、去年の7月に、10.5インチiPad pro512GB(78,800円)を積立額から購入しました。

パソコン代と、旅行の借金が147,000円もあります。

なかなか、返せる様な気がしないです。orz


セルフ貯金、2019年末からのガン疑惑の病院代や、メルカリでの無駄遣いで制御不能になってしまったので、仕切り直しということで▲60,093円を別会計とし、第2セルフ借金としました。しかし、今月の生活費の残額から1,000円を捻り出して、お小遣いの残金1,000円を返却することにより、ついに完済しました。


最近、食事に仕方を工夫するようにして、夕食後、夜寝る前の間食、特にBAKE CHEESE TARTアイスの消費がかなり減ってきました。WAONで買うアイスもそれほど買わなくなってきたので、WAONとお小遣いの支出が減少傾向にあります。しかし、8月中に引越しをしたため、暫く2拠点生活をすることになるので、ガソリン代の増加が予想されます。ガソリン代がいくら掛かるか、暫くは分からないことと、食費も増加する可能性も有ります。お小遣いを出来るだけ節約して、その分を、旅行代の借金の返済に回したいと思います。


自由に使えるセルフ貯金からの今月の出費は、病院(心療内科)2回 3,000円、職場の人へのお礼品3,500円が見込まれます。自由に使えるセルフ貯金の予算は14,000円なので、すでに今月の予算は約7,500円しか残りません。少しずつ貯めた7,638円、これに手をつけずに済むように頑張りたいと思います。

メルカリでの購入は、吾妻ひでお以外は慎むようにします。


先取り貯蓄+αからの支出については、特に有りません。

通常は、年末年始にかけて出費が多くなるのですが、今年は出費が抑えられました。現在は18,033円有りますが、毎月の積み立てで足りてないです。第2セルフ借金の返済が終わったら、先取り貯蓄+αへの積立を増やそうと思っていましたが、先に旅行積立の借金(▲23,000円)の返済に回すことに決めました。が、今月は、その回すお金も無かったですけどね。


WAONに9,000円入金しました。

WAONの予算は15,000円前後になるようにしています。

先月の残金は+6,329円だったため、先月より1,000円少ない入金としました。

アイスクリーム、レーズンパン、一人の外食、WAONが使えないスーパーでの買い物など、食材の範疇になるものは、WAONからの支出として管理します。

食費(WAONよりの支出)に関しては、1週間ごとの予算制を導入しています。

1週間3,500円とし、1ヶ月の予備費1,000円で、合計で15,000円に収めようと思っています。

しかし、借金返済のため、より多くの返済額を捻出したいので、第2目標として、月額10,000円に収めたいです。

1週間の内訳は、マックスバリュ1回、1,500円、OKストア2回、1,000円、合計2,500円となっています。

コンビニなどの支出については、予算が有りません。

スーパーでの買い物費を節約して、そこから捻出するしかないです。

苦しいところです。


先月からの繰越は、+6,329円です。

先月の残りと合わせてWAONの残額は15,329円となります。


「家にあるものを地味に消費しよう」キャンペーン(少しずつ進行)と、お菓子を買わない作戦(全然ダメダメ)を引き続き開催して、WAONの支出を抑えるようにしたいです。数ヶ月前までは、雪見だいふくを毎日のように2個3個食べていましたが、最近はかき氷にシフトして、1週間に2〜3個しか食べなくなりました。お小遣いより支出のアイスクリームを併せても週4〜5個と減ってきました。

糖尿病(仮)の血液検査で、コレステロール値が高いと指摘されたことから、豆腐丼主体の食生活にしていましたが、動物性タンパク質も必要だということで魚肉ソーセージを食べるようになりかけましたが、あんまり美味しくないので、本当にたまにしか食べません。

先月の検査では、悪玉コレステロール値が上がったので、何とかしなくてはなりません。


セルフ貯金(21,000円)と先取り貯蓄+α(3,000円)、WAONに入金した金額(9,000円)と借金返済額(1,000円)を除いた6,000円が自由に使えるお小遣いです。

支出が決まっているお金や、お小遣い的に金額が多いものについては、セルフ貯金から支出しています。

また、年に数回の出費については、先取り貯蓄+αから支出しています


自由に使えるお金の支出(お小遣い)は、主にアイスクリームと缶コーヒーです。

しかし、ここ2週ほどは、缶コーヒーもアイスクリームも、以前のようにバカみたいに食べなくなってきました。この調子でいけば、月のお小遣いは6,000円もいらなくなり、冬並の4,000円にしても良いかもしれません。

朝一にレーズンパンを食べながら飲む缶コーヒーは美味しいですが、1回で1缶飲みきれなくなり、数日に分けて数回で飲むようになりました。アイスクリームも、夕食の食べ方を工夫したせいか、何も食べずに寝ることも多くなりました。


一ヶ月のお小遣いはカイジが地下帝国で貰っていた給料の91,000ペリカより少ないです。(笑)(91,000ペリカ=9,100円です。)


今月の1週間(8日)あたりに使えるお金は、1,500円になります。

借金を2,000円以上返済したいので、1週間で1,000円以下にすることが目標です。


自由に使えるセルフ貯金は、今月はマイナスになりました。とはいえ、15,219円使っていますが、老眼鏡(6,600円)が無ければプラスだったので、少しずつプラスを増やしていき、何か有った時のための準備金としたいです。

借金は、パソコンと旅行代という大きな山がありますが、小さなことからコツコツと。という感じで、なるべく早期に完済していきたいと思います。


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◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


3:10(早朝覚醒)


朝食(7:45)
 粒あんよもぎ団子2本:308kcal


10:40
 メロンパン:401kcal


13:50
 ドーナツ2個:498kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 ナスとギョニソーの煮物:120kcal


本日の摂取カロリー:1,785kcal
本日の体重:71.2kg(夕食前、風呂上がり、新居掃除で汗をかく)


残金 5,900円 WAON12,310円 Suica 53円
(WAON 12,663円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+1,148)


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引越しにかかった費用(メモ)
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ダニアースWノンスモーク2個 1,148円

2022年8月13日 (土)

台風、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

今朝は、連日の早起き(5時頃)と、昨日の引越しの下準備で、すっかり寝坊し、起きたのは9時過ぎだった。

引越し先に持っていく優先度の高いパソコン用モニタとmac mini の設定をして、昨日来た郵便物のチェックをしてるうちに雲行きが怪しくなってきたので、エアコンの室外機に取り付けた「日よけシート」が風で飛ばされないように、取り付けを確認して、結び目を外して取り付け直してる間に、雨がパラパラと降ってきた。

室内に戻ると、かなりの量が降ってきて、かなりギリギリだった。

しばらくは雨が降ったりやんだりしてたけど、段々きつくなってきて、気付いたら雷とかなりだして、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!って感じです。

今、外の風の音が凄い状況。(19:23)

