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2023年7月

2023年7月31日 (月)

今週の予算の振り返り。(7月23日~7月30日)・8日 ・第4週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は夏季休暇のため、ずっと自宅に引きこもった1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,528円
 食費     2,858円
 外食     670円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   560円
 飲み物    310円
 アイス    250円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  1,842円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      5,500円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     11,430円


⚫️今週の食費(WAON)


3,528円(スーパー2,858円+その他670円)

1週間の残額:2,472円(予算6,000円)

OKストア0回、マックスバリュ3回、ヤックスドラック 0回。
(回数は予定通りの3回)

買い物1回あたりの単価。
920円(先週1,292円)(ヤックスは除く)


おつとめ品で抑えたのが2回あったので、1回の支出額は抑えられました。


外食の670円は、マクド2回です。

今週は、夏季休暇のため、ずっと家に引きこもり、お弁当などの支出が無かったので、予算よりかなり支出を抑えられました。


WAONの残金 2,822円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 21,178円。


⚫️お小遣い


560円

飲料(50円:5本+30円:2本)
50円飲料(+2本)/30円飲料(▲4本)(先週比)

アイスクリーム(50円:5個(▲4個))


500円、オーバー・de・Sue。(仏語風)


今週は、家にこもっていたので、アイスクリームや缶飲料の消費が増えてしまいました。


お小遣いの残金 490円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


バリカン借金返済 500円

ネットオフ 462円
 DVD 2枚

ブックオフ 880円
 漫画8冊(火星人刑事etc)


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


心療内科 診断書2通 2,200+3,300円


今週の支出は、11,430円の出費です。
WAONの支出が少なかったですが、診断書代がかかったため、支出が多くなりました。


⚫️来週(7月31日~8月7日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ2回、OKストア1回を予定しています。休職となったため、家に篭ります。自炊となるため、支出は少なくなる予定です。


・お小遣いについては、月の予算を3,000円に変更しました。なるべく500円を切りたいのですが、家に引きこもる予定なので、ちょっと無理そうです。


・セルフ貯金については、病院(心療内科)があります。


・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。


・ガソリン代については、1回給油の予定です。


ヘッドフォンの借金ですが、残額200円です。今月のお小遣いの残りで返済完了です。次のターゲットは(TV+HDD)です。


先々週にキスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、今週・来週は、家に引きこもるので支出は少なくて済みます。まずはWAONのマイナスを精算し、借金の返済に回して、コツコツと、やっていきたいと思います。


◼︎本日の支出 1,111円(FEVER START!!)


前日の夜
 ブンイレ 248円
  ホットコーヒー 120円
  クリームパン:267kcal 128円
(1週間の残額:5,752円)

 メロンパン:277kcal


 ガトーショコラ:153kcal
 ヨーグルト:63kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


7:05 起床


朝食
 食パン2枚:328kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


 ガトーショコラ:153kcal

 食パン:164kcal
 ガトーショコラ2個:306kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


夕食
 エビ野菜天重:583kcal
 焼きプリン:185kcal


本日の摂取カロリー:3,013kcal
本日の体重:77.2kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 783円
 エビ野菜天重  320円
 クッキー    135円
 ヨーグルト   97円
 焼きプリン   81円
 食パン     111円
 会員割引   ▲19円
 外税      58円
(1週間の残額:4,969円)


残金 2,920円 WAON 22,000円 Suica775円
(WAON11,531円 残高、調整分 969円+▲4,601円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,000円+3,203円)
(ガソリン代9,292円)
(ノーパソ積立18,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円
(テレビ+HDD借金 ▲28,800円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金53,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+691円)

2023年7月30日 (日)

今週のトラリピ。(ちょっとだけよ〜ん)

今週の確定利益は、13,403円でした。


今週は、木曜の夜中・金曜日と、日銀のサプライズで、急激な円高、そして、行ってこいの円安となり、EUR/JPYを除くクロス円で決済が捗りました。


円高になった時に、EUR/JPYの下の方のポジションを1個だけ損切りしたので、確定利益は減少しました。


しかし、今週は久しぶりに決済がたくさんあって、トラリピの醍醐味を味わえました。


EUR/JPYは、一時レンジの内側に入り、少しだけポジションに含み益が生じましたが、僅かな利益で損失を確定したくなかったので、利益が伸びるように持ち堪えました。


結局は、円安方向に向かってしまったので、含み益は泡となってしまいました。


ま、今回のような事態を予想なんて出来ないし、そんなの出来るならば、裁量でやってます。


素人は大人しく静観しておくほうが良いですね。


でも、クロス円のマイナススワップについては、このままじゃいけないと思います。


円高に向かった際に、少しずつ損切りして、状況が好転するのを待ちたいです。


◼︎本日の支出 784円


前日の夜
 食パン:152kcal


11:49 起床


昼食
 ハンバーガー:257kcal
 コッペパン:344kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


 食パン:152kcal
 ミルクコーヒー:118kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 サラダ:60kcal
 冷やしうどん:220kcal


本日の摂取カロリー:1,387kcal
本日の体重:76.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


ドレッシング 100円(WAONより支出)
(1週間の残額:3,076円)


マックスバリュ 604円(5%オッフン)
 食パン    104円
 カップ麺2個 166円
 メロンパン  93円
 12品目のサラダ 197円
 外税     44円
(1週間の残額:2,472円)


残金 490円 WAON 2,780円 Suica775円
(WAON11,531円 残高、調整分 42円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲2,325円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α ▲5,200円+5,801円)

2023年7月29日 (土)

シェーバーの内刃が、飛んでった話。

猫山、剛毛です。


顔一面、髭がスゴイので、毎日髭剃りは欠かせません。


2日サボると、伸びた髭がシェーバーの刃に引っかかり、うまく髭が剃れなくなります。


で、昨日、YouTubeを見ながら髭を剃り、髭の粉を捨てるべく外刃を外して、ゴミ箱の縁にコンコンと当ててると、手からシェーバーが滑り落ちました。


その時に、内刃が何かに引っかかり、どっかに飛んで行ってしまいました。


ま、すぐに見つかるだろうとたかを括っていましたが、探し出すと見つかりません。


そんなに遠くには行ってないと思い、そこら辺の物をどけてみても、一向に見つからないです。


時が経てば見つかるかと思い、翌日探してみても見つからない。


最悪、内刃を買うしかないかと思い、Amazonで探すと1,950円です。


微妙な値段です。


最近、本体の電池が保たなくなり、2回剃ったら空になります。


別宅(団地)には、同じシェーバーが有って、電池の保ちもいいです。


加えて仕事辞めたら、自宅に戻るので、シェーバーを2台持つ意味がありません。


最近、シェーバーも高くなってきてるので、新しく本体を買うのも憚られるので、どうしようか悩みます。


スマートフォンや病院の薬みたいに、団地と自宅の間を持ち運ぶしかないのかな?


薬なんかそうですが、持って帰るのを忘れると結構悲惨な目にあいます。


髭剃り、替え刃を1,950円で買うか、持ち運ぶか。


でも、髭剃り、毎日使う物なので、1,950円は必要経費として考えるしかないですね。


その前に、もう一度、部屋を片付けて、飛んで行った内刃を探したほうが良いかな。


◼︎本日の支出 6,411円


前日の夜
 サラダ:60kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal


 アイスクリーム:278kcal(50円:貯金箱へ)


11:58 起床


昼食
 焼きそば:512kcal


マクドナルド 380円(株主優待券使用)
 ホットコーヒー
 マックフルーリー:235kcal
 マックフライポテト:517kcal
(1週間の残額:3,657円)


夕食
 コッペパン:344kcal
 メロンパン:277kcal


本日の摂取カロリー:2,517kcal
本日の体重:77.5kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


病院代(心療内科) 診断書2通 3,300+2,200円
 (先取り貯蓄+αより支出)


マックスバリュ 481円
 レジ袋    4円
 生餃子2P  136円
 うどん2袋  48円
 メロンパン  98円
 コッペパン2個 160円
 外税     35円
(1週間の残額:3,176円)


残金 570円 WAON 3,384円 Suica775円
(WAON12,135円 残高、調整分 142円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲2,325円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α ▲5,200円+5,801円)

2023年7月28日 (金)

か・ん・こ・れ ♪

久しぶりに、「艦これ」を立ち上げました。


多分1年ぶりじゃないかと、思われ。


去年、引っ越ししてから、やってなかったと思うので、だいたいそんなものでしょう。


時間がたつにつれ、資源が増加するので、資源はマックス。


ネジなどの資材は、去年頑張って貯めたので、これもマックス。


でも、ゲームへの情熱が薄れてるので、いまいち食指が動かない。


ネットで調べると、最近では「艦これ」の人気が落ちてるらしいです。


アニメの不人気なんかも原因のひとつらしいです。


確かに、猫山も3話も見ないで、切ったくらい面白くなかったです。


でもゲームとは、あまり関係ないし、ここまで育て上げた艦娘達を放棄するのもかわいそうなので、しばらくはリハビリをかねて、ぼちぼちとやって行くつもりです。


でも、仕事をやめてからハマったら、時間を食い潰してしまうことになるので、少しはセーブしないといけません。


お盆には、また、祭りがあると思うので、それまでにしっかりとリハビリしたいと思います。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 ホイップあんぱん:354kcal


9:38 起床


 缶コーヒー:35kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 食パン2枚:304kcal


 食パン1枚:152kcal


夕食
 焼きそば:512kcal
 食パン:152kcal


本日の摂取カロリー:1,509kcal
本日の体重:77.5kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 620円 WAON 3,865円 Suica775円
(WAON2,616円 残高、調整分 522円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲2,325円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月27日 (木)

「火星人刑事」買いました。

昨日、ブックオフに出かけたら、安永航一郎の「火星人刑事」が全巻売ってたので、速攻で購入しました。


しかも、110円のコーナーだったので、超・嬉しいです。


ま、全巻とは言っても、5巻までしか出ておらず、続きの6巻が出ていないんですけどね。


Wikipediaで調べたらもう20年以上昔ということで、今更発刊はされないでしょう。


さて、こんなマイナーな作家さんの貴重な作品。さぞかしプレミアムがついているに違いない!


