今週のカロリーの振り返り。（１１月２０日～１１月２７日）・８日 ・第３週

今週の１週間（８日）は、実家に引き篭もりの１週間でした。

今週の摂取カロリー　2,042kcal/日（15,051kcal・８日）
（先週比）+160kcal（前回1,882kcal/日）
（基準：1,840kcal）+202kcal

お菓子等の占める割合　40.5%（5,292kcal・８日）
（先週比）▲8.1%（前回32.4%（6,089kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　662kcal/日（5,292kcal・８日）
（先週比）▲100kcal（前回762kcal/日：6,089kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、カツ丼、親子丼、菓子パン、カロリーメイトです。普通の食事において、ご飯ではなく菓子パンを食べているのが原因です。

2,000kcalを超えた日は２日でした。うち１日は3,700kcalに達しています。1,840kcal以下は５日となりました。

体重は、78.4kgから始まり77kg後半になりましたが、最終日の体重を計り忘れてしまいました。

総カロリーに占めるお菓子の割合は32.4%（先週比▲8.1%)でした。お菓子の代わりの食事が大変に多かったため、総摂取カロリーが増加し、お菓子の割合が少なかったので先週よりも大夫少なくなりました。。

飲み物に関しては、14本飲んでいます。先週より７本増えました。アイスクリームは、お小遣いからのやつは１個食べています。

そして、本日の体重は、、、、77.4kgでした。orz

リバウンドしています。体型が明らかにおかしいです。

病院で測ったら、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kg超えているので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　569円

前日の夜
　サラダ：40kcal
　食パン：135kcal
　ヨーグルト：63kcal

6:21　起床

朝食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　惣菜パン：382kcal

　豆乳バナナ：122kcal（119円）
（１週間の残額：2,742円）

ヨーグルト：63kcal

昼食　390円
　ごはん：180kcal
　お弁当：398kcal
（１週間の残額：2,352円）

　お菓子３個：400kcal

　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）

　食パン：135kcal

夕食
　食べるか、食べないか、分からない。

本日の摂取カロリー：2,077kcal
本日の体重：77.4kg（夕食前、風呂上り、うんこ出ず）

残金　1,470円　WAON　2,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 104円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,040円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

今週の予算の振り返り。（１１月２０日～１１月２７日）・８日 ・第３週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週はテレワークをしたので、実家に５日間いたため、食費のかからない１週間となりました。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　3,847円
　食費　　　　　2,319円
　外食　　　　　1,300円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　600円
　飲み物　　　　500円
　アイス　　　　50円
　チップス　　　50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　2,225円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　2,620円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　1,000円（6.06L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　10,292円

⚫️今週の食費（WAON）

3,847円（スーパー2,319円+その他1,528円）

１週間の残額：653円（予算4,500円）

OKストア２回、マックスバリュ１回。
（OKストア、マックスバリュともに予定通りの、合計３回でした。）

買い物１回あたりの単価。
773円（先週765円）（ヤックスは除く）

今週は、実家に５日間いたため、買い出しが少なかったです。しかし、職場の同僚との昼食でお蕎麦屋さんに行ったので、それが高く付きました。全体では予算内に収まりました。

WAONの残金　1,3191円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　4,809円。

⚫️お小遣い

600円

飲料（50円：4本+30円：10本）
50円飲料（+2本）／30円飲料（+5本）（先週比）

アイスクリーム（50円：1個（±0個））

ダイエットチップス（50円：1個（+1個））

目標の500円を超えてしまいました。

実家でガボガボ飲んでしまいました。

お小遣いの残金　1,640円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

町内会費（団地）　2,100円
募金（職場）　125円

⚫️ガソリン代

1,000円（6.06L）（今月１回）

⚫️先取り貯蓄+α

病院（糖尿病（仮））2,620円

今週の支出は、10,292円の出費です。
半年払いの町内会費、４ヶ月に１回の病院が有ったため、多めの支出となりました。

⚫️来週（１１月２８日〜１２月５日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ１回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については３回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、忘年会が有るかもしれません。

・先取り貯蓄+αについては、特に予定はありません。

・ガソリン代については、特に予定はありません。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

29,000円→24,600円です。お小遣いの残額と、食費の節約で生じる余剰金のダブルで返済します。毎月3,000円返済出来れば８ヶ月で完済ですよ。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円に減らしました。

WAONに余剰金が有るので、来月の予算からもう少し食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　1,279円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

6:27　起床

朝食
　食パン２枚：270kcal

　ソフール：86kcal　108円
（１週間の残額：4,002円）

昼食
　カップ蕎麦：340kcal
　バターロール２個：168kcal

　洋菓子：157kcal
　まるごとバナナ：391kcal
　こっぺぱん：388kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：1,900kcal
本日の体重：77.4kg（夕食前、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　1,141円
　食パン　　　108円
　ヨーグルト　194円
　まるごとバナナ148円
　こっぺぱん　85円
　こっぺぱん　85円
　サラダ　　　278円
　惣菜パン　　90円
　バターロール96円
　会員割引　▲27円
　外税　　　　84円
（１週間の残額：2,861円）

残金　1,530円　WAON　2,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 613円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,040円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

今週のカロリーの振り返り。（１１月１２日～１１月１９日）・８日 ・第２週

今週の１週間（８日）は、通常通りの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,882kcal/日（15,051kcal・８日）
（先週比）+135kcal（前回1,744kcal/日）
（基準：1,840kcal）+42kcal

お菓子等の占める割合　40.5%（6,089kcal・８日）
（先週比）▲1.7%（前回42.2%（5,878kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　762kcal/日（5,878kcal・８日）
（先週比）+27kcal（前回735kcal/日：5,878kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、菓子パン、カロリーメイトです。普通の食事において、ご飯ではなく菓子パンを食べたのが原因です。

2,000kcalを超えた日は３日でした。1,840kcal以下は４日となりました。

体重は、76.9kgから始まり77kg後半になりましたが、後半は安定して77.5kg以下で、最終的には77.1kgでフィニッシュです。(^^)

総カロリーに占めるお菓子の割合は40.5%（先週比▲1.7%)でした。総摂取カロリー、お菓子のカロリーが、それぞれ増加し、相対的にお菓子の割合が前回より減少しただけです。

飲み物に関しては、7本飲んでいます。先週より４本減りました。アイスクリームは母親の雪見だいふくをこっそりと食べたり、お小遣いからのやつは１個食べています。

そして、本日の体重は、、、、77.5kgでした。orz

リバウンドしています。体型が明らかにおかしいです。

病院で測ったら、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kg超えているので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　470円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

7:00　起床

朝食
　食パン２枚：270kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食　390円
　ごはん：180kcal
　お弁当：402kcal
（１週間の残額：4,110円）

　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　バターロール２個：160kcal

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

夕食　予定
　袋ラーメン：415kcal

本日の摂取カロリー：1,682kcal
本日の体重：77.5kg（夕食前、風呂上り、うんこ出た）

残金　1,560円　WAON　3,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 862円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,040円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

今週の予算の振り返り。（１１月１２日～１１月１９日）・８日 ・第２週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間でした。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　4,391円
　食費　　　　　3,441円
　外食　　　　　950円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　300円
　飲み物　　　　250円
　アイス　　　　-円
　チップス　　　50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　4,735円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　-円（-L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　9,426円