これから、どんどん非道くなっていき、と思ってウェザーニュース見てみると、降水量1mmだってさ。風速は8m/s。もうピークは過ぎた模様。

でも、風は明日も強いから、明日引越し先の部屋掃除、open the window だと、かなりきついかもしれない。でも、明日中に掃除しないと、荷物の搬入とか色々有るんで、後が困らないように、頑張って掃除しよう。

しかし、ピンポイントで引越しの予定を狂わせてくれた台風のくせに、がっかりだよ。このo( ̄▽ ̄o)ワクワク感どうしてくれるんだ。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜 食べず。


朝食
 ドーナツ1個:249kcal
 粒あんよもぎ団子1本:153kcal


昼食
 バターロール1個:93kcal


14:40
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 ナスとギョニソーの煮物:120kcal


本日の摂取カロリー:1,195kcal
本日の体重:72.2kg(夕食前、風呂上がり、昨日の水分取り戻し)


残金 6,000円 WAON12,310円 Suica 53円
(WAON 12,663円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+)

2022年8月12日 (金)

今日、入居してきました。(鍵受け渡し)

いよいよ、引越し開始です。

朝、9時半にUR賃貸の管理事務所にいき、1時間ほど、書類を書いたり説明を受けたりして、ようやく入居手続きが済みました。

4階の角部屋に、掃除用具と作業着、あと巻尺やらデジカメ、入居時の状態を記録するためのノートや図面を運び込むだけで、駐車場と部屋を4往復しただけで、汗まみれです。

Open the windows して、部屋の熱気を追い出そうとしたら、風が強くて、あれですね、台風の影響ですか?途中、いつの間にか雨が降ってきて、フローリングが濡れていたりしました。

とにかく、汗をダラダラとかきながら作業をしていると、朝にバナナ1本食べたきりだったことを思い出し、昨日マックスバリュで買い込んだおつとめ品のうち、カレーパンと前に買ってあったバターロールを2個食べた。あらためて、部屋の中を見渡して強風が吹き抜ける部屋の中で食事を取っていると、汗が引いてきた。

なので、作業再開。この後に、家電屋でエアコンと冷蔵庫と洗濯機を買うので、寸法を測る。

猫山の入るUR賃貸は、昭和40年代の団地を改装したものなので、とにかく規格が古い。洗濯機の排水なんぞ、お風呂の排水溝に流し込むため、壁に穴が空いていて、そこにホースを通してお風呂に排水する。この穴の中心が、27cmあるので、洗濯機をかさ上げしないと完全に排水出来ない。なので、この団地の住人が利用している電機屋を選んで、そこで全部のものを揃えようとした。

だけれども、玄関には新聞受けが付いていたりして、玄関の間口が狭い。なので、家電を運び込む動線上の幅などをメジャーで測る。エアコンなんて、設置板なんてのがついていて、70cm×30cmの木の板がコンクリにくっついていて、そこに取り付ける。これが、電機屋に行くと、とんでもないことが分かることになる。

で、部屋での作業(今日は、寸法測りと、入居時の不具合部分の写真を撮った。)を終わって、ケーズデンキに行った。一人の店員さんに「面倒臭いですよ」と断りを入れて、商談に入った。

まずは、冷蔵庫。これは、冷蔵庫のサイズが自分が思っていたほどの横幅が無かったことからすんなりと決まる。で、問題の洗濯機。5.0kgを買うと指定して、問題の排水溝の話を図面と写真を見せて話す。27cmも底上げ出来ないことを宣告される。底上げのプラスティックの台の高さは6cmまでの物しか用意していないそう。一体、団地のみなさんはどうしてるのと聞くと、普通にサイズで買っていき、特に嵩上げの話は出ないそう。

かなり、話し合ったがどうにもならないようなので、洗濯機は保留。

次に、エアコン。こいつはすんなり決まると思ったら、例の70cm×30cmのエアコン設置板。このサイズで取り付けられるエアコンは、店員では分からない。作業員の人じゃ無いと分からないそうで、結局14日、部屋の掃除をする日に、作業員の人が見積もりに来ることになった。冷蔵庫も持ってきてくれと言うと、14日は空いていなく15日になるとのこと。

今、うちの飼い猫のポンスケが、もう殆ど逝きかけてるので、いつどうなるか分からない。16日は午後に病院が有るため、引越し作業は出来ない。17日に転居届けを出し、其の足で引越し先に転入届を出しに行く。で、お泊まりして18日は免許の書き換えとかで警察署に行って、午後から軽自動車協会に行って車検証の書き換えと、ナンバープレートの交換をする予定。ってことで、19日に冷蔵庫の搬入を考えたが、どうしてもポンスケの様子が気になる。

結局、大事をとって、22日(月曜日)に搬入してもらい、その時に洗濯機の現場を見てもらうことになった。エアコンも今日選んだのが取り付けられるならば、その日に取り付ける予定。

と、ここまで決まるのに、大夫時間が掛かって、帰るのが遅くなるので、そのまま帰ろうと思ったら、ジョイフル本田が近くに有ったので、ポンスケ用のオムツがないか探しに行った。そしたら、結構大きくペットコーナーが有って、偶然にも見つけることが出来た。

でも、本当の目的は、2DKの内、居間と寝室に電灯が無いので、それを買うことだった。LED電球をつけるつもりだったので、引掛シーリングと電球用のアダプター(引っ掛けレセップキャップとレシートには書いてあった)とLED電球を買った。

そういえば、居室は畳なので、座椅子が欲しいなと思っていたので見に行く。高い。軒並み7,000円以上している。でも、1個だけ売れ残った3,278円の座椅子が有ったので、捕獲。座卓を買おうと思ったが、今日はそのまま帰るつもりだったので、見もしないで店を出る。

そのまま帰ろうと思ったが、外勤して職場に戻るときの道だったので、引越し先の横を通ることから、一旦引越し先に戻った。で、荷物を部屋に持ち込んで、居室に照明をセットして、明日の台風に備え、戸締りを確認して、ようやく帰路についた。

お腹が空いたので、バターロールを3個食べながら、車を運転する。通勤時間帯だったので混むと思ったが、お盆休みのせいか案外空いていて90分ほどで帰ることが出来た。が、なんかもうヘロヘロだったが、ポンスケのことが心配で、ポンスケの様子を伺う。具合は更に悪くなってるようだ。母親に指示していたが、ちゃんと水分を摂らせて無かったので、スポイトで無理やり口にねじ込む。母親もボケてきたので、指示したことが出来ない。果たして、母親を一人で実家において、引越しするのは良く無いのでは無いかと心配がよぎる。

この引越しは、果たして正解なのだろうか?