ってことはなく、普通にネットオフでも同じような値段で売ってました。


通販の場合は、これに送料がかかるので、実店舗で安く買えたので良しとします。


あと面白い物も見つけました。吾妻ひでおの「クラッシュ奥さん」です。


ウホッ!これは即買い!って思ったのですが、500円の値札がついていました。


てっきり110円のコーナーだと思ってたので、ガッカリ感、半端ないです。


しかも、比較的よく見かける1巻だけで、セットで2巻があれば、こいつはモノホンのプレミアム物です。


ま、猫山は、すでに両方持ってるんですけどね。


そんなわけで、久しぶりに楽しいブックオフでした。


◼︎本日の支出 512円


前日の夜
 ドーナツ:249kcal
 アジフライ:300kcal


10:38 起床


 ドーナツ3個:747kcal


昼食
 焼きそば:512kcal


 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal
 ハンバーグ:114kcal


 ポテトチップス:369kcal


本日の摂取カロリー:2,960kcal
本日の体重:76.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


ネットオフ 462円(セルフ貯金より支出)

まりあ†ほりっく Webラジオ 天の妃放送部 DJDVD:155円
【特典DVD・ブックレット付】ギャラクシーエンジェルS Limited スペシャル:155円
送料・サーチャージ料:182円
クーポン割引 ▲30円


残金 650円 WAON 3,865円 Suica775円
(WAON2,616円 残高、調整分 522円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲2,325円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月26日 (水)

夕食に食べたピザの話。

今日、夕食にピザを食べました。


マックスバリュで惣菜コーナーに売ってた324円(税込)のやつです。


ドミノピザのSサイズに比べても随分と小さいのですが、ちんまりとした量で、食べ過ぎにならずちょうどいい感じでした。


燻ベーコンの香りとジャガイモのホクホク、マヨネーズがマッチしていて、とても美味しかったです。


生地ももちもちとしていて、これで324円なら満足です。


本日水曜日は、ドミノピザでSサイズ3枚で2,599円のセールやってました。


母親と二人で食べるにしても、お腹ぽんぽんになってしまうし、食べ残しを間食で食べてしまうので、マックスバリュのやつの方が良いなと感じました。


これからは、ドミノ・ピザ頼まなくてもいいやと思います。


◼︎本日の支出 3,443円


前日の夜
 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)
 雪見だいふく:178kcal


10:03 起床


 食パン:115kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


昼食 道頓堀(母、奢り)
 イカ玉(お好み焼き)
 焼きそば
 コーラ  全部で1,000kcal(くらい?)


マクドナルド 290円
 ホットコーヒー 120円
 ハンバーガー 170円(母親のぶん)
(1週間の残額:5,710円)


夕食
 ピザ:500kcal
 ドーナツ:249kcal


本日の摂取カロリー:2,289kcal
本日の体重:76.6kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


マックスバリュ 1,673円(5%オッフン・株主優待券100円)
 コーラ2缶   72円
 ピザ      285円
 焼きそば3P2個 206円
 マヨネーズ   235円
 12品目のサラダ 283円
 ハンバーグ3P 207円
 オールドファッション 169円
 ポテトチップス 83円
 食パン     102円
 外税      131円
(1週間の残額:4,037円)


バリカン借金返済 500円(セルフ貯金より支出)


ブックオフ 880円(セルフ貯金より支出)
 火星人刑事 既刊5巻
 あさひなぐ 28,29巻
 惰性67% 4巻


残金 700円 WAON 3,865円 Suica775円
(WAON2,616円 残高、調整分 522円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲1,863円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金1,845円=5,773-500*10+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月25日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(7月15日~7月22日)・8日 ・第3週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でしたが、仕事をかなり休んでしまいました。


今週の摂取カロリー 2,271kcal/日(18,162kcal・8日)
(先週比)+26kcal(前回2,245kcal/日)
(基準:1,840kcal)+431kcal


お菓子等の占める割合 35.9%(6,526kcal・8日)
(先週比)▲1.1%(前回37.0%(6,636kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 816kcal/日(6,526kcal・8日)
(先週比)▲14kcal(前回830kcal/日:6,636kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、菓子パン、惣菜パン、まるごとバナナ、カツ丼、アイスクリームなどです。


2,000kcalを超えた日は6回で、2,500kcalを超えたのは1回、うち1回は4,000kcal近くになりました。1,840kcalを下回った日は1日でした。平均値は2,271kcalと2,000kcalを超えてしまいました。


体重は75,9kgから始まり、77.3kg台まで上昇し、76.3kgでフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は35.9%(先週比▲1.1%)でした。総摂取カロリーが増加してるので、摂取カロリーが増加してるのに、割合は減少しました。


飲み物に関しては、9本飲んでいます。先週より7本少ないです。アイスクリームについては、50円アイスは9個も食べてしまいました。


そして、本日の体重は、、、、76.9kgでした。


76kgを一気に超えちゃって、ステージが一段上がってしまい、デブまっしぐらです。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、76kg目前なので、もう少し頑張らなくてはなりません。(っていうか、すでに77kgいっちゃってますけどね)


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 100円


前日の夜
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン2枚:310kcal

 食パン2枚:310kcal

 チョコレート:316kcal


11:14 起床


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal


 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン2枚:310kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 水餃子:216kcal
 ハンバーグ:114kcal


本日の摂取カロリー:2,260kcal
本日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 800円 WAON 5,538円 Suica775円
(WAON4,289円 残高、調整分 812円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲483円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月24日 (月)

今週の予算の振り返り。(7月15日~7月22日)・8日 ・第3週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、土曜日が2回ある1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   6,279円
 食費     5,609円
 外食     670円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   780円
 飲み物    330円
 アイス    450円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  4,430円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     11,489円


⚫️今週の食費(WAON)


6,279円(スーパー5,609円+その他670円)

1週間の残額:▲279円(予算6,000円)

OKストア2回、マックスバリュ2回、ヤックスドラック 1回。
(回数は予定通りの2回)

買い物1回あたりの単価。
1,292円(先週1,525円)(ヤックスは除く)


菓子パン・スイーツ、買いだめで、割高になってます。


外食の670円は、職場のお弁当450円・1回と、コンビニコーヒー2回です。

最近は仕事を休んだので、職場のお弁当代が安く済みました。また、車を運転する時に、眠気覚ましにコンビニコーヒーを飲むようになり、支出が増えてきてます。


WAONの残金 6,350円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 17,650円。


⚫️お小遣い


780円

飲料(50円:3本+30円:6本)
50円飲料(▲2本)/30円飲料(▲5本)(先週比)

アイスクリーム(50円:9個(+8個))


500円大幅に、オーバー・de・Sue。(仏語風)


今週は、サンプル百貨店で買ったアイスクリーム「ザクポップ」が、あまりにも美味しくて、初日に6個も食べてしまったのが敗因です。


お小遣いの残金 1,050円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


ゲーム&ウォッチ ゼルダ 3,980円
病院(心療内科)450円


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


支出なし


今週の支出は、11,489円の出費です。
WAONの支出が多くなったので、支出が多くなりました。


⚫️来週(7月23日~7月30日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ2回、OKストア1回を予定しています。急遽、夏季休暇となったため、家に引きこもるので、3食自炊となるため食費は少なくなる予定です。


・お小遣いについては、月の予算を3,000円に変更しました。なるべく500円を切りたいのですが、家に引きこもる予定なので、ちょっと無理そうです。


・セルフ貯金については、特に予定はありません。


・先取り貯蓄+αについては、診断書2通で5,500円ほど掛かる予定です。


・ガソリン代については、もう1回給油するかもしれません。(1回給油。)


ヘッドフォンの借金ですが、残額200円です。なんとかお小遣いを残して、次のターゲット(TV+HDD)に繋げたいです。


前の週にキスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。ゲーム&ウォッチ(3,980円)についても新たな借金にしようか悩みましたが、セルフ貯金で処理してしまいました。


食費の増加で予算を増やしました。セルフ貯金や先取り貯蓄+αの支出も増えているので、出来ることからコツコツと、地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 150円


前日の夜
 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


9:30 起床


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 豆腐丼:280kcal
 水餃子:216kcal


 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 ごはん:360kcal
 レトルトカレー:271kcal
 ハンバーグ:114kcal


本日の摂取カロリー:1,681kcal
本日の体重:76.7kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 900円 WAON 5,538円 Suica775円
(WAON4,289円 残高、調整分 812円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 ▲483円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)
======(WAON・セルフ貯金修正)======
WAON:▲483円→812円(セルフ貯金の残額書いてた)
セルフ貯金:3,947円→▲483円
 (間違えてWAONに書いてしまったのを修正)
=========================

2023年7月23日 (日)

今週のトラリピ。(深く静かに潜航せよ)

今週のトラリピの確定損益は、+5,156円でした。


先週まで円高傾向でしたが、急激な円安となり含み損が大幅に増加しました。


クロス円の決済は殆どなく、AUD/NSDが少しだけ頑張ってくれました。


来週のFOMCから始まる重要な経済指標の発表に期待したいところですが、サプライズがなければ、今の円安傾向は収まらないでしょう。


また苦しくなってきましたが、クロス円の買いポジションを少しだけ持つことで、マイナススワップと含み損の軽減をはかっていきたいと思います。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 プチティラミス:193kcal
 食パン:135kcal


12:05 起床(昨日、徹夜したため)