⚫️今週の食費（WAON）

4,391円（スーパー3,441円+その他950円）

１週間の残額：109円（予算4,500円）

OKストア３回、マックスバリュ１回。
（OKストアが予定より１回多い、合計４回でした。）

買い物１回あたりの単価。
765円（先週940円）（ヤックスは除く）

今週は、１回あたりの買い物金額が少なかったため、安くなりました。

WAONの残金　8,656円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　9,344円。

⚫️お小遣い

460円

飲料（50円：2本+30円：5本）
50円飲料（▲2本）／30円飲料（▲2本）（先週比）

アイスクリーム（50円：1個（+1個））

ダイエットチップス（50円：0個（▲1個））

目標の500円、楽しょー

職場で飲む本数が少なかったです。

お小遣いの残金　2,240円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

病院（心療内科）530+880円
カット代（バリカン借金返済）345円

リベシティ会費　2,000円
Amazon Kindle Unlimited　980円

⚫️ガソリン代

支出なし（今月０回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出なし

今週の支出は、9,426円の出費です。
サブスク・会費の支払いが有ったので、多めの支出となりました。

⚫️来週（１１月２０日〜１１月２７日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ１回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については１回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、町内会費（団地）2,100円が有ります。

・先取り貯蓄+αについては、病院（糖尿病（仮））が有ります。

・ガソリン代については、ちょびっとだけ入れます。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

あと、バリカンの借金も返済しました。嬉しいです。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円に減らしました。

WAONのマイナス分は精算され、プラスになったので、来月の予算からもう少し食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　1,198円

前日の夜
　マクド　コーヒー　120円
（１週間の残額：1,556円）
　食パン：158kcal

6:35　起床

朝食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　食パン２枚：316kcal

　ソフール：86kcal　108円
（１週間の残額：1,448円）

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　バターロール２個：160kcal

夕食
　まるごとバナナ：391kcal
　こっぺぱん：313kcal

本日の摂取カロリー：1,772kcal
本日の体重：

募金　125円（セルフ貯金より支出）

OKストア　795円
　食パン　　　103円
　コーヒー牛乳124円
　まるごとバナナ148円
　こっぺぱん　85円
　バターロール101円
　ヨーグルト　194円
　会員割引　▲18円
　外税　　　　58円
（１週間の残額：653円）

残金　1,640円　WAON　4,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 252円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,040円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、11,452円でした。

今週は加ドルが動いてくれたため、CAD/JPY・売り、USD/CAD・売りが稼いでくれました。

また、米ドルが対ドル通貨で安くなったため、NZD/USD・買いも頑張っています。

米ドルに関しては、円安のピークも過ぎたと考えられますが、ここから急激な円高に向かうとは考えられず、揉み合いが続くと思われます。

ユーロ円ですが、一時、円高に向かいましたが、徐々に円安に向かっています。

一部両建てを行ったため、以前ほどEUR/JPYの円安に怯えることはなくなりましたが、依然マイナススワップの影響は大きいです。

全体の含み損は、マイナススワップと合わせると2,044,524円となっていて、先週より２万円ほど増えています。

相変わらず厳しい状況ですが、米国の政策金利は大方の予想で、来年５月頃に利下げが始まるとなっています。

欧州ではもう少し後になると思われるので、あと半年以上、我慢の時が続きます。

しかし、含み損200万円にも慣れてしまい、感覚が麻痺しています。

慣れって、恐ろしいですね。

◼︎本日の支出　60円

前日の夜　何も食べず

9:09　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：316kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal
　コロッケ：234kcal
　バターロール２個：160kcal
　食パン：158kcal

　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：1,385kcal
本日の体重：77.2kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,690円　WAON　5,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

ステルス値上げを実感した話。

最近は、円安による物価高で、色々な物の値段が上がったり、内容量が減ったりしています。

で、先日久しぶりに買った丸大豆せんべい、これで、本当にびっくりするくらいのステルス値上げを実感しました。

一時期ハマっていた丸大豆せんべい。黒豆とおせんべいがマッチしていて、毎週のように買っていました。

しかし、30円くらい値上がりしてしまったので、とんと買わなくなってしまいました。

ですが、こないだ、198円が138円で売っていたので、久しぶりに買ってみました。

ワクワクしながら封を開けてみると、なんとなく違和感が。

口に入れると、明らかにせんべい部分が薄くなっています。体感ではっきりと分かるほどです。

いや、実は実測してみると、そう変わらないのかもしれません。例えば町工場の職人さんで、ミクロン単位の凹凸を手触りで感じ取れるように、猫山も、それを感じ取ったのかもしれません。

で、黒豆も粒が小さくなっています。

ひと口齧っただけで感じる違和感。

これは間違いなく、ステルス値上げです。

っていうか、この前に値段も上がってるので、もしかしたら値上げと同時に内容量も減らしたのかもしれません。

これには猫山もびっくりです。

こんな封になってしまったら、前の感触に慣れてしまった猫山には、今の丸大豆せんべいはお口にあいません。

今後、このメーカーの丸大豆せんべいを買うことはないでしょう。

値上がったのはしょうがないです。

でも、食感が変わるほどの内容量の減少は許せません。

さようなら、丸大豆せんべい。フォーエバー。

◼︎本日の支出　2,032円

前日の夜
　チョコレート：316kcal

3:15　起床

朝食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）

　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

昼食
　チョコメロンパン：471kcal
　ランチパック：276kcal

　チョコビスケット：330kcal

　せんべい：60kcal

夕食　食べない予定（眠い）

本日の摂取カロリー：1,813kcal
本日の体重：77.7kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

マックスバリュ　922円
　コーラ２缶　　　76円
　食パン　　　　　138円
　カップうどん　　108円
　カップそば　　　108円
　チョコメロンパン118円
　ランチパック　　98円
　チョコビスケット100円
　バターロール　　108円
　外税　　　　　　68円
（１週間の残額：1,676円）

ガソリン代　1,000円（6.06L）

残金　1,750円　WAON　5,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

オートマ車、運転出来るかなぁ。

10月に車を買いました。納車は12月初旬です。

最近、YouTubeで、ドラレコの映像を見ています。

衝撃の事故や、交通違反の動画ですが、これを見てると自動車で走ることが怖くなってきます。

交通啓発番組ということで、その効果は正しく現れているのですが、ふと自分自身に不安を感じました。

猫山、オートマ車、ちゃんと運転出来るのだろうか？と。

事故った時や事故の原因として、アクセルとブレーキの踏み間違いがあります。

マニュアル車の運転では、半クラなどクラッチを使うことが多く、その作業の代わりにブレーキングなどを使わなくてはなりません。

マニュアル車でも、右足でアクセルとブレーキを踏みます。

オートマでも右足を使うのは変わりないです。

クリープ現象をうまく使うのが肝だとは思いますが、っていうか、職場の車、普通にオートマで運転してたんですけどね。

ま、いずれにしても新しい車になったら、マニュアル車でもオートマ車でも、車両感覚が違うし、ハンドリングなんかも違うのは当たり前です。

でも納車後の初運転は国道を40kmも走らなくてはならず、加えて団地の駐車場狭くて、隣の車にぶつけないように駐車出来るか、これが不安です。

頼むから、隣の車、特に左の車、右に寄って駐車しないでおくれ。

◼︎本日の支出　130円

前日の夜
　ヨーグルト：64kcal

8:18　起床

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

　食パン：162kcal

昼食
　サラダ：50kcal
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）
　ピザ：250kcal
　アイスクリーム：193kcal（50円：貯金箱へ）

　食パン：162kcal

夕食
　ごはん：180kcal
　きんぴらごぼう：250kcal
　ヨーグルト：63kcal

本日の摂取カロリー：1,919kcal
本日の体重：77.6kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出た）

