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2022年9月

2022年9月30日 (金)

OKストア、なんか異常に安いんですけど。

猫山、8月12日に団地に引っ越して、本格的には9月12日から住んでいます。


で、団地の敷地内に商店街が有り、その中にOKストアってスーパーが有るんです。そこが、なんか知らんけど、かなり安いんですよね。


この団地。昭和40年代に建てられた物を、つぎはぎ、改修して、だましだまし運営されているので、昔から住んでいる、お年寄りが非常に多いのです。だから、敷地内のスーパーなので、値段は高いと思っていたのですが、これが嬉しい誤算だったのです。


最初に気づいたのは、まるごとバナナ。普段行くマックスバリュでは税抜き218円とかです。でも、OKストアは、毎日144円なのです。一応念のためですが、OK会員になると約3%引きになります。それありきの値段なので、会員じゃないと少し高くなります。


でも、それでも、まるごとバナナが異常に安い。


あとは、おかめ納豆。有名なパック入りの納豆ですが、これがなんと58円!マックスバリュのプライベートブランドの納豆が68円(40g)なのに、OKストアでは、おかめ納豆が58円(50g)なのです。(税抜き)


おにぎりも49円とか安いんですけど、カロリーを見ると1個あたりが普通のスーパーで売っているものと比べて量が少ないようです。お弁当類なども、そんな感じですが、猫山の住んでる団地は、お年寄りが多いので食が細い、量が食べられないと思われるので、必然的にそうなるみたいです。


最近、良く食べる様になってきたあずきバー。6本入りのやつが198円(税抜き)。マックスバリュだと、2XX円(金額うろ覚え)なので、やはり安いです。アイスクリームだとチョコモナカジャンボ。これも78円位だったです。残念なことに、最近は売っていませんけど。


他の物に関しては、きちんと見ていないので、高いのも有るかもしれませんが、ざっと見てると安さが目立ちます。流石、エブリデイ・ロープライスを掲げてるだけありますね。


そんなOKストア、団地の敷地内に有るとはいえ、結構な棟(むね)が有るので、遠い所だと、それなりに歩かないといけませんが、猫山の住んでる所からだと、歩いて数分です。だから気軽に行け、ほんのチョビっとだけの買い物が出来るのも、便利なところ。


だけど、油断してはいけません。マックスバリュでは普段値段が高いから買うことを抑制していましたが、OKストアで、まるごとバナナがいくら安くても、買ってしまえば、それだけ余計な出費となってしまいます。


なので、OKストアと上手く付き合うには、必要最低限の買い物をロープライスで買わなければいけません。これが出来れば、月の食費が10,000円を恒常的に切ることが出来るでしょう。まるごとバナナは、月に2回くらいのご褒美という程度にしないとダメですね。


◼︎本日の支出 1,240円


前日の夜
 ジャム&マーガリン(半分):207kcal
 ヨーグルト:63kcal
 あずきバー:110kcal


起床 6:30


朝食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 おかめ納豆:94kcal


10:47
 クリームパン:268kcal

12:15
 あずきバー:110kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:280kcal


 チョコレート:158kcal


夕食 マクドナルド 250円(WAONより支出)
 ハンバーガー:256kcal
 ホットコーヒー
(1週間の残額:2,222円)


本日の摂取カロリー:1,766kcal
本日の体重:71.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


病院(心療内科)
 480円+510円(セルフ貯金より支出)


残金 2,626円 WAON6,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分406円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,321円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月29日 (木)

今週のカロリーの振り返り。(9月19日~9月26日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,912kcal/日(+127kcal)(15,295kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 30.8%(4,712kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,912kcalだったので、1日当たり1,840kcalを72kcal上回りました。


今週のカロリーの要因は、まるごとバナナ、チョコレート、バターロール一気喰い、チーズクラッカー、アイスクリーム、ドミノ・ピザが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が4日も有りました。


最近、気が緩んできて、あずきバーを6本も、食べました。また、ポテトチップスを食べたり、ドミノ・ピザを食べたりで、カロリーオーバー気味です。


総カロリーに占めるお菓子の割合(30.8%)は、前回(40.5%)と比べると▲9.7%となりました。


今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は4日で、2,000kcalを超えた日が2日、3,000kcal超えも1日有りました。1,000kcalを割った日は1日有りました。お菓子の割合が減少しており、お菓子の絶対量も減少しています。(先週は9日、今週は8日でも。)先週より1,787kcal減少しました。


飲み物に関しては、2缶飲んでいます。先週より2本減りました。1回で1本飲むと、やたら喉が乾くようになり、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3回に分けて飲むことが多いです。また、小岩井いちごやコーヒー牛乳などは飲んではいますが、1回で、どれくらい飲んでいるのか分からないので、計上していません。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は6,499kcal(9日)で、今回は4,712kcal(8日)です。


今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは589kcal(前回723kcal)です。アイスクリームの消費が多かった事に加え、まるごとバナナやポテトチップス、チョコレート、チーズクラッカーなど、食欲が止まりませんでした。。


今週の体重は1日目71.5kgから始まって、順調に減少し、4日目に70.8kgまで減少しましたが、その後は増加傾向となり、7日目のドミノ・ピザで72.3kgまで増加しました。最終日は72.0kgで終わりました。


最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、1個で済みましたが、他のアイス(氷菓)の消費が多いので、気をつけなくてはなりません。


1日の総摂取カロリーの平均値は、カロリー制限の1,840kcalを上回りましたが、体重は目標値の73.0kgどころか、72.0kg付近で頑張っています。


そして、今日は、、、、、71.3kgでした。


7日目のドミノ・ピザの影響が、まだ残っています。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。


着々と、適正体重に近づいていましたが、今週は後戻り。三歩進んで二歩下がる、って感じです。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。


ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになったと思っていましたが、WAONからの出費などで9個も余計に食べています。缶コーヒーの方は1週間に2本と減少しました。


食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、自転車通勤となり、結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になると思っていたのですが、そんなに大した運動になってません。


また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの目標を73.0kg以下としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 735円


前日の夜
 レーズンパン2個:178kcal
 チョコレート:158kcal


3:30 起床

3:59
 雪見だいふく:154kcal

4:34 木更津市→千葉市へ


朝食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 おかめ納豆:94kcal


10:47
 アンパン:290kcal

昼食
 チーズバーガー:225kcal


15:00
 ジャム&マーガリン(半分):207kcal

16:00
 あずきバー:110kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:280kcal


本日の摂取カロリー:1,916kcal
本日の体重:71.3kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 735円
 おかめ納豆   60円
 生餃子(30%引き)2P 136円
 絹豆腐3P   77円
 ヨーグルト3P 78円
 ジャム&マーガリン 71円
 千切りキャベツ 79円
 あずきバー6本 198円
 会員割引き   ▲18円
 外税      64円
(1週間の残額:2,472円)


残金 2,626円 WAON6,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分656円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,311円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月28日 (水)

ヤンマガWebで、「彼岸島」全話無料!

〜10月3日まで、ヤンマガWebで、「彼岸島」が全話無料で読めます。

26話目までは、会員登録無しでいけたけど、26話目以降は会員登録しないと読めません。


さぁ、吸血鬼の居る島へ、レッツラゴー!


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 あずきバー:110kcal


4:15 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 納豆:94kcal


9:50
 レーズンパン2個:178kcal

11:00
 ヨーグルト:103kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


14:00
 あずきバー:110kcal

16:30
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 スクランブルエッグ:180kcal


本日の摂取カロリー:1,713kcal
本日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


残金 2,626円 WAON7,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分391円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,311円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月27日 (火)

今週の予算の振り返り。(9月19日~9月26日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常どおりの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   2,521円
 食費     2,521円
 外食      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   624円
 飲み物    100円
 アイス    200円
 ソフール   324円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   2,859円
 御礼品 1,910円
 Amazon 849円
 Book off 100円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(L)
=================
合計     6,004円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は10,000円で、予算は14,114円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスを1個、その他のアイスクリーム1個も含めると、アイスクリームは10個(うち貯金箱行きは2個)になりました。今週はWAONからの支出は、あずきバーとクーリッシュの426円でした。

今週はマックスバリュに1回、OKストア3回でした。スーパーへの買い物回数は3回を予定していましたが、引越し先にあるOKストアには、ちょこちょこと買い出ししてしまったので、計4回となりました。マックスバリュは、定例の土曜でした。一応、残金を気にしていたため、第2目標の3,000円を下回ることが出来、出費は2,521円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は631円と、先週の510円と比べて、増加しました。マックスバリュで、株主優待券を使うため、意図的に1,000円を超える様に買い物をしたため、単価は上がりました。


WAONの残金は8,287円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で5,827円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,000円です。

先週の黒字が400円有ったので、1週間の予算は、1,400円です。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー100円(2本)、アイスクリーム200円(2個)、ソフール324円(3個)の支出となりました。アイスはWAONからの支出が多かったため、お小遣いからの支出が少なくなっています。

借金を2,000円返済するためには、1週間当たり500円に収めなくてはなりません。しかし、お小遣いの残金は、既に2,776円しか無いので、2週間を776円で過ごさねばなりません。たぶん、無理でしょう。


セルフ貯金の支出は、


ブックオフ 100円(株主優待1,000円使用)
 コミック 10冊

職場の人へのお礼の品 1,910円

Amazon 849円
 Anker USB-C to USB-B3.0変換アダプター


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、有りませんでした。


ガソリン代の支出は、有りませんでした。


=======================
引越しのための費用 -円(メモ)
=======================
今週は無し。
=======================


来週(9月27日~10月4日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が776円有るため、1,776円となります。(今月から月のお小遣いを4,,000円とするので、1週間のお小遣いは1,000円となります。)

アイスクリームについては、あずきバーを多く食べていますが、WAONからの支出だし安いので、安心して食べられますが、ダイエット的にはよろしく無いので、なるべく控えたいと思います。お小遣いからの支出を減らすため、BAKE CHEESE TARTアイスも控えたいと思います。

飲み物については、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。缶コーヒーを飲むときは、いっぺんに1本をを飲みきれず、数回に分けて飲むようになったことで、支出は、それなりに抑えられています。今週は2本で済んだので、これからも頑張りたいものです。


第2セルフ借金は、ついに完済となりました。これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)


食費としてのWAONですが、本格的に引越し先への居住が始まりました。なので、マックスバリュは定例の土曜日1回は行きますが、カスミは今後行けなくなります。引越し先での買い物は、OKストアが主体となると思うので、OKストア2回で、合計3回に押さえたいです。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は当然ですが、ガソリン代の使用量が増えてしまったので、生活費に余裕が無くなってきています。その穴埋めをするため、食費はなるべく抑えたいので、3,500円ギリギリでは無く、第2目標を3,000円とし、第3目標2,500円とすることで、なるべく多く残す様にしたいです。

セルフ貯金に関しては、病院(心療内科)1,500円が有ります。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、出費の予定は有りません。


ガソリン代、今週は入れる予定は有りません。

先週から、いよいよ本格的な2拠点生活に突入しました。母親の様子を見るために、水、土日に実家に帰ることになるので、自動車で帰ります。往復80kmなので、ガソリン代が今月からは6,400円ほど掛かる予定です。予算編成を大幅に見直さなくてはなりません。


旅行代の借金が18,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。そして、第2セルフ借金を完済したので、お小遣いの残金4,000円を、この借金返済にあてました。今後もなるべく沢山返済出来るように頑張りたいです。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 343円+132,800円


前日の夜
 あずきバー:110kcal
 アンパン:290kcal


6:00 起床

 缶コーヒー:72kcal(50円:貯金箱へ)

朝食
 ごはん:180kcal
 おかめ納豆:94kcal


10:00
 ヨーグルト:103kcal

12:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


14:42
 あずきバー:110kcal
 エクレア:179kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,787kcal
本日の体重:71.8kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 293円
 絹豆腐3P   64円
 クリームパン(10%引き)73円
 エクレア(10%引き)  62円
 千切りキャベツ 79円
 割引   ▲6円
 外税    21円
(1週間の残額:3,207円)


Apple Store 132,800円
 MacBook Air 8GB/512GB(M1チップ)


残金 2,726円 WAON7,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分391円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,311円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円+▲132,800円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月26日 (月)

マクドナルドが、値上げを発表しました。

今月の30日から、マクドナルドが値上げをすると発表しました。


「約6割の品目について店頭価格(税込)を10~30円値上げすると発表した。」らしいです。


ハンバーガーやチキンクリスプ、130円だったのが、150円に値上げです。


「昨今の原材料価格の高騰や、人件費、物流費、エネルギーコストなどの上昇、および急激な為替変動の影響を受け、慎重に検討した結果」と説明があったようです。


ま、為替相場見てると仕方ないなとは思うけど、ハンバーガーが150円か。


猫山の場合、株主優待券を使わないで食べる時は、最近、ドリンク頼まないんですよね。ハンバーガー1個と、水、ってのが多いです。


「薬飲むんで、氷を入れない水を少し下さい」って言って、貰うんですが、これって、あくまでマクドナルド側の善意でのサービスなので、貰えなくても文句は言えません。だけど、今のところ、断られたことが無いので、申し訳ないなとは思います。


だけど、ブログにも書いていますが、コーラとかだと、喉が乾いてしまって飲み切れないです。コーヒーのSサイズも最近では量が多くて、飲むのに苦労します。だから、ウォーターサーバーに備え付けの小さい紙コップ位に入ってる量の水が、丁度良いんです。


マクドナルドのサンドウィッチ類は、基本的に赤字みたいです。そのかわり、セットでポテトとかドリンクを付けることで、黒字にするらしいので、原価の高いハンバーガーだけを頼んで、原価の安いドリンクとポテトを頼まない猫山は、最低のお客さんなんです。