昼食
 カレーパン:299kcal
 食パン2枚:270kcal


 食パン:135kcal

 クッキー:264kcal


夕食
 サラダ:80kcal
 ざるうどん:220kcal


本日の摂取カロリー:1,596kcal
本日の体重:76.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,050円 WAON 5,538円 Suica775円
(WAON4,289円 残高、調整分 ▲483円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月22日 (土)

「ゲーム&ウオッチ ゼルダの伝説」買ってしまった。

なんとなく、「ゲーム&ウオッチ ゼルダの伝説」、買ってしまいました。


Amazonで、3,980円で売ってたので、昔やってた訳でもないのに、ついポチってしまったのでした。

早速開封してみると、ちっちゃ、軽〜。


そして、どうやって電源入れたらいいか分からず。


とりあえず充電してみると、画面がつきました。


色々ボタンを押してみて、ゲームやってみたら、ドラクエ脳の猫山は、どう遊んで良いかも全く分からず。


そして、セーブの方法も分からず。


google先生に教えを請いながら、ゲームクリアの動画とかを見て、ようやく遊び方がわかる。


そして、電源の入れ方も発見。


ライフマックスモードにてゲームを始めるが、すぐにゲームオーバー。


慣れるまで、面白さは分からなさそう。


それにしても画面が小さく、書いてる文字が判読不能。


老眼鏡をかけると、ようやく識別出来ました。


3,980円かー。


正直、失敗だったかもしれない。


そもそも、そんなにゲーム好きな方じゃないことを再認識した気がする。


とりあえず、来週夏休みなので、全てを忘れてゲームするかぁ。


その後、メルカリに流せばいいや。


◼︎本日の支出 6,296円


前日の夜(徹夜)
 レーズンパン:243kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 レーズンパン:243kcal
 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


朝食
 食パン2枚:270kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 サラダ:40kcal
 豆腐丼:280kcal
 焼きプリン:198kcal


ファミマ 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:1,347円)


 カレーパン:210kcal


夕食
 冷やしうどん:220kcal


本日の摂取カロリー:2,035kcal
本日の体重:76.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)

前日の体重:77.3kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


Amazon 3,980円(セルフ貯金より支出)
 ゲーム&ウオッチ ゼルダの伝説


病院(心療内科)450円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 1,626円
 生餃子5P   340円
 焼きプリン   110円
 プチティラミス 90円
 チョコチップクッキー 78円
 ハンバーグ3P 218円
 茹でうどん2P 34円
 食パン     88円
 カップ麺3個  264円
 カップ麺1個  88円
 カレーパン   98円
 カレーパン   98円
 外税      120円
(1週間の残額:▲279円)


残金 1,050円 WAON 5,538円 Suica775円
(WAON4,289円 残高、調整分 ▲483円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月21日 (金)

やっと、テーブルについたけど。(苦手な人は、飛ばしてください)

退職の話、昨日、はぐらかされたので、今朝、開口一番話をして、夕方に約束を取り付けました。


で、ようやくテーブルについての話し合いです。


その前に、労働組合の役員と話をしました。


休職を勧められましたが、もう、あとがないので、退職を回避する答えは出ませんでした。


管理職との話で休職のことを持ち出すと、妙にそこに食いついてきて、仕事を辞めたあとの職のあてはあるのか?など殊勝なことを言ってきました。


そんな上辺の言葉を吐くくらいなら、もっと前に出したSOS信号を真摯に受け止めて欲しかった。


結局、明日、別用で行く病院で診断書を出してもらい、2週間ほど休みを取ったらという話におさまりました。


診断書は、すぐに出せないので、翌週に取りにいくまで、つまり来週いっぱいは、一足早い夏季休暇をとることになりました。


夏季休暇と休職2週間で、計3週間が猶予期間です。


でも、休職・休職後で2ヶ月半、無給になります。


運が良ければ、休職期間の2週間だけかもしれませんが、最悪の事態を想定したほうが良いでしょう。


さらに最悪の事態としては、そのままさようならってのもあります。


ならば、さっさと仕事からおさらばして、休養後にバイトを始めたいです。


そのほうが、メンタル的にも救われると思うのですが、やはり心のどこかに、今の職(給与)にしがみつきたいというのもあるようです。


職場の繁忙期に3週間の休みをとることになりますが、復職後、果たして居場所はあるのでしょうか?それが一番怖いです。


◼︎本日の支出 480円


前日の夜
 ガトーショコラ:306kcal


7:05 起床


朝食
 食パン2枚:310kcal


昼食 450円
 お弁当:700kcal
(1週間の残額:1,457円)


 こっぺぱん:388kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


 食パン:155kcal


本日の摂取カロリー:1,896kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 1,180円 WAON 7,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 922円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月20日 (木)

今週のカロリーの振り返り。(7月7日~7月14日)・8日 ・第2週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,245kcal/日(17,953kcal・8日)
(先週比)+225kcal(前回2,020kcal/日)
(基準:1,840kcal)+405kcal


お菓子等の占める割合 37.0%(6,636kcal・8日)
(先週比)+3.4%(前回33.6%(5,422kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 830kcal/日(6,636kcal・8日)
(先週比)+152kcal(前回678kcal/日:5,422kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、菓子パン、惣菜パン、まるごとバナナ、ふるさと納税返礼品のシュークリーム、真夜中のたこ焼きなどです。


2,000kcalを超えた日は5回で、2,500kcalを超えたのは2回、うち1回は3,000kcalを超えました。1,840kcalを下回った日は1日でした。平均値は2,245kcalと2,000kcalを超えてしまいました。


体重は75,3kgから始まり、76.3kg台まで上昇し、75.8kgでフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は37.0%(先週比+3.4%)でした。総摂取カロリー・お菓子の摂取カロリーともに先週より多かったです。


飲み物に関しては、16本飲んでいます。先週より2本多いです。アイスクリームについては、50円アイスは1個でした。


そして、本日の体重は、、、、76.9kgでした。ゲボボ


76kgを一気に超えちゃって、確実のデブまっしぐらです。特に夕食と夜食、ヤバいです。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、76kg目前なので、もう少し頑張らなくてはなりません。(っていうか、すでに77kgいっちゃってますけどね)


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,124円


前日の夜
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 こっぺぱん:313kcal


7:20 起床


朝食
 食パン2枚:290kcal


昼食
 水餃子:108kcal
 バナナ2本:180kcal


 ヨーグルト:63kcal


 プチティラミス:198kcal


夕食
 サラダ:40kcal
 カツ丼:950kcal


本日の摂取カロリー:2,226kcal
本日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 1,094円
 カツ丼    274円
 コーヒー牛乳 115円
 こっぺぱん  61円
 食パン    116円
 ガトーショコラ 189円
 サラダ    195円
 プチティラミス 89円
 会員割引  ▲26円
 外税     81円
(1週間の残額:1,907円)


残金 1,210円 WAON 8,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 372円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月19日 (水)

今週の予算の振り返り。(7月7日~7月14日)・8日 ・第2週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、通常通りの1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   6,008円
 食費     5,188円
 外食     820円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   630円
 飲み物    580円
 アイス    50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  2,320円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      2,700円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     11,658円


⚫️今週の食費(WAON)


6,008円(スーパー5,188円+その他820円)

1週間の残額:▲8円(予算6,000円)

OKストア1回、マックスバリュ2回、ヤックスドラック 1回。
(OKストアが1回少なかったので、回数は1回少ない4回)

買い物1回あたりの単価。
1,525円(先週966円)(ヤックスは除く)


菓子パン・惣菜パンを買いすぎて、割高になってます。


外食の820円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・1回と、マクド1回、コンビニコーヒー3回です。

職場での昼食に豆腐を復活させたので、職場のお弁当代が安く済みました。また、コンビニコーヒーを多く飲むようになったので、支出が増えてきてます。


WAONの残金 12,629円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 11,371円。


⚫️お小遣い


630円

飲料(50円:5本+30円:11本)
50円飲料(▲1本)/30円飲料(+3本)(先週比)

アイスクリーム(50円:1個(+1個))


今週も500円、オーバー・de・Sue。(仏語風)


お小遣いの残金 1,830円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


コンランドリー 1,000円
病院(心療内科)480+840円


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


病院(糖尿病・仮)2,700円


今週の支出は、11,658円の出費です。
WAONの支出が多かったです。


⚫️来週(7月15日~7月22日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ2回、OKストア2回、ヤックスドラック1回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(2回)です。


・お小遣いについては、月の予算を3,000円に変更しました。今週は500円を切るように頑張りたいです。が、すでに無理な感じがしています。


・セルフ貯金については、特に予定はありません。


・先取り貯蓄+αについては、職場へのお礼の品が5,000円ほど掛かる予定です。


・ガソリン代については、予定はありません。(1回給油。)


ヘッドフォンの借金ですが、残額200円です。次のターゲット(TV+HDD)が見えてきました。


しかし、キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。趣味に関わる支出で別腹にしたいですが、一応支出の類なので計上しておきます。


食費の増加で予算を増やしました。しかし他の支出も増えているので、出来ることからコツコツと、地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 まるごとバナナ:391kcal


7:20 起床


朝食
 こっぺぱん:313kcal


昼食
 食パン3枚:405kcal


 ワサビーフ:284kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 五目煮:167kcal
 食パン2枚:270kcal


本日の摂取カロリー:2,010kcal
本日の体重:77.0kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 1,240円 WAON 9,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 466円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月18日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(6月29日~7月6日)・8日 ・第1週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,020kcal/日(16,155kcal・8日)
(先週比)▲117kcal(前回2,137kcal/日)
(基準:1,840kcal)+180kcal


お菓子等の占める割合 33.6%(5,422kcal・8日)
(先週比)▲8.8%(前回42.4%(7,249kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 678kcal/日(5,422kcal・8日)
(先週比)▲229kcal(前回907kcal/日:7,249kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、菓子パン、まるごとバナナ、そして初日の夕食・1,758kcalでした。夕食だけで、1日の摂取カロリーとかアホですね。


