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2023年6月

2023年6月30日 (金)

女性と間違われたかもしれない話。

こないだ、Twitterで、初見の人とやりとりして、ちょっと盛り上がりました。


こちらとしては、普通に会話を楽しんでいたのですが、翌日のその人のツイートに「かわいいこゲット」みたいなことが書いてありました。


いや、気にしすぎかもしれないし、勘違いなら、その人に申し訳ないけど、ちょっと罪悪感が生じました。


Twitterに限らずですが、猫山のハンドルネームって、1993年頃から使ってるんですよね。


パソコン通信の時も使っていて、たまに女性と間違われたこともありました。


でも、ハンドルネームの元ネタの漫画・キャラクターが大好きだし、愛着もあります。


なので、今更変えたくないんです。


こういった場合、どうしたら良いのでしょう。


素知らぬふりで押し通すべきか?


@マークつけて性別を書いておくべきか。


悩みどころです。


◼︎本日の支出 5,590円


前日の夜
 食パン3枚:405kcal


8:00 起床


朝食
 ジャムパン:223kcal


マクド 380円
 ホットコーヒー
 マックフルーリー:235kcal
(1週間の残額:4,754円)


昼食
 ミルクコーヒー:118kcal(30円:貯金箱へ)
 スティックぱん:453kcal
 食パン3枚:405kcal


夕食
 サラダ:80kcal


本日の摂取カロリー:1,919kcal
本日の体重:75.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


歯医者 1,780円(セルフ貯金より支出)


ガソリン代 3,400円(20.99L)


残金 2,860円 WAON 23,000円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 134円+▲7,313円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,476円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年6月29日 (木)

ごみ袋、使い道に困る話。

猫山、平日は、職場に近い団地に住んでいます。


普通に暮らしていて、日々ごみが出てくるわけですが、特にごみの排出に気を配ってるわけでもないのに、2〜3週間に中袋(20L)1個分のごみしか出ません。


以前は、OKストアで普通に買っていたのですが、先日、自治会費の余剰金を現金でなく、ごみ袋(10枚*2袋)で還元されました。


全部で20枚です。


ということは、猫山の場合、40〜60週分というわけです。


約1年分です。


これは困った。


以前買ったごみ袋も有るので、もうごみ袋を買わなくても、普通に1年分賄えてしまいます。


なんとなれば、1年では使いきれないほどのごみ袋持ちになっています。


だからといって、むやみやたらにごみ出しをするのもなんか違う気がします。


もし来年も(仕事辞めてなかったら)団地に住んでたら、またごみ袋が支給されたら、ごみ袋が増殖してしまいます。


あー、でも、引っ越しの時には、ごみ沢山出るでしょうから、その時使えばいいか。


ってことで、あんまり気にせず、ふだんのごみ活動を行えば良いという結論に辿り着きました。


めでたし、めでたし。


◼︎本日の支出 2,720円


前日の夜
 食パン2枚:314kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


7:31 起床


朝食
 カップラーメン:332kcal


 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 ごはん:360kcal
 レトルトカレー:178kcal


夕食
 まるごとバナナ:391kcal
 シュークリーム:235kcal
 たこやき:694kcal
 めろんぱん:354kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:3,071kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


ビックカメラ 1,744円 (2023.6.8)(セルフ貯金より支出)
 ヘッドセット 抗菌 ATH-102USB 3,300円
 特定記録郵便 244円
 株主優待入金額 ▲1,800円


OKストア 866円
 たこやき   261円
 コーヒー牛乳 112円
 食パン    106円
 シュークリーム 62円
 まるごとバナナ 128円
 めろんぱん  77円
 ジャムパン  77円
 会員割引  ▲21円
 外税     64円
(1週間の残額:5,134円)


残金 2,890円 WAON 23,000円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 134円+▲7,313円)
(自由に使えるセルフ貯金 11,256円+5,528円)
(ガソリン代9,692円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年6月28日 (水)

「マイホームヒーロー」が面白い。

2023春アニメ、初の完走は「マイホームヒーロー」でした。


噂では聞いたことがありましたが、原作は未読で、アニメで初めて触れました。


面白い。


これが本当に面白い。


1話目から、怒涛の展開で、一気に作品に引き摺り込まれました。


ネタバレしてしまうといけないので、具体的な内容については触れませんが、昨今の萌え要素満載の作品とは違って、ストーリーで魅せる作品となっております。


地上波は放送終了になりましたが、幸い、dアニメストアでも視聴出来ます。


また、ヤンマガwebでも、原作を毎日1話ずつ見ることができます。


原作については、まだ途中までしか見ていませんが、アニメ放送後の続きも気になるところです。


是非とも見て頂きたい、大人の作品です。


◼︎本日の支出 80円


前日の夜
 ごった煮:167kcal
 ごはん:180kcal
 こっぺぱん:414kcal


7:06 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:314kcal


昼食
 カレーパン:360kcal
 レーズンパン2個:162kcal
 こっぺぱん:414kcal


 あずきバー:110kcal


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 メロンパン:335kcal


本日の摂取カロリー:2,594kcal
本日の体重:75.2kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 1,370円 WAON 0円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 ▲3,488円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,906円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月27日 (火)

今週の予算の振り返り。(6月13日~6月20日)・8日 ・第3週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、通常通りの1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   7,228円
 食費     4,478円
 外食     2,750円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   340円
 飲み物    340円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  700円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     8,268円


⚫️今週の食費(WAON)


7,228円(スーパー4,478円+その他2,750円)

1週間の残額:▲2,728円(予算4,500円)

OKストア4回、マックスバリュ1回、ヤックスドラック 0回。
(回数は予定より1回多い5回)

買い物1回あたりの単価。
896円(先週1,266円)(ヤックスは除く)


OKに行きすぎました。


外食の2,750円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・4回と、マクド1回、ガスト1回、コンビニコーヒー1回です。


WAONの残金 ▲146円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 18,146円。


⚫️お小遣い


340円

飲料(50円:2本+30円:8本)
50円飲料(▲3本)/30円飲料(+2本)(先週比)

アイスクリーム(50円:0個(▲1個))


今週は500円、ヨユー・デ・クリア。


お小遣いの残金 1,940円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


ガスト(友人の食費)700円


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


支出なし


今週の支出は、8,268円の出費です。
食費が多い1週間でした。


⚫️来週(6月21日~6月28日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア2回、ヤックスドラック1回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(3回)です。


・お小遣いについては、月の予算が1,000円減の3,000円になりました。今週も500円を切るように頑張りたいです。


・セルフ貯金については、病院(心療内科)、オフ会、カット代、雑誌代がかかる見込みです。(というか、掛かっています。)


・先取り貯蓄+αについては、予定はないです。


・ガソリン代については、予定はないです。


ヘッドフォンの借金ですが、残額1,500円です。お小遣いの支出が少なく済んでいるので、来月で完済できるように頑張りたいです。


食費の増加が大変ですが、出来ることからコツコツと。地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 1,262円


前日の夜
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


5:00 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:314cal


昼食
 カップうどん:321kcal


 まるごとバナナ:391kcal


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン2個:162kcal
 カレーパン:360kcal


本日の摂取カロリー:1,740kcal
本日の体重:74.7kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 1,132円
 ごった煮    175円
 コーヒー牛乳  115円
 めろんぱん   77円
 シャキシャキサラダ 251円
 こっぺぱん2個 144円
 カレーパン2個 174円
 まるごとバナナ 142円
 会員割引   ▲29円
 外税      83円
(1週間の残額:1,048円)


残金 1,450円 WAON 0円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 ▲3,488円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,906円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月26日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(6月5日~6月12日)・8日 ・第2週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,192kcal/日(17,533kcal・8日)
(先週比)+370kcal(前回1,822kcal/日)
(基準:1,840kcal)+352kcal


お菓子等の占める割合 37.8%(6,625kcal・8日)
(先週比)+14.5%(前回23.3%(3,398kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 829kcal/日(6,625kcal・8日)
(先週比)+404kcal(前回425kcal/日:3,398kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、無謀な夜食!と菓子パン、そして全体的に食べ過ぎでした。


2,000kcalを超えた日は5回で、2,500kcalを超えたのは1回でした。1,840kcalを下回った日は2日でした。平均値は2,192kcalとなってしまいました。


体重は74.6kgから始まり、75.6kgまで順調に育ってしまいました、最終日には74.7kgとなり、なんとか踏みとどまっています。


総カロリーに占めるお菓子の割合は37.8%(先週比+14.5%)でした。総摂取カロリーが先週よりも大夫多かったのに、お菓子の摂取カロリーが多かったため、割合がかなり多くなりました。


飲み物に関しては、6本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームについては、50円アイスは1個、チョコモナカ1個でした。