加えて、株主優待券を使う時だけしか、高いサンドウィッチ類頼まないんだよね。


しかも、水、頼んでるし。


ま、流石に忙しそうにしている時は、水、頼みませんけど、それでも店側にとっては、最低の客。こういうのを野放しにしてはいけないとは思うんですが、そういう客が居るのも事実で、だから今回の値上げも仕方ないとは思っています。


いつもなら、ハンバーガー130円から150円に値上げ!やってられるか!ヽ(`Д´)ノって感じになりますが、そんなこと言える立場に無いので、粛々と値上げを受け入れるしかありません。


◼︎本日の支出 699円


前日の夜
 流石に、何も食べられず。


6:18 起床
 ピザの食べ過ぎで、胃もたれ。


朝食
 ごはん:180kcal
 納豆:76kcal


9:34 108円(お小遣いより支出)
 ソフール:92kcal


12:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal
 あずきバー:110kcal


16:30
 昨日のピザの残り:288kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 納豆:76kcal


本日の摂取カロリー:1,435kcal
本日の体重:72.0kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 591円
 雪印コーヒー   110円
 あずきバー6本  198円
 おかめ納豆3P  60円
 千切りキャベツ  79円
 アンパン2個(30%引き)114円
 割引   ▲13円
 外税    43円
(1週間の残額:979円)


残金 2,776円 WAON7,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分684円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,311円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月25日 (日)

トラリピを、やってみようと思う。

トラリピを、やってみようと思います。


トラリピっていうのは、マネースクエアが特許を持っている、FXの自動売買のことです。一度設定してしまえば、感情に左右されることなく、決められたルールに乗っ取って自動売買してくれるので、先週の為替相場の様な上げ下げの激しい相場で威力を発揮します。

さて、先週の為替相場、猫山はライブに近い状態でチャートを眺めることが出来ました。ドル円の145円突破、そして定着。その後の日銀の介入による、急激な円高。一時は141円台をつけて、145円から一気に5円も下がりました。


その下げぶりは凄まじく、日銀介入であろうと素人ながらに思ってはいたのですが、どこまで落ちるか分からない。売りで入った途端、反発するかもしれないという恐怖から、ポジションを持つことが出来ませんでした。


でも、トラリピなら、そこらへんの感情を一切抜きにして、自動で売買してくれるので、ネット上のトラリピ民は歓喜の声を上げていました。


トラリピとの出会いは、何年前ですかね?5年位前かな?イヤ、もっと前かもしれない。興味は有ったけど、本格的にやろうとは思えず何年も放ったらかしにしてたんだけど、つい数週間前から本格的にやろうと思って、マネースクエアに口座開設して入金もしてるんだけど、ドル円やろうかユーロ円やろうか迷ってるうちに、今回の様な大商いを逃してしまいました。


なので、すぐにでもエントリーしたいのですが、再び円安方向に相場は進んでいるのでユーロ円売りでエントリーしようと考えても、「落ちるナイフは掴むな」という相場の格言も有るので、どうしようか悩んでいます。


でも、再び円安に向かい、良いところまで進んでからの日銀砲(為替介入)で、ウハウハが有るかもしれないと考えると、早めのエントリーの方が良いと思うのです。でも、、、。と、うじうじ考えてるから身動きが取れない。


「相場は明日もやっている」、「失敗を恐れるな」と相反する言葉が、また猫山を迷わせるのです。プロは、短期で成果を上げなくてはならないので、頻繁に売買を繰り返す様ですが、猫山の様な素人は時間だけが味方で、相場を休むのも一つの戦略なのです。


でも、チャンスを逃すかもしれない。


日銀の介入、たぶん有ると思うけど、もしも無くて、ポジション持ってからズルズルと円安方向に向かってしまうと、取り返しのつかないことになってしまいます。ま、当然、一気に大金を突っ込むわけで無く、1,000通貨を6本ほど仕込むだけのつもりなので、致命傷になる前に撤退は出来るはずです。証拠金は1,000,000円ほど準備してるので、余程のことが無い限り、大丈夫だと思います。


だったら、行けばいいじゃん?

って、思うでしょ?「言うは易く行うは難し」なんですよ。でも、何事も始めなければ話は進まない。トラリピを選んだ時点で、相場は読めないと宣言してるようなものだから、「下手の考え休むに似たり」って言いますし、ここは、まっすぐと突き進んだ方が良いのでは無いかと思い始めました。が、「慌てる乞食は貰いが少ない」とも言いますしね。


結局のところ、どうしたら良いか分かりません。


なんか、今回は、ことわざばかりになってしまいましたが、結論が出ませんでした。


◼︎本日の支出 899円

前日の夜
 クーリッシュ(アイス):147kcal
 雪見だいふく:154kcal


5:00 起床

朝食(6:15)
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:150kcal


8:50
 缶コーヒー:37kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal
 チョコレート:30kcal


夕食
 ドミノ・ピザ:2,000kcal位?
(母親がピザ食べたいと言ったので、仕方なく食べた。
 食い過ぎました。母親の奢り)


本日の摂取カロリー:3,078kcal
本日の体重:72.3kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


Amazon 849円(セルフ貯金より支出)
 Anker USB-C & USB-B 変換アダプター 2個セット


残金 2,884円 WAON8,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分275円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,311円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月24日 (土)

Yahoo!プレミアムに登録してみた。

Yahoo!プレミアムのお試し(無料6ヶ月間)に、登録してみました。


前から、ちょくちょく、お誘いのメールが来ていて、気になっていたのですが、Yahoo!プレミアムで何が出来るのか、登録前に調べてみました。


ひとつは、雑誌が無料読み放題。

これは、大したこと有りません。読める雑誌が少ないのと、読みたい雑誌が更に少ないです。更に、電子版は紙媒体よりページ数が少なかったり、文字が小さく読みにくく、拡大機能も無いので、本当に、ざっと眺めるだけ。ちまたでは、1冊読めば元(508円)が取れると有りましたが、意味なし。


二つ目は、ヤフオク!の手数料が少し安くなるのと、プレミアム会員はオークション形式での出品が可能とのこと。


プレミアム会員じゃ無い人は、いつの間にかオークション形式で出品出来なくなってたんですね。出品手数料とか無料の時から使っていた身からすると、本当に改悪につぐ改悪で、Yahoo!の意地の汚さが際立って、本当に嫌になります。


3つ目、お出かけ時に使えるクーポンが貰える。
4つ目、ヤフーショッピングで、お得。
5つ目、スマホのデータが容量制限ナシで保存できる。
6つ目、野球の試合やバスケットの試合がシーズン中見放題!
7つ目、クレーンゲームが1日1回出来る。


はっきり言って、いらないサービス。


結論。

プレミアム会員になるメリットは、ほぼ有りません。


ま、メリット・デメリットは人それぞれなので、ロハコで良く買い物する人や、野球とかバスケットボールが好きな人、ヤフオクを使う人にとっては、メリットはあるのでしょう。


でも、月に508円の価値を見いだせる人は、あんまり居ないんじゃ無いかな?そのための、6ヶ月無料お試し期間ということなのでしょう。でも、たぶん、きっと、Yahoo!のことだから、解約し忘れで料金発生を狙っていると思われ。


そんな風に思われる様なことばっかし、Yahoo!はやって来てるので、いたしかたの無いところ。猫山は、はっきり言って、こんなサービス要らない。だけど、Mac Fan をチラ見したいので、無料期間中は解約しないつもり。


あれ?Yahoo!の思惑にハマってる?


◼︎本日の支出 1,088円


前日の夜
 まんじゅう:280kcal


5:15 起床

5:25
 マカロニサラダ:200kcal

6:05
 チョコレート:54kcal


朝食
 マカロニサラダ:200kcal


12:00
 クーリッシュ(アイス):147kcal
 ポテチ(コンソメ味):336kcal
 バターロール4個:336kcal


15:43
 チョコチップクッキー:440kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:120kcal


本日の摂取カロリー:2,313kcal
本日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,088円(株主優待券100円使用)
 朝食りんごヨーグルト2個 196円
 生餃子2パック(30%引き)136円
 コーラ2缶   60円
 クーリッシュバニラ2個  196円
 ポテトチップス コンソメ味 68円
 チョコチップクッキー   90円
 チーズクラッカー     90円
 カップ麺 シーフード2個 176円
 レーズンパン1袋     88円
 外税   88円
(1週間の残額:1,570円)


残金 2,934円 WAON8,603円 Suica 695円
(WAON11,619円 残高、調整分275円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,160円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月23日 (金)

MacBook pro の調子が悪くなってきた。

MacBook pro 2014 15inchの調子が、いよいよ悪くなってきました。


今までも、画面のちらつきや、バッテリーの妊娠、そして、それにともなう筐体の歪みなどの症状がありましたが、今度はバッテリーの充電が出来なくなってきました。


Macって、基本スリープ運用が基本で、あまりシャットダウンしません。でも、バッテリーがへたってきたせいか、1日スリープすると14%ほど充電量が減ります。


猫山は、今、2拠点生活をしてるので、3日ほど、MacBook Proを触れない日が有ります。なので、バッテリー容量が半分ほどになってしまいます。仕方ないので、シャットダウンして、充電量が減らない様にしていたのですが、昨日実家に帰ってきて、MacBook pro を起ち上げると、充電量は87%になっていました。


余り気にせず、充電をしながら使っていたのですが、88%になってから、いつまで経っても充電量が増えません。考えられることはひとつ。妊娠したバッテリーの一部のセルが、充電を受け付けなくなってしまったということ。


だけど、次に引越し先に行く時、Macの電源を落として、バッテリーの充電量が減った場合、今回と同様に、充電量が増えないで、これを繰り返すうちに、バッテリーの充電量が0%になってしまうというのが恐ろしいです。

しかし、こんな劣化したバッテリーを、猫山が不在の時に、ACアダプターに繋ぎっぱなしで、ずっと充電した場合、火事にでもなってしまうことが怖いのです。だから、これ以上充電量が減らない様にするには、いったいどうしたら良いか、困っています。


このMacBook pro 2014、2015年に購入した物なので、すでに8年目に突入しています。この前、アップルに妊娠したバッテリーの交換を依頼したところ、すでにビンテージ扱いとなっていて、修理を断られました。


もう、いい加減、買い換えなければならない様です。


でも、32bitのソフトウェアであるQuickTime player Proが、新しいMacでは使えません。OSが完全に64bitに移行してしまったので、32bitのソフトウェアをサポートしなくなってしまったのです。

手持ちのMac として、mac mini 2011が有りますが、これも既にメンテナンス状態で、いつ動かなくなってもおかしく有りません。QuickTime player は、アニメシステムの根幹をなしているソフトウェアですが、最近はdアニメストアでアニメを見る様になってきたため、もうそろそろ潮時かもしれません。


HDDレコーダーも、すでに10年以上使っていますし、DVD-RWのメディアも、使用に耐え得る物も少なくなってきて、アニメシステムは崩壊寸前です。


なので、もういい加減、MacBook pro 2014も、引退させるべきなのでしょう。


この間、アップルストアに再整備品として、新しいMacBook Air (M1チップ)が、10万円ちょっと(記憶あやふや)で出ていました。今、確認したところ、無くなっていましたが、普通に新品も134,800円で売ってるので、買い換えるべきなのかもしれません。


ストレージが256GBしか無いので、512GBにすると162,800円です。MacBook pro 2014も、確かその位で買った記憶が有ります。画面サイズは15inchから13inchになってしまいますが、危ないリチウムイオンバッテリーに怯えながら、ぐずぐず使うよりはマシでしょう。


なんといっても、火事になってしまったら、それこそ大事(おおごと)です。高々十数万円を惜しんで、家が燃えてしまったら大変ですからね。


でも、秋アニメ、チェックしたら、アニメシステムで保存したいのが、3本も有ります。う〜ん、悩ましいところです。


◼︎本日の支出 2,110円


前日の夜 何も食べず。


4:00 起床

5:18
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)

5:45
 バターロール:84kcal


10:40
 チョコレート:54kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 たくあん:5kcal
 水餃子:144kcal
 マカロニサラダ:120kcal


16:32
 カフェラテ:142kcal
 バターロール:84kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal
 マカロニサラダ:120kcal


本日の摂取カロリー:1,571kcal
本日の体重:71.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


ブックオフ 100円(株主優待券使用:セルフ貯金より支出)
 コミック10冊(110円*10冊)


職場の人へのお礼の品 1,910円(セルフ貯金より支出)


残金 2,934円 WAON9,691円 Suica 695円
(WAON12,707円 残高、調整分275円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,160円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月22日 (木)

キタ━━━(゚∀゚)━━━!! ドル円、145円、超えたー!!そして、為替介入!!

ドル円、ついに145円、超えたー!!!


一瞬だけどね。


本日、11:55分に145.379円つけて、11:57分には143.489円まで、真っ逆さまー。


して、15:11に何が起きた?

145円後半に常駐。


そして、17:03。


日銀の為替介入 キタ━━━(゚∀゚)━━━!!