5年ちょっとで60歳になるので、仕事を辞めるつもりだから、ポンスケはもう居ない。ペットロスになった母親が、これからどうなるか分からない。どうしたらいいのだろう。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜 食べず。


朝食(6:30)
 バナナ:90kcal


昼食(11:30)
 カレーパン:346kcal
 バターロール2個:186kcal


5:00
 バターロール3個:279kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,181kcal
本日の体重:71.2kg(夕食前、風呂上がり、引越し作業で汗びっしょり)


残金 6,000円 WAON12,310円 Suica 53円
(WAON 12,663円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金 5,854+)

==============
引越しにかかった費用(メモ)
==============
コピー代 40円
座椅子  3,278円
LED電球100W相当昼光色  1,298円
LED電球60W相当昼光色   404円
引っ掛けレセップキャップ2個 874円
-------------------
合計 5,894円

2022年8月11日 (木)

8月8日が生活費の〆日でした。(7月8日~8月8日)・32日

8月8日が、生活費の〆日でした。
今月は、通常通りの32日です。


生活費は毎月4万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。

内訳は、セルフ貯金20,000円、先取り貯蓄+α3,000円(先月のお小遣いの残り60円含む)、第2セルフ借金返済金3,000円(生活費より1,000円、お小遣い残より2,000円)、WAONへの入金10,000円、お小遣い(自由に使えるお金)6,000円です。


2020年の1月から始めたメルカリや、2019年の年末からのがん疑惑の病院の支出が嵩んだことから、セルフ貯金が大幅なマイナスとなってしまったので仕切り直しということで、第2セルフ借金を創設しました。

暫く、お小遣いの予算を半減して4,000円にしましたが、今月はお小遣い6,000円にしましたが、BAKE CHEESE TARTアイスが美味しすぎて、お小遣いの残金からは1,000円返却、生活費からは返済出来ませんでした(残額:▲1,000円)

最初の2週間は、毎日缶コーヒーを飲むことが多く、また、BAKE CHEESE TARTアイスを1日に2個も3個も食べる日があり、出費がかなり多かったです。

しかし、4ヶ月に1度の病院(糖尿病(仮))に日が近づくにつれ、先生に怒られることがほぼ確定してるので、最後のあがきとして、アイスクリーム減らしました。あと、缶コーヒーを飲むと、やたら喉が渇き、飲まなくても普段から喉が渇き、水ばかり飲むようになってしまいました。これって典型的な糖尿病の症状で、もう、病院(糖尿病)となって(仮)が取れるんじゃないかと思いましたが、HbAc1の値は何故か改善され、代わりに悪玉コレステロールが増えてしまいましたが、体重の件も含めて、褒められてしまいました。

結果、最後の2週のお小遣いの支出はかなり減ったので、1,850円の残金となりました。


今月のセルフ貯金の支出は予算をオーバーしてしまいました。

自由に使えるセルフ貯金からの支出は、15,219円でした。


セルフ貯金の支出は、

 ヨドバシカメラ
   クリアファイル 6冊 1,205円
 特定記録郵便 244円
 
 メルカリ 950円
  バカでも稼げる 米国株 高配当投資
 職場の人への贈り物 2,700円

 ZOFF 老眼鏡 6,600円
 診断書    2,200円

 コピー1枚  10円​​
 診断書    2,200円

 コピー1枚  10円​​
 病院代(心療内科)480円+830円


でした。

老眼鏡の出費が痛かったです。これが無ければ、予算内に収まっていました。


先取り貯蓄+αの支出は、

 病院代(糖尿病(仮))2,910円

でした。

先取り貯蓄+αの残額は、14,183円となりました。


今月はWAONに10,000円入金しました。(残額:15,532円)

WAONの残金は15,000円位にしているので、少なめの入金となりました。


WAONが使えないスーパーの支出や、食事の範疇となるコンビニ等の支出をWAONで管理しています。

WAONの残額は6,329円(前月比+797円)となり、9,203円の支出です。

WAONの支出は、前月より、少しだけ減少しました。

買い溜めや、見切り品のお菓子を買うことも有りましたが、他は必要最低限の買い物しかしなかったため、第2目標の10,000円を切ることが出来ました。。

自由に使えるお小遣いは6,000円で残金は1,850円だったため、差し引くと4,150円が、お小遣いとして使ったお金になります。

冷たい飲み物代とアイスクリームとなっています。


WAONと、お小遣いとして使ったお金の大部分が食費(13,353円、前月比+959円)になります。


WAONについては、「家にあるものを地味に食べようキャンペーン」と必要なものしか買い物をしない、カスミ10%クーポン作戦を行なっています。

しかし、カスミ10%大車輪計画は、今月は成功しませんでした。けれども、食費を月に10,000円以内に抑える第2目標のため、週2,500円に納めなくてはなりませんが、4週中3回収めることが出来ました。

アイスクリーム、コレをなんとかしないといけません。しかし、後半2週間では1週間で5個位しか食べなくなったので、今後もこの調子で行きたいと思います。

マックスバリュの定例の土曜日、今回カスミは10%クーポンゲット・10%引き大車輪に行くことができなかったので、先月と同じ(計10回)買い物数となりました。


お小遣い(自由に使えるお金)の残金は1,850円でした。(先月より1,000円多い6,000円)

アイスクリームは、16,11,4,5と後半2週少なくなったため、予算オーバーは免れた感じで、、第2セルフ借金には1,000円しか返せませんでした。

端数の850円は、先取り貯蓄+αへ入金しました。


来月は、WAONへの入金を前月より1,000円少ない、9,000円にします。


セルフ貯金は先月より1,000円多い、21,000円とします。

内訳は、自由に使えるセルフ貯金14,000円、ガソリン代3,000円、パソコン積み立て2,000円、旅行積立金2,000円、です。


先取り貯蓄+αは、3,850円(お小遣い残金850円含む)です。


第2セルフ借金には、生活費の残額より1,000円、先月のお小遣い残額より1,000円返済します。ちゃらら・ら〜ん♪

そうです、ついに、第2セルフ借金完済です。


お小遣い(自由に使えるお金)は、今月と同じ6,000円とします。


来月の予算についての詳しいことは、明日の記事に書きたいと思います。


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◼︎本日の支出 3,900円


前日の夜 食べず。


朝食(6:00)
 レーズンパン:89kcal


11:00
 バナナ:90kcal


昼食(12:30)
 たこ焼き:560kcal


14:25
 ドーナツ1個:249kcal


17:00
 バナナ:90kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,358kcal
本日の体重:72.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ない)


ガソリン 3,101円(20.27L)


マックスバリュ 799円
 絹豆腐   38円
 かき氷いちご2個 176円
 粒あんよもぎ団子(見切り品) 60円
 メロンパン(特売)  78円
 金城軒カリーパン(見切り品) 60円
 コーラ   30円
 たこ焼き   298円
(1週間の残額:1,320円)


残金 6,000円 WAON12,310円 Suica 53円
(WAON 12,663円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代8,298円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金     )

2022年8月10日 (水)

今週の予算の振り返り。(8月1日~8月8日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   1,868円
 食費     1,552円
 外食      316円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   500円
 飲み物    100円
 アイス    400円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   -円
         円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
        -円
=================
合計     2,368円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は10,000円で、予算は15,532円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスは3個で、その他のアイスクリームも含めると、アイスクリームは5個(うち貯金箱行きは4個)になりました。先々週までと比べるとアイスクリームを食べる量が減ったので、WAONからのアイスクリーム代はかき氷イチゴ95円で済みました。