2,000kcalを超えた日は3回で、2,500kcalを超えたのは1回でした。1,840kcalを下回った日は3日でした。平均値は2,020kcalと2,000kcalを超えてしまいました。


体重は76.2kgから始まり、75kg台を推移し、75.3kgでフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は33.6%(先週比▲8.8%)でした。総摂取カロリーが先週よりも少なく、お菓子の摂取カロリーも少なかったので、お菓子の割合が減少しました。


飲み物に関しては、14本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームについては、50円アイスは0個でした。


そして、本日の体重は、、、、76.8kgでした。ゲボボ


76kgを一気に超えちゃって、確実のデブまっしぐらです。特に夕食と夜食、ヤバいです。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、76kg目前なので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 2,123円


前日の夜
 ブンイレ 110円
  ホットコーヒー
(1週間の残額:4,934円)

 カレーメンチカツサンド:352kcal
 大きなコロッケぱん:526kcal


7:32 起床


朝食
 メンチカツぱん:618kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 こっぺぱん:398kcal


昼食
 かっぷうどん:321kcal


夕食
 まるごとバナナ:391kcal
 カツ丼:950kcal
 あずきバー:110kcal


 ランチパック:190kcal


本日の摂取カロリー:3,994kcal(ひょえー)
本日の体重:76.8kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)orz


ヤックスドラック 441円
 ころっけぱん   119円
 こっぺぱん    95円
 メンチカツぱん  108円
 カレーメンチカツぱん 87円
 外税       32円
(1週間の残額:4,493円)


OKストア 1,492円
 食パン   110円
 カツ丼   274円
 五目煮   175円
 まるごとバナナ 134円
 まるごとバナナ 134円
 コーヒー牛乳115円
 バナナ   64円
 ヨーグルト3P 97円
 コッペパン2個 158円
 ワサビーフ 75円
 ランチパック81円
 会員割引 ▲35円
 外税    110円
(1週間の残額:3,001円)


残金 1,240円 WAON 9,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 466円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月17日 (月)

今週のトラリピ。(ドキドキ編)

今週のトラリピの確定損益は、+8,582円でした。


円安傾向だった相場は、一時円高に向かいました。


おかげで、CAD/JPYの決済がはかどりました。


加えて、ドル安傾向にもなったので、NZD/USDとUSD/CADの決済もはかどり、久しぶりに決済が多い週となりました。


なので、EUR/JPYの売りポジションの下の方の損切りもしました。


損切りをしたこともあって、週の確定利益は少なめとなってしまいました。


しかし、EUR/JPYは円安傾向に再び進み始めているので、損切りは失敗だったとは考えていません。


っていうか、0.1lotしか損切りしていないので、失敗とかっていうほどの問題ではありませんね。


各国の政策金利は高止まりしていて、国によってはまだ金利を上げることが予想されます。


日銀の示す政策金利が今のままでは、金利差が縮まらないので、円安が解消することはないでしょう。


しかし円安がいつまでも続くわけではありません。


いずれ円高に向かうとは思うので、含み損については問題ありません。


問題はマイナスのスワップポイントです。


こちらが月に7万円以上になるので、裁量取引で両建てを行い、少しでもマイナスのスワップポイントの影響を軽減することで、来る日まで耐えて行こうと思います。


猫山は相場を予想出来ませんが、とにかく今年一杯は苦しい状況が続くと思います。


とりあえず、円安に向かうのは仕方がありませんが、一直線に進むのではなく、上げ下げを繰り返してくれれば、決済があるので、少しは被害が和らぎます。


流石に、夜も眠れないほど苦しくはないですが、もう少し心穏やかに相場を見ることが出来る状況になって欲しいものです。


◼︎本日の支出 80円


前日の夜
 コッペパン:351kcal
 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


11:28 起床


昼食
 コッペパン:310kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


 コロッケ:125kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 食パン3枚:342kcal


本日の摂取カロリー:1,652kcal
本日の体重:75.7kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


残金 1,320円 WAON 11,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 509円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月16日 (日)

金曜日に、2回目の話をしました。(苦手な人は飛ばして下さい)

猫山、もう仕事を辞めるき満々です。


およそ1ヶ月前、1回目、健康管理医との面談の時に、勢いで仕事を辞めたい話をしました。


仕事を辞めるという話ははぐらかされ、どうやったら仕事を回せるかに置き換えられて、なし崩し的に時間が経ちました。


でも、残業は出来ない、外勤は自動車を運転しなくてもダメということになって、がんじがらめ。仕事は多少間引いてはもらったけど、もうメンタルやられてて、耐えられなくなってます。


このまま8月を迎えても、業務を遂行出来ないと思われるので、電話で開口一番、仕事を辞めさせて欲しいことを伝えました。


でも、ここでも、今、時間が無いのでと、先に伸ばされ時間稼ぎをされました。


お昼前に電話がかかってきて、話をするも、仕事を辞めたいという話が置き去りにされ、とにかく仕事を回す話に置き換えられたので、はっきりと仕事無理だと伝えました。


今日は仕事休んで、3連休にしっかりと休んで、話はそれからにしようと、結局先送り。


その間にも仕事は片付かず、火曜に出勤しても溜まった仕事が待ってるだけ。


結局、首が締まったままで、なんの解決にもならない。


こうなったら、もう、退職代行に頼むしかないのだろうか?


有給、結構残ってるので、全部使い切ってから辞めたかったな。


でも、もう限界だから、そんなことも言ってられません。


火曜に、改めて、はっきりと言おうと思います。


◼︎本日の支出 1,086円


前日の夜 何も食べず。
(ピザ、食べ過ぎで、お腹ぽんぽん。)


9:05 起床


朝食
 ドミノ・ピザ:600kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:310kcal


 アイスクリーム:193kcal(50円:貯金箱へ)


 プリンアラモード:261kcal
 バナナクリームパン:315kcal


夕食 予定
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal


本日の摂取カロリー:2,191kcal
本日の体重:75.7kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


マックスバリュ 956円
 プリンアラモード 218円
 ハンバーグ3個  218円
 食パン    88円
 コッペパン  88円
 コッペパン  88円
 コッペパン  88円
 レーズンパン 98円
 外税     70円
(1週間の残額:5,044円)


残金 1,400円 WAON 11,164円 Suica775円
(WAON5,915円 残高、調整分 509円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)
=======(WAON修正)===========
6月30日、マクド380円差し引きし忘れ。
調整分 889円→509円に修正
=========================

2023年7月15日 (土)

明治、ザクポップ、うめー。

今週の火曜日に、サンプル百貨店で、アイスクリーム買いました。


明治のザクポップってやつです。


2824935_original


ちなみに64個入りです。


カスタードプリン味、110ml、193kcalです。


クッキーと飴?のザクザクとした食感と、卵の濃ゆい味を感じられるアイスクリームが、絶妙なハーモニーを奏でて、えらくうまかったです。


あまりの美味さに、昨日寝る前に3個も食べてしまいました。


さて、サンプル百貨店といえば、賞味期限が迫った商品を、お安く販売しているのですが、どうやら定価は181円(税込)のようです。


ポイントを193円分使ったので、3,000円で買い求めることが出来ました。


が、翌日、650円引きのクーポンが出てました。orz


気を取り直して計算してみると、1個47円ほどです。


定価が181円なので、約1/4強となります。


こんなに美味しいものが50円もしないなんて、幸せすぎます。


あまりの美味しさに、昨日の夜に3個も食べてしまいました。(大事なことなので2回書きました。)


さて、なぜに、これだけお安いのか?


それは、賞味期限が7月31日だからだと思います。


アイスクリームって、冷凍食品なので、普通、賞味期限とか無いと思っていましたが、どうやら勘違いで、普通に製造日から1年のようです。


メーカーのサイトで確認したところ、生産が終了していることと、賞味期限が差し迫った商品が販売されていることから、どうやら人気が無かったようですね。


だけど、猫山のバカ舌には、どんぴしゃりと刺さったので、これは神商品と認定します。


販売期間が7月13日となっていましたが、残りの商品数はたくさんあったみたいで売り切れてはいないようです。


もしかしたら、もっと価格を下げて再販されるかもしれません。


したら、どうしましょう?


冷凍庫の引き出しには余裕がありません。


でも1個30円位で販売されたら、思わずポチってしまいそうです。


あー、最近、デブまっしぐらなのに、またまたヤバいことになりそうです。


サンプル百貨店で、再販してほしいのに、再販されなければホッとする、揺れ動く乙女心。(°O゜)☆\(^^;) バキ!


3連休中に、密かに復活することを願ってやみません。(^^;


◼︎本日の支出 300円


前日の夜
 アイスクリーム3個:579kcal(150円:貯金箱へ)


14:05 起床


 アイスクリーム3個:579kcal(150円:貯金箱へ)


夕食 母・奢り
 ドミノピザSサイズ:1,000kcal(くらい?)