残金　1,860円　WAON　6,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その７・最終回）

紆余曲折ありましたが、基本、猫山の資産形成は貯蓄が殆どでした。

これは、学生時代まではバブル期を経験し、貯蓄が正義という意識が刷り込まれた結果です。

就職前にはバブルは弾けていましたが、その後、暫くはバブルの余韻もあり、貯蓄オンリーでも資産形成を行えました。

その後は、パチンコを辞めるなど無駄遣いを減らし、節約に励み、今では資産運用を始めています。

猫山の資産運用の前提は、もう年も年なので、積極的な運用は行えないというものです。

なので、資産の多くは貯蓄で６割となっています。

資産運用の割合は４割です。

でも、ここに退職金も加わってきます。

なので、現在、少しずつ、S&P500やオルカンなどの投資信託を積立ています。

とはいえ、１年で４０万円程度なので、１０年でも400万円（元本）にしかなりません。

何故かといえば、猫山の資産は、もうすでに、これで良いと満足しています。

例えば、全財産に含めていない個人年金やiDeCo、財形年金などがあります。

個人年金に至っては、60歳から毎年78万円が終身で貰えます。

これに厚生年金を加えると、65歳以降は、年金だけで暮らせます。

あとは、インフレでの資産の目減りを軽減することが大切です。

そのためには、全財産を資産運用しなくても良いと考えています。

投資信託でも、S&P500よりもオルカンを猫山は好みます。

リスクを取って100%のパフォーマンスを目指すよりも、リスクを減らして80%で満足するのが猫山のスタンスです。

あまり欲張りすぎて、取り返しのつかないことになったら、この歳では取り返すことが難しいです。

老後も爪に火を灯すような節約をして生活するのは嫌です。かといって、毎月旅行に行ったり、毎週外食で美味しいものを食べるような生活をしたいとも思いません。

質素でもいいです。パック寿司を美味しく食べられるので、週いち、食べられれば満足です。

先ほども書いたように、80%の生活で満足です。

それには、現状の資産があれば十分だと思います。

あとの労働の対価である給料は、もう好きに使っても良いとさえ思ってます。

なので、労働から解放される、その時を、今は楽しみに待つだけです。

◼︎本日の支出　60円

前日の夜
　コロッケ：156kcal
　ヨーグルト：64kcal

7:59　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　ヨーグルト：63kcal

昼食　ドミノ・ピザ（母、奢り）
　ピザ：1,300kcal（くらい？）

　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　ピザ：400kcal（くらい？）

本日の摂取カロリー：2,104kcal
本日の体重：77.7kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,990円　WAON　6,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その６）

永い休職期間後、復職してからは、毎日朝５時前に家を出て仕事に行ってたので、またもや資産運用から離れていました。

この頃にはパチンコを完全に辞めていたのと、早期リタイアを目指すことを意識し始めていたので、節約生活を実践し始めることで、貯蓄がぼちぼちと捗るようになります。

今は更新が途絶えてしまっていますが、「早期リタイアを目指す」というWebSiteに全財産の記録があります。

ここで、８年ほどで貯蓄額が２倍になってることが確認出来ます。

この８年の間でも、実をいうと休職期間がありました。なので、思ったように貯蓄は増えていない期間もありました。

でも、ようやく小金持ちにはなったので、早期リタイアのゴールが見えてきました。

直近の休職期間に、再び資産運用に目覚めることになります。

それまでは、節約と貯蓄一辺倒でしたが、高校の頃の友達と話していて感化されました。

紹介されたYouTubeの動画を見て知識を蓄えました。

それでも、それ以前に自力でやってたこともあったので、プラスαが加わり、資産運用の幅が広がってきたのです。

例えば、投資信託。これについては、手数料も高く評判の良くないもので怪しいと考えていました。

でも、S&P500、オルカンなどは資産運用に向いてるなどの情報は、この頃に得た知識です。

あとはトラリピ。これは数年前から知っていましたが、これも良く分からないで手を出してはいけないものと考えていたので、実施が遅くなりました。

今では、リベシティなどのオンラインコミュニティなどにも参加して、リアルの情報収集を行おうとしているところです。

コミュ障なのと出不精などで、まだまだ成果は出ていませんが、今後何か役にたてばと思い、安くない会費を支払っています。

現在の資産運用については、長くなりそうなので次回に続きます。

その７（最終回）

◼︎本日の支出　2,730円

前日の夜
　食パン２枚：324kcal

6:15　起床

朝食
　血液検査のため、食べず。

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

　バターロール３個：240kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　まんじゅう：240kcal
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：324kcal

　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　サラダ：60kcal
　ごはん：180kcal
　きんぴらごぼう：180kcal

本日の摂取カロリー：1,824kcal
本日の体重：78.2kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

病院（糖尿病（仮））2,620円（先取り貯蓄+αより支出）

残金　2,050円　WAON　6,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その５）

2011.3.11、職場で仕事をしていました。

すると突然、凄い勢いで横揺れの地震が起きました。

東日本大震災です。

震源地からは遠かったのですが、ひどい横揺れで、皆で建物から避難して駐車場で暫く過ごしました。

被災地ではないですが、阪神淡路大震災の時も、福井市で揺れを感じ恐怖しました。

２度あることは３度ある。３度目の正直。が、無いことを祈るばかりです。

話が外れましたが、マネー雑誌やメルマガなどで、事件後急落した株価は元に戻るみたいなことが記憶にあったので、不謹慎ですが、これはチャンスと思い下落した電力会社を買いに走りました。

みごとバチが当たりました。

今だに、東京電力、東北電力、北海道電力、中国電力などは含み損だし、配当金も無配当だったりします。

でも、その頃に買った他の株については含み益がたんまりとあります。

ただし、１０年以上たった今でも、マクドナルド以外利益確定をしていないので、絵に描いた餅状態です。

この頃から、再び株に対して情熱が少しだけ復活することになります。

そういえば書き忘れていましたが、休職を続けていた割には貯蓄も増えてきていて、この頃は目指せ小金持ち状態でしたが、家を買ってしまいました。（一括現金払い）

なので、貯蓄額もかなり目減りしてしまいましたが、まだはっきりと、早期リタイアのためのロードマップは描けていませんでした。

でも、休職中に仕事を辞めることを上司と話し合ったことがあったので、もうちょっと経ってから、具体的な検討を始めていたと思われます。

休職中の時の記憶は、思い出したくないことが多いので、かなり曖昧なのです。

その６に続く。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　ヨーグルト：64kcal

8:55　起床（寝坊）

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　こっぺぱん：388kcal

昼食
　カップ麺：315kcal
　バターロール２個：160kcal

　バターロール：80kcal
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

夕食
　こっぺぱん：401kcal
　食パン２枚：270kcal

本日の摂取カロリー：1,769kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します。）

残金　2,160円　WAON　6,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

寝落ちしてました。

昨日、寝るのが遅かったせいか、帰ってきてから、ごはんを食べたら、すんごく眠くなってしまって、ちょっと横になったつもりが、がっつりと寝てしまいました。

慌てて起きて、シャワーを浴びて、現在ブログ書いてます。

今日はメモだけでも書こうと思いましたが、ちょっと良いお昼ご飯を食べたので、それについて書こうと思います。

千葉市稲毛区稲毛町の「長寿庵」で、お昼を食べました。

毎度のことながら、食べ終わった後に写真を撮るのを忘れたことを思い出します。

なので、写真はありません。

で、ここは、やはり「おそば」の店みたいで、「親子丼と冷たいそば」のセットを注文しました。

なんと1,300円です。

ちなみに、猫山の１週間@８日の食費は、4,500円です。

一撃で28.9%、持ってかれました。

でも、お蕎麦屋さんの「親子丼」は、タレが甘辛くて美味しく、冷たい蕎麦もツルツルと喉越しよく美味しかったです。

猫山、バカ舌な上に語彙力が無いので、美味しかったしか書けませんが、やはり、それなりのお味なのだと思いました。

メニューは総じて、お値段が高く、軒並み1,000円超えてました。主力は1,300円前後のようで、牛丼屋みたいに混んでなくて、ゆっくりと食事が出来ました。

都会では、ランチの値段は、こんなもんなんでしょうが、猫山が行くような店と比べるとワンランク上の店なので、そう何回もいけるような感じではないですね。

でも、たまにはいいじゃない。だって、お給料出たばっかだし。

来月はボーナスも出ます。

その時には、また、普段行かないようなお店に行こうと思います。

◼︎本日の支出　4,032円

前日の夜
　ブンイレ　ホットコーヒー（無料クーポン）
　カロリーメイト２箱：800kcal
　こっぺぱん：313kcal

6:55　起床

朝食
　めろんぱん：386kcal

昼食　1,300円
　親子丼と蕎麦のセット：800kcal（くらい？）
（１週間の残額：3,200円）

夕食
　かつどん：950kcal
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：3,744kcal
本日の体重：78.4kg（夕食後、ひとねむり、お風呂上り、うんこ出た）