140.672まで、真っ逆さまーにー♫

で、その後、143.396まで上がって、今、142円後半で落ち着いてる。


しかし、怖いね。

一気に、5円以上円高に傾いた。

落ちるナイフは掴めないので、何もなすすべなく、ただ、チャートを眺めていた。

たらればだけど、あの時、売りのポジション持ってれば、かるく2〜3万は抜けたのに。

でも、怖くて、手、出せなかった。

くわばら、くわばら。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜 何も食べず


2:45 起床
 米国FOMC発表 ドル円追っかけ。

4:00 就寝

6:30 起床


朝食
 豆腐丼:260kcal


11:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 レーズンパン2個:178kcal
 バターロール1個:84kcal


 あずきバー:110kcal

16:25
 チョコレート:316kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 マカロニサラダ:500kcal


本日の摂取カロリー:1,717kcal
本日の体重:70.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 3,034円 WAON9,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分275円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月21日 (水)

準富裕層から脱落しました。

準富裕層から、脱落してしまいました。


今年の4月に、準富裕層になりましたが、8月に給与停止、引越しが重なり、家電などの支出が増えたりして、8〜9月にかけての支出が大幅に増えたことと、株式などの投資額が減少したことから、準富裕層から転落してしまいました。


一応、12月には、給与が復活する予定なので、ここは、じっと我慢して、なるべく支出を押さえ、早期に復活したいものです。でも、引越ししたため、家賃と駐車場代で月5万円、共済掛け金や厚生年金等の手出しが月6万4千円掛かるので、それだけで約12万円近くの赤が出ます。


加えて、生活費4万円、水道光熱費が2拠点分かかるので月3万円とすると、合計で月に20万円の支出となります。9〜11月の3ヶ月間、約60万円支出となると準富裕層に復活するまで、70万円が必要となります。


12月に復帰して、月15万円貯金するとしても5ヶ月掛かるので、来年の4月にならないと、準富裕層に返り咲くことはできないのです。そう考えると、70万円という金額は結構な大金です。


考えてみると、早期リタイアを決意してから、年間の貯金額は2〜300万円でした。少ない時の200万円と比べると、70万円は約3分の1なので、そりゃ大変な金額ですよ。準富裕層になってから、5,000万円を超える金額は、余裕のお金と考えていたので、余り意識していませんでした。ちょっと金銭感覚が麻痺してたみたいです。


今後は、麻痺した金銭感覚を正常に戻し節制に務め、投資も少し増やしつつ、早期に準富裕層に返り咲きたいと思います。


◼︎本日の支出 415円


前日の夕食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal

 
前日の夜
 あずきバー:110kcal


5:00 起床

5:55
 あずきバー:110kcal

6:30
 レーズンパン1個:89kcal


朝食
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:120kcal


9:47
 ソフール:92kcal(108円:お小遣いより支出)

11:35
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 納豆:76kcal
 あずきバー:110kcal


15:00
 あずきバー:110kcal
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)

17:00
 まるごとチョコバナナ:440kcal


夕食
 千切りキャベツ:20kcal
 味噌汁ぶっかけごはん:200kcal


本日の摂取カロリー:2,278kcal
本日の体重:71.1kg(夕食前、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 337円(257円:▲80円返品)
 可燃ゴミ袋   80円
 バターロール  96円
 まるごとバナナ 148円
 割引額   ▲6円
 外税     19円
 不燃ゴミ袋返品 ▲80円
(1週間の残額:2,658円)


残金 3,034円 WAON9,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分275円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月20日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(9月10日~9月18日)・9日

今週の1週間は、いつもより1日多い9日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,785kcal/日(+323kcal)(16,062kcal・9日)


お菓子等の占める割合
 40.5%(6,499kcal・9日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,785kcalだったので、1日当たり1,840kcalを55kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、マクド、スティックメロンパン、まるごとバナナ、チョコレート、ミニカツ丼、バターロール一気喰い、チーズクラッカー、アイスクリームが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が2日しか有りませんでした。

最近、気が緩んできて、BAKE CHEESE TARTアイスを、4個も食べてしまいました。他のアイスは7個、食べました。

総カロリーに占めるお菓子の割合(40.5%)は、前回(33.3%)と比べると+7.2%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は5日で、2,000kcalを超えた日が、3日も有りました。1,000kcalを割った日は1日有りました。お菓子の割合が40.5%と増加しているうえに、1日当たりの総摂取カロリーが増加していること、お菓子の絶対量は増加していて、先週より2,601kcal増加しました。


飲み物に関しては、4缶飲んでいます。先週より3本減りました。1回で1本飲むと、やたら喉が乾くようになり、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3回に分けて飲むことが多いです。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は3,898kcal(8日)で、今回は6,499kcal(9日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは723kcal(前回488kcal)です。アイスクリームの消費が多かった事に加え、まるごとバナナや板チョコ、チーズクラッカーなど、食欲が止まりませんでした。。


今週の体重は1日目72.0kgから始まって、順調に減少し、4日目に70.5kgまで減少しましたが、その後は増加傾向となり、71.9kgまで増加しました。しかし、最終日は奇跡が起こったのか71.1kgで終わりました。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、少しずつ復活してきています。せめて、1日に2個とか3個食べない様に気をつけなくてはなりません。

1日の総摂取カロリーの平均値は、カロリー制限の1,840kcalを下回り、体重は目標値の73.0kgどころか、72.0kgを下回るところにまで到達しています。


そして、今日は、、、、、71.1kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

着々と、適正体重に近づいています。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになったと思っていましたが、WAONからの出費などで7個も余計に食べています。缶コーヒーの方は1週間に4本と減少しました。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、自転車通勤となり、結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になると思っていたのですが、そんなに大した運動になってません。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの目標を73.0kg以下としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 693円


前日の夕食
 レーズンパン2個:178kcal


前日の夜 何も食べず。


5:30 起床

6:15
 チーズクラッカー:250kcal


朝食
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:120kcal


9:43
 ソフール:92kcal(108円:お小遣いより支出)

11:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:120kcal
 チーズクラッカー:103kcal


15:15
 シュークリーム:244kcal
 あずきバー:110kcal
 クリームパン:268kcal


夕食 食べないかもしれない。


本日の摂取カロリー:1,934kcal
本日の体重:71.1kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 585円
 あずきバー(6本入り)  198円
 小岩井いちご(20%引き) 56円
 千切りキャベツ   79円
 クリームパン(10%引き) 73円
 シュークリーム(5%引き) 62円
 千葉市不燃ごみ(小)   80円
 外税   37円
(1週間の残額:2,915円)


残金 3,192円 WAON9,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分532円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月19日 (月)

今週の予算の振り返り。(9月10日~9月18日)・9日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常より1日長い9日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,306円
 食費     3,176円
 外食      130円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   600円
 飲み物    200円
 アイス    400円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   3,188円
 CanDo  110円
 電車賃 1,358円
 Book off 20円
 病院(整形外科) 1,700円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
 職場へのお菓子代 4,645円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代 3,100円(20.00L)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ノーパソ積立
 レーザープリンター 11,675円
=================
合計     26,514円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は10,000円で、予算は14,114円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスを4個、その他のアイスクリーム7個も含めると、アイスクリームは11個(うち貯金箱行きは4個)になりました。今週はWAONからの支出は、チョコモナカジャンボの81円だけでした。

今週はマックスバリュに3回、OKストア3回、ブンイレ1回でした。外食はマクド1回でした。スーパーへの買い物回数は4回を予定していましたが、引越し先にあるOKストアには、ちょこちょこと買い出ししてしまったので、計3回となりました。マックスバリュは、定例の土曜が2回有りましたが、水曜日に何となく行ってしまったため、計3回となりました。合計で7回、外食1回、計8回となりましたが、常に残金を気にしていたため、第1目標の3,500円を何とか下回ることが出来、出費は3,306円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は510円と、先週の575円と比べて、やや減少しました。買い物回数が多かったので、これだけで済んだのは上出来です。


WAONの残金は3,306円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で10,808円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,000円です。

予算がリセットされたので、1週間の予算は、1,000円有ります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー50円(4本)、アイスクリーム100円(4個)の支出となりました。アイスクリームが多い感じがありますが、黒字額は400円となったので良しとしましょう。

先週よりも少なかったですが、1週間で500円を切らないと2,000円返せないため、来週以降は450円以下に支出を抑えなくてはなりません。


セルフ貯金の支出は、


健康診断 交通費 1,358円
(Suicaへ2,000円入金したので、642円Suicaに残額が有る。)

ブックオフ 20円(株主優待200円使用)
 コミック 2冊

キャンドゥ 櫛(くし) 110円

病院(整形外科)1,700円
 上腕から小指までの痺れ


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、


 職場へのお菓子代 4,645円


でした。


ガソリン代の支出は、


 3,100円(20.0L)


でした。


ノーパソ積立からの支出は、


 ノジマオンライン 11,675円
   brother A4 モノクロレーザープリンター HL-L2375DW


が、有りました。


=======================
引越しのための費用 -円(メモ)
=======================
今週は無し。
=======================


来週(9月19日~9月17日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が400円有るため、1,400円となります。(今月から月のお小遣いを4,,000円とするので、1週間のお小遣いは1,000円となります。)

アイスクリームについては、BAKE CHEESE TARTアイスの消費が多くなってきています。母親の買ってる雪見だいふくをチョロまかしているので、そういうのは止める様にして、ちゃんとWAONで買うようにします。お小遣いからの支出を減らすため、BAKE CHEESE TARTアイスは控えたいと思います。

飲み物については、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。缶コーヒーを飲むときは、いっぺんに1本をを飲みきれず、数回に分けて飲むようになったことで、支出は、それなりに抑えられています。今週は4本で済んだので、これからも頑張りたいものです。


第2セルフ借金は、ついに完済となりました。これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)


食費としてのWAONですが、先週から本格的に引越し先への居住が始まりました。なので、マックスバリュは定例の土曜日1回は行きますが、カスミは今後行けなくなります。引越し先での買い物は、OKストアが主体となると思うので、一応3回行く予定です。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は当然ですが、ガソリン代の使用量が増えてしまったので、生活費に余裕が無くなってきています。その穴埋めをするため、食費はなるべく抑えたいので、3,500円ギリギリでは無く、第2目標を3,000円とし、第3目標2,500円とすることで、なるべく多く残す様にしたいです。

セルフ貯金に関しては、出費の予定は有りません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、出費の予定は有りません。


ガソリン代、今週は入れる予定は有りません。

先週から、いよいよ本格的な2拠点生活に突入しました。母親の様子を見るために、水、土日に実家に帰ることになるので、自動車で帰ります。往復80kmなので、ガソリン代が今月からは6,400円ほど掛かる予定です。予算編成を大幅に見直さなくてはなりません。


旅行代の借金が18,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。そして、第2セルフ借金を完済したので、お小遣いの残金4,000円を、この借金返済にあてました。今後もなるべく沢山返済出来るように頑張りたいです。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 アイスクリーム:170kcal(100円:貯金箱へ)


9:30 起床

11:00
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


14:17
 レーズンパン1個:89kcal


15:55
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:250kcal


夕食 食べないかもしれない。


本日の摂取カロリー:969kcal
本日の体重:71.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 3,300円 WAON10,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分117円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月18日 (日)

久しぶりの、たっぷり睡眠。

今日は、久しぶりに10時間寝ました。

引越しをして、職場まで15分程度で行ける様になったので、睡眠時間は以前よりも長く取れる様になったのですが、眠剤を飲んでる関係で、朝6時に起きないといけません。

どうも、薬の効き目が強すぎて眠気が残り、トイレに行くにも体がふらついて、まともに歩くことが出来ないので、早めに起きないといけないのです。

ですが、昨日というか今日は、朝5時まで起きていましたが、明日も休みなので、思い切り寝てしまおうと言うことで、眠剤を飲んで力の限り眠りました。途中何度か目が覚めましたが、自由な睡眠ということで、思う存分寝ることが出来ました。


歳を取ると眠れなくなるといいますが、猫山の場合、眠剤を飲んでるとはいえ、軽く10時間は寝ることが出来ます。でも、働いているので毎日気ままに寝ることが出来ません。でも、リタイアすれば、寝たい時に寝て、起きたい時に起きるという自由な睡眠が取れます。


だから、そのためにも、早期リタイアを実現させたいです。


55歳で早期リタイアする予定(つまり、来年の3月末)でしたが、色々な家庭の事情や、猫山の考えの甘さから、もう少し財産を貯めなくてはならないと思う様になりました。

定年は少しずつ延長されるようで、猫山の時は、たぶん62か63歳まで延長されるみたいです。でも、そこまでは絶対働きたくないので、目標は60歳。結局のところ、世間一般的な定年年齢まで働くことになってしまいそうですが、仕方有りません。

あと5年半は、自由な睡眠とはお別れです。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜中
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal

4:00
 レーズンパン2個:178kcal

5:00
 眠剤を飲んで就寝

15:30
 起床

16:36
 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:914kcal
本日の体重:71.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 3,400円 WAON10,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分117円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月17日 (土)

新しいスマートフォンが欲しくなってきた。

猫山は、Huawei P20 lite(SIMフリー版)を使っています。発売は2018年6月で、手に入れたのは2019年3月27日。スペックはAndroid9.0(バージョンアップした。)、4GB、32GB、kirin659です。

発売日からは4年3ヶ月、使用期間は3年半。もういい加減、新しいスマートフォンに買い換えても良いんじゃないかと思ってるのですが、どうでしょう?