そして、本日の体重は、、、、75.1kgでした。


最近、自分でも食べ過ぎているのが分かっており、再び76kgの攻防戦が始まっています。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、75kg超える日も多いので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 156円


前日の夜
 こっぺぱん:344kcal


4:33 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:316kcal


昼食
 とんこつラーメン:372kcal


 あずきバー:110kcal


夕食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 サラダ:80kcal
 食パン2枚:316kcal


本日の摂取カロリー:1,697kcal
本日の体重:75.1kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


Amazon Kindle Unlimited
 お試し2ヶ月 99円(セルフ貯金より支出)


残金 1,580円 WAON 0円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 ▲2,356円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,906円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)
======(食費修正)=======
6月21日分:ガスト 700円支出
6月25日分1週間の残額2,170→2,180円
===================

2023年6月25日 (日)

今週のトラリピ。(ガッソリ編)

今週のトラリピの確定損益は、▲10,657円となりました。


急激な円安に耐えきれず、ついにEUR/JPYを損切りしました。


1ポジションだけですが。


EUR/JPYは売りのポジションなので、一番安い値で売ったポジションを損切りしました。


なので、今週決済された利益を全部喰ってしまい、全体ではマイナスとなってしまったわけです。


さて、クロス円のポジションをかなり持っているので、1ポジションだけ損切ってもしょうがないですが、練習というか、どういった心構えで行うか、試してみたところです。


このくらいの対応では焼石にミミズ状態ですが、今後の対応を考える上で必要なことでした。で、実際のところ、どれだけの安心感があるか確認せねばなりません。


リスクシミュレーションで確認したところ、今の段階より円安が10円進んでも、ロスカットまでは十分な余裕があります。


しかし、これを書いていて急に不安になったので、もう少し円安ということで15円でシミュレートしたら、これまた大丈夫です。


EUR/JPY、現在156円半ば→171円半ばということなので、急激な円安の進行にも十分耐えられるでしょう。


一瞬で20円とか行ったら不幸ですが、それでも維持率は300%超えていて、まだ耐えられる見込みです。


ただ心配なのが、このリスクシミュレーション、本当にあっているのかが心配です。


一応、マネースクエアが公式に出しているものなので、大丈夫だとは思いますが、それはその時になってみないと確実な確認が取れません。


願わくば、そうならないことを祈ります。


◼︎本日の支出 260円


前日の夜
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 カレーパン:380kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


11:15 起床


朝食
 コッペパン:340kcal


昼食
 サラダ:80kcal
 ごはん:360kcal
 レトルトカレー:211kcal


 アイスクリーム:178kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 食パン2枚:316kcal


ブンイレ 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:2,170円)


本日の摂取カロリー:1,973kcal
本日の体重:75.0kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,640円 WAON 0円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 ▲2,356円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,005円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月24日 (土)

サンプル百貨店の懸賞、当たったよー。

先日、サンプル百貨店の抽選サンプルが当たりました。


【12本】(通販限定) リラックマの天然水 500ml [抽選サンプル]


Img_20230624_162955520


届いたのは、ただの水。まんま水でした。


ラベルは可愛らしいリラックマ。


だけど、無味無臭の水。


賞味期限は来年までと長いので、職場の冷蔵庫で冷やして飲みたいと思います。


しかし、当たるもんですなー。


応募するとポイントが貰えるので、毎日応募していましたが、まさか当たるとは思っていませんでした。


また、何か当たると嬉しいな。


◼︎本日の支出 707円


前日の夜
 ローソンコーヒー 110円
(1週間の残額:2,857円)

 食パン:135kcal


7:35 起床


朝食
 コッペパン:340kcal


 食パン2枚:270kcal
 ココア:68kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 ホットコーヒー 120円
 マックチキンナゲット:267kcal(株主優待券)
 カレーパン:330kcal
(1週間の残額:2,737円)


夕食
 コッペパン:344kcal
 どら焼き:489kcal


本日の摂取カロリー:2,243kcal
本日の体重:75.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)

前日の体重:76.1kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 447円
 生餃子   68円
 コッペパン2個 160円
 食パン   88円
 レーズンパン98円
 外税    33円
(1週間の残額:2,290円)


残金 1,790円 WAON 0円 Suica775円
(WAON5,751円 残高、調整分 ▲2,246円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,005円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月23日 (金)

Fireしたら、キンドル出版でウハウハ。(妄想)

以前はFireしたら、軽いバイトをして、残り時間はアニメや漫画を見たり、貧乏旅行をしようと思っていました。


いわゆる消費だけで、時間を持て余すのではないかと思ってました。


一応、プログラミングなんかを勉強しなおしたり、可能であれば大学で学び直すことも考えていました。


なんとなくの目標だったので、ハードルも高く、あまり現実的では無いなとも思っていましたが、最近、ちょっとした目標が出来ました。


これも最初はなんとなくで考えていたのですが、先日オフ会に参加して、偉大な先人とお話をさせていただき、頑張ってやってみようという気になったのです。


それはライターの仕事です。


猫山、需要のないブログを細々と書いております。


毎日更新を目指して、すでに7年目となり、記事数も2,370を超えています。


ネタが無い時は苦しいですが、基本的に文章を書くのが性に合ってるのか、楽しく更新しております。


しかし、人様にお見せするような文章を書けてはいないので、きちんとした文章が書けるように学び直さなくてはならないと思い、リベシティという中の、とあるチャットに参加しました。


そこには、様々な文章を書く際のテクニックが無償で紹介されており、なるほどと思わされることが多々あり、とても勉強になります。


ですが、ふと感じました。


そこに書いてあるテクニックを駆使して書いた文章って、ネット上に沢山ある文章の構成と変わりないんじゃないかと。


いわゆる、個性的な文章ではなく画一的な記事となってしまわないかと。


それでも有益な情報を提供していれば、それもテクニックとして役立つとは思います。


しかし、猫山の文章は、読者さんにとって有益な情報って無いですよね?


ないですよね・笑


じゃ、有益な情報を書けばいいじゃんってことになりますが、それってかなりハードルが高いです。特にネタ探しが大変でしょう。


ならば、内容はこのままに。そして、独自の猫山節の文章で勝負してやろうかと。


ってなわけで、ライターの仕事、これはこれでテクニックなどを学んでいかねばならないですが、猫山の(需要のない)主戦場で勝負いたします。


で、考えたのが、キンドル出版です。


考えたっていうか、とある人にアドバイスを貰いました。


リベシティのバーチャルオフィスで、オンラインオフ会があり、ブログのことを話したら、そういう稼ぎ方も有るよと教えてもらったのです。


そんなわけで、というか、近々仕事辞める予定なので、当面はブログ記事を編集し、キンドル出版に出したいと思っています。


むろん、本が売れるとは思えません。


ですが、kindle unlimitedで読み放題になれば、運悪く読んでくれる人もいるかもしれません。


本を買ってくれなくても、少しでも読んでくれたら、多少はお金が入るようです。


猫山、ブログの過去記事を読み返すことがありますが、「えっ?結構面白いじゃん」って思うことが多々あります。(自画自賛)


もちろん、そう思わない人が居るのは否めませんが、読んでくれる人の母集団が大きくなればなるだけ、面白いって思ってくれる人増えるんじゃないかと、思われ。


とりあえず、キンドル出版に必要なソフトは揃えました。


あとは過去記事をセレクトして、リライト、冊子の程をなしてから、アップロードということになります。


水膨れ的な記事も多いので、過去記事のセレクト作業は時間が掛かりそうです。


ですが、1冊に50記事載せても、40冊以上になります。


こんだけ出版したら、蜘蛛の糸に誰かしら引っかかってくれるはず。


Fire後にがっつり作業したいところですが、それまでに少しずつ動くことで経験値を積み上げ、月に100円でも稼げるようになりたいです。


そしたら、本家のブログへの来訪者も増え、アフィリエイトたくさん貼って、ウハウハなんてことになりかねません。


ま、それは無いでしょうけど。


っていうか、アフィリエイトって面倒くさいです。


まずは、猫山の文章を読んでくれる人が増えるのが嬉しいので、そこからですね。


妄想ばかり書きましたが、キンドル出版、まずは、これに全力投球していきたいと思います。


◼︎本日の支出 679円


前日の夜 何も食べず。


4:48 起床


朝食
 食パン:192kcal


昼食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 めろんぱん:354kcal


 とんこつラーメン:372kcal
 食パン2枚:270kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


夕食
 かつどん:950kcal
 まるごとバナナ:391kcal


本日の摂取カロリー:2,650kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


OKストア 619円
 こっぺぱん2個 144円
 かつどん    304円
 まるごとバナナ 142円
 会員割引   ▲16円
 外勢      45円
(1週間の残額:2,967円)