OKストア　602円
　食パン　　　106円
　かつどん　　270円
　コーヒー牛乳121円
　こっぺぱん　85円
　こっぺぱん　85円
　会員割引　▲17円
　外税　　　　52円
（１週間の残額：2,598円）

自治会費（半年）2,100円（セルフ貯金より支出）

残金　2,240円　WAON　6,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 275円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,165円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、14,702円でした。

内訳は、NZD/USD買いが5,006円、CAD/JPY売りが4,479円、USD/CAD売りが2,921円、AUD/JPY売りが1,645円です。

急激な円安となり、EUR/JPYは164円を超えました。しかし、週半ばからUSDが全面的に安くなったため、対ドルの通貨の決済が捗りました。

EUR/JPYに関しては、猫山的には理由が分かりませんが、最終日に円高方向に進んだため、164円を切っています。ただし、163円台前半のため、厳しい状況です。

USDがドル安に向かったのは、来年５月にの利下げ観測が高まったこと、来年中に３〜４回ほどの利下げがあろうことが影響しています。

ネットでの情報収集により、USDは高値一服となることが予想されますが、EUR/JPYに関しては、まだ円高に向かう要因が見当たりません。

そのため、165円を目指すことが予想され、その先170円も見据えなければなりません。

EUR/JPY売りを43,000通貨持っているため、マイナススワップの軽減と含み損による有効証拠金の低減を図るため、19,000通貨と一部両建てを試みました。

両建てについては、相場観をもち、両建て解除のタイミングをうまいこと行わなければならないので、それが出来ない猫山は被害を抑えるために、一部両建てにしています。

それもこれも、臆病なほどに安全マージンを取っていて、実は両建てを行わなくても良いほどに資金は潤沢なのです。

でも、EUR/JPYに関しては、現在のポジションが決済されるまでには、かなりの期間が予想されるので、メンタルの面も加味しての決断です。

ま、お手本としている鈴さんの動向に左右されてるというのも有りますが、あまり盲信して、そのまま戦略を真似るのも危険です。

だから、自分でも考えて、戦略をアレンジしています。

そのおかげもあり、現在のようなイレギュラーな状況でも、ロスカットに怯えることなく枕を高くして眠れるわけです。

米国の政策金利の利下げを、市場は来年の５月としています。半年先の話です。

苦しい状況は、まだまだ続きます。

メンタルは豆腐ですが、創意工夫することによって、現状を乗り越えて行きたいと思います。

◼︎本日の支出　3,405円

前日の夜
　サラダ：30kcal
　雪見だいふく：152kcal
　食パン：135kcal
　ソーセージパン：252kcal

7:59　起床

朝食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン：135kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　サラダ：50kcal
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

夕食
　ごはん：180kcal
　きんぴらごぼう：160kcal

本日の摂取カロリー：1,691kcal
本日の体重：77.1kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

リベシティ会費　2,000円（セルフ貯金より支出）

カット代（バリカン借金）345円（セルフ貯金より支出）

Amazon kindle unlimited　980円（セルフ貯金より支出）

残金　2,270円　WAON　8,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 177円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　12,265円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その４）

新しい職場に移って年度末、凄まじいひとり残業の嵐となり、うつ病になりました。

もう、何がおかしいのか分からず、この世に存在したくないなどと考え、藁にもすがる思いで、飛び込みで近くの病院（心療内科）に飛び込みました。

初めての診察を快く引き受けてもらい、30分以上、院長に話をして、すぐに休職することを勧められました。

でも、訳のわからない責任感があったため、その後数ヶ月間は仕事を続けます。

結局は、心折れて、休職をすることになりました。

最初は１ヶ月休みましたが、壊れた心が元に戻ることはなく、休職期間が伸びていきます。

休職期間中に、もう仕事を辞めるしかないと思いました。

加えて、少しだけ暇を感じるようになってきた頃、株をちょっとだけやってみようと思いました。

で、その１に書いたように、最初の年は１年で100万円以上の利益を出すようになります。

でも、株の取引は、朝９時〜１５時までです。

物足りないのです。

なので、２４時間取引が出来るFXに興味を持つようになり、ついに取引を始めます。

株の利益を勉強代ということで、そのままFX口座にツッコミました。

スワップ狙いのため買いオンリー、しかもハイレバレッジ。

急激な円高が進み、あれよあれよという間に、口座の残高は減っていきます。

いくら残ったか忘れましたが、ほぼ株の利益は吹っ飛びました。

結果、FXから完全撤退、そして、株についても暫くは離れることになります。

そして、日本中が震撼する出来事が起きたのです。

その５に続く。

◼︎本日の支出　850円

前日の夜
　ローソン・ホットコーヒー　50円（Ponta）
（１週間の残額：879円）

8:10　起床

　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）

朝食
　食パン２枚：270kcal
　コロッケ：156kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal
　バターロール：80kcal

　カレーパン：291kcal

夕食
　メロンパン：354kcal

本日の摂取カロリー：1,622kcal
本日の体重：77.4kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.4kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

マックスバリュ　602円
　水餃子２Ｐ　　136円
　バターロール　108円
　ソーセージパン98円
　カップ麺２個　216円
　外税　　　　　44円
（１週間の残額：277円）

カスミ　168円
　カレーパン　　78円
　メロンパン　　78円
　外税　　　　　12円
（１週間の残額：109円）

病院（心療内科）530円+880円（セルフ貯金より支出）

残金　2,350円　WAON　8,479円　Suica775円
（WAON13,625円 残高、調整分 177円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　15,590円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その３）

都内では２年だけ働いていました。

その後、千葉県に転勤になりましたが、国家公務員の給料には特例があって、その頃は地域手当は地方に行っても、３年間は保証されるのでした。

これは、霞ヶ関の役人が、昇格するために地方に行っても、給料が下がらないようにするといった普通に考えたら許せないルールです。

今は少し改善されましたが、それでもこのルールは身勝手なものだと思っています。

でも、猫山も、その恩恵をちゃっかりと頂くことが出来ました。

で、千葉に戻ってからの３年間、この頃は仕事のストレスがたまり、毎日のようにパチンコに行くようになりました。

でも、地域手当がついていて給料が多かったので、財形貯蓄にかなりの金額を入れてました。

その金額を見た総務の人がびっくりするくらいだったので、相当なものです。

その頃は、まだ老後を見据えていたわけでもなく、はっきりと早期リタイアを考えてもいなかったので、財形貯蓄だけでおなかいっぱいでした。

残った給料は、資産運用のことは考えることはなく、節約などは考えず好きなだけ使って、残ったお金は口座に積み上がるといった感じでした。

でも、今から考えると、思った以上にパチンコに使っていたようで、それがなかったら、もっと資産が増えていたと思います。

その後、千葉県の別の事務所に移動になります。

ここで、人生の転機になる事件が起きました。

その４に続く

◼︎本日の支出　940円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal
　食パン２枚：270kcal
　チョコまみれ：51kcal