でも、iPhoneなんかは、OSのバージョンアップが5年位サポートされてるみたいだし、猫山の使い方では、ゲームとかしないし、電池の保ちも問題ないから、新しいスマートフォンを買う理由が見つからない。

いっそ、地面に落下させて、画面がバキバキになるとか、そういうアクシデントが有ると買い換える理由になるのですが、今の処、そういうのは無さそうです。

なんつうか、P20 lite、何気に名機で、Huaweiがアメリカの制裁を受けなければ、次もきっとHuawei買ってたに違いないです。


しかし、さっき書いたアクシデントは、いつ起こるか分かりません。なので、コスパの良いスマートフォンの情報を得るために、常にアンテナを張っていなければなりません。

で、先日OCNモバイルONEで特売していたmoto31、何と新規回線抱き合わせで、4,400円で売っていました。moto31の素性を知らなかったので、スペックなどの情報と、ネット上の評判を、小一時間ほど収集していたら、いつの間にか完売状態になっていました。恐るべし、ネットの住人の行動の速さ。


なので、常日頃からの情報収集って大切だなと思ったわけです。


でも、未だ手元には、使用するに遜色のない機種があるので、そう急ぐことは有りません。勿論、緊急事態が起こる可能性は有りますが、いざとなればRakuten Handが有るので、それで当面は凌げます。moto31に関しては、ご縁が無かったということで諦めます。


正直言うと、iPhoneが欲しいんですよね。勿論、最新のiPhone14とかは手が出ませんが、iPhone SE(第2世代)位なら、買っても良いと思っています。ですが、Androidの下の上位の機種が、新規の回線抱き合わせで、数千円で買えるとなると、やはり心が揺らぎます。


でも、google Pixel 6a なんかも良いなぁ、って思ってます。ちょっとお高いけど、買うなら新品にこだわりたいので、Amazonで、ちょこっとだけGoogle storeより安くなったのを買うしか無いみたいです。


でも、5万円かぁ〜。飛びつくには高いし、猫山には、高スペック過ぎるよなぁ〜。あ〜、やっぱし、moto31逃したのは痛かった。次に美味しい話は、いつ出てくるんだろう。


◼︎本日の支出 5,621円


前日の夜中
 ごはん:180kcal
 たくあん:20kcal
 マカロニサラダ:300kcal

 雪見だいふく:164kcal


8:35
 メロンオレ:95kcal(50円:貯金箱へ)


10:30
 レーズンパン1個:89kcal


昼食 マクドナルド 130円(株主優待券使用)
 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ:625kcal
 マックフライポテトL:517kcal
(1週間の残額:725円)


夕食
 マクドが、お腹に残ってるのと眠いので、食べないかもしれない。


本日の摂取カロリー:1,990kcal
本日の体重:71.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た。)


キャンドゥ 110円(セルフ貯金より支出)
 櫛(くし)


ガソリン 3,100円(20.0L)


マックスバリュ  531円
 コーラ1缶   30円
 絹豆腐     38円
 餃子(30%引き)68円
 チーズクラッカー2袋 180円
 レーズンパン2袋   176円
(1週間の残額:194円)


病院(整形外科)1,700円(セルフ貯金より支出)
 上腕から小指までの痺れ


残金 3,500円 WAON10,691円 Suica 695円
(WAON13,787円 残高、調整分117円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,170円+9,567円)
(ガソリン代5,797円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月16日 (金)

brother A4 モノクロレーザープリンター HL-L2375DWを買った話。

引越しをして、2拠点生活になったので、プリンターを買いました。

brother A4 モノクロレーザープリンター HL-L2375DW

猫山が最初に買ったのは、インクジェットのカラーのプリンターで、HPの奴でした。何せ26年ほど前に買ったので機種名は覚えていませんが、5万円くらいしたと思います。

で、買ったのは良いけど、あんまりカラーである必要性って無かったのと、メンテナンスが悪かったのか、ほこりがヘッドに貯まって、印刷すると筋が出る様になりました。最初は原因が分からなかったのですが、電話サポートでオペレータさんに教えてもらい、何とか解決しました。

年賀状も印刷するわけでもなく、インクタンクを買い換えることも無かったので、インク代が高くてコスパが悪いという経験はしませんでした。その後は、中古のStyle Writer IIとか買って使ってましたが、結局パソコン通信のログを印刷するくらいしか使って無かったので、カラーである必要性を感じなくなりました。

それどころか、パソコン通信のログは、Palm Pilot proに取り込んで外で読む様になってきたので、プリンター自体使わなくなりました。


そして、時は流れて大インターネット時代となりました。プリンターの必要性は感じてはいましたが、インクジェットはランニングコストが高いので買う気になれず、研究室時代に見た、Appleのモノクロレーザープリンターの美しさを思い出し、個人でレーザープリンター買えないかとは思ったものの、まだまだ高値で手が出ませんでした。


で、しばらくの間は、使わなければ使わないで何とかなるもので、レーザープリンターの存在をすっかり忘れていました。

ある時、ふと思い出し、モノクロレーザーの値段を調べると、猫山にも手が届くほど安くなっていました。が、15年位前に買ったと思うのですが、そして、値段も思い出せませんが、CanonのLBP3000という機種を手に入れました。

数年使って、トナーと感光体は全然問題なく、母親のMacと共に九州へドナドナされました。

次に、代わりに買ったのは、brother Justio DCP-7030というモノクロレーザーで、コピー機能もついたものでした。こいつも長持ちして、トナーも感光体も交換せずに使えて、今、猫山の隣に鎮座しています。

ちなみに、Canonのプリンター、引越し先に持っていき使おうと思っていたのですが、母親が九州に行った後、全く使ってなかったので、感光体がダメになったらしく、引越し先で印刷したみたら、まともに印刷されなくなっていました。

仕方ないので、新しいのを買おうと思って、Amazonを物色していると、brother A4 モノクロレーザープリンター HL-L2375DWが目に止まりました。お値段も1万2千円ちょっとで、なんとWi-Fiで無線印刷が出来るという代物で、USB接続しなくて良いので、これを買うことに決めました。

一応、価格コムで値段を比較してみると、ノジマオンラインで期間限定で11,676円で売ってました。他の店やAmazonと比べても千円以上安く買えるので、ノジマオンラインに会員登録すると、何故かポイントが1pt有ったので、11,675円で買えました。

しかもAmazonでは、1ヶ月〜2ヶ月待ちだったのに、ノジマオンラインでは2週間待ちでした。安くて早い、しかも期間限定だったので、問答無用で注文しました。ところが実際は2週間も待たずにやってきて、ウキウキしながら無線接続で印刷しようと設定をしたところ、見事にハマりました。

まず、同梱されていた説明書、ペラいのが1枚きりで、これで設定できる人は神レベルです。プリンタードライバーは、brotherのサイトからダウンロードして問題なくインストール出来ました。

有線では簡単に印刷出来ましたが、相変わらず無線では印刷出来ません。なので、ググってググって、ググりまくったところ、なんとbrotherのサイトに無線接続の動画が有りました。これを見ながら設定したら、簡単に設定出来ましたが、この動画の案内、プリンタードライバーのダウンロードのページや、説明書のダウンロードのページのどこにも無く、もう本当にGoogle先生のおかげで見つけることが出来ました。


いや〜、無線接続良いですね。


実家のMacBook proが置いてある机の下には、USB HUB 2個にぶら下がった外付けハードディスクがワンサと有り、プリンターは背向かいに置いてあったんです。だから印刷する時は、USBケーブルを外して、MacBook proをプリンターの所まで持っていき、USBケーブルを繋いでいたんです。それが、今度からは、プリンターの電源を入れて、マックのWi-Fiを弄るだけで、その場で印刷出来る。


あ〜、楽ちん。


無線接続、こんなに快適なんて、本当に素晴らしい。もっと早く手に入れていればとは思いつつも、brother Justio DCP-7030 も、まだまだ現役ですからね、そうそう買い換えるわけにもいかないです。けど、引越しで2拠点生活することになったので、買い増しという結果になりましたが、無線接続の快適さを知ることが出来ました。

無線接続に手間取りましたが、いやー、本当に買って良かったです。


◼︎本日の支出 136円


前日の夜 食べず。


7:23
 缶コーヒー:91kcal(50円:貯金箱へ)


朝食
 ごはん:180kcal
 切り干し大根煮物:100kcal


11:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 バナナ:90kcal
 レーズンパン1個:89kcal
 どら焼き:300kcal


13:30
 コーンスープ:76kcal

 レーズンパン2個:178kcal

 スティックメロンパン:492kcal


夕食 食べないで寝るかもしれない。
   そして、22時半頃に起きる。


本日の摂取カロリー:1,685kcal
本日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


セブンイレブン 116円
 スティックメロンパン
(1週間の残額:855円)


ブックオフ 20円(株主優待200円使用)
 コミック 2冊(セルフ貯金より支出)


残金 3,550円 WAON11,222円 Suica 695円
(WAON14,318円 残高、調整分247円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,980円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月15日 (木)

台所で寝てた話。

病院(心療内科)で貰ってる薬、効き過ぎて困っています。

まずは、飲んでから1時間くらい経つと、凄い眠気に襲われます。そして、夜中、トイレに起きると、まともに歩けなくなり、千鳥足状態になってしまいます。


そんな感じで、事件は起きました。


夜中、2階の寝室から2階のトイレに行ったのか定かでは無いのですが、何分記憶が曖昧で、よく分からないのですが、1階の台所に居たことを覚えています。何のために台所に行ったのか?覚えていません。

そこで、凄く眠くて、ここで寝てしまえ!と思って、フローリングに直に横になりました。同じくトイレに起きた母親が、タオルケットと枕の替わりにバスタオルを畳んだ物を頭の下に敷いてくれました。何か言ったような気がしますが、母と、どのような会話をしたか、全く覚えていません。

次に目が覚めた(これも、夢の中の出来事)時、体が痛いから2階のベッドに戻りました。そして翌朝、ベッドで寝覚めて、台所で寝てた夢を見たような気がするが、あれは何だったのだろうと1階に降りると、そこにはタオルケットとバスタオルが畳んだ状態で片付けられていました。

もしかして、夢では無かったのか?と、母親に尋ねると、確かに猫山は台所で寝ていたそうな。今思えば、真夜中に台所で寝ていた猫山を見て、母親はびっくりしたに違いない。だって、普通そんな状態を見たら、脳卒中とかで倒れていると思うんですよ。だけど、救急車とか呼ばず、普通にタオルケットとか掛けてくれるなんて、冷静だなと感心しました。

ちょっと、これは薬が効き過ぎて、真冬ならヤバイんじゃないかと思う。今度、病院に行った時に、先生に、この話をして、薬を弱めて貰うしかないですね。


◼︎本日の支出 366円


前日の書き忘れ
 缶コーヒー:37kcal(50円:貯金箱へ)


前日の夜
 雪見だいふく:164kcal


朝食
 ごはん:180kcal
 切り干し大根煮物:100kcal


昼食
 バナナ:90kcal
 どら焼き:300kcal


14:41
 ランチパック(ロコモコ風):307kcal
 まるごとバナナ:447kcal

17:15
 チョコモナカジャンボ:303kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 切り干し大根煮物:100kcal


本日の摂取カロリー:2,308kcal
本日の体重:71.7kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 316円
 チョコモナカジャンボ  75円
 ランチパック(30%引き)84円
 まるごとバナナ(10%引き)134円
 外税   23円
(1週間の残額:971円)


残金 3,600円 WAON11,222円 Suica 695円
(WAON14,318円 残高、調整分363円)
(自由に使えるセルフ貯金 11,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月14日 (水)

今月のカロリーの振り返り(8月9日~9月9日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。なので、今月は通常通りの32日です。


今月の摂取カロリー
 1,597kcal/日(▲8kcal)

第1週 11,322kcal
第2週 12,836kcal
第3週 15,254kcal
第4週 11,692kcal
合計  51,104kcal


お菓子の占める割合
 34.1%

第1週 4,850kcal
第2週 3,567kcal
第3週 5,045kcal
第4週 3,898kcal
合計  17,360kcal


今月の1日当たりの摂取カロリーは1,597kcalだったので、先月(1,605kcal)と比べて▲8kcal減少しました。


お菓子の占める割合が先月は36.4%だったので、今月は▲2.3%と減少しました。


今月のカロリーの要因は、2週、3週の見切り品スイーツと、第3週のピザ、ですね。あとは、安定の菓子パン、アイスクリームです。

ピザは、ドミノピザのキャンペーンに、見事に引っかかって1回食べてしまいました。

アイスクリームは、BAKE CHEESE TARTアイスを6個食べていて、その他(雪見だいふく、氷菓など)15個食べています。後は、地味にマクドのシェイクなどが底上げをしています。

1日の摂取カロリーは1,597kcalで先月より減少しました。カロリー制限の1,840kcalをどうにかこうにか下回っているだけです。お菓子の1日の摂取カロリーは先月(585kcal)より減少して、1日に543kcalとなっています。


体重の方は、72.8kgから始まって、千切りキャベツ効果なのか、安定して72kg前後をさまよい、第3週のドミノピザで73.5kgとなりましたが、最終週は一時71.1kgまで減少し、最終日は71.4kgでフィニッシュとなりました。


とにかく、うんこは出ないものの、千切りキャベツ効果のためか減少傾向となり、目標値の73.0kgを、安定して下回り、72kg前後で推移しています。


しかし、やはり、お菓子ですよね。総摂取カロリーの34.1%は多すぎます。これさえなければ、もっと楽に目標値の73.0kgに到達出来たと思います。

ブログを振り返ると、4年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。

一昨年の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。

とにかくお菓子と、真夜中の食事!