残金 1,820円 WAON 0円 Suica775円
(WAON6,198円 残高、調整分 ▲1,569円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,005円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月22日 (木)

仕事を休んで、退職への決意が固まりました。(苦手な方は、読み飛ばしてください)

今朝、いつもの時間に、どうしても起きることが出来なかったので、遅刻する旨の電話をしました。


で、いざ家を出る時間になると、どうしても仕事に行きたくなくなり、仕事を休みますと連絡をしました。


が、晴々とした気持ちになったかといえば、全くそんなことはなく、毎日続く頭痛は治らず、布団の中で悶々としていました。


でも、こんな時でも食欲はおさまらず、ドーナツ食べたりしてデブまっしぐらです。


実は昨日、病院(心療内科)に行ったのですが、「仕事辞めます発言」の経緯を主治医に話をして意見を求めたところ、そういうことは組合か弁護士に話してくれということになりました。


仕事を続ける上での制限について、医者の立場ではどのような意見が有るかを聞いたのに、全く聞く耳を持ってくれなかったです。


4月から新しい先生になり、3回目の診察でしたが、ようやく本性を窺い知ることが出来ました。


これを受けて、診察の結果を管理職と組合に報告しなくてはならなかったのだけど、なんか一気に冷めてしまい、いよいよ退職に向けての決意が固まってきました。


仕事を辞めたら気分が晴れやかになるとは思えないけど、何かきっかけがないと仕事って辞められないとおもうので、これもいい機会だと前向きに考えた方が良さそうです。


そんなことを考えていた1日でした。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 カレーパン:327kcal
 ドーナツ2個:498kcal


8:00 起床


朝食
 ドーナツ2個:498kcal
 食パン:192kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


 ドーナツ:249kcal


夕食
 カレーパン:327kcal
 食パン:135kcal


本日の摂取カロリー:2,263kcal
本日の体重:74.8kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


残金 1,880円 WAON 0円 Suica775円
(WAON6,198円 残高、調整分 ▲950円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,005円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月21日 (水)

今週の予算の振り返り。(6月5日~6月12日)・8日 ・第2週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、通常通りの1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   6,594円
 食費     4,134円
 外食     2,460円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   480円
 飲み物    480円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     7,074円


⚫️今週の食費(WAON)


6,594円(スーパー4,134円+その他2,460円)

1週間の残額:▲2,484円(予算4,500円)

OKストア2回、マックスバリュ1回、ヤックスドラック 1回。
(回数は予定より1回少ない4回)

買い物1回あたりの単価。
1,266円(先週861円)(ヤックスは除く)


OKで出費が多かったです。


外食の2,460円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・6回と、マクド1回です。


WAONの残金 7,082円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 10,918円。


⚫️お小遣い


480円

飲料(50円:5本+30円:6本)
50円飲料(+2本)/30円飲料(+3本)(先週比)

アイスクリーム(50円:1個(+1個))


今週は500円、ギリギリ・クリア。


お小遣いの残金 2,280円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


支出なし


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


支出なし


今週の支出は、7,074円の出費です。
食費が多い1週間でした。


⚫️来週(6月13日~6月20日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア2回、ヤックスドラック1回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(5回)です。


・お小遣いについては、月の予算が1,000円減の3,000円になりました。今週も500円を切るように頑張りたいです。


・セルフ貯金については、支出予定はありません。


・先取り貯蓄+αについては、予定はないです。


・ガソリン代については、予定はないです。


ヘッドフォンの借金ですが、残額1,500円です。お小遣いの支出が少なく済んでいるので、来月で完済できるように頑張りたいです。


食費の増加が大変ですが、出来ることからコツコツと。地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 4,419円


前日の夜
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)

ファミリーマート 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:4,390円)

 パックごはん:240kcal
 イワシの缶詰:167kcal


8:28 起床


ガスト
 日替わり定食:900kcal(くらい?)


マクド 160円(株主優待券使用)
 マックシェイクM:363kcal
 ホットコーヒー
(1週間の残額:4,230円)


 プチティラミス:180kcal


本日の摂取カロリー:1,934kcal
本日の体重:75.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


Amazon 980円 (セルフ貯金より支出)
 外国為替(雑誌)


オフ会出席費用 675円(セルフ貯金より支出)


カット代(バリカン借金)500円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 644円(5%オッフン)
 食パン   76円
 プチティラミス 93円
 肉うどん  93円
 オールドファッション 169円
 カレーパン2個 166円
 外税    47円
(1週間の残額:3,586円)


病院(心療内科)480+840円(セルフ貯金より支出)


残金 1,910円 WAON 0円 Suica775円
(WAON6,198円 残高、調整分 ▲950円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,005円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

=====(お小遣い修正)=====
50円計上し忘れたため、▲50円とする。
==================

2023年6月20日 (火)

悲報、まるごとバナナ。

あれ?少なくなっている。


以前は、溢れんばかりのクリームで、セロハンにくっついていたクリームが全然ない。


きれいに、スポンジケーキの中に収まっています。


これは、あきらかに生クリームが少なくなっています。


ステルス値上げ?というには、あからさまなほどにクリームが少なくなっています。


セロハンについたクリームを舐めるのが好きだったのに。


ま、御行儀悪いので、天からのいましめでしょうか?


それにしても、食に関することなので、悲しみが大きいです。


◼︎本日の支出 390円


前日の夜
 プチティラミス:180kcal
 こっぺぱん:427kcal
 五目煮:167kcal
 ヨーグルト:63kcal


6:47 起床


朝食
 食パン:192kcal
 こっぺぱん:340kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:418kcal
(1週間の残額:▲2,728円)


 こっぺぱん:427kcal


夕食
 食パン:192kcal


本日の摂取カロリー:2,649kcal
本日の体重:75.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,990円 WAON 0円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 ▲146円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,480円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月19日 (月)

仕事辞めるって、管理職に言いました。

本日、管理職に仕事を辞めると言いました。


午後から健康管理医との面談があり、総務の人を含めて3人で病院に行きました。


この話を受けるときに、管理職からは職務の制限(残業の禁止・運転の禁止)を外すようなことを言われたので、復職した時と比べて体調は悪くなってる旨を話ました。


で、健康管理医との話で、正直にそのことを伝えるとも言いました。


しかし、いざ面談が始まると、私には話は振られず、他の2人が勝手に話を進め、制限を撤廃して欲しいとのたまいました。


なので、途中、「私の意見は聞かないのですか?」と発言し、勢い余って、「仕事を辞めることを考えている。」ことを伝えました。


先週から、もうどうにもつらくなって、仕事のことを考えると絶望と不安しかなく、夜もなかなか寝付けず、真夜中に何度も目が覚め寝汗ぐっしょり状態でした。


土日には精神を安定させるため、仕事を辞めることを考え始め、週明けに管理職に伝えようと決めました。


面談の前に伝えようと思っていたのですが、諸事情があり伝えられず、事後に話そうと思っていたので、良いきっかけになりました。


発言した瞬間、責任者の2人が「えっ?」って言って、慌てていました。


その場では、健康管理医の判断は保留となりました。


職場に帰って、勤務時間が終わる頃に別室に呼ばれ、話し合いが始まりました。


管理職としては、無理に引き止めるつもりはないが、その後の生活のあては有るのか?とかの話になって、仕事を辞めずとも出来る範囲の仕事に制限し、全体で仕事を回せるみたいなことを言われました。


ま、猫山としても、精神を病むほどの仕事のプレッシャーから解放されれば良いとは思ったのですが、8月の取りまとめ業務を遂行できる自信がなく、そこがどうなるかがネックでした。


業務については、以後の話し合いということになったのと、水曜にかかりつけ医に会うので、そこで今の状況と状態を話して、木曜に報告してからということになりました。


猫山としては、今日この時点で話をしたので、以後の仕事のスケジュールに関しては責任を持とうとは思いません。


先延ばしにしたのは管理職ですから。


これで最短で今月中に辞められますかね?


仕事を軽減して貰っても、職場での立場は悪くなるので、最長でも今年度一杯ですね。


話すこと話したけど、心の中はすっきりしていません。まだまだ仕事の不安があり、仕事を辞められるという喜びは感じられません。


願わくば、有給、全部使えたら嬉しいな。くらいしか感じていません。


こんな状態だけど、明日、仕事行かねばならないのだろうか?


明日、朝イチで、労働組合に報告するかな?