本日の摂取カロリー:2,158kcal
本日の体重:75.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,530円 WAON 12,120円 Suica775円
(WAON6,871円 残高、調整分 889円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月14日 (金)

最近、Twitterが楽しい。

今更ながらにTwitterにハマってます。


猫山、アニメ・漫画が大好物です。


そういう話が大好きなのですが、リアルで話せる人がいません。


最近入った「リベシティ」というコミュニティにアニメ部というのがあるのですが、若い人が多いためか、最近の、しかもアイドル系みたいな作品の話ばかりです。


アイドル、美少女、恋愛系(ハーレム)には、あまり興味がなく、正直何が面白いのか分からないので、話題についていくことが出来ません。


最近の作品では、「マイホームヒーロー」や「スキップとローファー」なんかが好きでしたが、コミュニティでは声が小さく、あまり話題が長続きしないのです。


加えて、猫山の場合、多感な時期を過ごした頃の作品が心に残っていて、好きな作品も多いので、知らない人が多いのです。


そんな話を出来た人、マニアックな話にもついてきてくれた人は、お星様になってしまいました。


で、寂しく思っていたところ、Twitterに辿り着いたのです。


猫山は、会話が得手でないので、テキストのやりとりが心地よく、時間も気にすることなく、知らない人と繋がることが出来ます。


使ってるうちに、どんどん似通った嗜好の人とつながれるので、訳のわからないネタでも盛り上がれます。


そういうのに乗っかってくれる人って、24時間(?)Twitterやってるのか、いつ見ても呟いてるので、声をかけやすいです。


ただ、ひとつ問題点があります。


たま〜に、女子と間違われることがあるのです。


普通に接してるつもりなのに、理由は分からないのですが、なぜか・そうなってしまうのです。


あえて否定はしませんが、もし何かのきっかけで真実を知ってしまったら、やはり相手は傷ついてしまうのでしょうか?


それとも逆ギレされてしまうのでしょうか?


なので、どういう発言をするべきか、結構悩んでしまいます。


でも、Twitter楽しいから、どんどん知らない人にも話しかけて、あわよくばリアルで会えたらいいなと思ってます。


あ、でも、リアルで会う前には、性別はキチンと認識してもらえるようにしないとマズイですね。


◼︎本日の支出 220円


前日の夕食(書き忘れ)
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 あずきバー:110kcal


前日の夜
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:135kcal


7:20 起床


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン2枚:270kcal


 カレーパン:327kcal


昼食
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 ハンバーグ:114kcal


 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)

 シュークリーム:205kcal

ファミリーマート 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:▲8円)


夕食
 カップ麺:356kcal


本日の摂取カロリー:2,460kcal
本日の体重:75.8kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 1,830円 WAON 12,120円 Suica775円
(WAON6,871円 残高、調整分 889円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月13日 (木)

今週の予算の振り返り。(6月29日~7月6日)・8日 ・第1週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、通常通りの1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   5,363円
 食費     3,973円
 外食     1,390円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   540円
 飲み物    540円
 アイス    -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  6,733円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  3,400円(20.99L)
=================
合計     16,036円


⚫️今週の食費(WAON)


5,363円(スーパー3,973円+その他1,390円)

1週間の残額:637円(予算6,000円)

OKストア3回、マックスバリュ1回、ヤックスドラック 0回。
(内訳は違うけど、回数は予定通りの4回)

買い物1回あたりの単価。
966円(先週711円)(ヤックスは除く)


菓子パンの類を買いすぎて、割高になってます。


外食の1,390円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・2回と、マクド1回、コンビニコーヒー2回です。

職場での昼食に豆腐を復活させたので、職場のお弁当代が安く済みました。しかし、マクドやコンビニコーヒーの購入により、支出は多目となりました。


WAONの残金 18,637円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 5,363円。


⚫️お小遣い


540円

飲料(50円:6本+30円:8本)
50円飲料(+1本)/30円飲料(▲1本)(先週比)

アイスクリーム(50円:0個(▲1個))


今週も500円、オーバー・de・スゥ。


お小遣いの残金 2,460円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


ビックカメラ 1,744円 (2023.6.8)
 ヘッドセット 抗菌 ATH-102USB 3,300円
 特定記録郵便 244円
 株主優待入金額 ▲1,800円

歯医者 1,780円
リベシティ会費 2,000円

980円カット 980円
ヤクルト(お茶代) 229円


⚫️ガソリン代


3,400円(20.99L)


⚫️先取り貯蓄+α


支出なし


今週の支出は、16,036円の出費です。
セルフ貯金の支出が多かったです。


⚫️来週(7月7日~7月14日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ2回、OKストア2回、ヤックスドラック1回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(4回)です。


・お小遣いについては、月の予算を3,000円に変更しました。今週は500円を切るように頑張りたいです。が、すでに無理な感じがしています。


・セルフ貯金については、コインランドリー、病院(心療内科)が掛かる予定です。


・先取り貯蓄+αについては、病院(糖尿病)を予定してます。


・ガソリン代については、予定はありません。(1回給油。)


ヘッドフォンの借金ですが、残額200円です。次のターゲット(TV+HDD)が見えてきました。


しかし、キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。趣味に関わる支出で別腹にしたいですが、一応支出の類なので計上しておきます。


食費の増加で予算を増やしました。しかし他の支出も増えているので、出来ることからコツコツと、地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 190円


前日の夜
 あんぱん:290kcal

ブンイレ 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:102円)


7:05 起床


朝食
 食パン2枚:270kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 カレーパン:327kcal
 めろんぱん:356kcal


 ヨーグルト:63kcal


本日の摂取カロリー:1,444kcal
本日の体重:75.3kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 1,940円 WAON 12,120円 Suica775円
(WAON6,871円 残高、調整分 999円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月12日 (水)

今日の色々。

今日は、病院ハシゴの病院デーでした。


午前中は4ヶ月に1度の「糖尿病(仮)」です。


善玉(HDLコレステロール)値が上がったので、先生が褒めてくれました。


血糖値と悪玉コレステロール値は、基準値を軽くクリアです。


午後は2件目の病院(心療内科)でした。


前回のやりとりで、この先生、信用ならんと思ったので、薬をもらうためだけに最低限の会話に留めました。


仕事辞めたら、病院変えます。


病院以外は、アニメを6本ほど視聴しました。


まだ春アニメ、半分しか見てないものが多いので、視聴が終わるのは当分先です。


今週の3連休にスパートかけます。


合間に、FXのトレードしました。


じわじわと円高が進んでいるので、EUR/JPYの下の方のポジション・1個だけ損切りしました。


昨日からCAD/JPYがたくさん決済され、加えて決済トレールで利益が上乗せされたので、損を覚悟しての決済です。


しばらくは円高進むかもしれませんが、猫山は相場読めませんし、各国との政策金利差が解消されたわけではないので、再び円安に向かう可能性も大きいと思います。


なので、様子見ということでのポジション整理です。


現に、ポジションを整理してから、円高方向に1円動きました。


もう少し円高に振れたら、徐々にEUR/JPYのポジションを整理していきます。


今日は1日休んで、病院の梯子をしたので、いろんなことが出来ました。


アニメを見てる間は、仕事のことを忘れられ、気分転換になります。


ただ、ふと我に帰ると、また鬱が湧き出てきます。


すぐそこに迫った3連休を楽しみにしつつ、明日からの仕事に臨もうと思います。


◼︎本日の支出 5,027円


前日の夜
 メロンパン:335kcal
 シュークリーム2個:410kcal
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


5:00 起床


朝食(10:30)
 メロンパン:354kcal
 シュークリーム2個:410kcal


昼食
 シュークリーム:205kcal
 食パン2枚:310kcal


夕食
 おいなりさん:212kcal
 食パン:155kcal
 ミルクコーヒー:118kcal(30円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:2,584kcal
本日の体重:75.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)

前日の体重:76.3kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


病院(糖尿病・仮)  2,700円(先取り貯蓄+αより支出)


病院(心療内科) 480+840円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ  947円
 絹豆腐    83円
 ハンバーグ3個 207円
 おいなりさん 142円
 カップ麺2個 186円
 カレーパン2個 166円
 メロンパン  93円
 外税     70円
(1週間の残額:212円)


残金 2,020円 WAON 12,120円 Suica775円
(WAON6,871円 残高、調整分 1,109円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 3,947円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 300円+5,801円)

2023年7月11日 (火)

今月のカロリーの振り返り(5月28日~6月28日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。今月は、通常の32日でした。


今月の摂取カロリー
 2,050kcal/日(▲30kcal:先月比)

第1週 14,574kcal
第2週 17,533kcal
第3週 16,378kcal
第4週 17,094kcal
合計  65,579kcal(先月66,543kcal)


お菓子の占める割合
 34.3%(+5.4%)先月28.9%

第1週 3,398kcal
第2週 6,625kcal
第3週 5,169kcal
第4週 7,249kcal
合計  22,441kcal(先月19,230kcal)


今月の1日当たりの摂取カロリーは2,050kcalだったので、先月(2,080kcal)と比べて▲30kcalとなりました。


お菓子の占める割合が先月は28.9%だったので、今月は+5.4%となりました。


今月のカロリーの要因は、全般を通じての、食パン、甘い飲料、菓子パン、惣菜パンで、外食、寝る前の第4の食事などてんこ盛りでした。


そして、とどめのカツ丼、一撃950kcal+まるごとバナ391kcalの夕食。


仕事が忙しかった先月と比べて、残業が出来なくなったことで、また普段の夕食に戻ってしまい、はっきりと分かるほどにデブってきてます。。


お菓子の1日の摂取カロリーは先月(601kcal)よりも多く、1日に702kcalとなっています。


体重の方は、74.1kgから始まって、73kg台にのることもありました。しかし、残業規制が掛かってから体重は増加傾向となり、最終週には76.1kgを記録。最後は75.3kgで収まりましたが、厳しい状態となっています。


仕事から早く帰ることが出来るのは良いのですが、体重の増加に歯止めがかからず、悩みどころです。。


目標値の73.0kgを、安定して上回っています。確実に太りました。


1日の摂取カロリーが3,000kcalもあり、2,500kcalを超えることも多かったです、また、安定して2,000kcalを超えてしまっています。


お菓子については、総摂取カロリーの34.3%となりました。


総摂取カロリーが減少してるのに、お菓子の割合が大幅に増加しています。


しかし、1日の摂取カロリーのうち35%近くをお菓子が占めているのは、やはりおかしなことです。


もう少し、ちゃんとした食生活を送らなくてはなりません。


ブログを振り返ると、5年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。


3年前の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。


そして現在は、76kgの攻防戦です。


はっきり言って、後がないです。本気を出さねばなりません。


お菓子については、OKストアで、つい買ってしまうついで買いのスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、75kg後半に至っています。。