お菓子の方は、BAKE CHEESE TARTアイスについては良い方向に向かっていますが、見切り品だと、つい買ってしまうスイーツ類、これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の所73.0kgを下回る水準で移行しています。


去年の11月に糖尿病(仮)で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、年に1回の脾臓腫瘍の検査の時にも、脂肪肝を指摘されました。

ですが、前回3月に行った時、悪玉コレステロール値の値が下がりました。でも、7月に行った時は悪玉コレステロールの値が高くなってしまいました。

ま、理由は分かっています。BAKE CHEESE TARTアイス、こいつのせいで、たぶん悪玉コレステロールも増えているんじゃないかと思われます。先月から始めたキャベツ食事療法のおかげか、夜寝る前の食事が減り、BAKE CHEESE TARTアイスの消費も減っています。なので、次回の検査(11月末)まで、今の調子で行くことが出来れば、悪玉コレステロール値が下がるかもしれません。

しかし、BAKE CHEESE TARTアイスを数ヶ月にかけて食べまくっていて、HbA1c値が上昇し糖尿病の領域に入ってしまっているかもという覚悟をしていました。7月末に病院に行って、先生に怒られることを覚悟していたのですが、思いもかけずHbA1cの値は下がりました。しかし、悪玉コレステロールが増加しているので、脂肪肝の方が心配になってきました。キャベツ食事療法を続け、さらにお菓子の割合を減らしていけば良い方向へ進むと思います。

1個ずつ課題をクリアし、確実に食生活を改善していくことが大切だと思います。


◼︎本日の支出 1,859円


前日の夜
 ミニカツ丼:600kcal
 バターロール7個一気喰い!:588kcal


〜〜健康診断のため、朝食等は無し。〜〜


昼食
 豆腐丼:260kcal


17:15
 クリームパン:303kcal
 バナナ:90kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 切り干し大根の煮物:120kcal


本日の摂取カロリー:2,161kcal
本日の体重:70.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


健康診断 交通費 1,358円(セルフ貯金より支出)
(昨日、セルフ貯金より2,000円Suicaに移した)
 モノレール 283円*2
 JR 396円*2


マックスバリュ 501円(5%オフクーポン)
 雪印コーヒー(特売) 93円
 バナナ(見切り品)  83円
 たくあん(特売)   131円
 レーズンパン1袋   83円
 クリームパン(特売) 74円
 外税   37円
(1週間の残額:1,287円)


残金 3,650円 WAON11,222円 Suica 695円
(WAON14,318円 残高、調整分679円)
(自由に使えるセルフ貯金 11,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月13日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(9月2日~9月9日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,462kcal/日(▲445kcal)(11,692kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 33.3%(3,898kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,462kcalだったので、1日当たり1,840kcalを378kcal下回りました。


今週のカロリーの要因は、アイスクリーム、菓子パンが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が4日、有りました。

最近、気が緩んできて、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスを、3個も食べてしまいました。他のアイスは6個、食べました。あとは、徹夜して、朝食を2回食べた様な感じの日もあり、雪見だいふくなんか食べてます。

総カロリーに占めるお菓子の割合(33.3%)は、前回(33.1%)と比べると+0.2%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は2日だけ。しかも15kcal程超えただけでした。1,000kcalを割った日は2日有りました。お菓子の割合が33.3%と増加していますが、1日当たりの総摂取カロリーが減少しており、お菓子の絶対量は減少していて、先週より1,147kcal減りました。


飲み物に関しては、7缶飲んでいます。ほぼ毎日飲むようになってきましたが、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くようになり、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3回に分けて飲むことが多いです。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は5,045kcal(8日)で、今回は3,898kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは488kcal(前回631kcal)です。アイスクリームの消費が多かったですが、それ以外は買い物に行っても、スイーツ等を買わなかったので、抑えることが出来ました。


今週は1日目71.8kgから始まって、72.1kgで安定していましたが、4日目に突如71kg台前半になり、一時は71.1kgまで減少しましたが、最終日は71.4kgで終わりました。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、少しずつ復活してきています。せめて、1日に2個とか3個食べない様に気をつけなくてはなりません。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを下回り、目標値の73.0kgどころか、72.0kgを下回るところにまで到達しています。


そして、今日は、、、、、70.5kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

着々と、適正体重に近づいています。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになりました。缶コーヒーの方は1週間に7本とか飲んでしまい、ちょっと飲み過ぎかな?と思ってます。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、来週からは通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの目標を73.0kg以下としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 5,124円


前日の夜
 あずきバー:110kcal


朝食
 カレーパン:364kcal
 あずきバー:110kcal


10:30
 チーズクラッカー:353kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal


 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:1,575kcal
本日の体重:70.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


職場の人へのお菓子 4,645円(先取り貯蓄+αより支出)


OKストア 379円
 ミニカツ丼(10%引き) 270円
 バターロール(20%引き)81円
 外税   28円
(1週間の残高:1,788円)


Suicaへ2,000円入金(セルフ貯金よりSuicaへ振替)
(明日の交通費)


残金 3,650円 WAON11,723円 Suica 2,053円
(WAON14,819円 残高、調整分679円)
(自由に使えるセルフ貯金 11,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 14,488円)
(引越し費用 )

2022年9月12日 (月)

今月の予算状況。(9月10日~10月11日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は4万円です。

そこから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


今月は、セルフ貯金に23,000円積み立てました。

セルフ貯金の残額は、85,464円+▲142,000円です。


内訳は、

ガソリン代8,897円(+6,000円 先月比+3,000円)、

ノートパソコン代の積立額16,000円+▲124,000円(積立金2,000円)、

旅行積立額38,000円+▲18,000円(+2,000円)(積立金1,000円、借金1,000円)(+4,000円:お小遣い残金を借金の返済へ。)

自由に使えるセルフ貯金13,000円+9,567円(+13,000円)(先月の残額+1,929円)、

になります。


先取り貯蓄+αは、19,133円(先取り貯蓄3,000円+先月までの残り15,583円+お小遣い残額550円)になります。


ノートパソコン代の借金は、一昨年の10月に、Mac mini(124,080円)を発作的に買ってしまいました。


また、去年の7月に、10.5インチiPad pro512GB(78,800円)を積立額から購入しました。

パソコン代と、旅行の借金が142,000円もあります。今月は、先月のお小遣いの残金から4,000円旅行積立の返済に回せたので、一気に借金返済が捗りました。

でも、パソコンの借金の額が多いため、なかなか、返せる様な気がしないです。orz


2019年末からのガン疑惑の病院代や、メルカリでの無駄遣いで制御不能になってしまったセルフ貯金、独立した借金として第2セルフ借金としましたが、先月の生活費から1,000円を捻り出すことで、ついに完済しました。


ちょっと前から、食事の仕方を工夫するようにして、夕食後、夜寝る前の間食、特にBAKE CHEESE TARTアイスの消費を減らすことに成功しています。WAONで買うアイスもそれほど買わなくなってきたので、WAONとお小遣いの支出が減少傾向にあります。

しかし、8月12日にUR賃貸を契約し、実家と行き来したためにガソリン代が嵩みました。9月12日から本格的に住むことになり、週2回(水、土日)実家に親の様子を見に帰るので、暫く2拠点生活をすることになり、先月に引き続きガソリン代が掛かることが予想されます。

食費は、近くのスーパーが安いことも有り、現在と同じ水準を保てると思います。後は、お小遣いを2,000円減らしたので、その分をガソリン代に回しました。お小遣いは4,000円になりますが、出来るだけ節約して、その分を、旅行代の借金の返済に回したいと思います。


自由に使えるセルフ貯金からの今月の出費は、病院(心療内科)1回 1,500円、職場の人へのお礼品3,500円、浦安に行くための電車賃1,500円が見込まれます。自由に使えるセルフ貯金の予算は13,000円なので、すでに今月の予算は約7,000円しか残りません。少しずつ貯めた9,567円、これに手をつけずに済むように頑張りたいと思います。

メルカリでの購入は、吾妻ひでお以外は慎むようにします。


先取り貯蓄+αからの支出については、職場の人へのお礼品5,000円が見込まれます。

通常は、年末年始にかけて出費が多くなるのですが、今年は出費が抑えられました。現在は19,133円有りますが、毎月の積み立てで足りてないです。第2セルフ借金の返済が終わったら、先取り貯蓄+αへの積立を増やそうと思っていましたが、先に旅行積立の借金(▲18,000円)の返済に回すことに決めました。


WAONに10,000円入金しました。

WAONの予算は15,000円前後になるようにしています。

先月の残金は+4,114円だったため、先月より1,000円多い入金としました。

アイスクリーム、レーズンパン、一人の外食、WAONが使えないスーパーでの買い物など、食材の範疇になるものは、WAONからの支出として管理します。

食費(WAONよりの支出)に関しては、1週間ごとの予算制を導入しています。

1週間3,500円とし、1ヶ月の予備費1,000円で、合計で15,000円に収めようと思っています。

しかし、借金返済のため、より多くの返済額を捻出したいので、第2目標として、月額10,000円としていましたが、引越し先と実家との2拠点生活が本格的に始まるため、未知のスーパーでの買い物になります。

いくら掛かるか分からないため、第2目標を1週間3,000円に予算アップして、第3目標として2,500円に変更します。

1週間の内訳は、マックスバリュ1回、1,000円、OKストア2回、1,500円、合計2,500円となっています。

コンビニなどの支出については、予算が有りません。

スーパーでの買い物費を節約して、そこから捻出するしかないです。

苦しいところです。


先月からの繰越は、+4,114円です。

先月の残りと合わせてWAONの残額は14,114円となります。


「家にあるものを地味に消費しよう」キャンペーン(少しずつ進行)と、お菓子を買わない作戦(最近は、それなりに)を引き続き開催して、WAONの支出を抑えるようにしたいです。ちょっと前までは、雪見だいふくから、かき氷にシフトして、良い感じだったのですが、現在は店頭から無くなってしまいました。再びサンプル百貨店で買ったBAKE CHEESE TARTアイスを食べるようになり、お小遣いからの支出が増えてきています。

糖尿病(仮)の血液検査で、コレステロール値が高いと指摘されたことから、豆腐丼主体の食生活にしていましたが、動物性タンパク質も必要だということで魚肉ソーセージを食べるようになりかけましたが、あんまり美味しくないので、本当にたまにしか食べません。

7月の検査では、悪玉コレステロール値が上がったので、何とかしなくてはなりません。


セルフ貯金(23,000円)と先取り貯蓄+α(3,000円)、WAONに入金した金額(10,000円)を除いた4,000円が自由に使えるお小遣いです。

支出が決まっているお金や、お小遣い的に金額が多いものについては、セルフ貯金から支出しています。

また、年に数回の出費については、先取り貯蓄+αから支出しています


自由に使えるお金の支出(お小遣い)は、主にアイスクリームと缶コーヒーです。

しかし、先々月ほどは、缶コーヒーもアイスクリームも、バカみたいに食べなくなってきました。この調子でいけば、月のお小遣いは4,000円で足りそうだと思って先月頑張ってみたところ、余裕でクリア出来たので、今月から4,000円とすることにしました。まあ、ガソリン代が増加することになったことも、要因の一つでは有りますが。

朝一にレーズンパンを食べながら飲む缶コーヒーは美味しいですが、1回で1缶飲みきれなくなり、数日に分けて数回で飲むようになりました。アイスクリームも、夕食の食べ方を工夫したせいか、何も食べずに寝ることも多くなりました。


一ヶ月のお小遣いはカイジが地下帝国で貰っていた給料の91,000ペリカより少ないです。(笑)(91,000ペリカ=9,100円です。)


今月の1週間(8日)あたりに使えるお金は、1,000円になります。

借金を2,000円以上返済したいので、1週間で500円以下にすることが目標です。しかし、これは中々厳しく、先月の後半はグダグダになってしまっています。


自由に使えるセルフ貯金は、今月はプラスになりました。とはいえ、12,071円使っています。今月から予算が1,000円減って13,000円になってしまいましたが、少しずつでも良いのでプラスを増やしてゆき、何か有った時のための準備金としたいです。

借金は、パソコンと旅行代という大きな山がありますが、小さなことからコツコツと。という感じで、まずは旅行代から片付けてゆき、なるべく早期に完済していきたいと思います。


◼︎本日の支出 631円


前日の夕食 食べずに寝た。


6:30 起床


朝食
 レーズンパン1個:89kcal


10:17
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal


17:30
 レーズンパン1個:89kcal
 あずきバー:110kcal
 まるごとバナナ:447kcal


夕食
 ミニカツ丼:600kcal


本日の摂取カロリー:1,148kcal
本日の体重:71.1kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 631円
 ミニカツ丼   299円
 絹豆腐3P   65円
 カレーパン(5%引き)87円
 まるごとバナナ(10%引き)134円
 外税   46円
(1週間の残額:2,167円)


残金 3,750円 WAON12,723円 Suica 53円
(WAON14,819円 残高、調整分58円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 19,133円)
(引越し費用 )

2022年9月11日 (日)

9月9日が生活費の〆日でした。(8月9日~9月9日)・32日

9月9日が、生活費の〆日でした。
今月は、通常通りの32日です。


生活費は毎月4万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。

内訳は、セルフ貯金21,000円、先取り貯蓄+α3,000円(先月のお小遣いの残り850円を加える)、第2セルフ借金返済金1,000円(生活費より1,000円、お小遣い残より1,000円)、WAONへの入金9,000円、お小遣い(自由に使えるお金)6,000円です。


2020年の1月から始めたメルカリや、2019年の年末からのがん疑惑の病院の支出が嵩んだことから、セルフ貯金が大幅なマイナスとなってしまったので仕切り直しということで、第2セルフ借金を創設しました。

暫く、お小遣いの予算を半減して4,000円にしましたが、先々月からお小遣い6,000円にしました。しかし、先月のお小遣いの残額は1,850円だったことから、借金を返済することが出来ず、今月の生活費から1,000円捻り出して、それを返済に当てることで、ようやく第2セルフ借金を完済出来ました。

約3年に渡る借金の返済、以前のセルフ借金とセルフ分割ローンに引き続いて、ようやく辿り着くことが出来ました。本当に嬉しいものです。


今月のセルフ貯金の支出は、予算ギリギリとなりました。

自由に使えるセルフ貯金からの支出は、12,071円でした。


セルフ貯金の支出は、

 病院(心療内科) 480+950円

 職場の人への贈り物 3,087円
 iPad用ケーブル   1,190円
 980円カット     980円

 ふるさと納税
  特定記録郵便 244円
  コピー代   10円

 病院(心療内科)
  診療代    400円
  診断書    2,200円

 ヨドバシ.com 300円
  コクヨ クリアケース20枚 2冊

 Amazon 740円
  Anker USB Type C ケーブル PowerLine
   USB-C & USB-A 3.0 ケーブル

 Book off 50円(株主優待券500円使用)
  コミック 110円×5冊
 ブックオフ 10円(株主優待券2,300円使用)
  コミック 21冊(×110円)