◼︎本日の支出 1,836円


前日の夜
 太巻き:344kcal
 ランチパック:190kcal


9:32 起床


朝食
 プチティラミス:180kcal
 カレーパン:327kcal


昼食
 カップラーメン:356kcal


夕食
 まるごとバナナ:391kcal
 ランチパック:242kcal


本日の摂取カロリー:2,030kcal
本日の体重:75.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア(昨日)731円
 レジ袋   6円
 太巻き   158円
 コーヒー牛乳 115円
 プチティラミス89円
 こっぺぱん 72円
 ヨーグルト 97円
 めろんぱん 77円
 ランチパック 81円
 会員割引 ▲17円
 外税    53円
(1週間の残額:▲1,233円)


OKストア 1,105円
 食パン   106円
 バナナ   64円
 五目煮   175円
 プチティラミス 89円
 サラダ   251円
 こっぺぱん 72円
 こっぺぱん 72円
 ランチパック 81円
 まるごとバナナ142円
 会員割引 ▲28円
 外税    81円
(1週間の残額:▲2,338円)


残金 1,990円 WAON 0円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 244円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,480円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月18日 (日)

今週のトラリピ。(撃沈編)

今週のトラリピの確定利益は19,588円でした。


EUR/JPYのロングが確定したため、多目の確定利益となりました。


しかし、急激な円安によりクロス円のショートは、凄まじく含み損を抱える結果となりました。


去年からの確定損益を全て吐き出した上で、約50万円のマイナスになってしまいました。


今、全決済したら、入金したお金よりも50万円も減ってしまうということです。orz


マネースクエアはスプレッドが広いので、他の証券口座でクロス円のロングの裁量取引をしています。擬似両建てということです。


マイナススワップの軽減と、含み損の緩和目的でやっていますが、高値掴みを恐れてしまい、ショートのポジションに対して1割程度しかロングは持っていません。


何もやらないよりはマシですが、焼石にミミズ状態です。


ここ数日の急激な円安で、Twitterではショートの損切りの報告が見られるようになりました。


いよいよここが天井?


いやいや、各国の中央銀行の動向を見ていると、まだまだ円安は進むでしょう。


毎日1,700円程度のマイナススワップが積み重なっています。月に5万円の負担は大き過ぎます。


なので、猫山も下のポジションを、様子を見ながら損切りして、マイナススワップの軽減を図ろうと思い始めました。


手始めに、EUR/JPYのショートを1ポジションだけ損切りします。


それでも17,000ほどの損失です。


ここまで円高が進むことは当分無いでしょうから、という判断です。


本当は半分くらい、バスっと損切りしたほうが良いのかもしれません。


が、踏ん切りがつきません。


ウダウダしてる間に致命傷にならなければ良いのですが。


証拠金には、まだ余裕があります。


追加の投入資金も豊富に確保しています。


ロスカット対策は十分だとは思いますが、今回の円安では、かなりの損失を覚悟せねばならないでしょう。


とか言ってるうちに、去年のUSD/JPYのように急激な円高が進むかもしれません。


わずかばかりのロングポジションによる両建てと、下位ポジションの損切り、追加の資金投入の3本柱で状況を乗り越え、生き残りたいと思います。


◼︎本日の支出 80円


前日の夜
 食パン:135kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 カレーパン:330kcal


8:59 起床


朝食
 コッペパン(メロン):341kcal


昼食
 サラダ:80kcal
 カレーパン:327kcal
 食パン:135kcal


夕食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 肉うどん(カップ麺):321kcal


本日の摂取カロリー:1,807kcal
本日の体重:74.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,990円 WAON 1,249円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 831円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,480円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月17日 (土)

今日も愚痴なので、イヤな人は読み飛ばして下さい。

昨日は夜更かししたのだが、いつもは、それでも朝7:30には起きるようにしています。


でも、もうなんだか疲れ果てて、起きたら13時過ぎていました。


慌てて身支度をして、食料品の買い出しに親を連れて行き、帰ってからは草むしりをしました。


で、撮り溜めていたアニメを数本見てからシャワーを浴びて夕食を取り、一息ついたのでブログを書こうと思ったら、なんか体がだるい。


それでも、なんとか書き上げるよう頑張ってます。(今、ここ)


昨日に続き愚痴になってしまいますが、本当に切羽詰まっています。


仕事、辞めたい。


最初に壊れた時は、仕事をどうするかとか考えることはなく、とにかく、この世に存在したくない。って感じでした。


ある意味、感覚が麻痺していました。


でも今は、この先の仕事のことが障害となり、とにかく仕事から解放されたいという具体的な目標(?)が出来上がっています。


でも、この状況でばっくれたら、残された仕事がどうなるかということを考えてしまいます。


これって、まだ余裕がある状態なのでしょうか?


本当に壊れる寸前だったら、そんなこと考える余裕も無いんだろうな。


でも、そこまで追い込まれたくはない。


月曜の健康管理医の面談が終わったら、管理職に希望を伝えるべきですかね。


多分、このチャンス逃したらズルズルと行ってしまいそう。


自分が壊れてまで職場に尽くす義理も無いですし、思い切って行動するか。


こんなことを考えてばかりなので、せっかくの休日も心が休まりません。


どうしたら良いのだろう。


◼︎本日の支出 1,356円


前日の夜
 雪見だいふく:176kcal


13:06 起床


昼食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 レーズンパン3個:243kcal


マクドナルド 380円(株主優待券使用)
 スパイシーチキンナゲット:267kcal
 マックフルーリー:235kcal
 ホットコーヒー
(1週間の残額:394円)


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン:135kcal
 枝豆チーズパン:262kcal
 プチティラミス:180kcal


本日の摂取カロリー:1,636kcal
本日の体重:74.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:74.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)
(外での作業で、大量に水分が抜けたため)


マックスバリュ 786円
 食パン   80円
 プチティラミス 90円
 カレーパン 98円
 枝豆チーズぱん 98円
 カレーパン2個 176円
 コッペパン(バナナ)88円
 レーズンパン 98円
 外税    58円
(1週間の残額:▲392円)


昨日の書き忘れ
ファミマ ホットコーヒー 110円
(1週間の残額:▲502円)


残金 2,070円 WAON 1,249円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 831円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,480円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月16日 (金)

平日が怖いです。

猫山、トラリピ を始めてから、為替相場のある平日、特に月曜日になるのが楽しみでしょうがなかったです。


でも、最近は為替相場が円安方向に向かい、含み損が増えていくばかりなので楽しくなくなってきてます。


が、それよりもなによりも辛いのが、仕事です。


残業規制がかかり、残業できなくなりました。


以前は残業してたのに、一気にそれが出来なくなって、仕事が後押しになっています。


今日だって、1日外勤して帰ってきたのが定時ギリギリだったので、日誌も書けず、そのほかの細々とした業務も出来ず、帰宅せねばならなかったです。


仕事、全部溜まってきて、もう本当に月曜日になるのが辛いです。


月曜日に健康管理医との面談が決まりました。


今の状況では、残業規制解除されても辛いし、解除されなくても辛い。


もう、本当にどうしたら良いのだろう。


9月まで頑張れそうにない。


6月のボーナス貰ったら、仕事やめようかな?


いきなり仕事放棄して、出勤拒否してしまおうか?


無責任かもしれないけど、もう壊れるのは嫌です。


◼︎本日の支出 1,430円


前日の夜 何も食べず。


6:50 起床


朝食
 食パン2枚:254kcal


 缶コーヒー:54kcal(貰い物)


昼食 ガスト 700円
 日替わり定食(大盛り):900kcal(くらい?)
(1週間の残額:774円)


夕食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 クリームパン:268kcal
 レーズンパン3個:243kcal


本日の摂取カロリー:1,814kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します。)


ガスト、友人の食費代 700円(セルフ貯金より支出)


残金 2,150円 WAON 3,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 321円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,480円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月15日 (木)

今週のカロリーの振り返り。(5月28日~6月4日)・8日 ・第1週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 1,822kcal/日(14,574kcal・8日)
(先週比)▲70kcal(前回1,892kcal/日)
(基準:1,840kcal)▲18kcal


お菓子等の占める割合 23.3%(3,398kcal・8日)
(先週比)▲1.3%(前回24.6%(3,725kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 425kcal/日(3,398kcal・8日)
(先週比)▲123kcal(前回466kcal/日:3,725kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、菓子パンくらいでした。1,840kcal/日を切ってるので、流石に無謀なカロリーは少なかったです。


2,000kcalを超えた日は1回で、2,010kcalでした。1,840kcalを下回った日は4日でした。1,840kcal付近に収まる日が多かったので、平均は1,822kcal/日となり、1,840kcalを少しだけ下回りました。


体重は74.1kgから始まり、73kg台に乗る日も何日かあり、最終日には73.5kgとなりました。着実に体重の増加に歯止めが掛かっています。


総カロリーに占めるお菓子の割合は23.3%(先週比▲1.2%)でした。総摂取カロリーは先週より少しだけ減少し、お菓子の摂取カロリーも減少しました。総摂取カロリーに比べて、お菓子の摂取カロリーの方が減少の割合が多かったため、相対的には先週と比べて▲1.2%となりました。