一昨年の11月に糖尿病(仮)で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、今月、年に1回の脾臓腫瘍の検査の時にも、再び脂肪肝を指摘されました。


このため、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。


スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。


73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、76kg台を超えないように、そして75.0kgを切るのを目標とします。


◼︎本日の支出 60円


前日の夜
 ランチパック:242kcal


7:25 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 五目煮:167kcal


 ヨーグルト:64kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:27kcal
 こっぺぱん:471kcal


 缶コーヒー:35kcal(30円:貯金箱へ)
 レーズンパン2個:162kcal


夕食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 ランチパック:242kcal
 あんぱん:290kcal


本日の摂取カロリー:2,231kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,080円 WAON 13,067円 Suica775円
(WAON2,818円 残高、調整分 1,109円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月10日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(6月21日~6月28日)・8日 ・第4週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,137kcal/日(17,094kcal・8日)
(先週比)+89kcal(前回2,048kcal/日)
(基準:1,840kcal)+297kcal


お菓子等の占める割合 42.4%(7,249kcal・8日)
(先週比)+10.8%(前回31.6%(5,169kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 907kcal/日(7,249kcal・8日)
(先週比)+260kcal(前回647kcal/日:5,169kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、夜食と菓子パン、惣菜パン、ドーナツ、まるごとバナナ、そして950kcalの破壊力を誇るかつどんでした。


2,000kcalを超えた日は4回で、2,500kcalを超えたのは2回でした。1,840kcalを下回った日は2日でした。平均値は2,137kcalと2,000kcalを超えてしまいました。


体重は75.9kgから始まり、76.1kgまで増加することもありましたが、全体的には右肩下がりとり、75.2kgでフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は42.4%(先週比+10.8%)でした。総摂取カロリーが先週よりも少なく、お菓子の摂取カロリーは、それ以上に多い割合だったので、全体的にも割合が多くなりました。


飲み物に関しては、14本飲んでいます。先週より4本多いです。アイスクリームについては、50円アイスは1個、あずきバー2個でした。


そして、本日の体重は、、、、76.2kgでした。


最近、自分でも食べ過ぎているのが分かっており、再び76kgの攻防戦が始まっています。


そして、確実にお腹がたぷんたぷんしています。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、76kg目前なので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 2,340円


前日の夜
 たこ焼き:616kcal
 食パン3枚:405kcal


7:05 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン3枚:465kcal


 あんぱん:295kcal


 まるごとチョコバナナ:412kcal


夕食
 かつどん:950kcal


本日の摂取カロリー:3,264kcal
本日の体重:76.2kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


ヤックスドラック 513円
 こっぺぱん   108円
 あんぱん    89円
 たこ焼き    278円
 外税      38円
(1週間の残額:2,926円)


OKストア 1,767円
 かつどん   274円
 五目煮    175円
 コーヒー牛乳 112円
 サラダ    278円
 食パン    100円
 ランチパック2個 172円
 メロンパン  83円
 チョコチップメロンパン 83円
 あんぱん2個 158円
 まるごとチョコバナナ  148円
 会員割引  ▲43円
 外税     130円
(1週間の残額:1,159円)


残金 2,140円 WAON 13,067円 Suica775円
(WAON2,818円 残高、調整分 1,109円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 9日 (日)

今週のトラリピ。(ワクワク編)

今週のトラリピの確定損益は、+16,012円でした。


相変わらずのクロス円、円安傾向でしたが、週の後半、理由はわかりませんがUSD/JPYを含むクロス円が円高に向かいました。


EUR/JPYはトラリピを仕掛けているレンジから外れているため、決済などの動きはありませんでしたが、含み損は少しだけ減りました。


CAD/JPYについては円高に振れたことと決済トレールをONにしていたので、決済されると同時に予定以上の利益が出ました。


クロス円以外の他の通貨もボチボチ決済されたので、期待値通りの確定益が出ました。


6月はボーナスが出たため20万円入金し、元本は1,080万円でしたが、円安による含み損で、有効証拠金は1,000万円を割ることもありました。


しかし、クロス円が円高に向かったおかげで、有効証拠金は1,031万円ほどまで増加し、口座維持率も上昇しました。


ただ問題は、有効証拠金と口座維持が増加しても、クロス円のマイナススワップは解消されていません。


CAD/JPYやAUD/JPYが決済され、ポジションは僅かながら減ったのですが、やはり焼石にミミズ状態です。


欧州が、あと2回ほど政策金利を上げるようなので、ますます日欧間の金利差が増加し、円安傾向には歯止めがかからないでしょう。


日銀による為替介入も、トレンドの変換が目的ではなく、あくまで、急激な円安のスピードを低下させることにあるようです。


欧州の政策金利を下げるのは、年明けになるようなので、今年いっぱいはマイナススワップに苦しめられることになります。


ちなみに日々のマイナススワップは約2,400円です。


ひと月にすると7万円以上です。


鈴さんのワイドレンジ戦略の期待値(猫山の560万円設定)は、ひと月5万円。


毎月赤字の計算になります。


あー、非常に苦しい。


どうにかなりませんかね。(苦笑)


◼︎本日の支出 210円


前日の夜
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 カレーパン:327kcal
 ヨーグルト:267kcal


9:42 起床


 ミルクコーヒー:118kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal


 カレーパン:327kcal
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


夕食
 サラダ:60kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal


本日の摂取カロリー:1,926kcal
本日の体重:75.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


ドレッシング 100円(WAONより支出:貯金箱へ)
(1週間の残額:3,439円)


Blu-ray BOX キスダム 17,000円(メモ)
(新たなる借金として計上するので、メモ書きです。)


残金 2,200円 WAON 16,067円 Suica775円
(WAON2,818円 残高、調整分 389円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 8日 (土)

今月の予算状況。(6月29日~7月30日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は50,000円です。

最近の食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、先々月から予算を4,000円増やしました。しかし、それでも食費がオーバーしてしまったため、今月からさらに6,000円増やすことにします。

ここから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


=======(今月の予算)==============

お小遣い    3,000円
食費(WAON) 24,000円+▲7,423円(24,000円)
自由に使えるセルフ貯金 13,000+5,528円(13,000円)
ガソリン代   9,692円(3,000円)
ノーパソ積立  16,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    51,000円(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+5,801円(3,000+お小遣い70円)
借金返済    0円(ワイヤレスヘッドフォン)
============================
合計     108,833円(44,000円)
============================
スマートフォン ▲31,000円
ワイヤレスヘッドフォン ▲200円
   :お小遣いより1,300円、生活費より0円返済
テレビ+HDD借金 ▲29,000円
バリカン借金2,345円=5,773-500*9-273+1,345:毎月20日


お小遣い、今月は、3,000円です。


主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。


最近、1週間500円以内に収まることが増えています。また、増加する食費の予算を捻出しなくてはならなかったので、先月より3,000円としています。


食費(WAON)は、先月の残金が▲3,598円でした。24,000円入金して、24,000円+▲7,423円となります。


最近の物価上昇と、健康を意識した食生活の変化により、18,000円まで増額しましたが、それでも足りなかったため更に増額しました。


健康への気遣いとして、サラダとドレッシング、加えてお昼はお弁当を取るようになり支出が増加しています。


体は大事な資本ですから、仕方ない支出です。


自由に使えるセルフ貯金については、13,000円入金します。


先月の残額が、5,906円+▲378円だったので、予算は13,000円+5,528円となります。


今月は、定例の心療内科が1回あります。また、先月買ったヘッドセットの代金の決済が有ります。


その他の支出はサブスク的にリベシティの会費が有ります。他にも何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。


ガソリン代は、3,000円入金します。残額は9,692円となります。


先月は、ギリギリ1回の給油でしたが、今月は2回になりそうです。予算(残高)には余裕が有るので、3,000円の入金に留めました。


ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は16,332円となります。


今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。


旅行積立は、2,000円入金します。残高は51,000円となります。


先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。先月は支出が無かったため、繰越額が5,731円となりました。


今月の支出は、病院(糖尿病)があります。


先々月から健康のための支出が増えています。また、物価が上昇しているので、今までの生活費4万円では厳しくなり、44,000円に増やしましたが、それでも厳しかったです。


色々と考えて、切りの良い50,000円とすることにしました。


1週間の食費も6,000円とキリが良くなります。


必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。


◼︎本日の支出 3,121円


前日の夜
ファミリーマート 90円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:5,520円)

 カップラーメン:356kcal


14:09 起床


 アイスクリーム:278kcal(50円:貯金箱へ)


マクドナルド 120円(株主優待券使用)
 ホットコーヒー
 チキンナゲット:263kcal
(1週間の残額:5,400円)


 レモンパン:331kcal


夕食
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 メロンパン:373kcal


本日の摂取カロリー:1,975kcal
本日の体重:75.3kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:75.3kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,861円
 食パン2斤   176円
 ヨーグルト   118円
 マヨネーズ   248円
 ハンバーグ3個 218円
 サラダ     298円
 レモンパン   98円
 メロンパン   98円
 カレーパン2個 176円
 レーズンパン  98円
 カップ麺2個  196円
 外税      137円
(1週間の残額:3,539円)


コインランドリー 1,000円(セルフ貯金より支出)
 毛布+タオルケット


残金 2,310円 WAON 16,067円 Suica775円
(WAON2,818円 残高、調整分 489円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 7日 (金)