6:46　起床

朝食
　こっぺぱん：313kcal

　ヨーグルト：86kcal（108円）
（１週間の残額：1,761円）

　バターロール：80kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal

　バターロール：80kcal

夕食
　まるごとバナナ：412kcal
　こっぺぱん：388kcal

　チョコまみれ２枚：102kcal

本日の摂取カロリー：2,139kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します）

OKストア　832円
　めろんぱん　　83円
　こっぺぱん　　85円
　こっぺぱん　　77円
　ヨーグルト　　95円
　まるごとバナナ148円
　食パン　　　　108円
　サラダ　　　　195円
　会員割引　　▲20円
　外税　　　　　61円
（１週間の残額：929円）

残金　2,350円　WAON　9,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 395円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週のカロリーの振り返り。（１１月４日～１１月１１日）・８日 ・第１週

今週の１週間（８日）は、通常通りの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,744kcal/日（13,945kcal・８日）
（先週比）+135kcal（前回1,609kcal/日）
（基準：1,840kcal）▲96kcal

お菓子等の占める割合　42.2%（5,430kcal・８日）
（先週比）±0%（前回42.2%（5,430kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　735kcal/日（5,878kcal・８日）
（先週比）+56kcal（前回679kcal/日：5,430kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、菓子パンです。３度の食事で菓子パンを食べたのが原因です。

2,000kcalを超えた日は１日だけでした。1,840kcal以下は５日となりました。

体重は、76.9kgから始まり２日だけ77kg後半になりましたが、安定して78kg以下で、最終的には77.3kgでフィニッシュです。(^^)

総カロリーに占めるお菓子の割合は42.2%（先週比±0%)でした。総摂取カロリー、お菓子のカロリーが、それぞれ増加し、相対的にお菓子の割合が前回と同じになりました。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームは母親の雪見だいふくをこっそりと食べてます。ダイエットチップスを１袋食べました。

そして、本日の体重は、、、、77.7kgでした。orz

ダイエットを始めた成果が、徐々にですが出ています。

安定して78kgを下回るようになってきたので嬉しいです。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kg超えているので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　470円

前日の夜
　食パン：152kcal
　サラダ：60kcal

6:52　起床

朝食
　食パン２枚：304kcal
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）

　ヨーグルト：63kcal

　カロリーメイト：100kcal

昼食　390円
　ごはん：180kcal
　お弁当：396kcal
（１週間の残額：1,869円）

　カロリーメイト：100kcal

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　バターロール：80kcal

夕食
　食パン：135kcal
　めろんぱん：350kcal

本日の摂取カロリー：2,069kcal
本日の体重：77.7kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,350円　WAON　10,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 335円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週の予算の振り返り。（１１月４日～１１月１１日）・８日 ・第１週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間でした。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　4,953円
　食費　　　　　4,443円
　外食　　　　　510円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　460円
　飲み物　　　　410円
　アイス　　　　-円
　チップス　　　50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　-円（-L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　5,413円

⚫️今週の食費（WAON）

4,953円（スーパー4,443円+その他510円）

１週間の残額：▲453円（予算4,500円）

OKストア２回、マックスバリュ２回。
（予定通りの、合計４回でした。）

買い物１回あたりの単価。
940円（先週1,312円）（ドレッシング・ヤックス・ヤマダ電機は除く）

今週はマックスバリュが２回の週だったので、食費が多くなりました。

WAONの残金　1,3047円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　4,953円。

⚫️お小遣い

460円

飲料（50円：4本+30円：7本）
50円飲料（±0本）／30円飲料（±0本）（先週比）

アイスクリーム（50円：0個（▲1個））

ダイエットチップス（50円：1個（±0個））

目標の500円、ギリギリ

職場で飲む本数が少なかったです。

お小遣いの残金　2,540円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

支出なし

⚫️ガソリン代

支出なし（今月０回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出なし

今週の支出は、5,413円の出費です。
食費とお小遣いだけだったので、少なくてすみました。

⚫️来週（１１月１２日〜１１月１９日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ１回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については２回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、病院代（心療内科）が有ります。

・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。

・ガソリン代については、予定はありません。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円に減らしました。

WAONのマイナス分は精算され、プラスになったので、来月の予算から食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　718円

前日の夜
　チョコまみれ２枚：102kcal
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）

6:20　起床

食パン２枚：287kcal

　ヨーグルト：64kcal

昼食
　カップ麺：315kcal

　バターロール：80kcal

夕食
　まるごとバナナ：391kcal
　こっぺぱん：388kcal
　こっぺぱん：401kcal

本日の摂取カロリー：2,229kcal
本日の体重：77.5kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　668円
　こっぺぱん　　85円
　こっぺぱん　　85円
　コーヒー牛乳　124円
　ヨーグルト　　97円
　まるごとバナナ148円
　めろんぱん　　95円
　会員割引　　▲15円
　外税　　　　　49円
（１週間の残額：2,259円）

残金　2,430円　WAON　10,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 725円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今月のカロリーの振り返り（１０月３日～１１月３日）・３２日

１ヶ月最長３１日なので、４週間にするために、１週間を８日で生活しています。今月は、通常通りの３２日でした。

今月の摂取カロリー
　1,948kcal/日（+10kcal：先月比）

第１週　17,526kcal
第２週　16,392kcal
第３週　15,545kcal
第４週　12,870kcal
合計　　62,333kcal（先月62,009kcal）

お菓子の占める割合
　38.9%（▲2.3%）先月41.2%

第１週　6,009kcal
第２週　6,806kcal
第３週　5,972kcal
第４週　5,430kcal
合計　　24,217kcal（先月25,480kcal）

今月の１日当たりの摂取カロリーは1,948kcalだったので、先月（1,938kcal）と比べて+10kcalとなりました。

お菓子の占める割合が先月は41.2%だったので、今月は▲2.3%となりました。

今月のカロリーについては、第１、２週は、まるごとバナナやコッペパン、惣菜パンを食べ過ぎてしまい、カロリーを摂取し過ぎてしまいました。

第４週においては、１１月の糖尿病（仮）の検査のため体重を報告しなくてはならないので、食事に非常に気をつけるようになったので、１日当たりの摂取カロリーを1,840kcal以下に抑えることが出来ました。

お菓子の１日の摂取カロリーは先月（797kcal）よりも少なく、１日に757kcalとなっています。

体重の方は、77.8kgから始まって、76.9kgとなりました。

第２週では、やんちゃな食生活のため、一時的に79kgを超えてしまいました。

流石にそれはマズいと思ったので、第４週には食事を節制することとして、なんとか78kgを安定して下回るようになりました。

お菓子については、総摂取カロリーの38.9%となりました。

総摂取カロリーは先月並み、お菓子の割合は減少しました。

それでも１日の摂取カロリーのうち４割をお菓子が占めているのは、おかしなことです。

もう少し、ちゃんとした食生活を送らなくてはなりません。

ブログを振り返ると、５年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。

３年前の９月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、１０月の金沢旅行で増加しはじめました。

そして現在は、安定的に77kgを切ることが目標となっています。

お菓子については、OKストアで、つい買ってしまうついで買いのスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。

目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、77〜78kg台となってます。

一昨年の１１月に糖尿病（仮）で病院に行った時に、再びコレステロール値が高いことを指摘されました。そして、今月、年に１回の脾臓腫瘍の検査の時にも、再び脂肪肝を指摘されました。

このため、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。

スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。

73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、78kg台に至らないように、そして77.0kgを切るのを目標とします。

◼︎本日の支出　498円

前日の夜
　チョコまみれ２枚：102kcal

6:41　起床

朝食
　食パン２枚：287kcal

　ヨーグルト：92kcal　（108円）
（１週間の残額：3,317円）

昼食　390円
　ごはん：180kcal
　お弁当：393kcal
（１週間の残額：2,927円）

　ココア（スティック）：55kcal

　バターロール：80kcal

夕食
　こっぺぱん：388kcal
　食パン：135kcal

本日の摂取カロリー：1,712kcal
本日の体重：77.6kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,480円　WAON　11,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 393円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今月の予算状況。（１１月４日～１２月５日）・３２日