飲み物に関しては、6本飲んでいます。先週より2本少ないです。30円飲料ということで、お小遣いを気にすることなく飲んでいますが、飲みかけのコーヒーを冷蔵庫に入れてとっておき、後で飲んだりしてたら、消費が減りました。


アイスクリームについては、50円アイスは0個、雪見だいふくが2個でした。


そして、本日の体重は、、、、75.0kgでした。


一時は76.0kg突破!待ったなし!でしたが、なんとかギリギリ踏ん張っています。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、75kg超える日も多いので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,089円


前日の夜
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


6:26 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:275kcal


 ヨーグルト:63kcal

 ランチパック:242kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:391kcal
(1週間の残額:2,113円)


夕食
 かつどん:950kcal
 こっぺぱん:340kcal


本日の摂取カロリー:2,562kcal
本日の体重:75.0kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 639円
 コーヒー牛乳   115円
 かつどん     304円
 あずきバー    189円
 会員割引    ▲16円
 外税       47円
(1週間の残額:1,474円)


郵便 特定記録郵便 244円(メモ)
 ビックカメラの株主優待券を使用した時のメモ
 あとで、正式な金額を計上します。


残金 2,180円 WAON 4,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 21円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月14日 (水)

今週の予算の振り返り。(5月28日~6月4日)・8日 ・第1週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、土曜日が2回あった8日間だったので、マックスバリュへの買い物が多くなりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   4,324円
 食費     2,987円
 外食     1,337円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   240円
 飲み物    240円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  2,820円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  3,401円(21.66L)
=================
合計     10,785円


⚫️今週の食費(WAON)


4,324円(スーパー2,987円+その他1,337円)

1週間の残額:176円(予算4,500円)

OKストア1回、マックスバリュ2回、ヤックスドラック 1回。
(回数は予定より2回少ない4回)

買い物1回あたりの単価。
861円(先週1,283円)(ヤックスは除く)


水のマックスが少なかった。


外食の1,337円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・3回と、吉野家1回、マクド1回です。


WAONの残金 13,676円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 4,324円。


⚫️お小遣い


240円

飲料(50円:3本+30円:3本)
50円飲料(±0本)/30円飲料(▲2本)(先週比)

アイスクリーム(50円:-個(▲1個))


今週も500円、かる〜くクリア。


お小遣いの残金 2,760円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


病院(心療内科) 480+840円
リベシティ  1,500円


⚫️ガソリン代


3,401円 21.66L(今月1回)


⚫️先取り貯蓄+α


-円


今週の支出は、10,785円の出費です。
ガソリン代があったので、多目でした。


⚫️来週(6月5日~6月12日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア2回、ヤックスドラック2回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(6回)です。


・お小遣いについては、月の予算が1,000円減の3,000円になりました。今週も500円を切るように頑張りたいです。


・セルフ貯金については、支出予定はありません。


・先取り貯蓄+αについては、予定はないです。


・ガソリン代については、予定はないです。


ヘッドフォンの借金ですが、残額1,500円です。お小遣いの支出が少なく済んでいるので、来月で完済できるように頑張りたいです。


食費の増加が大変ですが、出来ることからコツコツと。地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 420円


前日の夜
 食パン2枚:275kcal


6:25 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:275kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:391kcal
 こっぺぱん(半分):260kcal
(1週間の残額:2,503円)


 こっぺぱん(半分):261kcal


夕食
 ランチパック:190kcal
 こっぺぱん:340kcal


本日の摂取カロリー:2,235kcal
本日の体重:75.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


残金 2,240円 WAON 5,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 50円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月13日 (火)

悲報、チャンピオンカレー!

今日、OKストアに行きました。


いつものチャンピオンカレーを購入しようと思ったら、nothing!


ない、いつものところにない。


チャンピオンカレーのあった場所には、変な瓶詰めのピクルスが30%引きで売ってました。


そんなに売れないものを置いて、チャンピオンカレーを無くすなんて。(T^T)


もしかしたらという思いで、レトルトカレー売り場に行ったけど、やはり置いていない。


どうやら、手の届かないところに行ってしまったようです。


悲しい。


せっかく購入して、販売実績を残そうとしたのに、どうやらパンピーには受けなかったようです。


悲しい。


手元に残ったチャンピオンカレーは3箱。


ゆっくりと噛み締めて、頂きたいと思います。


フォーエバー。


◼︎本日の支出 1,667円


前日の夜 何も食べず。


6:35 起床


朝食
 食パン2枚:275kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:415kcal
(1週間の残額:4,110円)


 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


夕食
 まるごとチョコバナナ:412kcal
 ランチパック:242kcal


本日の摂取カロリー:1,645kcal
本日の体重:75.4kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 1,217円
 食パン    106円
 ランチパック2個 162円
 ランチパック 81円
 クリームパン 77円
 コーヒー牛乳 114円
 レトルトカレー 75円
 シャキシャキサラダ 251円
 メロンパン  144円
 まるごとチョコバナナ 148円
 会員割引  ▲31円
 外税     90円
(1週間の残額:2,893円)


残金 2,270円 WAON 5,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 440円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月12日 (月)

ジ・エンドかな。

猫山、心療内科に通っていて、勤務制限を受けています。


自分でも把握してなかったのですが、最近の残業を受けて、総務から勤務制限についての指導をうけてしまいました。


このことについて管理職が知らなかったことを含め、かなり厳しい指導となりました。


で、その指導とは、残業の禁止、自動車の運転の禁止です。


.....オワタ。


残業出来ない→仕事終わるの?


ひとりで外勤出来ない→調査不能


もう、どうすればいいの? ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


これだけの縛りで、どうしたらいいのでしょうか?


近々、健康管理医との面談が有ります。


管理職としては、ここで制限を外したいようです。


でもね、今の状況、復職した時よりも状態悪くなってるんよ。


それで制限解除を目論んでるとは。


もちろん、健康管理医には、包み隠さず、今の苦しい状況を訴えます。


それで制限が解除されなければ、仕事の先行きは分かりません。


もしかしたら、それを理由に仕事を辞めさせられるかもしれません。


ま、でも、もう仕事なんていつ辞めても良いので、渡りに船ですね。


こういった機会がなければ、仕事ってなかなか辞められないでしょうから。


こうなったら行き着くところまで行ってみましょう。


9月末には結果は出ることでしょう。


あと3ヶ月半ですか。


先は長いですが、あとちょっと頑張れば、晴れて自由になれる。


そんな希望を胸に抱いて頑張ろうとは思いますが、その前に壊れそう。


壊れる前にギブアップして、全て放り投げるつもりです。


◼︎本日の支出 470円


前日の夜
 くるみパン2個:508kcal


8:05 起床(1時間遅刻)


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン2枚:274kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:423kcal
(1週間の残額:▲2,094円)


 カレーパン:327kcal


夕食 予定
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 サラダ:80kcal
 食パン2枚:275kcal


本日の摂取カロリー:2,268kcal
本日の体重:74.7kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,330円 WAON 7,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 47円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月11日 (日)

パソコン通信、again。

最近、ZoomやoViceで遊んでいます。


その昔、はまっていたパソコン通信を彷彿させ、楽しいひと時を過ごしています。


パソコン通信は、チャット(テキスト)でのやりとりでしたが、ZoomやoViceでは音声通信がメインです。


でも、あえて音声を切って、チャットで会話の中に入るのも面白いです。


猫山は、会話があまり得手でないのと、時たま訪れる会話の途切れによる無音状態が苦手です。


なので、チャットにすると、あまり会話に参加していなくても、要所要所でツッコミを入れて、それが受けると快感になります。


聞き専と表示していれば、みなさん察してくれるので、会話をBGMとして楽しむことも出来ます。


聞き専なのに、途中チャットで会話に割り込むのはマナー違反かは分かっていないのですが、もしかしたらあまり良いことではないのかもしれません。


そこら辺は、おいおい常連の方に聞いてみて、確認したいと思います。


火曜の夜に、またオンラインオフ会があります。参加の予定ですが、非常に楽しみです。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 食パン2枚:270kcal


9:47 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:270kcal


 お煎餅:550kcal


昼食
 サラダ:80kcal
 食パン:119kcal
 ごはん:180kcal
 レトルトカレー:211kcal


本日の摂取カロリー:1,764kcal
本日の体重:74.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,410円 WAON 7,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 437円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

今週のトラリピ。(発動篇)