今週はマックスバリュに1回、カスミ1回でした。また、外食として上げましたが、外出時にブンイレで2回買い物をしました。スーパーへの買い物回数は予定どおりで、1回分の支出がそれほど多くなかったので、第2目標の2,500円を下回ることが出来ました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は776円と先週の815円より少なかったです。カスミとマックスバリュで、見切り品のお菓子をちょこっと買ったので、それが無ければ、食料品は必要最低限のものしか買わなかったので、もっと安くなったことが悔やまれます。


WAONの残金は6,329円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で9,203円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

しかし、先週は頑張ったため、黒字が850円あるので、今週使えるお小遣いは2,350円となります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー100円(2本)、アイスクリーム400円(4個)の支出となり、借金返済のための目標額・今週の予算の1,250円を750円下回りました。何故かというと、アイスの食べ過ぎで本格的に糖尿病になったんじゃないかという恐怖から、本格的に夕食後、寝る前の間食(主にアイス)を食べないようにするため、食事の仕方を工夫するようになったからです。


お小遣いは1ヶ月6,000円なので、第2セルフ借金を多く返済したいので、2,000円は残るようにしたかったのですが、最終日の前日にアイスクリームを、最終日に朝の缶コーヒーを飲んでしまったため、2,000円残すことが出来ませんでした。


セルフ貯金の支出は、今週は有りませんでした。


先取り貯蓄+αからの支出は、今週は有りませんでした。


=======================
引越しのための費用 2,710円(メモ)
=======================
簡易書留不足分 320円(セルフ貯金より支出)

8月家賃振込  26,330円+110円

駐車場契約に行った交通費

コインパーキング 500円
モノレール・JR 460*2=920円

駐車場契約(敷金2ヶ月+8月日割り)
 18,920円+6,310円

車検証コピー代 10円

引越し先への御挨拶用の品 850円(2件分)

家賃、駐車場代(敷金は後で帰ってくる)は、生活費(月別)カテゴリーの「生活費4万円以外の支出の報告。​​」にて計上する予定。


来週(8月9日~8月16日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、予算がリセットされるので、先月と同じ1,500円となります。(先月同様、月6,000円とするので、1週間のお小遣いは1,500円となります。)

アイスクリームについては、食事の仕方を工夫したので、あまり食べなくてすむようになったのと、かき氷、値段は95円(税込)とお高めですが、カロリーが低いこと、WAONからの支出なので、支出は少なくなると予想されます。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。ですが、病院(糖尿病(仮))に行ったところ、数値が悪くなるどころか改善されていました。また、缶コーヒー1本を1回で飲みきれず、数日にかけて数回に分けて飲むようになったことで、支出の減少が予想されます。

第2セルフ借金は、ついに完済となりました。先月のお小遣いで返済出来ればエレガントだったのですが、今月の生活費からお小遣いでは足りない分を返済しました。なので、これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)

食費としてのWAONですが、マックスバリュは定例の土曜日、カスミ定例の木曜日は、引越しの都合で行けないので、臨機応変に買い物を予定しています。一応2回行く予定です。ところで、マックスバリュで売ってた練乳あずきアイス(130kcal)78円(税抜)が美味しかったので、こっちにシフトする予定だったのですが、先週行ったら売り場からなくなってました。フォーエバー。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

今週は引越しのため、引越し先のスーパーでお惣菜やパンなんかを買うと思うので、支出が増加することが予想されます。


セルフ貯金に関しては、病院(心療内科)が1回有ります。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、特に予定は有りません。


ガソリン代、引越し先に行く用事が有るので、1回は入れなくてはなりません。もしかしたら、2回入れることになる可能性も有ります。

第2セルフ借金。

昨年の4月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが、予想通りお小遣いでのエレガントな返済は出来ず、生活費から1,000円支払うことになりました。でも、ついに完済することが出来ました。道のりは長かったです。

旅行代の借金が23,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


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◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 かき氷いちご:76kcal


朝食
 レーズンパン1個:89kcal
 バナナ:90kcal


10:40
 シュークリーム:177kcal
 

15:00
 あんこ団子3本:426kcal
 エクレア:178kcal
 シュークリーム:177kcal
 ドーナツ1個:249kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,742kcal
本日の体重:72.5kg(夕食前、風呂上がり)


残金 6,000円 WAON13,109円 Suica 53円
(WAON 13,462円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代11,399円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金     )

2022年8月 9日 (火)

納得市で、超お得。

今日、引越しのための色んな用事があったので、午前中出かけました。

銀行口座の解約が有ったので、時間掛かるんだろうなと思ってたら、あっさりと10分も掛からないで終わってしまった。その後の用事も早々と終わってしまったので、そういえば、マックスバリュで納得市やってたなと思って、帰りに寄ってみた。

5%引きのクーポンが有ったのと、毎週火水木はいつもは98円(税抜)のシュークリームとエクレアが78円(税抜)と安くなってるので、ついつい寄ってしまった。

で、まずは最近の主力の千切りキャベツ、見切り品を2個ゲット。38円の豆腐もカゴに入れて、デザートコーナーに近づくと、ちょうどお店の人が30%引きのシールを張っている。

まずは30%引きのシュークリームを2個ゲット。まるごとバナナも1個だけ30%引きで有った。かなり悩んだが、普段は235円位する物が150円程で買える。エイヤー!とカゴにいれて、その勢いで、シールを貼ってるお店の人に声を掛ける。

カゴの中にエクレアが見えたので、「これも値引きしますか?」と尋ねると、Yes!ということなので、エクレア2個下さいと言って、シールを貼ってもらいゲット。

野菜等のおつとめ品のコーナーに行くと、オクラが10本位で50円。う〜んと悩んだけど買わず、代わりに100円のバナナをゲット。

今日たまたまか、この時間だからかは分からないが、おつとめ品が沢山出てる。

パンコーナーに行くと、おつとめ品が山盛りになっていたが、琴線に触れるものは無かった。しかし、その中にちょこんと1個だけバターロールが60円で売っていた。普段は88円なので、カゴにイン。横っちょの和菓子のコーナーに、あんこ団子3本が60円だったのでゲット。

しかし、ここで見てはいけない物を見てしまった。そうドーナツです。オールドファッション5個入りのカロリー爆弾です。納得市価格で、178円だったので、つい捕獲してしまった。

千切りキャベツと絹豆腐以外は、全てデザート系で、全て特価品、見切り品。さらに5%オッフンだったので、これでもセーブしたつもりだったが、1,181円も買ってしまった。そして、ある失敗に気づいた。WAONに付くポイントは200円につき1pt。1,200円に届いていないので、株主優待の100円引き券を使うべきだったと。ほんのちょっとのことだが、チョー悔しい。


でも、良いことも有った。期限切れ間近の楽天ポイントが有ったので、朝マックしてきた。ソーセジマフィンが好きなので、ソーセジマフィンとコカコーラゼロSサイズを単品で頼んだら、レジのお姉さんが、「ソーセージマフィンセットの方がお得ですよ」と言ってくれた。単品だと230円だが、セットだと200円。知らなんだ。おかげで、30円節約出来ました。