１ヶ月（３２日）の生活費の予算は50,000円です。

食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、予算を増やしています。

ここから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。

＝＝＝＝＝＝＝（今月の予算）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お小遣い　　　　3,000円
食費（WAON）　18,000円+8,471円（18,000円）
自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円（17,000円）
ガソリン代　　　8,792円（3,500円）
ノーパソ積立　　24,332円（2,000円）+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立　　　　59,000円（2,000円）
先取り貯蓄+α　 3,000円+9,781円（3,000+お小遣い60円）
借金返済　　　　1,500円（テレビ+HDD借金）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　150,602円（50,000円）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スマートフォン　▲31,000円
テレビ+HDD借金　▲24,600円（お小遣いより1,200円返済）
バリカン借金345円=5,773-500*12-273+1,345：毎月20日

お小遣い、今月も、3,000円です。

サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。

１週間の目標を500円とすることで、借金の返済にまわそうとしています。月額を4,000円から3,000円に減らしたので、思うように返済出来なくなってしまいましたが、なんとか予算内に収めることは出来ています。

食費（WAON）は、先月の残金が+2,310円でした。18,000円入金して、18,000円+8,471円となります。

最近の物価上昇と、健康を意識した食生活の変化により、予算を徐々に増額しました。

しかし、お弁当代が負担のため、５日に２日、お弁当を間引いて、家からレトルトのハンバーグを持っていき食べるようにして負担を抑えるようにしています。

様々な努力により予算を減らすことに成功したため、先月と比べて2,000円予算を減らすことにしました。

体は大事な資本ですから、仕方ない支出なので、節約と必要額のバランスを考えたいと思うところです。

自由に使えるセルフ貯金については、17,000円入金します。

先月の残額が、9,190円+2,748円だったので、予算は17,000円+11,938円となります。

今月は、定例の心療内科が１回あります。またリベシティの会費とAmazon kindle unlimitedが有ります。また、年賀状も準備しなくてはならないでしょう。

他にも何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。

ガソリン代は、3,500円入金します。残額は8,792円となります。

前と違って、週の半ば水曜日に実家に帰ることが無くなったので、月に１回の給油で済んでいます。

ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は24,332円となります。

今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。

旅行積立は、2,000円入金します。残高は59,000円となります。

とりあえずは、使う都合も無いので、単純に積み上がりとなりました。

先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。先月は特に支出はありませんでした。

今月は病院（糖尿病・仮）、そして年末年始には高校の部活動の同窓会があります。

他にもどのような出費が控えているか分からないので、無駄遣いは控えたいです。

テレビ+HDD借金の借金返済に1,500円支出します。

食費を抑えたため、借金の返済に回すことが出来ました。

健康のため食費がかなり増えました。また、物価が上昇しているので、生活費4万円では厳しくなり、44,000円に増やしましたが、それでも厳しかったです。

色々と考えて、50,000円とすることにしました。

１週間の食費も5,000円とキリが良くなっていましたが、食費に余裕が出来たので、借金返済の原資とするため、500円減らしました。

必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。

◼︎本日の支出　1,135円

前日　マクドナルド
　ホットコーヒー　120円
（１週間の残額：4,380円）

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal
　チョコまみれ２枚：102kcal

6:01　起床

朝食
　生めろんぱん：356kcal
　チーズパン：232kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

　ココア（スティック）：55kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　バターロール：80kcal

　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　食パン：152kcal
　サラダ：60kcal
　ごはん：180kcal
　五目煮：167kcal

本日の摂取カロリー：1,916kcal
本日の体重：76.7kg（夕食前、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　955円
　五目煮　　　175円
　こっぺぱん　85円
　こっぺぱん　77円
　コーヒー牛乳121円
　ヨーグルト　97円
　サラダ　　　251円
　食パン　　　103円
　会員割引　▲24円
　外税　　　　70円
（１週間の残額：3,425円）

残金　2,480円　WAON　11,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 891円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、6,552円でした。

内訳は、EUR/JPY・買いの確定利益が5,000円、USD/JPY・買いポジションがちょびっとあっただけで、トラリピの確定利益はAUD/JPYで１ポジションだけでした。

為替相場は、FRB高官からはタカ派的発言が相次ぎ、追加利上げの可能性が残されたため、円安へと進みました。

そのため、クロス円含め他の通貨ペアの含み損が増加し、ついに含み損は200万円を超えてしまいました。

猫山が参考にしている、鈴さんのワイドレンジですが、口座維持率が200%を切ったため、ついに両建てを始めました。

猫山の口座維持りつは900%を少し切るくらいです。

以前より、一部両建てというか、クロス円の買いボジションを裁量で取引しています。

それだけでは間に合わなくなりそうなため、EUR/JPY・買いポジションで多めにエントリーしました。

EUR/JPY・売り4.3万通貨に対して0.5万通貨なので、完全なる両建てではありませんが、様子を見ながら買いポジションを増やしていくつもりです。

日銀の為替介入についてですが、これを警戒はしています。ただ残念なことに為替介入だけでは、円安を一時的に戻すことが出来たとしても、円安のトレンドを打ち消すことは出来るとは思えません。

しばらく（１年以上）は、日米・日欧の政策金利の格差は大きく縮まらないことが予想されるので、為替介入で円高に振れた時に買いポジションを仕込むことで、円安に対してヘッジできます。

為替介入の時の円高で、100%のパフォーマンスで買いポジションを持つことが出来るとは思ってません。

せいぜい50%程度で良いと考えているので、円安に対して20%程度の含み損の軽減、マイナススワップは40%程度を軽減できたら良いと考えています。

いずれにしても、円高方向に向かうまでは、まだまだ時間がかかりそうです。

両建てでは、損失を完全にカバー出来ないので、ある程度の出血を覚悟で望みたいと思います。

◼︎本日の支出　0円

前日の夜
　プロテインバー：213kcal
　一本満足バー：184kcal
　食パン：146kcal

10:30　起床

朝食
　生めろんぱん：356kcal

昼食
　カロリーメイト２本：200kcal
　食パン２枚：292kcal

夕食
　サラダ：50kcal
　チーズぱん：232kcal

本日の摂取カロリー：1,673kcal
本日の体重：76.9kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　2,540円　WAON　12,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 966円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その２）