今週のトラリピの確定損益は、9,739円でした。


何もしなくても、毎日チャリンチャリンしてくれて、1日分のバイト代を稼ぎ出してくれています。


と思ったのですが、よくよく考えてみると、このほかにマイナススワップが積み重なっていて、1週間で結構な金額いっています。


正確なところは今のところよく分かりませんが、1週間で1万円いってるかもしれません。


もしそうならば、実質の稼ぎは0円となってしまいます。


もしかしたら、赤になってるかもしれません。


最近ではEUR/JPYのマイナススワップが、利益幅を超えてしまい、決済されてもマイナスになってしまう状態です。


しかも円安が、いつまで続くか分からない。


Twitterでも、そんな声が聞こえており、中には損切りしてる人もチラホラと。


猫山も、ちょっと前までは威勢の良いことを書いてましたが、だんだん不安になってきました。


ちょいちょい前から、EUR/JPYのマイナススワップ解消のため、EUR/JPYを買っています。


基本、両建ては出口が難しいらしいので、猫山の場合、マイナススワップを軽減する目的で、売りと同数のポジションを買うのではなく、10%ほどのポジションを買って、こまめに利確してスワップと為替差益を得ています。


今のところ作戦は成功していて、マイナススワップの全てではないですが、1割ほどの軽減となっています。


クロス円全般で円安傾向なので、CAD/JPYやNZD/JPYなども買っています。


AUD/JPYは上がりすぎの感があるので、怖くて買えていませんが、ここ数日の動向をみると、まだ上がるかもしれません。


しかし、買った瞬間に梯子を外されることも多いので、無理に乗ることはしません。


ま、CAD/JPYでも同じ感じで乗り遅れていましたけど。(^^;


でも、不安ではあるけれど、自分なりに考えて工夫して対処してる時って、ワクワクしますね。


これも、資金に対して臆病なほどの設定をしていて、かなり余裕があるから言えることです。


3月の頃は、様々な人の威勢の良い報告をみて、もっとリスクを取って稼いだ方が良いかな?なんてことも考えました。


でも、もし、そうしてしまっていたら、毎日枕を高くして寝ることが出来なかったでしょう。


何があっても投資は自己責任です。誰も責任は取ってくれません。


自分の大事なお金だからこそ、しっかりとした信念を持って運用することが大切だと実感する今日この頃です。


◼︎昨日の支出 1,459円


前日の夜
 お煎餅:550kcal


7:30 起床、そして8:30二度寝、のち13:30 起床


朝食
 食パン4枚:508kcal


昼食 マクド 120円(株主優待券)
 焙煎ごまエビフィレオ:410kcal
 ホットコーヒー
(1週間の残額:▲415円)


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 カレーパン:327kcal
 コッペパン:521kcal


本日の摂取カロリー:2,370kcal
本日の体重:75.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,289円
 コーラ2缶   76円
 食パン2斤   176円
 カレーパン2個 176円
 お煎餅     178円
 レーズンパン  98円
 くるみぱん3個 294円
 コッペパン2個 196円
 外税      95円
(1週間の残額:▲1,704円)


残金 2,440円 WAON 7,035円 Suica775円
(WAON7,628円 残高、調整分 437円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 9日 (金)

今日はメモだけです。

もう、疲れた。


なので、今日はメモだけです。


おやすみなさい。


◼︎本日の支出 520円


前日の夜
 食パン:135kcal
 アイスクリーム:278kcal(50円:貯金箱へ)


6:33 起床


朝食
 食パン2枚:270kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:401kcal
 こっぺぱん(半分):207kcal
(1週間の残額:▲295円)


 ココア:68kcal(30円:貯金箱へ)

 レーズンパン2個:162kcal


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 ジャムパン:233kcal
 メロンパン:354kcal


本日の摂取カロリー:2,242kcal
本日の体重:75.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


残金 2,490円 WAON 8,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 557円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 8日 (木)

早退しました。

昨日、仕事のことで爆発してしまいました。


で、言うこと言ってしまったので、今日は定時より2時間早く帰りました。


いやー、だけど、今まで我慢し続けていましたが、いつでも仕事辞めて良い立場だと、いざという時強いですね。


これで、どれだけ譲歩を引き出せるか?


引き出せなくても、仕事まわらなくなったら、いつでも仕事を投げ出す準備は出来ました。


はてさて、どうなることか。


というわけで、2時間早く帰ったわけですが、いやー、良いですね。


15:40くらいには家に着いて、一息ついてから買い物。


アイスクリームなんか買っちゃって、帰ってから食す。


このブログ書いてる時間なんて、17:30です。


まだまだ、寝るまでの時間、たっぷりあります。


いやー、余裕が有るのって良いですね。


こーなったら、明日も時間休取ろうかしら?


あー、でも、夕方打ち合わせが有るって言ってたよな。


さすがに、ぶっちは出来んか。


なんといっても、自分のことが議題だし。(^Q^)


これで、職場に居辛くなるのかなぁ。


そうなったらなったで、仕方ないか。


さすがに、中途で仕事辞めるわけにもいかないから、今年度いっぱいか。


でも、仕事まわらなくなったら、どうしようもないよね。


もう、壊れるの嫌だし。


お世話になった人には申し訳ないが、それも運命(さだめ)か。


管理職には泥被ってもらいましょう。


◼︎本日の支出 1,335円


前日の夜 何も食べず。


6:51 起床


朝食 何も食べず。


 コッペパン(半分):207kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:410kcal
(1週間の残額:1,040円)


 食パン4枚:524kcal

 チョコモナカ:314kcal


夕食
 ランチパック:194kcal


本日の摂取カロリー:1,829kcal
本日の体重:75.3kg(夕食前、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 945円
 食パン   106円
 ランチパック 86円
 メロンパン 77円
 チョコモナカジャンボ 80円
 シャキシャキサラダ  251円
 チャンピオンカレー  299円
 会員割引  ▲24円
 外税     70円
(1週間の残額:95円)


ビックカメラ 3,300円(メモ)
 ヘッドセット 抗菌 ATH-102USB
株主優待券と特定記録郵便で変動するため後日正確な金額を上げます。


残金 2,620円 WAON 8,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 947円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 7日 (水)

今月のカロリーの振り返り(4月26日~5月27日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。今月は、ゴールデンウィークがあったため、休日が多かった32日でした。


今月の摂取カロリー
 2,080kcal/日(▲22kcal:先月比)

第1週 17,706kcal
第2週 18,859kcal
第3週 14,844kcal
第4週 15,134kcal
合計  66,543kcal(先月67,264kcal)


お菓子の占める割合
 38.9%(▲4.4%)先月33.3%

第1週 5,419kcal
第2週 5,376kcal
第3週 4,710kcal
第4週 3,725kcal
合計  19,230kcal(先月22,352kcal)


今月の1日当たりの摂取カロリーは2,080kcalだったので、先月(2,102kcal)と比べて▲22kcalとなりました。


お菓子の占める割合が先月は33.3%だったので、今月は▲4.4%となりました。


今月のカロリーの要因は、全般を通じての、食パン、甘い飲料、サラダ用のゴマドレッシングで、煎餅、チーズタルトケーキ、チョコスプレッドなどの一気喰い、外食、ピザ、菓子パン、アイスクリーム、寝る前の第4の食事などてんこ盛りでした。


菓子類の一気喰い、もう、どうにも止まりませんでした。


しかし、仕事が本格的に忙しくなってきてから、食事を取る時間が遅くなり、結果的に今までの第4の食事が無くなったこと、30円・50円飲料の消費の減少など、様々な要因が重なってきて、第3、4週にかけて無謀な食事が減ってきました。


お菓子の1日の摂取カロリーは先月(699kcal)よりも少なく、1日に601kcalとなっています。


体重の方は、74.9kgから始まって、最高75.8kgまで達しました。安定して75kg前後を推移していましたが、仕事が忙しくなってきた第3、4週にかけて75kgを超える日が少なくなり、74kg前半で推移することも多くなりました。


一時は76kg台、待ったなし!でしたが、最終日は74kg前半からぴょんと跳ね上がり、74.8kgでフィニッシュしました。


目標値の73.0kgを、安定して上回っています。確実に太りました。


1日の摂取カロリーが3,000kcalもあり、2,500kcalを超えることも多かったです、また、安定して2,000kcalを超えてしまっています。


お菓子については、総摂取カロリーの28.9%となりました。


総摂取カロリーが先月並みなのに、お菓子の割合が減少したのは喜ばしいことです。


しかし、1日の摂取カロリーのうち3分の1近くをお菓子が占めているのは、やはりおかしなことです。


もう少し、ちゃんとした食生活を送らなくてはなりません。


ブログを振り返ると、5年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。


3年前の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。


そして現在は、74.0kg半ばの攻防戦です。


はっきり言って、後がないです。本気を出さねばなりません。


お菓子については、OKストアで、つい買ってしまうついで買いのスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、74kg後半に至っています。。