6月28日が生活費の〆日でした。(5月28日~6月28日)・32日

6月28日が、生活費の〆日でした。
今月は、平常運転の32日でした。


生活費は毎月4万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。


        予算(入金額)
お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+▲3,825円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 13,000+▲378円(13,000円)
ガソリン代   10,093円(3,000円)
ノーパソ積立  14,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    49,000(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+2,731円(3,000+お小遣い80円)
借金返済    0円(ワイヤレスヘッドフォン)
============================
合計     108,943円(44,000円)


        支出額(残額)
お小遣い    1,630円(1,370円)
食費(WAON) 21,598円(▲3,598円+▲3,825円)
自由に使えるセルフ貯金 7,094円(5,906円+▲378円)
ガソリン代   3,401円(6,692円)21.66L
ノーパソ積立  0円(14,332円)+▲124,000円+▲132,800円)
旅行積立    0円(49,000円)
先取り貯蓄+α  0円(5,731円)
===========================
合計     33,723円(75,230円)


お小遣いの予算は3,000円です。主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶飲料の支出を賄います。


借金返済のための原資となることから、少しでも多く残したいです。


最近は飲料を安くしたのと、気温が高くなってきたので消費にが増えていましたが、飲み方を工夫したり、水道水を多く飲むようになってきたので、消費を抑えられています。


アイスクリームについても100円から50円に変更したので、支出が多くなっていましたが、残りが少なくなってきたので、あえて食べようということが少なくなっています。


1週間の目標の750円は勿論のこと、4週以外は500円で収めることが出来ました。


食費(WAON)については、予算は18,000円でした。


21,598円の支出で、食生活の変化がモロに現れた支出額でした。


1週間当たりの支出額は5,400円で、第1目標の4,500円を軽〜く超えてしまいました。


最近は健康的な食生活のために、サラダとドレッシングを購入しているのと、昼食のお弁当、物価高の影響をモロに被り、支出が大幅に増加しました。


また、デブまっしぐらの原因で有る、菓子パン・惣菜パンを多く買うようになってます。この支出が地味に効いています。


買い物回数は、スーパーに限って先月と比較すると、先月は10回、今月は15回でした。


1週間当たり3回を目標にしていますが、後半がダメでした。


自由に使えるセルフ貯金については、13,000円入金したので、予算は13,000+▲378円です。


支出額は7,094円となり、5,906円の黒字です。内訳は以下の通りです。


 病院(心療内科) 480+840円
 リベシティ  1,500円

 ガスト(友人の食費)700円

 病院(心療内科)480+840円
 カット代(バリカン借金返済)500円

 外国為替Vol.5 980円
 リベ・オフ会 675円

 Amazon kindle Unlimited 2ヶ月お試し 99円


比較的出費が少なかったです。


先々月からリベシティの会費が掛かるようになってます。


ガソリン代については、3,000円入金したので、予算は10,093円です。


 3,401円(21.66L)


今月の給油は2回の予定でしたが、1回だけだったので、支出は少なかったです。しかしガソリンの単価は上がってきていました。


ノーパソ積立代については、2,000円入金したので、予算は14,332円です。


今月の支出は有りませんでした。


MacBook Air 8GB/512GB M1についての132,800円の支出と、mac miniについては、年間の予算で見ることと、数年にかけて減価償却することとしたため、メモ書き程度に載せることとし、月の生活費からの支出とはしません。


旅行積立については、予算は49,000円です。支出は特に無かったので、積み上がっただけです。


先取り貯蓄+αについては、予算は3,000円+2,731円(3,000円、お小遣いの残金80円)です。


今月の支出は、ありませんでした。


その他の借金について、

スマートフォン 31,000円

ワイヤレスヘッドフォン 3,200円→200円
           (お小遣いより1,300円返済)

テレビ+HDD借金 29,000円


全体的な振り返りですが、今月の支出は33,723円と、予算の44,000円に対して10,277円と少なくなりました。


食費が増加しましたが、予算が4,000円増えたことと、そのほかの出費が少なかったので、予算内に収まりました。


Google spredsheetを使って、月の予算の残金を管理するようにしています。これによって、残金を簡単に把握出来るようになりました。


特に食費に関しては、これを見ることで買い物回数や支出を管理出来ます。しかし実際は、予算をオーバーしてしまいました。


なので、来月は食費の予算を増額します。詳しくは来月の予算の記事に書きます。


少しずつで良いので、創意工夫していき、効率的な家計支出を目指したいです。


◼︎本日の支出 490円


前日の夜
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


4:35 起床


朝食
 ごはん:360kcal
 水餃子:216kcal


 ヨーグルト:64kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:403kcal
(1週間の残額:5,610円)


 こっぺぱん:333kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 食パン3枚:405kcal


本日の摂取カロリー:2,069kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,360円 WAON 17,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 699円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 6日 (木)

今週の予算の振り返り。(6月21日~6月28日)・8日 ・第4週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、通常通りの1週間でした。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,452円
 食費     2,842円
 外食     610円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   570円
 飲み物    520円
 アイス    50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  3,574円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     7,596円


⚫️今週の食費(WAON)


3,452円(スーパー2,842円+その他610円)

1週間の残額:1,048円(予算4,500円)

OKストア2回、マックスバリュ2回、ヤックスドラック 0回。
(回数は予定通りの4回)

買い物1回あたりの単価。
711円(先週896円)(ヤックスは除く)


及第点ですな。


外食の610円は、職場のお弁当(おかずのみ)390円・0回と、コンビニコーヒー5回です。

仕事休んだので、職場のお弁当代が掛からなかったため、食費は安く済みました。


WAONの残金 ▲3,598円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 21,598円。


⚫️お小遣い


570円

飲料(50円:5本+30円:9本)
50円飲料(+3本)/30円飲料(+1本)(先週比)

アイスクリーム(50円:1個(+1個))


今週は500円、オーバー・デ・スゥ。


お小遣いの残金 1,370円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


病院(心療内科)480+840円
カット代(バリカン借金返済)500円

外国為替Vol.5 980円
リベ・オフ会 675円

Amazon kindle Unlimited 2ヶ月お試し 99円


⚫️ガソリン代


支出なし


⚫️先取り貯蓄+α


支出なし


今週の支出は、7,596円の出費です。
セルフ貯金の支出が多かったです。


⚫️来週(6月29日~7月6日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア2回、ヤックスドラック1回を予定しています。また、健康のために、職場でお弁当(おかずのみ390円)を取る予定(4回)です。


・お小遣いについては、月の予算を3,000円に変更しました。今週も500円を切るように頑張りたいです。


・セルフ貯金については、歯医者、ビックカメラ・ヘッドセット代、リベシティ会費、980円カット代がかかる見込みです。(というか、掛かっています。)


・先取り貯蓄+αについては、予定はないです。


・ガソリン代については、給油の予定です。(給油しました。)


ヘッドフォンの借金ですが、残額200円です。次のターゲット(TV+HDD)が見えてきました。


食費の増加が大変ですが、出来ることからコツコツと。地道に借金を返済していきたいです。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜 何も食べず。


2:00 起床


朝食1
 食パン2枚:270kcal
 ヨーグルト:63kcal


朝食2
 ごはん:180kcal
 五目煮:167kcal


 ヨーグルト:64kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 絹豆腐:87kcal
 10円味噌汁:26kcal


 こっぺぱん:397kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


夕食 予定
 ジャムパン:223kcal


本日の摂取カロリー:1,711kcal
本日の体重:75.3kg(夕食前、風呂上り、うんこ出た)


残金 2,460円 WAON 18,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 89円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 5日 (水)

頭痛い、眠れない。(愚痴です。苦手な方は読み飛ばしてください)

最近、毎日、頭が痛く、眠れません。


仕事のことで一杯一杯で、夕方頃には、疲れ果てます。


抜け殻の状態で、帰りの挨拶をするのが精一杯の状態です。


もう、だまってその場から消え去りたい気持ちを抑えて、から元気を絞り出して帰りの挨拶をします。


家に帰ってからは、しばらくはブログを書いたりネットをしたりして気を紛らわすことは出来ます。


でも、頭痛は治まらず、寝ようとしても興奮して眠れません。


何度も床に入っては、すぐに起きることを繰り返し、月曜日は徹夜、火曜は眠りは浅く4時半頃には寝ていられなくなり、昨日は1時半頃になんとか落ち着いて4時半前には目が覚めました。


今日は朝から健康診断なので、絶対遅刻は出来ないという義務感みたいのもあったからかもしれません。


とにかく、眠れず、頭痛が治りません。


健康診断にあまり良い影響を与えないのかが心配です。


問診票には影響する項目が多く、該当項目に◯印がいっぱいです。


こういう状態、いったいいつまで続くのだろう。


もう、本当に限界が近いのかもしれないです。


◼︎本日の支出 1,661円


昨日の夕方書き忘れ
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


昨日の夜
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 ヨーグルト:63kcal


4:25 起床


朝食、健康診断のため絶食


 ヨーグルト:63kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:391kcal
(1週間の残額:1,758円)


 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 まるごとバナナ:391kcal
 食パン:135kcal
 ランチパック:190kcal


本日の摂取カロリー:1,575kcal
本日の体重:75.3kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


ブンイレ 110円
 美味しい水(2L):バリウムを排出するため
(1週間の残額:1,648円)


OKストア 1,011円
 雪印コーヒー  112円
 食パン     106円
 五目煮     175円
 まるごとバナナ 148円
 ヨーグルト3P 97円
 ランチパック  81円
 ジャムパン   83円
 コッペパン   80円
 コッペパン   80円
 会員割引   ▲25円
 外税      74円
(1週間の残額:637円)


残金 2,510円 WAON 18,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 89円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 4日 (火)

2023年6月の確定利益。(トラリピ)。

===========
2023年06月 28,652円
===========
2023年05月 93,237円
   04月 74,158円
   03月 174,750円
   02月 80,210円
   01月 97,008円
2022年12月 91,624円
    11月 80,716円
    10月 12,307円
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トラリピ、6月の確定利益は、28,652円となり、平均よりは少ない決済となりました。