 コピー代 10円
 ダイソー 南京錠 110円

 病院(診療内科)480+830円

でした。

Anker USB Type C ケーブルの出費が痛かったです。たかだか740円ですが、すでに持っていたケーブルだったので、無駄な出費でした。こういう細かな出費の積み重ねが、年単位で考えると、大きな痛手となります。


先取り貯蓄+αの支出は、

 引越し先の自治会費 2,450円
 7ヶ月分 1ヶ月350円

でした。

先取り貯蓄+αの残額は、15,583円となりました。


今月はWAONに9,000円入金しました。(残額:15,329円)

WAONの残金は15,000円位にしているので、少なめの入金となりました。


WAONが使えないスーパーの支出や、食事の範疇となるコンビニ等の支出をWAONで管理しています。

WAONの残額は4,114円(前月比▲2,215円)となり、11,215円の支出です。

WAONの支出は、前月より増加しました。(+2,012円)

第1〜3週にかけて、買い物回数が多かったです。引越し先での買い物は1回当たりは少額ですが、回数が多かったです。また、マックスバリュやカスミでは、見切り品のスイーツなどに目が眩んでしまい、どうしても争(あらが)うことが出来ず、ギリギリ3,500円前後の支出となってしまいました。しかし、第4週は一転して、買い物回数も少なく、支出も抑えられたため、月の支出は、第1目標の14,000円をした回ることが出来ました。

自由に使えるお小遣いは6,000円で残金は4,550円だったため、差し引くと1,450円が、お小遣いとして使ったお金になります。

冷たい飲み物代とアイスクリームとなっています。

お小遣いの支出が少なかったのは、サンプル百貨店で買ったアイスクリームを食べる代わりに、マックスバリュで買った氷菓を食べたことと、先月は、狂ったようにアイスクリームを食べまくり、下手をすれば1日4個とか食べていた日も多かったので、それに比べてマシになったからです。


WAONと、お小遣いとして使ったお金の大部分が食費(12,655円、前月比▲688円)になります。


WAONについては、「家にあるものを地味に食べようキャンペーン」と必要なものしか買い物をしない、カスミ10%クーポン作戦を行なっています。

しかし、カスミ10%大車輪計画は成功せず、必要なものしか買わない作戦も、見切り品のスイーツなどに魅せられ、ことごとく失敗しました。

今月は、引越し先のOKストアで買い物をする回数が多くなり、買い物回数は21回、出先での外食(マクド、コンビニ)が6回となり、先月(10回)の倍の買い物数となりました。


お小遣い(自由に使えるお金)の残金は4,550円でした。(先月と同じ6,000円)

お小遣いからの支出のアイスクリームは、1,0,2,4(前月16,11,4,5)と大幅に減少したため、かなり残すことが出来ました。

4,000円は旅行積立の借金返済に。端数の550円は、先取り貯蓄+αへ入金しました。


来月は、WAONへの入金を前月より1,000円多い、10,000円にします。


セルフ貯金は先月より2,000円多い、23,000円とします。

内訳は、自由に使えるセルフ貯金13,000円、ガソリン代6,000円、パソコン積立2,000円、旅行積立金2,000円、です。


先取り貯蓄+αは、3,550円(お小遣い残金550円含む)です。


お小遣い(自由に使えるお金)は、今月より少ない4,000円とします。


来月の予算についての詳しいことは、明日の記事に書きたいと思います。


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引越しのための費用 29,679円(メモ)
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コピー代 40円
座椅子  3,278円

LED電球100W相当昼光色  1,298円
LED電球60W相当昼光色   404円

引っ掛けレセップキャップ2個 874円

アースレッドW ノンスモーク霧タイプ
(マンション・アパート用) 1,148円​​

ヤマダ電機 558円(株主優待券500円引き)
 ダニ取りシートDX3枚入り  644円
 サッサダニよけお掃除シート  318円

ジョイフル本田 63円
 電工用絶縁ビニールテープ

ジョイフル本田 6,412円
 都市ガス用ホース 41円
 ガスホースバンド2個 126円
 ハーマン カチット 767円
 パロマ 1口コンロ 5,478円

警察署 550円
 軽自動車保管場所の届出

軽自動車協会 1,510円
 車検証書き換え
 ナンバープレート交換

区役所(転入手続き等)
 住民票2枚 600円
 印鑑登録証明書 300円

コピー代 10円

冷蔵庫の床傷防止シート 4,345円

DAISO 1,100円
 片手鍋   550円
 たらい   110円
 手桶    110円
 スポンジ  110円
 お掃除ブラシ110円
 自転車カバー110円

D2 3,256円
 水切りかご  1,518円
 自転車カバー 1,738円

DAISO 220円
 タッパー3個セット 2組

ジョイフル本田
 敷物(電子レンジの下) 437円

ジョイフル本田 3,256円
 アースレッド3個P 2個

ダイソーで買った南京錠(110円)は、引越し先の
郵便受けに使うための物ですが、少額で有るため、
セルフ貯金の支出としてしまいました。
=======================


◼︎本日の支出 150円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)

夜中の1:30
 缶コーヒー:71kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal

4:00
 雪見だいふく:154kcal
 チーズクラッカー:353kcal


〜〜〜(徹夜)〜〜〜


10:00
 レーズンパン2個:178kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


14:50
 レーズンパン1個:89kcal

16:50
 チョコレート:52kcal
 スティックパン1本:105kcal

18:00
 チョコレート:316kcal


夕食 食べないで、寝る。


本日の摂取カロリー:1,965kcal
本日の体重:71,7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


ノジマオンライン 11,675円(ノーパソ積立より支出)
 brother A4 モノクロレーザープリンター HL-L2375DW


残金 3,750円 WAON12,723円 Suica 53円
(WAON14,819円 残高、調整分689円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立4,325円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 19,133円)
(引越し費用 )

2022年9月10日 (土)

今週の予算の振り返り。(9月2日~9月9日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   1,150円
 食費     1,150円
 外食      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   750円
 飲み物    350円
 アイス    400円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   2,530円
 ヨドバシ.com 300円
 Amazon 740円
 Book off 60円
 コピー代 10円
 ダイソー 110円
 病院(診療内科) 480+830円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
         -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     4,430円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は9,000円で、予算は15,329円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスを3個、マンゴーアイス1個、その他のアイスクリーム5個も含めると、アイスクリームは9個(うち貯金箱行きは4個)になりました。今週はWAONからの支出は、あずきバー(6本入り)の214円だけでした。

今週はマックスバリュに1回、カスミ0回、OKストア1回でした。外食は有りませんでした。スーパーへの買い物回数は4回を予定していましたが、引越し先にあるOKストアの買い出しは、家から食材を持っていき自炊したため1回しか行かなかったので、計2回となりました。マックスバリュは、多少見切り品に目が眩んでしまいましたが、必要最低限の買い物に止(とど)まり、650円で済んだため、第1目標の3,500円は勿論、第2目標の2,500円も下回り、出費は1,150円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は575円と、先週の637円と比べて、やや減少しました。買い物回数が少なかったので、これだけで済んだのは上出来です。


WAONの残金は4,114円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で11,215円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

先週の黒字が3,800円あったので、1週間の予算は、5,300円有ります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー50円(7本)、アイスクリーム100円(4個)の支出となりました。先週までと比べると使い過ぎの感がありますが、黒字額は4,550円となったので、借金返済のための2,000円残すという目標が軽くクリア出来ました。

先週よりも使いすぎてしまいましたが、1週間で1,000円を切っているので、1ヶ月のお小遣いを4,000円にすることも出来そうです。そして、その中で、いかに創意工夫し、借金返済額を多く残すかを楽しみたいです。


セルフ貯金の支出は、

ヨドバシ.com 300円 コクヨ クリアケース20枚 2冊

Amazon 740円
 Anker USB Type C ケーブル PowerLine
  USB-C & USB-A 3.0 ケーブル

Book off 50円(株主優待券500円使用)
 コミック 110円×5冊
ブックオフ 10円(株主優待券2,300円使用)
 コミック 21冊(×110円)

コピー代 10円

ダイソー
 南京錠 110円

病院(診療内科)
 480+830円

でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、有りませんでした。


ガソリン代の支出は、有りませんでした。

=======================
引越しのための費用 -円(メモ)
=======================
ダイソーで買った南京錠(110円)は、引越し先の
郵便受けに使うための物ですが、少額で有るため、
セルフ貯金の支出としてしまいました。
=======================


来週(9月10日~9月17日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、予算がリセットされたため、1,000円となります。(今月から月のお小遣いを4,,000円とするので、1週間のお小遣いは1,000円となります。)

アイスクリームについては、カロリーの低い氷菓が、店頭から無くなってしまいました。BAKE CHEESE TARTアイスを、あまり食べないで、カロリーが少ない他のアイスをWAONで買うようになっているので、お小遣いからの支出は少なくなると予想されます。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。缶コーヒーを飲むときは、いっぺんに1本をを飲みきれず、数回に分けて飲むようになったことで、支出は、それなりに抑えられています。しかし、今週は7本も飲んでしまったので、少し気を引き締めなくてはなりません。

第2セルフ借金は、ついに完済となりました。これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)

食費としてのWAONですが、今週から本格的に引越し先への居住が始まります。なので、マックスバリュは定例の土曜日2回は行きますが、カスミは今後行けなくなります。引越し先での買い物は、OKストアが主体となると思うので、一応4回行く予定です。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は当然ですが、ガソリン代の使用量が増えてしまったので、生活費に余裕が無くなってきています。その穴埋めをするため、食費はなるべく抑えたいので、3,500円ギリギリでは無く、第2目標を3,000円とし、第3目標2,500円とすることで、なるべく多く残す様にしたいです。

セルフ貯金に関しては、浦安に行く用事が有るので、電車賃が1,500円ほど掛かる予定です。これ以降も、出費が目白押しなので、セルフ貯金の使い方に気をつけなくてはなりません。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、職場に持っていくお菓子代が5,000円が掛かる予定です。


ガソリン代、今週は1回入れるので、3,500円を予定しています。

今週から、いよいよ本格的な2拠点生活に突入します。母親の様子を見るために、水、土日に実家に帰ることになるので、自動車で帰ります。往復80kmなので、ガソリン代が来月からは6,400円ほど掛かる予定です。予算編成を大幅に見直さなくてはなりません。


旅行代の借金が23,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。そして、第2セルフ借金を完済したので、お小遣いの残金を、この借金返済にあてることにします。なるべく沢山返済出来るように頑張りたいです。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 802円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)
 イカの天ぷら2本:196kcal


6:30 起床

7:20
 雪見だいふく:154kcal

9:24
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 豆腐丼:260kcal
 さつま揚げ:54kcal
 レーズンパン1個:89kcal


15:30
 たこ焼き:560kcal
 シュークリーム:177kcal
 エクレア:179kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:2,316kcal
本日の体重:72.0kg(夕食前の、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 702円
 コーラ3缶   90円
 たこ焼き   298円
 絹豆腐     38円
 レーズンパン1袋 88円
 シュークリーム(30%オフ)68円
 エクレア(30%オフ)   68円
 外税  52円
(1週間の残額:2,798円


残金 3,900円 WAON12,723円 Suica 53円
(WAON14,819円 残高、調整分689円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,000円+9,567円)
(ガソリン代8,897円)
(ノーパソ積立16,000円+▲124,000円)
(旅行積立金38,000円+▲18,000円)
(先取り貯蓄+α 19,133円)
(引越し費用 )

2022年9月 9日 (金)

チャートの乱降下に翻弄されて。

猫山、趣味でFXやってます。

猫山の本家サイトに載せてる全財産にカウントしていない、20万円の資金を使って遊んでいます。

取引履歴を見ると、2018年12月から始めてるので、かれこれ4年近くやってます。ちまちまとやっていって、現在ポジション無しで、240,823円と一応プラスになっています。


FXって、基本的に1万通貨単位でやるんですが、証拠金が20万円しかないので、1,000通貨単位でやってます。で、猫山の使ってるFX業者、酷いんです。ドル円のスプレッド、買値と売値の差なんですけど、結構変動し、最低で5銭、酷い時は15銭くらい行くんです。更に手数料も取られて、往復で60円となります。

だから、0.1円動いても(1,000通貨だと100円)、ほぼ手数料とスプレッドで利益吹っ飛びます。だからスキャルピングなんて、すればするほど手数料持ってかれるだけで、全然旨味がない。だけど、1円動いても1,000通貨なんで利益は1,000円しかない。


で、最近の円安でドル円、140.160のポジション持ってたんですが、最高値の144.991円付けても利益4,000円にもなりゃしない。嫌、分かってるんです。普通にFXやってる人みたいに1万通貨単位で買ってれば、4万近くの利益が得られたんだということを。

けど、今回の円安は、ボーナスステージみたいなもので、そう滅多に有るものじゃないんです。しかも、投資する金額が大きくなればなるほど臆病になり、今回みたいにガチホールドなんて出来ずに、有る程度上がったら利確しちゃいます。


それに、10年以上前、FXで120万円溶かしたことが有るんです。その時の恐怖の出来事が今だに忘れられず、更に最近ではトルコリラのスワップウハウハ計画で、十数万の損失を被りました。