一昨年の11月に糖尿病(仮)で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、今月、年に1回の脾臓腫瘍の検査の時にも、再び脂肪肝を指摘されました。


このため、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。


スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。


で、今まで寝る直前に食べていた第4の食事。これを前倒しして、夕方にカレーパンなどを1個食べて夕食を遅くして、以前より寝る前の食事を早めています。


73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、75kg台を超えないように、そして74.0kgを切るのを目標とします。


◼︎本日の支出 390円


前日の夜 何も食べず。


6:43 起床


朝食
 食パン:157kcal


 ヨーグルト:63kcal

 クリームパン:292kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:412kcal
(1週間の残額:1,430円)


 こっぺぱん:414kcal


夕食
 サラダ:80kcal
 食パン2枚:275kcal
 ランチパック:194kcal
 くりーむぱん:268kcal


本日の摂取カロリー:2,335kcal
本日の体重:75.4kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,620円 WAON 10,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 282円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 6日 (火)

ターバンカレー、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

猫山、学生時代、金沢市で過ごしたので、ターバンカレーが好きです。


現在は、名前が変わって「チャンピオンカレー」になっています。


で、その「チャンピオンカレー」。


お手軽に味わえるということで、レトルトが販売されています。


たぶん、北陸近辺でしか売ってないと思われ、猫山の近所では見かけませんでした。


でも、食べたくて食べたくてしょうがなかったので、ネットで探してると、普通に楽天市場で売っていました。


値段はピンからキリまでで、探した限り一番安かったところは送料込みで10個3,480円でした。


1個あたり348円。高いのか安いのか?


でも、あの味を味わえるならば、そんなに高いものでもあるまいと考えて、楽天のセールでポイントが沢山つくときに買おうかなと思いました。


ところが今日、いつものようにOKストアで買い物をしてたところ、「ん?」と、何か見たことが有るものに気付きました。


少し目を疑いましたが、そこには間違いなく「チャンピオンカレー」のレトルトが有りました。


値段を見てみると、税抜き291円。税込だと314円。(会員割引3%)


楽天市場より34円安いです。


楽天ポイントを考えると、楽天市場で買った方が安いこともあるかもしれませんが、何気にご近所で買える方が助かります。


定期的に仕入れてくれればと、思わず2個ほど購入いたしました。


10個くらい買っちゃうと、他の人の目にとまらないので、他の人も買えるように常識の範囲での購入です。


いやー、しかし、まさかのOKストアでの取り扱いとは嬉しい誤算です。


最近は色々とあって、OKストアでの買い物にあまり行けていませんが、今度からOKストアに行った際には、必ず1個は購入しようと思います。


OKストア様。これからずっと仕入れてくれるようにお願いします。


◼︎本日の支出 2,110円


前日の夜 何も食べず。


6:39 起床


朝食
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:275kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:387kcal
(1週間の残額:3,480円)


 生メロンパン:356kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


夕食
 サラダ:80kcal
 ランチパック:190kcal
 食パン2枚:275kcal


本日の摂取カロリー:1,880kcal
本日の体重:74.9kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


ヤックスドラック  96円
 クリームパン
(1週間の残額:3,384円)


OKストア 1,564円
 食パン   111円
 コーヒー牛乳 101円
 こっぺぱん2個160円
 ヨーグルト2個190円
 ランチパック 86円
 ジャムパン 77円
 ランチパック 86円
 クリームパン 77円
 チャンピオンカレー2個 598円
 会員割引  ▲37円
 外税     115円
(1週間の残額:1,820円)


残金 2,620円 WAON 10,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 672円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 5日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(5月20日~5月27日)・8日 ・第4週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 1,892kcal/日(15,134kcal・8日)
(先週比)+36kcal(前回1,856kcal/日)
(基準:1,840kcal)+52kcal


お菓子等の占める割合 24.6%(3,725kcal・8日)
(先週比)▲7.1%(前回31.7%(4,710kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 466kcal/日(3,725kcal・8日)
(先週比)▲123kcal(前回589kcal/日:4,710kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、チーズタルトケーキ、一択でした。


2,000kcalを超えた日は3回です。3回とも2,000kcal前半に収まりました。1,840kcalを下回った日は3日でした。1,840kcal付近に収まる日が多かったので、平均は1,892kcal/日となり、1,840kcalを少しだけ上回りました。


体重は74.2kgから始まり、一時75.1kg台に載ってしまいました。最終日には74.8kgとなりましたが、全般的には右肩下がりだったので、着実に体重の増加に歯止めが掛かっています。


総カロリーに占めるお菓子の割合は24.6%(先週比▲7.1%)でした。総摂取カロリーは先週より少しだけ減少し、お菓子の摂取カロリーも減少しました。総摂取カロリーに比べて、お菓子の摂取カロリーの方が減少の割合が多かったため、相対的には先週と比べて▲7.1%となりました。


飲み物に関しては、8本飲んでいます。先週より1本少ないです。30円飲料ということで、お小遣いを気にすることなく飲んでいますが、飲みかけのコーヒーを冷蔵庫に入れてとっておき、後で飲んだりしてたら、消費が減りました。


アイスクリームについては、50円アイスは1個、雪見だいふくetcが2個でした。


そして、本日の体重は、、、、74.6kgでした。


一時は76.0kg突破!待ったなし!でしたが、なんとか74kg台で踏ん張っています。


最近は仕事の関係で夕食が遅いので、第4の食事を取らずに済んでいます。そのおかげで少し体重の増加が収まったのかもしれません。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、74kg前半〜75kg前後で安定しているので、気を引き締めなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 710円


前日の夜 食欲が爆発しますた。
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 ジャムパン:248kcal
 こっぺぱん:398kcal
 メロンパン:382kcal


6:20 起床


朝食
 食パン2枚:275kcal
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:426kcal
(1週間の残額:4,110円)


 こっぺぱん:398kcal


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 サラダ:80kcal
 食パン2枚:275kcal


本日の摂取カロリー:2,845kcal
本日の体重:74.6kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


ヤックスドラック 240円
 こっぺぱん2個
 ジャムパン
(1週間の残額:3,870円)


残金 2,680円 WAON 12,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 722円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 4日 (日)

はてさて、ビックカメラで何を買おう?

5月に株主優待で、ビックカメラの商品券が2,000円分届きました。


で、毎回思うのですが、この金額で何を買おうかと悩むわけです。


ちょい前までは、電気シェーバーや充電池を買っていたのですが、最近では持ち出し金額が多いのと、そもそもの価格がポイント還元ありきで割高なので、食指が動かないわけです。


で、ひとつ思いついたのが、洗濯を干すハンガーです。


洗濯バサミがプラスティックのやつじゃなくて、オールステンレスのやつです。


探してみると送料込みで2,600円くらい。


プラスティックのやつって、日が当たって劣化するとバキバキになりますから。


値が張るけどオールステンレスの方が長持ちします。


あとは、健康食品にあったカロリーメイトのパチモンみたいなの。1箱110円です。


種類も選べるので考えましたが、送料についての記載がなかったので考え中です。


あとは、ワンズモール内にある実店舗で物色。


前に行った時は、高い物しか無かった記憶が。加えてネットで貯まったポイントも使えませんし。


でもでも、洗剤とか石鹸なんかの消耗品とかあったら買っていいかもしれない。


実店舗なら、株主優待券を送る郵便代もかからないし。


とりあえず、実店舗に行ってみますかね。


◼︎本日の支出 1,303円


前日の夜 何も食べず。


9:23 起床


朝食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 お煎餅:48kcal


昼食
 カレーパン:327kcal
 生メロンパン:356kcal


 カレーパン:327kcal
 レモンカステラ:92kcal


夕食 予定
   吉野家 47円(株主優待券使用)
 焦がしねぎ焼き鳥丼:734kcal
(1週間の残額:1,402円)


本日の摂取カロリー:1,959kcal
本日の体重:73.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,226円(株主優待券100円使用)
 ペプシゼロ   78円
 12品目のサラダ 298円
 食パン2斤   176円
 メロンパン   108円
 カレーパン2個 176円
 カップうどん  98円
 レーズンパン  98円
 生メロンパン2個 196円
 外税      98円
(1週間の残額:176円)


残金 2,760円 WAON 13,324円 Suica775円
(WAON8,917円 残高、調整分 352円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 3日 (土)

2023年5月の確定利益。(トラリピ)

===========
2023年05月 93,237円
===========
2023年04月 74,158円
2023年03月 174,750円
   02月 80,210円
   01月 97,008円
2022年12月 91,624円
    11月 80,716円
    10月 12,307円
===========