就職して３年間、福井市に住んでいました。

26歳で就職した地方在住の国家公務員（II種）の月給は17.8万円位でした。

就職してから奨学金・100万円を返済、バイクの教習所に通いバイクを購入。他にもパソコンを買ったりしてましたが、それなりに貯蓄は増えていました。

で、この頃は、まだ郵便局の定額貯金の利息が、それなりにあったので、給料が出たら１万円でも２万円でも、先取り貯蓄として定額貯金に預けていました。

財形貯蓄と定額貯金、これが猫山の最初の資産運用でした。

この頃までは、まだ貯蓄が正義だったわけです。

でも、貯蓄に冬の時代がやってくるわけです。

就職して４年目に都内に転勤になりました。

職場の上司が資産運用に積極的な人で、株の話をよくしていました。大体自虐ネタで損をした話ばかりです。（実際に儲けてたかは分かりません。）

その影響もあってか、「あるじゃん」というマネー雑誌を買い始め、猫山も新しい情報を求めるようになりました。

そのひとつに、郵便局の定額貯金の裏技が有りました。

この頃には、定額貯金の利率もかなり低くなっていて、１０年で1%を切るようになっていました。

しかし、裏技では1.2%の利息が得られるのです。

やり方は簡単。

1,000円を一口として定額貯金に入金して、１ヶ月経ったら解約。すると1,000円に対して１円の利息がつきます。（１円以下、切り上げのため）

１年で１２回繰り返すと、1,000円に12円の利息がつくわけです。

ノーリスクで1.2%利息がつくのと、職場のオフィスから郵便局のATMが近かったので、少しでもお金に余裕があれば、定額貯金に入金するようにしていました。

都内で働くことになったので、地域手当というものが付き、給与が13%も多くなりました。

なので、福井市に住んでいた頃よりも貯蓄が捗りました。

一応、自分の貯蓄額、定額貯金のみを把握していましたが、残念ながら今ではいくらあったか覚えていません。

この頃は、パソコンやガジェット関係にハマり、２年間で100万円くらい使っていました。

アキバまで歩いて15分位だったので、週に２〜３日は通っていました。

でも、給料が増えたこと、パチンコのペースが落ちたこと、で、貯蓄は捗りました。

ここで、ひとつだけ悔やまれることがあります。

この頃、金の価格が安く、1g、1,000円を切っていました。

純金積立を始めようと思い、資料請求をしたのですが、面倒くさくて申し込みをしなかったのです。

もしも、その頃から積立を行っていたら、今頃は・・・　と惜しまれます。

その３に続く。

◼︎本日の支出　1,589円

前日の夜　何も食べず。

朝食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン３枚：438kcal

昼食
　マドレーヌ：228kcal
　生めろんぱん：356kcal

夕食
　チーズぱん：232kcal
　メロンパン：354kcal
　コロッケ２個：312kcal

本日の摂取カロリー：2,004kcal
本日の体重：77.3kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.0kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

マックスバリュ　1,036円（株主優待券100円使用）
　ハンバーグ３個　218円
　食パン　　　　　138円
　バターロール　　108円
　生メロンパン３個294円
　チーズぱん３個　294円
　外税　　　　　　84円
（１週間の残額：70円）

ヤマダ電機　523円（株主優待券500円使用）
　プロテインバー　　108円
　１本満足バー　　　128円
　カロリーメイト４箱712円
　消費税　　　　　　38円
（１週間の残額：▲453円）

残金　2,540円　WAON　12,081円　Suica775円
（WAON4,227円 残高、調整分 966円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

猫山の資産運用の歴史。（その１）

猫山、昔から株やFXなどの資産運用をしています。

初めて株を買ったのは、たぶん35歳前後だったかと思います。

最初の１年間は相場が良かったため、適当に買っても儲かって、100万円を超える儲けとなりました。

で、調子に乗ってFXを始め、翌年に株で儲かった分を、全部溶かしてしまいました。

波瀾万丈の幕開けで、猫山の資産運用は始まりました。

現在の猫山の資産の殆どは、資産運用で培ったものではなく、貯蓄が全てと言っても過言では無いです。

お金を貯めようと思い立ったのは、大学生の時でした。

この頃は、奨学金とバイトで生活費と学費を賄っていました。

周りの同級生と比べて生活レベルが悲しすぎたので、将来はお金に困らないようになりたいと思い、そのために貯蓄に励みました。

でも、結局卒業時には全財産が３万円しか残らず、最初の給料日（17日）まで大変な思いをしました。

学生時代に培った貧乏生活の土台があったので、安い給料でも１年目から財形貯蓄など、少しずつ貯金が出来るようになりました。

それでも貧乏ということもあったのか、福井市の居住者安定資金という利息が低い借金に、3%も利息のあった奨学金を借り換えることが出来ました。

で、100万円の借金を見事に、半年で完済出来たのでした。

その２に続く。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　お煎餅２枚：110kcal

7:06　起床

朝食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　こっぺぱん：388kcal

昼食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　こっぺぱん：397kcal
　ヨーグルト：64kcal

　食パン：135kcal

　チョコまみれ：153kcal

夕食
　サラダ：40kcal
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

本日の摂取カロリー：1,711kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します。）

残金　2,570円　WAON　14,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 489円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

１１月３日が生活費の〆日でした。（１０月３日～１１月３日）・３２日

１１月３日が、生活費の〆日でした。
今月は、通常通りの３２日でした。

生活費は毎月５万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。

　　　　　　　　予算（入金額）
お小遣い　　　　3,000円
食費（WAON）　20,000円+6,161円（20,000円）
自由に使えるセルフ貯金　17,000+2,748円（17,000円）
ガソリン代　　　8,792円（3,000円）
ノーパソ積立　　22,332円（2,000円）+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立　　　　57,000（2,000円）
先取り貯蓄+α　 3,000円+6,781円（3,000+お小遣い60円）
借金返済　　　　0円（テレビ+HDD借金）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　150,602円（50,000円）

　　　　　　　　支出額（残額）
お小遣い　　　　1,800円（1,200円）
食費（WAON）　17,690円（2,310円+6,161円）
自由に使えるセルフ貯金　7,810円（9,190円+2,748円）
ガソリン代　　　3,500円（5,292円）21.21L
ノーパソ積立　　0円（22,332円）+▲124,000円+▲132,800円）
旅行積立　　　　0円（57,000円）
先取り貯蓄+α 　0円（3,000+6,781円）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　30,800円（116,014円）

お小遣いの予算は3,000円です。主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームや缶飲料の支出を賄います。

借金返済のための原資となることから、少しでも多く残したいです。

寒くなってきたので、少し消費量が減ってきました。加えて50円飲料のミルクコーヒーを30円に値下げしたため、支出は減少しました。

１週間の最低限の目標750円を超えることなく。500円以内の目標は３回達成できました。

食費（WAON）については、予算は20,000円でした。

17,690円の支出となりました。

健康のために、昼食にお弁当を取ることにしましたが、おかずのみとはいえ、家計負担とカロリーがきついため、２回に１回は家からハンバーグを持っていき、お弁当を間引きすることで支出を抑えるようにしました。

そのため支出は、１週間5,000円の目標を下回ることが出来ました。

１週間当たりの支出額は4,423円でした。もう少しで4,500円を切ることが出来ました。

デブまっしぐらの要因である、まるごとバナナや菓子パン・惣菜パンを多く買うようになってしまったため、支出額が4,000円をオーバーすることになりました。

買い物回数は、スーパーに限って先月と比較すると、先月は１２回、今月は１３回でした。

１週間当たり３回を目標にしているので、今月は合格点です。

自由に使えるセルフ貯金については、17,000円入金したので、予算は17,000+2,748円です。

支出額は7,810円となり、残額は9,190円です。内訳は以下の通りです。

　リベシティ会費　2,000円
　Amazon kindle unlimited　980円

　ブックオフ　40円（940円：900円・株主優待券）
　2nd street　880円（肩掛けカバン）

　カット代（バリカン借金返済）500円

　病院代（心療内科）530円+880円
　リベシティ会費　2,000円

毎月リベシティの会費とAmazon kindle unlimited（サブスク）が掛かるようになってます。

今月は、あまり支出がなかったので、残金が多くなりました。

ガソリン代については、3,000円入金したので、予算は8,792円です。

　3,500円（21.21L）

今月の給油は１回だけだったので、支出は少なかったです。しかしガソリンの単価は上がってるので、なかなか辛いところです。

ノーパソ積立代については、2,000円入金したので、予算は22,332円です。

今月の支出は有りませんでした。

MacBook Air 8GB/512GB M1についての132,800円の支出と、mac miniについては、年間の予算で見ることと、数年にかけて減価償却することとしたため、メモ書き程度に載せることとし、月の生活費からの支出とはしません。