猫山、現在の設定は、鈴さんのワイドレンジ570万円なので、期待値は月額で5万円です。


今月は、全面円安の中、苦しい相場となりました。


EUR/JPY売りを筆頭とする含み損の増加。加えて日欧の金利差の拡大によるマイナススワップの増加に苦しめられています。


先月まであったtotalでの利益も吹っ飛んでしまい、含み損は約150万円近くになっています。


これは非常に苦しく、ちまたではトラリピのインフルエンサーの方が、Twitterを休むなど、ネット界隈でも大騒ぎになっています。


しかし、猫山の場合、投入資金に対して臆病なほどの設定と、円安に対する設定から、EUR/JPYが今よりも30円、円安に向かっても大丈夫となっています。


は〜、30円。なんか到達してしまいそうな気がするし、そうでもない気もするしで、やはり弱気になってきてます。


欧州の政策金利はまだ上がる予定だし、年内は円安が止まる要因がなさそうです。


でも流石に、EUR?JPYが180円まで行くようなら、日銀の為替介入があるでしょう。


しかし、円安のスピードを抑える程度で、円安の是正にどれだけ効果があるかは疑問です。


含み損については耐えられますが、問題はマイナススワップ。


裁量取引でクロス円の買いを多少やっていますが、日々発生するマイナススワップの解消には至っていません。


マイナススワップ分を考えて、裁量取引の取引ロットを増やしたら、その途端にトレンド変換が起きてしまいそうな気がします。


去年のUSD/JPYの時は、まさに高値掴みやってしまいましたから。


でも、この状況下では、やはり順張りが正解か?


悩むところです。


◼︎本日の支出 50円


前日の夜 何も食べず。


4:30 起床


 ヨーグルト:63kcal
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


朝食
 ごはん:180kcal
 五目煮:167kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 絹豆腐:89kcal
 ごはん:180kcal
 10円味噌汁:27kcal


 あんぱん:290kcal


夕食
 食パン3枚:405kcal
 こっぺぱん:414kcal


本日の摂取カロリー:1,932kcal
本日の体重:75.6kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,660円 WAON 19,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 600円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 3日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(6月13日~6月20日)・8日 ・第3週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,048kcal/日(16,378kcal・8日)
(先週比)▲144kcal(前回2,192kcal/日)
(基準:1,840kcal)+208kcal


お菓子等の占める割合 31.6%(5,169kcal・8日)
(先週比)▲6.2%(前回37.8%(6,625kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 647kcal/日(5,169kcal・8日)
(先週比)▲182kcal(前回829kcal/日:6,625kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、無謀な夜食!と菓子パン、そして950kcalの破壊力を誇るかつどんでした。


2,000kcalを超えた日は4回で、2,500kcalを超えたのは2回でした。1,840kcalを下回った日は4日でした。平均値は2,048kcalと2,000kcalを超えてしまいました。


体重は75.4kgから始まり、一時は74.2kgまで下がりました。これは外作業で水分が抜けたためと思われます。その証拠に最終日には75.9kgとなってしまいました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は31.6%(先週比▲6.2%)でした。総摂取カロリーが先週よりも少なく、お菓子の摂取カロリーは、それ以上に少ない割合だったので、全体的にも割合が少なくなりました。


飲み物に関しては、10本飲んでいます。先週より4本多いです。アイスクリームについては、50円アイスは0個、雪見だいふく1個でした。


そして、本日の体重は、、、、76.1kgでした。


最近、自分でも食べ過ぎているのが分かっており、再び76kgの攻防戦が始まっています。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、76kg目前なので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,563円


前日の夜
 レーズンパン:324kcal

 食パン2枚:310kcal
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


徹夜(薬がなかったので、一睡も出来ず)


朝食
 食パン2枚:310kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 390円
 ごはん:180kcal
 お弁当:412kcal
(1週間の残額:3,062円)


夕食
 まるごとバナナ:391kcal
 クリームパン:268kcal


本日の摂取カロリー:2,333kcal
本日の体重:76.1kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


ヤクルト(お茶代) 229円(セルフ貯金より支出)


OKストア 914円
 五目煮   175円
 絹豆腐3P 97円
 食パン   106円
 ヨーグルト 97円
 あんぱん  83円
 くりーむぱん83円
 こっぺぱん 80円
 まるごとバナナ 148円
 会員割引 ▲22円
 外税    67円
(1週間の残額:2,148円)


残金 2,710円 WAON 19,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 600円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,267円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 2日 (日)

いたるところに、幽霊がいた話。

その昔、平成になっても、日本の各家庭には幽霊(ゴースト)が出現していました。


ん?うちの家庭には、そんなもの居なかったっていう人、いるでしょう。


でも、そんなことはないんです。ほぼ、幽霊(ゴースト)は居たんです。


思い出してください。テレビを見ていた時のことを。


ね、居たでしょ?


テレビを見ていた時、画像にゴースト(幽霊)が現れてたことを思い出しませんか?


そうなんです。


現在、地デジでテレビの画像にゴーストって現れなくなりました。


でもアナログ放送の時って、よっぽど電波の状態が良くないと、ゴーストってのが現れていたんです。


しかし凄いもんですね。


地デジになってから画像がクリアになって、本当に綺麗になりました。


猫山なんて、今年になってから地デジのテレビ買って、NHKのニュース番組見たら、出演者のお肌がくっきりと見えて、感激してしまいました。


加えてゴーストのないクリアな画像。素晴らしい。


でも地デジにもひとつだけ弱点があります。


それは大雨などの気象条件で、ブロックノイズが発生し、音声・画像共にぐちゃぐちゃになることです。


アナログ時代なら無かった現象ですが、そこだけは惜しいところです。


それでもこんな素晴らしい映像が、ほぼ無料でばんばん流れてくるのは凄いです。


まだ猫山は知らないのですが、4Kとか5Kって、また素晴らしいものなんでしょうか?


対応する受信機を持っていないので、また数年後に感激することになるのでしょうね。


今から、その時が楽しみであります。


◼︎本日の支出 170円


前日の夜
 チャットやっていたので、飲まず食わず。


6:32 起床


朝食
 食パン:155kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 サラダ:80kcal
 食パン:155kcal
 うどん:220kcal


夕食 予定
 ごはん:240kcal
 レトルトカレー:176kcal
 かれーぱん:327kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)


ブンイレ 110円
 ホットコーヒー
(1週間の残額:3,452円)


本日の摂取カロリー:1,474kcal
本日の体重:75.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,740円 WAON 20,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 904円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,496円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)

2023年7月 1日 (土)

久々に、980円カットに行きました。

だいぶ前にバリカンを買って、自分で髪をカットするようになりました。


頭頂部に寂しさを感じるようになったため、頭を丸めたので、床屋に行くのが馬鹿らしくなったからです。


それまでは980円カットに行って、大夫節約になってたと思うのですが、バリカンを買って1ヶ月500円の減価償却と考えると、さらに節約になりました。


Panasonicの坊主カッターというやつで、1mmで刈ってます。あまり髪が伸びるとバリカンの刃が髪の毛を噛んでしまうので、2週間に1回を目安に刈ります。


ですが、最近色々とあり、休日に頭を刈る元気もなく1ヶ月伸ばしっぱなしになってしまいました。


なので、今日、買い物に行ったついでに、久々に980円カットに行ったわけです。


いやー、プロの使う道具って、やっぱり凄いんですね。


あっという間に、髪の毛を噛むこともなく、見事に刈り上げてくれました。


改めて鏡を見たり、触ってみたりすると、1mmってこんなに短かったのか。って思うほどの髪の長さになっていました。


まだバリカンの減価償却は終わっていませんが、たまには980円カットに行くのも良いものですね。


普段は自分でカットして、半年か3ヶ月に1回くらいは、ちゃんとカットしてもらえば、変な頭にならずに済みそうです。


最近、コンビニコーヒーを飲むようになりました。また健康のため食生活を変え、出費が多くなっています。


今までは、早期リタイアのために様々な節約を実行してきて、過ぎた節約になってたかもしれません。


生活に潤いは必要です。


そのためのひとつの行為として、身だしなみに気を使うってことでの980円カットです。


最近は物価の上昇もあり生活費が高騰しています。


生活の変化による出費の増加から生活費を増やすことにしました。


仕方のない現実です。


生活費(予算)については、また後日記事にします。


◼︎本日の支出 4,232円


前日の夜
 カップ麺:332kcal
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 カステラ:322kcal


8:00 起床


朝食
 サラダ:80kcal
 ごはん:180kcal
 たくあん:20kcal


昼食 マクド 120円(株主優待券使用)
 ホットコーヒー
 北海道じゃがバタてりやき:500kcal
(1週間の残額:4,634円)


夕食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 カレーパン:327kcal
 うどん:220kcal


本日の摂取カロリー:2,140kcal
本日の体重:75.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


リベシティ会費 2,000円(セルフ貯金より支出)


980円カット 980円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 1,072円(100円引き株主優待)
 レジ袋     4円
 生餃子7個   476円
 うどん2個   48円
 食パン     88円
 レーズンパン  98円
 カレーパン2個 176円
 肉うどん    98円
 カップ麺    98円
 外税      86円
(1週間の残額:3,562円)


残金 2,800円 WAON 21,928円 Suica775円
(WAON4,679円 残高、調整分 14円+▲7,423円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,496円+5,528円)
(ガソリン代6,292円)
(ノーパソ積立16,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(ワイヤレスヘッドフォン借金 ▲200円)
(テレビ+HDD借金 ▲29,000円)
(バリカン借金2,345円=5,773-500*9+1,345:毎月20日)
(旅行積立金51,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+5,801円)
======(食費・先月までの負債)========
▲7,313円→▲7,423円(色々とボロが出てきます。orz)
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