トラリピ、5月の確定利益は、93,237円となり、平均よりは多めの決済となりました。


猫山、現在の設定は、鈴さんのワイドレンジ570万円なので、期待値は月額で5万円です。


なので、期待値と比べると、かなりパフォーマンスは良いです。


月の初め、ゴールデンウィーク中は、各国の指標発表が相次ぎ、中程度に相場が動いてくれたので、コツコツと利益が積み上がりました。


しかし、今月も先月に引き続き相場が動かない週(第3、4週)があり、利益が伸び悩んだので、月初めの好調さからの目標の10万円を超えることが出来なかったです。


と、ここまでは景気の良いことを書きましたが、最近は円安傾向がじわじわと進んでおり、それがトレンドとなっているので、トラリピ的には良くないことになってます。


結果、利益が積み上がらずに、そのまま含み損が増えていき、預託証拠金から含み損を引いた金額である有効証拠金が減少しています。


有効証拠金というのは、現時点で全てのポジションを全決済して残った金額をいいます。


これが、入金した額よりも多ければ確定した利益となります。逆にマイナスであれば、確定した損失となります。


5月末での確定した利益は27,599円です。


1,000万円以上運用して7ヶ月での利益です。


「少なっ!」って思ったけど、定期預金とかよりはマシです。


しかし、含み損は将来の利益の源です。とはいえ、先ほども書いたように円安がトレンドになっています。


そして現状、ポジションを全決済させて確定した損益を見ると、たまに損失になることもあるのです。


今週なんかも▲25,535円となっており、精神衛生上よろしくありません。


EUR/JPY、CAD/JPYが特に含み損が大きく、それが解消される見込みもありません。


現状では含み損の額は▲738,976円程度なので、まだまだ小物の部類です。


ですが、これが100万円超えたらショックを感じるでしょう。ま、それでもまだ大丈夫ですが。


この円安傾向、数ヶ月で済むか、それとも1年以上続くか?誰にも分かりません。


トラリピの設定追加や設定変更などの細かな調整は行いますが、大まかな指針は変更しません。


猫山は相場を読むことが出来ないからです。


だからといって、相場を読むための努力を全くしないということではなく、実際に自分のお金をベットして勉強はしていきます。


相場から退場することなく、数年後も生き残り、あの時は苦しかったと笑って話せる日が来ることが出来たらいいなと思います。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 食パン2枚:254kcal


7:04 起床


朝食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:270kcal


 あんぱん:290kcal

 雪見だいふく:166kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 カップうどん:321kcal


 お煎餅:280kcal


夕食
 レーズンパン2個:162kcal


本日の摂取カロリー:1,998kcal
本日の体重:74.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:73.8kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,790円 WAON 14,550円 Suica775円
(WAON2,143円 残高、調整分 399円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 2日 (金)

ぐしょぐしょの、びちょびちょ。

今日は大雨で、朝から雨が凄かったです。


でも、バイク用のレインウェアとブーツ、ポンチョとグローブの完全装備だったので、中身は全然大丈夫でした。


そんな最高装備でしたが、帰りは全く歯が立たずです。


大雨と大風で交通機関がストップする恐れがあるので、早めに退社してくださいと16時半頃に連絡がありました。


おいおいおい。こうなることは分かってるんだから、せめて15時頃にはアナウンスしてくれよ。


ま、自転車通勤の猫山には関係無い話だったのですが、今日は本当に運が悪かったです。


天気予報では17時過ぎの雨量は1mmでした。しかも16時前からは道路が乾き始めていて雨が降っていませんでした。


このままの調子で行けば、帰りは完全武装の雨具で帰らなくても済みます。


で、17時前。気付いたら外は大雨。まじですか?


17時15分に退社したところ、凄まじく荒れ狂う強風と横殴りの雨。


自転車、吹き飛ばされないか?って思いながら雨の中を恐る恐る走っていたら、たったの15分で手袋とかびちゃびちゃになりました。


しかし、レインウェアとポンチョの多重装備に加えレインブーツの完全装備は雨を全く寄せ付けませんでした。


が、気温と湿度の高さから、中は蒸れまくりで、雨では濡れませんでしたが汗だくになって、結局中の方もぐちょぐちょになってしまいました。


自転車置き場で手袋を外すとびたびたで、絞ったら茶色い液体がどぼどぼと。


家の玄関で濡れまくった完全武装を解除して、汗まみれになったインナーを脱いで、ひと段落ついたのは17時40分。


思ったより時間は掛からなかったけど、どっと疲れました。


そして驚くことに、パンツは全く濡れていませんでした。


今日は木更津の自宅に帰る予定でしたが、風が強いようです。雨の方は小ぶりになるようですが、風で煽られるのが怖いので、ゆっくりと帰るか。


はたまた、千葉に泊まって、明日帰るべきか。悩みどころです。


◼︎本日の支出 490円


昨日の夜 何も食べず。


6:42 起床


朝食
 食パン:135kcal


 ヨーグルト:63kcal
 チョコパイ:157kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:400kcal
(1週間の残額:1,549円)


 カレーパン:360kcal


夕食
 こっぺぱん:427kcal
 サラダ:80kcal
 レーズンパン2個:162kcal


本日の摂取カロリー:1,964kcal
本日の体重:未計測(明日、計上出来るかな?)


ゴマドレッシング 100円(WAONより支出)
(1週間の残額:1,449円)


残金 2,820円 WAON 14,550円 Suica775円
(WAON2,143円 残高、調整分 399円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)

2023年6月 1日 (木)

今月の予算状況。(5月28日~6月28日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は44,000円です。

最近の食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、先月から予算を4,000円増やしました。

そこから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


=======(今月の予算)==============

お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+▲3,825円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 13,000+▲378円(13,000円)
ガソリン代   10,093円(3,000円)
ノーパソ積立  14,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    49,000円(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+2,731円(3,000+お小遣い80円)
借金返済    0円(ワイヤレスヘッドフォン)
============================
合計     108,943円(44,000円)
============================
スマートフォン ▲31,000円
ワイヤレスヘッドフォン ▲1,500円
   :お小遣いより1,700円、生活費より0円返済
テレビ+HDD借金 ▲29,000円
バリカン借金2,845円=5,773-500*8-273+1,345:毎月20日


お小遣い、今月は、3,000円です。


主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。


最近、1週間500円以内に収まることが増えています。また、増加する食費の予算を捻出しなくてはならなかったので、1,000円減の3,000円とします。


食費(WAON)は、先月の残金が▲1,957円でした。18,000円入金して、18,000円+▲3,825円となります。


最近の物価上昇と食生活の変化により、14,000円では賄いきれなくなったので、16,000円に増額しましたが、それでも足りなかったため更に増額しました。


健康に気を使うようになり、サラダとドレッシング、加えてお昼はお弁当を取るようになり支出が増加しています。


体は大事な資本ですから、仕方ない支出です。


自由に使えるセルフ貯金については、13,000円入金します。


先月の残額が、▲2,100円+1,722円だったので、予算は13,000円+▲378円となります。


今月は、定例の診療内科が2回有るので、支出が多くなります。


その他の支出はサブスク的にリベシティの会費が有ります。他にも何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。


ガソリン代は、3,000円入金します。残額は10,093円となります。


先月は、1回の給油でしたが、今月は2回になりそうなので、予算(残高)を少しだけ多めに見込みます。


ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は14,332円となります。


今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。


旅行積立は、2,000円入金します。残高は49,000円となります。


先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。先月は年払いの支出が多かったので、繰越額が2,731円と減少してしまいました。


今月の支出は、特に予定はありません。


先月から健康のための支出が増えています。また、物価が上昇しているので、今までの生活費4万円では厳しくなってきました。


色々と考えて、10%アップの44,000円とすることにしました。


必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。


◼︎本日の支出 1,970円


前日の夜
 食パン2枚:247kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


6:41 起床


朝食
 食パン1枚:135kcal


 ヨーグルト:63kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:378kcal
(1週間の残額:1,939円)


 カレーパン:360kcal


夕食
 サラダ:80kcal
 食パン:135kcal
 ジャムパン:223kcal


本日の摂取カロリー:1,892kcal
本日の体重:74.3kg(夕食前、風呂上り、うんこ出た)


リベシティ会費 1,500円(セルフ貯金より支出)


残金 2,820円 WAON 14,550円 Suica775円
(WAON2,143円 残高、調整分 889円+▲3,825円)
(自由に使えるセルフ貯金 10,180円+▲378円)
(ガソリン代6,692円)
(ノーパソ積立14,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲1,500円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,845円=5,773-500*8+1,345:毎月20日)
(旅行積立金49,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+2,731円)
=====(セルフ貯金修正)========
▲3,822円→▲378円(計算間違い)
======================

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