今日から予算がリセットされ新しい月が始まったばかりというのに、いきなり暴走してしまった。次の買い物は11日木曜日です。気を引き締めて、千切りキャベツと豆腐、あとは水餃子(30%引きを冷凍)の生活に戻ることにして、1ヶ月の食費10,000円を目指そうと思います。


◼︎本日の支出 1,381円


前日の夜
 かき氷レモン:76kcal
 雪見だいふく:166kcal


朝食
 レーズンパン1個:89kcal
 魚肉ソーセージ:87kcal


10:15 マクドナルド 200円
 ソーセジマフィンセット:395kcal
(ソーセジマフィン+コカコーラゼロ)
(1週間の残額:3,300円)


14:55
 千切りキャベツ:15kcal
 まるごとバナナ:447kcal


16:18
 エクレア:179kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,734kcal
本日の体重:72.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ない)


マックスバリュ 1,181円(5%オッフンクーポン使用)
 こしあん団子(見切り品)  57円
 バナナ(見切り品)     95円
 かき氷いちご2個     166円
 ドーナツ(特売)     169円
 まるごとバナナ(30%引き)144円
 エクレア(特売・30%引き)2個 102円
 シュークリーム(特売・30%引き)2個 102円
 キャベツの千切り(見切り品)2個 166円
 絹豆腐   36円
 バターロール(見切り品)1袋 57円
 外税   87円
(1週間の残額:2,119円)


残金 6,000円 WAON13,109円 Suica 53円
(WAON 13,462円 残高、調整分839円)
(自由に使えるセルフ貯金 14,000円+7,638円)
(ガソリン代11,399円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 18,033円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し資金     )


今日解約した銀行口座、窓口に行く前に全て降ろしていたのだが、一円だけ利子が付いてて笑ってしまった。

2022年8月 8日 (月)

貯金箱に、お金がいっぱい。(その6)2022.8.7

まずは、貯金箱とは?

貯金箱は、いくつかの役割を持っています。

詳しく書くと、それだけで一つの記事になってしまうので、こちらの記事を読んでください。


そして、以前、こんな記事を書きました。

2022年1月9日に、貯金箱の中身は46,485円あったという記事です。

それから約半年ですが、貯金箱の中身が、42,483円になりました!!!


半年での増加額は、▲4,002円。

半年前の記事では、9,674円。

前回よりも、かなり減少したのは、缶コーヒーをかなり買い溜めして未開封の箱が18ケースも有るからです。元の値段が35円位のを割引クーポンや、コツコツと貯めたポイントを使って安く仕入れたので、1本当たりの単価は27円ほどになるので、14,580円分が貯金箱から支出された状態になっています。但し、半年以上前から買ったケースも数箱残っているので、18ケース丸々分が、この半年で貯金箱から支出されているわけでは有りません。


また、先日54個入りの、BAKE CHEESE TARTアイス​​を2,900円で仕入れたのが手付かずに残っているので、その分も貯金箱から支出された状態にあることになります。前回は1個当たり67円で仕入れ、あっという間に食い尽くしたので、貯金箱には1個当たり100円入れるので、利ざや33円が54個で1,782円が、貯金箱に増殖しました。


こういった事情とBAKE CHEESE TARTアイスの件を除けば、特に缶コーヒーの消費が減っていることから、半年前と比べると、貯金箱の中身は4,002円減少してしまいました。(代わりに缶コーヒーの在庫が増えてしまいました。)


貯金箱の性質上、嗜好品(アイスクリーム、缶コーヒー)を消費すればするほど、貯金箱の残額が増えます。サンプル百貨店でまとめ買いした嗜好品の購入額と、お小遣いからの支出の差額が貯金箱の増加額になります。


前回は、サンプル百貨店で安く買えたアイスクリームを、1日に2個食べたり、缶コーヒーをぐびぐびと飲んでしまったため、通常と比べても消費が増えてしまい、貯金箱の中身が大幅に増殖したっていうこともあるので、より差分が有るようにみえるわけです。


貯金箱の中身が増加するというのは、月の生活費4万円の中から、乾いた雑巾から水分を絞り出すという行為になります。しかし、増えたからといって喜んで入られません。現金化するということは、アイスクリームやコーヒーなどの嗜好品を消費することになり、ダイエットに悪影響を与えます。


缶コーヒーは、朝起きてから飲んだり、アイスクリームは夕食後や寝る前に食べることが習慣化していましたが、最近は、糖尿病(仮)の症状的なものとして、喉の乾きが酷くなってきたので、缶コーヒーは、毎日飲むことも無くなり、飲んでも1回で丸々1本飲み切ることは無くなり、冷水を主に飲むようになってきました。


BAKE CHEESE TARTアイスの方も、一時、1日3個、4個食べることも有りましたが、夕ご飯の食べ方を工夫することによって、1日で複数個食べることもなくなり、また、毎日食べることも無くなりました。


ストックが有るからといって毎日食べていては、生活費の節約にもなりません。


貯金箱の中身の増減については、単純に増えることを喜ぶのではなく、色々と考えさせられるものが有ります。

でも、月の4万円の生活費の中からの支出であり、生活費の中から乾いた雑巾を絞るような貯蓄です。

ダイエット的に、生活費の節約にと、節制しながら増えていくならば、貯金箱の中身が増えるのは嬉しいことです。

貯金箱のお金が、有る程度貯まったら、何か買おうか考えました。

今月から、生活が2拠点になるのと、今使っているMacBook pro 2014が、そろそろ寿命を迎えそうな気がするので、MacBook Airを買う足しに使おうと考えています。


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◼︎本日の支出 150円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


朝食
 缶コーヒー:42kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン:89kcal


 バナナ:90kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 納豆:100kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 納豆:100kcal


本日の摂取カロリー:1,099kcal
本日の体重:73.0kg(夕食前、風呂上がり)


残金 1,850円 WAON6,290円 Suica 53円
(WAON 14,643円 残高、調整分39円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円+1,860円+850円)

2022年8月 7日 (日)

猫山的、貯金箱とは?(2022.8 改訂版)

以前、「貯金箱」について書いたのは、2020.4.12。それ以来、何の説明も無く「本日の支出」に出てくるものだから、初見の人は何のことやらと思われると思いますので、この、貯金箱とは何かを、本日は解説したいと思います。


貯金箱については、以前も何回か書いたことが有りますが、猫山のブログは、素のココログを使っているため、過去の記事の参照が非常に不便で、ほぼ過去記事に遡って見ることが出来ません。カテゴリ分けで、記事を探すことくらいしか出来ません。つまり、猫山自身、2020.4.12の記事しか見つけられないのです。(笑)

それに、前回の記事から2年以上経っていることも有り、内容的にも変化したことが有るため、これからは、定期的に、このような記事を書いてみようかと思っています。


さて、猫山的貯金箱。

これは、バッファーの役割を持っています。

猫山の月の生活費は4万円で、普段の食事、消耗品、遊興費、比較的安価な電化製品などの支出、その他雑費を賄っています。

しかし、大きな出費が有ると、4万円では、納まらなくなることもあります。そういう場合のために、毎月カテゴリー別に積み立てをして、残ったお金で生活をするようにして、支出の平準化を行っています。