だから、ちまちまと、1,000通貨単位で遊んでるのが、猫山にはお似合いなんです。欲をかいて、ど〜んといってしまったら、きっと、また失敗してしまうから。


◼︎本日の支出 1,360円


前日の夜 何も食べず。


7:00起床
朝食
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 さつま揚げ:54kcal
 水餃子:180kcal


17:00
 レーズンパン1個:89kcal

18:40
 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:993kcal
本日の体重:71.4kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


ダイソー
 南京錠 110円(セルフ貯金より支出)

病院(診療内科)
 480+830円(セルフ貯金より支出)


残金 4,550円 WAON3,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分689円)
(自由に使えるセルフ貯金 1,929円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 8日 (木)

期待はずれだった。

昨晩、というか、本日の2時、Appleの発表会が有った。

iPhone以外の発表を楽しみにしていたのだけれども、期待はずれだった。

Apple WatchとAir Pods が発表された。

Apple Watchなんて、iPhone持っていなければ、使い道無いので無関心なのだが、発表時間が40分近くもあり、苦痛以外の何者でも無かった。

そのあと、Air Podsの発表、これは全く興味ないので、発表を見ずに音声だけを聞いて、FXのドル円チャートを見ていた。

で、iPhoneの発表だが、テクノロジー的な解説は殆ど無く、衛星に直接通信してSOS信号を発信するサービスを提供することと、カメラの性能の解説に時間を使っていた。

つまんねー、と思いながら、あっさりと終わったと思ったら、iPhone ProとProMaxの発表が有った。ノッチが無くなった代わりに、active islandなんて機能を発表してたが、つまらなかった。

もう、なんだかなぁ、って感じで、しょうがないので、ドル円チャートを見ていた。そして、そのチャートも、1ドル=145円を突破出来なかったためか、ずるずると円高方向に向かい、高値で掴んだポジションが逆指値でデッドラインを割ったため自動決済されてしまった。もう、絶望しか無かった。

と、いうわけで、楽しみにしていたAppleのイベント、期待はずれでした。


◼︎本日の支出 510円


夕食 前日のメニュー変更(カロリー変更なし)
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kca→ヒジキ煮:180kcal


朝食
 レーズンパン1個:89kcal
 粗挽きソーセージパン:257kcal


昼食
 ツナおにぎり:151kcal
 シュークリーム:244kcal
 あずきバー:110kcal

13:53
 あずきバー:110kcal

16:30
 いなり寿司:108kcal


夕食
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 ひじき煮:300kcal


本日の摂取カロリー:1,569kcal
本日の体重:71.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


コピー代 10円(セルフ貯金より支出)


OKストア 500円
 ジャム&マーガリン  71円
 照り焼きハンバーガー 82円
 あずきバー6本入り 198円
 シュークリーム    62円
 おにぎり(ツナマヨ) 50円
 外税   37円
(1週間の残額:2,350円)


残金 4,600円 WAON3,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分689円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,349円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 7日 (水)

おら、o( ̄▽ ̄o)ワクワクするぞ。

いよいよ、本日、日本時間26時に、Appleから新製品の発表が有ります。

iPhone14が発表されるらしいですが、なんか他にも発表無いかな?って思ってます。

だから、今日は、シャワーを浴びたら夕食は食べず、ブログを上げて、即、寝る予定です。で、25時半頃に起きて、ごはんを食べて、Appleの発表会を待ちます。

なので、本日の記事は短めで、失礼します。

なんか、o( ̄▽ ̄o)ワクワクし過ぎて、寝られるかな?


◼︎本日の支出 210円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)

徹夜した。

4:10
 味噌汁ぶっかけご飯:200kcal
 雪見だいふく:166kcal


朝食
 缶コーヒー:71kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ギョニソーと卵の炒め物(ノンオイル):187kcal

15:37
 ハンバーガー:238kcal

16:23
 ココア:68kcal(50円:貯金箱へ)


夕食 予定(真夜中、25時半に起きて食べるつもり)
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal


本日の摂取カロリー:1,857kcal
本日の体重:71.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


ブックオフ 10円(株主優待券使用)
 コミック 21冊(×110円)(セルフ貯金より支出)


残金 4,600円 WAON4,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,359円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 6日 (火)

明日は、Appleの新製品発表が有ります。

猫山、iPhoneは使っていませんが、筋金入りのMac好きです。

どれくらい好きかというと、Windows95が出る前から使っていて、一番最初に触ったのが、Macintosh SE/30って機種なんです。これは、当時所属していた研究室の助手の先生が米国帰りで、あちらで買って来た個人の持ち物を、使わせてくれたので、すっかり、その魅力に取り憑かれてしまいました。

その後、研究室はMac一色になり、個人的なパソコンも当然Macを選んで、約30年近く使うことになります。

ですが、スマートフォンは、iPhoneじゃなくてAndroidなんですよね。

ガラケー時代、猫山はi-modeとか使ってなくて、ネットの世界は、もっぱらMacで彷徨っていて、iPhoneが発売され、世はスマートフォンが多勢を占める様になっても、スマートフォン買いませんでした。

だって、月額料金が高すぎます。

なので、格安SIMが出てくるまで、猫山はi-modeを契約していないガラケーで、音声通話のみで過ごしていたのです。でも、要らないスマートフォンをタダでくれるという奇特な人が現れたので、お昼ご飯を奢って、遠慮なく頂きました。

SONYのXperiaで、SO-03Dってやつです。これとiij mioの格安SIM 3G、月額980円だったと思いますが、これがスマートフォンデビューとなりました。その時点で3年落ち位だったので、駅メモってゲームが遅くてストレスが溜まりましたが、それ以外は普通に使っていました。

その内、OCNモバイルONEで、Huwai P20 liteが、100円だったか980円だったかは忘れましたが、6ヶ月使えば格安で手に入るので、機種変更しました。SO-03Dと比べると、そらもう次元が違う速さで、実は今でも使っているのでした。

でも、いつもiPhoneが目の端に有り、安く出ていたら手に入れようと思っていました。でも、元々の価格が高いし、一括一円とかいうのも、キャリアにMNPした上で、高い月額料金を支払わなくてはならないので、コスパ悪いなと思って手を出せませんでした。

でも、iPhone SE (第2世代)辺りで、格安SIMでも安価で手に入れられる様になったんですが、P20 lite が使えるので、もたもたしてるうちに、円安が進んでしまい、また、総務省のお達しで、販売価格も高止まりになってしまい、結局、手に入れる機会を逸してしまいました。ま、縁が無かったんですよね。

で、そんなiPhoneですが、明日の夜(日本時間8日2時)に、iPhone14が発表されるという噂が有り、ま、確定なんでしょうけど、生中継を見ようと思っています。たぶん価格も、近頃の円安で、トンデモナイことになっているんでしょうけど、指を加えて見てやろうじゃないかい。

最近では、スマートフォンの価格も20万円近く(もう、超えてる物も有る?)になってるし、感覚が麻痺してきて、2万円位のSIMフリーの機種なら買っても良いかな?って、思う様になってきた。つい数日前、OCNモバイルONEで、moto 31だったかな、新規SIM契約で、4,400円で出てた。急いで、その機種のことを調べて、これは買いかなと思ったけど、今のスマートフォンも、まだ使えるしなと迷っていたところ、売り切れてしまいました。

ま、縁が無かったということで、iPhoneと同じですね。でも、Huwai P20 liteは名機ですよね。3年ほど使ってますが、バッテリー持ちが少し悪くなってきましたが、ゲームをやらないので、ストレスは殆ど有りません。唯一の難点はストレージが32GBしか無いので、あまりアプリを入れることが出来ません。空き容量は8GB位有りますが、もういっぱいいっぱいです。

そろそろ、次のスマートフォンのことを考えないといけないけど、iPhone14は発表を見ても、きっと高くて買えないので、欲しいとは思えないのだろうな。なんか悲しい。


◼︎本日の支出 150円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)
 雪見だいふく:166kcal


7:10 起床


朝食
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal

11:00
 チョコレート:52kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ギョニソと卵の炒め物(ノンオイル):187kcal

17:50
 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal


本日の摂取カロリー:1,437kcal
本日の体重:71.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


残金 4,800円 WAON4,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,369円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 5日 (月)

あ〜、740円、損したー。

一昨日、引越し先に持っていくため、Amazonで、「Anker USB Type C ケーブル PowerLine USB-C & USB-A 3.0 ケーブル」を、740円で購入した。

そして翌日、Rakuten Handを充電するために、Type CのUSBケーブルに繋げ、ふと、「そういえば、このACアダプター、P20 liteに付いてきたんだよなぁ。」って思った。で、「あれ?Rakuten Hnadにも充電器付いて来てたかな?」って、またまた思った。

で、クローゼットに整理してあった、Rakuten Handの入っていた箱を調べてみると、、、そこに有りましたよ、ACアダプターとUSBケーブル(Type C)が。

ヽ(`Д´)ノ なんで、今、気づくんだよ。そして、なぜ、注文する前にきづかなかったんだよと。

タダでさえ、セルフ貯金の支出が多く、今月の残金も少ないのに、740円も無駄に支出してしまったよ。昨今の物価上昇で、生活費に余裕が無いんだよ。引越しと2拠点生活で、出費が嵩んでるんだよ。

そして、以前にも同じ様なことを、やらかしてるんだよね。ブラウンのシェーバー用のACアダプター。2台持ってる同じシェーバーを、一つのACアダプターで充電してたのだけど、引越し先に持っていかなくてはならないので、2個目のブラウンのシェーバーのACアダプターだと思っていたのが、PHILIPSのヤツだったんです。

仕方無いので、メルカリで570円出して購入。その後、引越し先に持っていくmac mini用のモニターを、掃除しようとしたところ、なんとモニターの後ろにブラウンのシェーバーの入っていた箱が鎮座しており、ちゃんと未使用のシュリンクされたACアダプターが中に入っていました。

メルカリでの取引相手、日本語に不自由な人(たぶん外国人)で、ちょっと不快な思いをしたんですよね。加えて、570円の出費。はぁ〜、なんで気づかなかったんだろう。ってことが有ったんです。

日頃から、もっと、ちゃんと物を管理していればと後悔しても、どうにもなりません。50代になっても、こんな初歩的なミスを犯してしまうなんて、「この、うっかりやさんめ。」(๑´ڡ`๑)テヘペロ


◼︎本日の支出 50円


前日の​​​​夕食
 千切りキャベツ:▲20kcal
 ごはん:▲180kcal
 水餃子:▲144kcal
   ↓
 バナナ:90kcal

前日の夜 何も食べず。


3:30 起床

4:30
 バナナ:90kcal


朝食
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal

9:29
 ココア:68kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal

15:00
 ジャム&マーガリン コッペパン:414kcal

18:00
 レーズンパン1個:89kcal


夕食 予定
 味噌汁ぶっかけごはん:200kcal
 きゅうりの漬物:10kcal


本日の摂取カロリー:941kcal
本日の体重:71.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


Book off 50円(株主優待券500円使用)
 コミック 110円×5冊(セルフ貯金より支出)


​​残金 4,950円 WAON4,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,369円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 4日 (日)

今週のカロリーの振り返り。(8月25日~9月1日)・8日

今週の1週間は、いつもどおりの8日でした。


今週の摂取カロリー(先週比)
 1,907kcal/日(+302kcal)(15,254kcal・8日)


お菓子等の占める割合
 33.1%(5,045kcal・8日)


今週の1日当たりの摂取カロリーは1,907kcalだったので、1日当たり1,840kcalを67kcal上回りました。


今週のカロリーの要因は、見切り品スイーツ(まるごとバナナ、和菓子)、菓子パン、ドミノ・ピザが挙げられます。


寝る前の食事は、今週は食べない日が4日、有りました。

最近、気が緩んできて、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスを、2個も食べてしまいました。他にはシュークリームを1個、食べました。あとは、夕食を2回食べた様な感じで、豆腐丼なんかも食べてます。

総カロリーに占めるお菓子の割合(33.1%)は、前回(27.8%)と比べると+5.3%となりました。

今週は1日あたりの摂取カロリー目標値である1,840kcalを超えた日は4日、うち、2,000kcalを超えた日は3日も有りました。お菓子の割合が33.1%と増加しており、1日当たりの総摂取カロリーが増加しているのに、お菓子の総摂取カロリーも増加しているということは、絶対量もかなり増加していて、先週より1,478kcalも増加してしまいました。


飲み物に関しては、4缶飲んでいます。以前は毎日のように1本は飲んでいましたが、1回で1本飲むと、やたら喉が乾くようになり、少しだけ飲んだら冷蔵庫に閉まって、次の日に飲んだりと複数回にわけて飲んでいます。ブログ上では封を空けた時に、カロリーを計上していますが、実際は2〜3日に分けて飲むことが多いです。


お菓子の総摂取カロリーは、前回は3,567kcal(8日)で、今回は5,045kcal(8日)です。

今週の1日あたりのお菓子の摂取カロリーは631kcal(前回446kcal)です。各種スーパーで見切り品のスイーツ(まるごとバナナ、和菓子、フルーツロール)、特売の菓子パンなどを買ったのが不味かったことに加え、マクドでマックシェイクMサイズを飲んだのも痛いです。


今週は1日目72.0kgから始まって、72.0kg前後で安定していましたが、ドミノ・ピザなどのツケがきたためか、6日目に一気に73.5kgまで増加し、目標値の73.0kgを上回ってしまい、その後72.9kgと下がり、最終日は何故か71.3kgまで下がりました。

最大の問題であった、寝る前のBAKE CHEESE TARTアイスは、少しずつ復活してきています。せめて、1日に2個とか3個食べない様に気をつけなくてはなりません。