食費に関しても、平準化を図るため、予算制を取っています。

そこで役立つのが、貯金箱なのです。

食費と一概に言っても、WAON(普段の食費、外食費)と、お小遣いの中からのサンプル百貨店で買った物の支出になります。


猫山の月の食費の予算は、WAONが約15,000円、お小遣いは季節により変動しますが、最高8,000円まで。実際にはWAON12,000円、お小遣い4,000円となり、合計した16,000円が月の食費となります。

猫山は、猫山は、中々に、節約出来ているのではないかと、自画自賛しておきます。


食費を節約するために、様々なことをしていますが、飲み物代を節約するために、ネットでまとめ買いをしています。

サンプル百貨店という所で、缶コーヒーやアイスクリームなどを買うことが多いです。

賞味期限が短かったり、不人気商品であったり、企業で生産過剰品であったりということで、安く出ています。

缶コーヒーは、クーポンが出た時や、ポイントをコツコツと貯めたりして、1本当たり27円位になるような商品を狙って買います。

大体、3〜4ケースのまとめ買いとなるので、2〜3千円位の出費になります。

この出費を、一遍に生活費から支出してしまうとやりくりが大変になることと、毎月食費についても集計しているので、食費のブレが大きくなり、実態にそぐわなくなってしまいます。

だから、このような支出を管理する物が必要となります。

それが、貯金箱なのです。


実際の運用としては、まず缶コーヒーを2,700円で90本買ったとします。

この支出を、貯金箱からします。

そして、缶コーヒーを1本消費するごとに、お小遣いから50円を貯金箱に入れます。


このメリットは、飲み物代としての支出を、消費するたびに行うので、まとめ買いを生活費から支出した場合と比べて、消費の実態を正確に表せます。

そして、2,700円で90本買った場合、1本当たりの金額は30円となりますが、これを切り上げて50円とすることで、お金の管理がしやすくなります。

また、副産物として、まとめ買いでの1本の価格と、貯金箱への投入額の差額分が、いつのまにかの貯蓄になっていて、貯金箱の中のお金が増殖することになります。


つまり、まとめ買いの際の支出と、実際に消費した時の支出を管理するためのバッファーとなっているわけです。


その他の役目としては、以前は、色々有ったのですが、生活費の予算化など色々と変わってきたので、まれに道端で拾ったお金を、貯金箱に投入したりすることぐらいしか役目はなくなってしまいました。


これが、猫山的貯金箱の正体であります。

ここまでは、メリットばかり書いてきましたが、ひとつだけ悩みが有ります。

それは、結構、貯金箱の中のお金が増殖しているということです。


貯金箱の中のお金が増えるということは、それは嬉しいことです。

しかし、まとめ買いした時のお金と実際に支払ったお金の差額が貯まるということは、それだけ嗜好品を沢山消費しているということです。

主に缶コーヒー、アイスクリームなどですが、飲めば飲むほど、食べれば食べるほど、貯金箱のお金は増殖します。

猫山は、糖尿病に片足突っ込んでると言われて以来、ダイエットに励んできました。

しかし、これらの嗜好品は、ダイエットの敵なのです。

だから、消費は少ない方がよく、貯金箱のお金が増えることは、実は喜ばしくないのです。


ま、最後は話が逸れましたが、これが、猫山的「貯金箱」の正体です。

猫山のブログの「本日の支出」を、こと細かく見る人は少ないと思いますが、奇特な人は、これを知ることでより面白く見られるかと思います。

また、ブログの記事にも、まれに出てくるので、貯金箱の役割を知ると、より楽しんでもらえるかと思います。

「貯金箱」の他にも、このブログ特有の用語、「セルフ貯金」「セルフ借金」「第2セルフ借金」「セルフ分割ローン」などが有りますが、また、ネタがなくて困った時にでも定期的に解説していきたいと思います。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


朝食
 コーヒー牛乳:45kcal
 レーズンパン1個:89kcal


 バナナ:90kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 納豆:100kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,082kcal
本日の体重:73.4kg(夕食前、風呂上がり)


残金 2,000円 WAON6,290円 Suica 53円
(WAON 14,643円 残高、調整分39円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円+1,860円+850円)

2022年8月 6日 (土)

引越し先への御挨拶の品を購入した。

楽天市場に、面白い引越し先への御挨拶の品を見つけた。


昨日は5のつく日だったので、ポイントが増量されるので、頼んでみた。

300g(2合)が376円で、名前や挨拶、メッセージが入れられるので、2件分頼んでみた。すると、800円以上じゃないと、注文受け付けないってメッセージが出た。んなもん、最初から書いとけよと思いながら、どうするか悩んだ。

で、結果、3合を2つ900円から50円引きショップクーポンを使って、850円で頼んだ。

で、気づいたのです。

このお店、土日祝日休みですやん。

ってことは、月曜にメール便で北海道から発送なので、12日(金曜)の入居日までに間に合うのか?11日山の日なので、メール便って配達されるのか?

もし、11日に来なかったら、12日にご近所さんに挨拶に行けない。

で、13日(土)からお盆なので、不在かもしれないし、盆明けの火曜は猫山の病院の日なので、実家にいることになり、挨拶に行けず、結果、水曜日まで挨拶出来ないことになる。

最悪だ。

頼む、メール便、って調べてみたら、郵便局の扱いなのね。11日に来ないの確定。


詰んだ。orz


こうなったら、12日に挨拶に行っても会えなかったパターンで、翌日会えるパターンなら、12日(金)にはメール便届いているだろうからなんとかなる。


ちなみに、猫山の部屋は4階最上階、角部屋なので、向かいと下の階、2件に挨拶に伺うだけで良いので、楽チンです。

ちなみに、エレベータは無いので、自力引越しだから、地獄を見ることになるでしょう。




◼︎本日の支出 928円


前日の夜 食べず。


朝食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:180kcal


14:25
 シュークリーム2個:354kcal
(たこ焼き、無かった。(T^T))


 シュークリーム2個:354kcal
 かき氷:78kcal
 バナナ:90kcal
 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,625kcal
本日の体重:73.8kg(夕食前、風呂上がり)


マックスバリュ 928円
 バナナ(見切り品)  198円
 絹豆腐   38円
 かき氷(レモン)   88円
 かき氷(いちご)   88円
 レーズンパン1袋   88円
 シュークリーム(30%オフ)4個 272円
 カップ麺   88円
 外税     68円
(1週間の残高:1,632円)


残金 2,100円 WAON6,290円 Suica 53円
(WAON 14,643円 残高、調整分39円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円+1,860円+850円)


=====================
引越しに関わる費(850円)
=====================

引越し先への御挨拶用の品 850円(2件分)

2022年8月 5日 (金)

駐車場の契約に行ってきた。

いよいよ、引越しの日が近づいてきたので、駐車場の契約に行ってきた。

引越しの予定日は12日なのだが、この日は鍵の受け渡しと、掃除だけの予定。

あとは、ぼちぼちと、住民票移したり、家電買ったり、家から荷物を少しずつ持っていく。

そのために、一番重要なのが駐車場で、団地内は路駐禁止の上、外部の人向けの駐車場がない。だから、初日から駐車場を使えるようにするのが喫緊の課題。

で、必要な書類が揃ったので、昨日電話して予約を取ったのだが、前に電話した時は住居棟の真ん前の駐車場が1台空いているというので、12日まで取り置きしてもらうことになった。けど、昨日の電話では、もう1台分空いてるので、現場を見てきた方が良いのでは?というアドバイスを貰った。

なわけで、1番と5番を見てきたのだが、1番は、本当に自分の住居の真ん前だけど、一番奥で、道路が狭いものだから、車庫入れ出来ない。頭から入ろうが、バックで入ろうが、たぶん隣に車が止まっていたら入れない。

なので、4台分+なんか変な建築物分ずれた5番で、車庫入れしてみた。あいも変わらず道路幅が狭いので、何回も切り返しをして入れることが出来た。左隣におっきなバンが停まっていたが、一体、どうやって入れたのか不思議だ。

今度、その車の持ち主に会うことが出来たら、テクニックを伝授してもらおう。

結局5番で契約することにしたのは良いのだが、ふと気づいた。職場へは自転車通勤するつもりなのだが、自分の棟に自転車小屋有ったか確認するのを忘れた。なんか変な建築物、これが自転車小屋で有ったら良いのだが、もし自転車小屋無かったら、毎日4階から折り畳み自転車を持って上り下りしなくてはならない。

さあ、どうしよう?

自動車を駐車場に頭から突っ込んで、荷室に入れて置くしかないかな?




◼︎本日の支出 316円


前日の夜 食べず。


朝食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:180kcal


ブンイレ 135円
 おにぎり(ツナマヨ):258kcal
(1週間の残額:2,741円)


昼食 ブンイレ 181円
 くるみパン:400kcal
(1週間んの残額:2,560円)


 チーズクラッカー:353kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:180kcal


本日の摂取カロリー:1,771kcal
本日の体重:74.0kg(夕食前、風呂上がり)


残金 2,100円 WAON7,218円 Suica 53円
(WAON 15,571円 残高、調整分39円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円+1,860円)


=====================
引越しに関わる費(1,860円)
=====================

簡易書留不足分 320円(セルフ貯金より支出)

8月家賃振込  26,330円+110円

駐車場契約に行った交通費

コインパーキング 500円
モノレール・JR 460*2=920円

駐車場契約(敷金2ヶ月+8月日割り)
 18,920円+6,310円

車検証コピー代 10円

家賃、駐車場代(敷金は後で帰ってくる)は、生活費(月別)カテゴリーの「生活費4万円以外の支出の報告。​​」にて計上する予定。

2022年8月 4日 (木)

雨が凄いは休日に。

今日は、1日中雨が降ってるわけでもないのに、降るときは凄い土砂降りなので、もう、なんか笑ってしまう。

こんな日は、っていうか、もう前日からゲリラ豪雨的なものが降るって分かってるんだから、仕事休みにしてほしいよね。

長靴に雨合羽でも着ない限り、びしゃびしゃになるのは分かってる。特に靴なんてびちゃびちゃになってしまう。

こんな日は、仕事休みって法律で決めてほしいよ。

休めない仕事ってのがあるのは分かってる。電気水道ガスとか、携帯事業とか、そういった社会的インフラは止まってしまっては困る。

けど、普通の会社員の多くの仕事なんかは、1日位止まっても問題ないでしょ?だから、こういう日は休みにしようよ。NHKに金を払いたくない党なんかが国会議員になるようなバカらしいことに比べれば、こういうことを国民投票で決めた方が、きっと仕事の生産性も上がるし、みんな喜ぶはず。

そういうこと提言する、国会議員出てこないかな?

ま、金にならないから、出てこないんだろうけどね。




◼︎本日の支出 624円


前日の夜 何も食べず。


朝食
 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:180kcal


昼食
 ぶっかけうどん:198kcal


 まるごとばなな:447kcal
 ピザパン:328kcal
 クリームパン:303kcal
 チョコレート:316kcal


夕食 予定
 たぶん、食べない。


本日の摂取カロリー:1,952kcal
本日の体重:74.5kg(夕食前、風呂上がり)


カスミ 624円(10%オッフンクーポン)
 千切りキャベツ2袋  196円
 低脂肪乳   118円
 クリームパン 82円
 ピザパン   88円
 まるごとバナナ  159円
 10%オッフン  ▲65円
 外税    46円
(1週間の残額:2,876円)


残金 2,100円 WAON7,218円 Suica 53円
(WAON 15,571円 残高、調整分355円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円)

2022年8月 3日 (水)

今週のカロリーの振り返り。(7月24日~7月31日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,568kcal/日(▲46kcal)(12,537kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 21.0%(2,627kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,568kcalだったので、1日当たり1,840kcalを272kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、ドミノピザ、和菓子(見切り品)が挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が4日も有りました。

あれだけ、気が狂うほどに食べていたBAKE CHEESE TARTアイスを、1個だけしか食べませんでした。

総カロリーに占めるお菓子の割合(21.0%)は、前回(43.1%)と比べると▲22.1%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリーは1,568kcalと1,840kcalを下回りました。1,840kcalを超えた日は3日でした。お菓子の割合が21.0%に減りました。このくらいなら良いのですが、その代わりにドミノピザを大量喰いしてしまったことが、残念でなりません。


BAKE CHEESE TARTアイスに関しては、1個だけ食べています。その代わり、別のアイスクリームを2個、練乳あずきを1個と、8日で4個で済みました。


飲み物に関しても、2缶飲んでいます。少なくなったのは、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くのです。だから、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3日に分けて飲んでいます。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は5,563kcal(8日)で、今回は2,627kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは329kcal(前回696kcal)です。カスミで見切り品の和菓子を買ったのがまずかったです。いや、美味かったです。だって、大福4個78円、串団子3本44円です。買わずにはいられません。


今週は1日目74.0kgから始まって、千切りキャベツ効果なのか、73.5kgまで減少しましたが、その後、ドミノピザ食べまくり、和菓子食べまくりで、75.0kgまで行きましたが、何故か最終日は74.0kgで終わりました。

8月には引越しの予定なので、それまで忙しくなってくるので、また空腹を紛らわすことができると思ったのですが、以前忙しかった時と比べると、そこまでは忙しく無いので、ついつい小腹が空いて、レーズンパンなんか食べてしまいます。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、今回は何とかなりました。っていうか、寝る前の食事は、千切りキャベツ効果のせいか、4日は何も食べずに済みました。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを下回り、レーズンパンや、魚肉ソーセージでお腹のあやをあやしながら、74kg台を突破して、73kg台に定着したいと思います。