1日の総摂取カロリーは制限の1,840kcalを上回ってしまいましたが、73.0kg近辺に定着するどころか、72.0kgを下回るところにまで到達しています。


そして、今日は、、、、、72.1kgでした。


病院の先生には基礎体重、73kgって言われたけど、ネットで検索して計算すると70kgが適正体重なんですよね。

ま、今は73.0kg近辺を維持することが、重要課題です。


現在のお菓子のストックとして、アイスクリーム、チョコレート、カフェオレ、ココア、缶コーヒーが有ります。

ストックが有るからといって、食欲の赴くままに食べないよう気をつけたいものですが、あれほど止まらなかったアイスクリームが制御出来るようになりました。缶コーヒーの方は1週間に4本とか、ストック捌き切れない感じで、無理やり飲んでる感じです。

食事制限も大切ですが、それだけではダメだと思うようになったので、ちょっとだけ運動を取り入れています。あと、引越し完了後は通勤は自転車になります。結構アップダウンのある道なので、今よりもちょっときつい運動になります。少しでもダイエットに貢献してくれると嬉しいのですが。

また、標準体重より減らすとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、とりあえずの73.0kgを目標としたので、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 150円


前日の夜
 BAKE CHEESE TARTアイス:278kcal(100円:貯金箱へ)


4:14 起床

5:33
 コッペパン(チョコ&ホイップ・半分):212kcal

5:50
 雪見だいふく:164kcal

7:14
 バナナ:90kcal

9:25
 エスプレッソ:42kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


16:30
 チーズクラッカー:353kcal


夕食 予定(食べないかもしれない)
 千切りキャベツ:20kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:144kcal


本日の摂取カロリー:1,852kcal
本日の体重:72.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 5,000円 WAON4,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,419円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 3日 (土)

今週の予算の振り返り。(8月25日~9月1日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週の1週間は、通常通りの8日間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,514円
 食費     3,184円
 外食      330円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   400円
 飲み物    200円
 アイス    200円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金   2,854円
 ふるさと納税
  特定記録郵便 244円
  コピー代   10円
 病院(心療内科)
  診療代    400円
  診断書    2,200円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
         -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  2,800円(18.18L)
=================
合計     9,568円


WAON(食費合計)については、今月の入金額は9,000円で、予算は15,329円です。

1週間の予算は3,500円に収まるようにして、なるべく必要なものだけを買うようにしています。

今週のアイスクリームは、サンプル百貨店で買った、BAKE CHEESE TARTアイスを2個、その他のアイスクリーム(宇治金時)も含めると、アイスクリームは3個(うち貯金箱行きは2個)になりました。ちょっと前までと比べるとアイスクリームを食べる量が減ったので、WAONからのアイスクリーム代は1個64円で済みました。(食べたのは5個)

今週はマックスバリュに2回、カスミ0回、OKストア3回でした。また、外食としてはマクドへ1回です。スーパーへの買い物回数は2回を予定していましたが、引越し先にあるOKストアで細かい買い出しなどが3回あり、計5回となりました。マックスバリュは、自宅での食料調達が目的でしたが、見切り品に目がくらみ、スイーツをかなり買ってしまいました。OKストアは引越し先に3日滞在したので、現地での食料調達3回ということです。外食としてマクドが有ったため、第1目標の3,500円をギリギリ上回ってしまい、出費は3,514円となりました。


スーパーでの買い物1回あたりの単価は637円と、先週の361円と比べて倍近くになりました。マックスバリュとOKストアで、お菓子の類を買い過ぎました。


WAONの残金は5,264円です。(調整金を含む。)
WAONの使用額は累計で10,065円です。


今月の自由に使えるお小遣いは1週間あたり1,500円です。

先週の黒字が2,700円あったので、1週間の予算は、4,200円有ります。


お小遣いからの支出としては、缶コーヒー50円(4本)、アイスクリーム100円(2個)の支出となりました。先週までと比べると使い過ぎの感がありますが、黒字額は3,800円となったので、借金返済のための2,000円残すという目標が軽くクリア出来そうです。

先週に引き続き、支出が抑えられています。この分なら、1ヶ月のお小遣いを4,000円にすることもできそうです。そして、その中で、いかに創意工夫し、借金返済額を多く残すかを楽しみたいです。


セルフ貯金の支出は、

 ふるさと納税
  特定記録郵便 244円
  コピー代   10円

 病院(心療内科)
  診療代    400円
  診断書    2,200円


でした。


先取り貯蓄+αからの支出は、有りませんでした。


ガソリン代 2,800円(18.18L)が有りました。

=======================
引越しのための費用 7,169円(メモ)
=======================
D2 3,256円
 水切りかご  1,518円
 自転車カバー 1,738円

DAISO 220円
 タッパー3個セット 2組

ジョイフル本田
 敷物(電子レンジの下) 437円

ジョイフル本田 3,256円
 アースレッド3個P 2個
=======================


来週(9月2日~9月9日)のお小遣い展望です。


お小遣いについては、黒字が3,800円有るので、5,300円となります。(先月同様、月6,000円なので、1週間のお小遣いは1,500円となります。)

アイスクリームについては、食事の仕方を工夫してるのと、氷菓の方がカロリーが低いので、なるべく氷菓を食べる様にして、BAKE CHEESE TARTアイスを、あまり食べなくて済むようになりました。氷菓は値段は95円(税込)とお高めですが、WAONからの支出なので、お小遣いからの支出は少なくなると予想されます。

飲み物については、なんか、缶コーヒー類を飲むと喉が乾いてしまい、お茶や冷水をよく飲むようになっています。しかし、これって、糖尿病の症状の一つらしいです。缶コーヒーを飲むときは、いっぺんに1本をを飲みきれず、数回に分けて飲むようになったことで、支出が確実に減少しています。

第2セルフ借金は、ついに完済となりました。これからは、残ったお小遣いは、旅行積立金の借金の返済に回そうと思います。(千円単位)

食費としてのWAONですが、マックスバリュは定例の土曜日1回、カスミは木曜に1回行くと思います。さらにOKストアで食料の現地調達が有ると思うので、一応4回行く予定です。

1か月15,000円に収めるために、1週間3,500円以内は当然で、現在WAONの残金には余裕が有り、第1目標である1週間3,500円、1ヶ月14,000円の残金は3,935円で、3,500円内に収めることが出来れば1,435円残ります。しかし、ガソリン代が跳ね上がってしまったので、生活費に余裕が無くなってきています。その穴埋めをするため、食費はなるべく抑えたいので、3,500円ギリギリでは無く、なるべく多く残す様にしたいです。

今週は5日に、塗装工事に立ち会わなくてはなりません。一応、午前中で終わる様に手配したので、もしかしたら、お昼は、タッパーごはんを持って行って、OKストアで充填豆腐と千切りキャベツを買って、豆腐丼で済ませるかもしれません。


セルフ貯金に関しては、病院(心療内科)が有ります。診察代は1,500円位を予定したいます。

毎回書いていますが、吾妻ひでおは聖域なので、欲しいものが出たら、金額にもよりますがジャンピングキャッチします。

買わずに後悔するより、買って後悔したほうが、あじまファンとしては正しい姿です。


先取り貯蓄+αに関しては、特に予定は有りません。


ガソリン代、今週は特に無い予定です。


旅行代の借金が23,000円。

こちらの方は、毎月旅行積立2,000円を旅行積立に1,000円、借金返済に1,000円としています。そして、第2セルフ借金を完済したので、お小遣いの残金を、この借金返済にあてることにします。なるべく沢山返済出来るように頑張りたいです。


他にも借金は有りますが、コツコツと返していくしか有りません。


◼︎本日の支出 1,740円


前日の夜
 雪見だいふく:166kcal


4:00起床

6:05
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン2個:178kcal

10:50
 ごはん:180kcal
 きゅうりの漬物:10kcal


13:46
 千切りキャベツ:20kcal
 魚肉ソーセージ:97kcal
 たこ焼き:560kcal


15:14
 チョコ&ホイップ コッペパン(半分):212kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,755kcal
本日の体重:72.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


ヨドバシ.com 300円(セルフ貯金より支出)
 コクヨ クリアケース20枚 2冊

Amazon 740円(セルフ貯金より支出)
 Anker USB Type C ケーブル PowerLine
   USB-C & USB-A 3.0 ケーブル

マックスバリュ 650円
 絹豆腐   38円
 バナナ(見切り品) 58円
 たこ焼き  298円
 コッペパンジャム(見切り品)60円
 コッペパンチョコ(見切り品)60円
 レーズンパン1袋  88円
 外税    48円
(1週間の残額:2,850円)


残金 5,150円 WAON4,425円 Suica 53円
(WAON15,521円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,419円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 2日 (金)

アースレッド、舐めたらアカン。

UR賃貸に引っ越したのだが、ダニが居る。アースレッドを使ったのだけれど、1回だけでは効果が無かった様なので、日を置いて2回目を昨日行った。

アースレッドの霧の立ち込めた後、大体40分後に部屋の中に入って、ほんの数分滞在した。なんか喉がイガイガする。水を飲むと、喉が焼ける様に熱い。これって、ヤバいんじゃないか?と焦ったが、何故かうがいをせずに、ペットボトルの水を飲み干す。胃の中に入った薬剤を吸収してしまうと、何か体に悪い影響が出るのではと思ったのは、帰りの車の中。

相当に水を飲んだのに、まだ喉がイガイガする。皮膚に付着した薬剤もヤバいと思い、実家に帰ったら、一目散にシャワーを浴びる。明日になったら皮膚が爛れたらどうしようという恐怖が湧き上がる。

だって、ゴキブリ、ダニ、ノミを殺傷するってことは、相当に毒性強いよね。そんな薬剤が立ち込める中に入って行った猫山、アホじゃないかと。

で、翌日。朝起きたら、喉の調子が余り宜しく無いのでうがいをする。喉の痛みはない。なので、一安心。だけれども、昨日、体の中に取り込んでしまった薬剤の行方が気になる。念の為、ネットでググってみたけれど、赤ちゃんやペットなど、抵抗力の弱い者は注意することとなっていたので、成人男性なら、たぶん影響は無いだろう。

しかし、流石に薬局で取り扱ってる商品だなと感心してしまった。3個入りを2個買って、2個使ったので、あと2ROUND分有る。ダニ、撲滅出来ると良いのだけれど、はてさて、どうなることやら。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 アイスクリーム:170kcal(100円:貯金箱へ)


5:45起床


朝食
 バナナ:90kcal
 肉まん:189kcal

10:00
 レーズンパン1個:89kcal


昼食
 豆腐丼:260kcal
 バナナ:90kcal

19:00
 どら焼き:120kcal
 バナナ:90kcal
(ごはんが、炊けてないから、我慢出来なかった。)


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 きゅうりの漬物:10kcal


本日の摂取カロリー:1,288kcal
本日の体重:71.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


残金 5,200円 WAON5,075円 Suica 53円
(WAON16,171円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 4,459円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

2022年9月 1日 (木)

フォカッチャって、初めて食べた。

昼食の買い出しに行って、パンコーナーを見ていると、なんかフランスパン的な全粒粉のパンの様なものが目に入った。もちろん30%オッフンというシールも見逃さない。まるごとバナナ、ここは、なぜかいつも安く、148円(税抜)で売っている。なので、カロリーダイナマイツな今畜生だけど買ってしまう。だから、フランスパン的に見えたので、カロリー低いと思ってフォカッチャ買ってみた。

商品名は「オリーブとチーズのフォカッチャ」なのだが、フォカッチャしか目に入らず、フォカッチャって、どんなんだろうと興味が有ったこともあり買ってみた。

フォカッチャ、イタリアのパンらしく、フォカッチャ自体はカロリーが低いようだ。しかし、「オリーブとチーズ」という接頭語が付くことによって、カロリーダイナマイツになってしまい、なんと449kcalにもなってしまった。まるごとバナナと合わせると約900kcalにもなったった。orz

だって、見た目、カロリー低そうだったんです。30%オッフンシールの煌めきに目が眩んだんです。そして、フォカッチャに興味が有ったので、「オリーブとチーズ」の文字が目に入らず、カロリー確認をしなかったのでした。

でも、オリーブは分からなかったけど、チーズは美味しかった。とても幸せな気持ちになれた。そして、カロリー確認してみると、、、絶望しか無かった。


◼︎本日の支出 429円


前日の夕食
 豆腐丼→ごはん:▲80kcal(豆腐食べなかった)

前日の夜 何も食べず。


3:53 起床

4:42
 肉まん:189kcal

7:00
 ソーセージパン:257kcal

8:49
 缶コーヒー:52kcal(50円:貯金箱へ)

10:01
 レーズンパン2個:178kcal


昼食
 まるごとバナナ:447kcal
 オリーブとチーズのフォカッチャ:449kcal


夕食 予定
 千切りキャベツ:20kcal
 豆腐丼:260kcal


本日の摂取カロリー:1,720kcal
本日の体重:71.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


OKストア 379円
 オリーブとチーズのフォカッチャ(30%オフ)103円
 まるごとバナナ  148円
 バナナ  100円
 外税   28円
(1週間の残額:▲14円)


残金 5,300円 WAON5,075円 Suica 53円
(WAON16,171円 残高、調整分189円)
(自由に使えるセルフ貯金 4,459円+7,638円)
(ガソリン代2,897円)
(ノーパソ積立14,000円+▲124,000円)
(旅行積立金37,000円+▲23,000円)
(先取り貯蓄+α 15,583円)
(第2セルフ借金 完済!)
(引越し費用 5,894+1,148+621+9,392
      +4,355+1,100+3,256+657
      +3,256)

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引越しにかかった費用(メモ)
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ジョイフル本田 3,256円
 アースレッド3個P 2個

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