そして、今日は、、、、、73.8kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

ま、今は73kg台を目指し、徐々に減らしていきたいと思います。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、アイスクリームが止まりません。ほんと、どうにかならないものか?って言いながら、サンプル百貨店で、またもや54個セット買ってしまってるんですよね。


食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、引越し後は通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの73.0kgを目標としたので、頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜 何も食べず。


朝食
 缶コーヒー:35kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 きんぴらごぼう:180kcal


 レーズンパン:89kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 ソーセージ:271kcal


本日の摂取カロリー:1,024kcal
本日の体重:73.8kg(夕食前、風呂上がり)


残金 2,100円 WAON7,218円 Suica 53円
(WAON 15,571円 残高、調整分979円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円)

2022年8月 2日 (火)

今週の予算の振り返り。(7月24日~7月31日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   2,445円
 食費     2,445円
 外食     -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   400円
 飲み物    100円
 アイス    300円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   1,310円
 病院(心療内科)1,310円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
 病院(糖尿病(仮))2,910円
=================
合計     6,238円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は10,000円で、予算は15,532円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスは1個だけで、その他のアイスクリームも含めると、アイスクリームは4個(うち貯金箱行きは3個)になりました。先週と比べるとアイスクリームを食べる量が減ったので、WAONからのアイスクリーム代は練乳あずきアイス84円で済みました。

今週はマックスバリュに1回、カスミ2回でした。スーパーへの買い物回数は回数は1回多かったですが、1回分の支出がそれほど多くなかったので、第2目標の2,500円を下回ることが出来ました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は815円と先週の1,078円より少なかったです。カスミでお菓子をちょこっと買いましたが、かなり安い見切り品で済んだのと、それ以外は、必要最低限しか買わなかったことが要因として考えられます。


WAONの残金は8,197円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で7,335円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

しかし、先週使い過ぎてしまったため、赤字が250円あるので、今週使えるお小遣いは1,250円となります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー等100円(2本)、アイスクリーム300円(3個)の支出となり、借金返済のための目標額・今週の予算の1,250円を850円下回りました。何故かというと、水曜日に病院(糖尿病(仮))があったため、HbA1cの値を下げるのに間に合うわけもないのに、ちょっと足掻いてみたからです。。

お小遣いは1ヶ月6,000円なので、第2セルフ借金を多く返済したいので、2,000円は残るようにしたいのですが、1,000円は残せそうですが、2,000円はきついとおもわれます。


セルフ貯金の支出は、1,310円で、内訳は、


 病院代(心療内科)480円+830円


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、


 病院代(糖尿病(仮))2,910円


でした。


来週(8月1日~8月8日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が850円有るので、2,350円となります。(今月は1,000円増やして、月6,000円なので、1週間のお小遣いは1,500円となります。)

アイスクリームについては、あらたにサンプル百貨店で買ったアイスが予想以上に美味しく、1,000円引きクーポンと期間限定ポイントを使って、新たに買い増してしまいました。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。ですが、病院(糖尿病(仮))に今週行ったところ、数値が悪くなるどころか改善されていました。

残ったお小遣いは、第2セルフ借金の返済に回したいのですが、今週同様の食生活を送れば、アイスクリームを食べなくて済みそうです。(ドミノピザを爆食いしてしまったので、褒められた食生活ではありませんが。)

食費としてのWAONですが、マックスバリュは定例の土曜日が1回とカスミ定例の木曜日1回を予定しています。しかし、ウエルシアでエッセルスーパーカップが78円で売ってることを発見したので、カスミの帰りに寄ってしまいそうだったのですが、マックスバリュで売ってた練乳あずきアイス(130kcal)78円(税抜)が美味しかったので、こっちにシフトする予定です。


1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は勿論ですが、出来るだけ残金を残すようにするため余分な物を買わないようにしたいです。

カスミの10%オッフンクーポン大車輪計画に必要な10%引きクーポンを手に入れたので、計画的な買い物を心がけたいと思います。

土曜日のマックスバリュ、ご褒美のたこ焼きは良いのですが、ドーナツを買ってしまい爆食いしてましたが、前回は何とか耐えられました。引き続き頑張りたいものです。

セルフ貯金に関しては、特に予定は有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、特に予定は有りません。


ガソリン代、引越し先に行く用事が有るかもしれないので、ガソリン入れなければならなそうです。


第2セルフ借金。

昨年の4月から、マイナスとなり制御不能になったセルフ貯金を仕切り直したものですが、これが、2,000円。先が見えてきと思ったら、遠くに行ってしまいました。しかし、WAONの方が第2目標の10,000円前後に収まりそうなので、来月のWAONへの入金が少なくなるため、生活費から返済して完済となるでしょう。


旅行代の借金が24,000円。

こちらの方は、こつこつと返すしかありませんが、第2セルフ借金を完済したら、生活費4万円で余ったお金を返済金に当てる予定です。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜 何も食べず。


朝食
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 豆腐丼:280kcal


本日の摂取カロリー:736kcal
本日の体重:74.4kg(夕食前、風呂上がり)


残金 2,150円 WAON7,218円 Suica 53円
(WAON 15,571円 残高、調整分979円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円)

2022年8月 1日 (月)

トップバリュの「練乳あずき」(氷菓)が安くてうまい。

先週の土曜日にマックスバリュに行って、雪見だいふくを買おうと思ったら、98円だったのが118円に値上がりしてた。ちょっと前にはアホのように食べまくっていたが、20円値上がっただけで、買う気がうせてしまった。

けど、アイスは食べたい。

クリーム系やチョコ系が好きだけど、どれもこれも値上がっていて気軽に買えなくなってしまった。で、ふと、いつもは覗かないコーナーを覗くとカップの氷菓が売っていた。その中で「練乳あずき」ってのが、78円で売っていた。しかも1カップ130kcalで、雪見だいふくの166kcalよりもカロリーが低い。なので、ちょっと試しに買ってみた。


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氷菓というだけあって、カップに詰め込んだかき氷のようなもので、練乳とあずきがのっていて、結構美味しかった。これはリピート決定。エッセルスーパーカップの半分以下のカロリーだから、あまり罪悪感なく食べれそう。しかもお値段お安目。今度の土曜日に、3〜5個位買い占めようと思う。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜 何も食べず。


朝食(4:00)
 ぶっかけうどん:198kcal


 レーズンパン:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:200kcal


 アイスクリーム:170kcal(100円:貯金箱へ)


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 さつまあげ:81kcal
 ぶっかけうどん:198kcal


本日の摂取カロリー:1,354kcal
本日の体重:74.5kg(夕食前、風呂上がり)


残金 2,250円 WAON7,218円 Suica 53円
(WAON 15,571円 残高、調整分979円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,219円+8,857円)
(ガソリン代8,399円)
(ノーパソ積立12,000円+▲124,000円)
(旅行積立金36,000円+▲24,000円)
(先取り貯蓄+α 14,183円)
(第2セルフ借金 ▲2,000円)
(引越し資金 600円+3,980円)

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