旅行積立については、予算は57,000円です。支出は特に無かったので、積み上がっただけです。

先取り貯蓄+αについては、予算は3,000円+6,781円（3,000円、お小遣いの残金60円）です。

今月の支出は、特にありませんでした。

その他の借金について、

スマートフォン　31,000円

テレビ+HDD借金　26,100円（お小遣いの残金より1,200円返済）

Blu-ray BOX　キスダム　17,000円

全体的な振り返りですが、今月の支出は30,800円と、予算の50,000円に対して19,200円少なく済みました。

食費とセルフ貯金の支出が少なかったです。それ以外の支出はガソリン代以外はなかったため、全体の支出は先月より少なくなりました。

Google spredsheetを使って、月の予算の残金を管理するようにしています。これによって、残金を簡単に把握出来るようになりました。

特に食費に関しては、これを見ることで買い物回数や支出を管理出来ます。

少しずつで良いので、創意工夫していき、効率的な家計支出を目指したいです。

◼︎本日の支出　0円

前日の夜
　食パン：135kcal
　おせんべい２枚：110kcal

7:07　起床

朝食
　こっぺぱん：309kcal

　ヨーグルト：64kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　バターロール：80kcal

　バターロール：80kcal

夕食
　メロンパン：354kcal
　食パン２枚：270kcal
　ヨーグルト：64kcal
　チョコまみれ：102kca

本日の摂取カロリー：1,862kcal
本日の体重：77.7kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,650円　WAON　14,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 489円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週のカロリーの振り返り。（１０月２７日～１１月３日）・８日 ・第４週

今週の１週間（８日）は、１日休みが多い１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,609kcal/日（15,545kcal・８日）
（先週比）▲335kcal（前回1,944kcal/日）
（基準：1,840kcal）▲231kcal

お菓子等の占める割合　42.2%（5,430kcal・８日）
（先週比）+3.8%（前回38.4%（5,972kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　679kcal/日（5,430kcal・８日）
（先週比）▲68kcal（前回747kcal/日：5,972kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、チョコまみれ、チョコパイ、マックフライポテト、菓子パン、食パン、アイスクリームです。

2,000kcalを超えた日は１日だけでした。1,840kcal以下は４日となりました。

体重は、78.3kgから始まりしたが、安定して78kg以下となりました。１日だけ78kg超えましたが、最終的には76.9kgでフィニッシュです。(^^)

総カロリーに占めるお菓子の割合は42.2%（先週比+3.8%)でした。総摂取カロリー、お菓子のカロリーは、それぞれ減少しましたが、相対的にお菓子の割合が増えてしまいました。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームについては、先週より１個多かったです。またダイエットチップスを１袋食べました。

そして、本日の体重は、、、、77.2kgでした。orz

ダイエットを始めた成果が、徐々にですが出ています。

安定して78kgを下回るようになってきたので嬉しいです。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kg超えることもあるので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　1,385円

前日の夜
　食パン２枚：270kcal

7:24　起床

朝食
　メロンパン：354kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食　390円
　ごはん：180kcal
　お弁当：398kcal
（１週間の残額：2,051円）

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

　バターロール：80kcal

夕食
　ランチパック：314kcal

本日の摂取カロリー：1,713kcal
本日の体重：77.2kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　　945円
　食パン　　　101円
　メロンパン２個　166円
　こっぺぱん　77円
　コッペパン　85円
　コーヒー牛乳　121円
　ヨーグルト　97円
　ヨーグルト　95円
　こっぺぱん　85円
　ランチパック　68円
　会員割引　▲20円
　外税　　　　70円
（１週間の残額：1,106円）

残金　2,650円　WAON　14,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 489円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週の予算の振り返り。（１０月２７日～１１月３日）・８日 ・第４週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間でした。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　3,179円
　食費　　　　　2,623円
　外食　　　　　556円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　510円
　飲み物　　　　510円
　アイス　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　3,410円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　-円（-L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　7,099円

⚫️今週の食費（WAON）

3,179円（スーパー2,623円+その他556円）

１週間の残額：1,821円（予算5,000円）

OKストア１回、マックスバリュ１回。
（OKが１回少ない、合計２回でした。）

買い物１回あたりの単価。
1,312円（先週1,090円）（ドレッシング・ヤックスは除く）

買い物回数が少なかったため、必然的に１回当たりの金額が多くなりました。

WAONの残金　2,310円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　17,690円。

⚫️お小遣い

510円

飲料（50円：4本+30円：7本）
50円飲料（±0本）／30円飲料（±0本）（先週比）

アイスクリーム（50円：1個（+1個））

ダイエットチップス（50円：1個（初））

目標の500円、ギリギリ

職場での間食が減ったからか、少なくて済みました。

お小遣いの残金　1,200円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

病院代（心療内科）530円+880円
リベシティ会費　2,000円

⚫️ガソリン代

支出なし（今月１回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出なし

今週の支出は、7,099円の出費です。
食費は少なかったですが、セルフ貯金からの支出が多かったです。

⚫️来週（１１月４日〜１１月１１日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ２回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については２回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、予定はありません。

・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。

・ガソリン代については、予定はありません。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円に減らしました。

WAONのマイナス分は精算され、プラスになったので、来月の予算から食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜　何も食べず。

7:16　起床

朝食
　こっぺぱん：388kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　カップ麺：356kcal

　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　ヨーグルト：64kcal
　こっぺぱん：388kcal

　コーヒー牛乳：180kcal
　おせんべい２枚：110kcal

本日の摂取カロリー：1,586kcal
本日の体重：77.6kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,700円　WAON　15,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 824円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

2023年10月の確定利益。（トラリピ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年10月　11,357円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年09月▲11,427円
　　　08月　32,061円
　　　07月　44,523円
　　　06月　28,652円
　　　05月　93,237円
　　　04月　74,158円
　　　03月　174,750円
　　　02月　80,210円
　　　01月　97,008円
2022年12月　91,624円
　　　 11月　80,716円
　　　 10月　12,307円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

トラリピ、10月の確定利益は、11,357円となり、期待値に対して少なかったです。

猫山、現在の設定は、鈴さんのワイドレンジ570万円なので、期待値は月額で5万円です。

今月はEUR/JPYを▲34,497円（２ポジション）損切りしたので、月の確定利益が減少しました。

損切りがなければ、確定利益は45,854円だったので、期待値程度にはなってました。

ここ数ヶ月の値動きからすれば、為替が動いたように感じられますが、ヘッジのためのクロス円・買いのポジションの決済もあったため、まだまだ相場は猫山にとって、望ましい方向へは動いてないということになります。

今月も、相変わらずクロス円・売りのマイナススワップに苦しめられています。

しかし、１１月初旬のFOMC、パウエル議長の発言、米国雇用統計などから、米国の政策金利の追加利上げの可能性が無くなったこと、また、来年５月頃には利下げの可能性ということを、すでに市場は織り込んでいることで、展望が開けてきました。

ただ、それでも米国の政策金利の利下げは半年先ですし、それでも日米の金利差は相変わらず高水準です。

ユーロ圏においては、未だ金利の追加利上げの可能性は否めないこともあり、トラリピ界隈で多くのEUR/JPY・売りポジションを持つ人は、まだまだ、日欧の金利差によるマイナススワップに苦しめられそうです。

猫山の当面の戦略としては、これまで通り、クロス円のマイナススワップを全て解消出来るような両建て戦略ではなく、5%程度マイナススワップを軽減できれば良いという感じで両建てをします。

理由としては、相場が急激に円高に向かった場合、対応することが出来ずに、血の決済になることを防ぐためです。

元々、猫山の戦略は、100%のパフォーマンスを目指すのではなく、80%であれば良いというスタンスです。

現在保有しているクロス円・買いのポジションでは、その80%にも対応してないように見えますが、あくまでマイナススワップを軽減することが目的なので、買い控えているのが現状です。

そういうわけで、円安に苦しめられながらも、自分で考え、手探りで対応策をススメ、相場で生き残ることを第一に考えて行きたいと思います。

◼︎本日の支出　1,206円

前日の夜
　ホットコーヒー　120円（マクド）
（１週間の残額：3,497円）

　焼きチーズパン：201kcal
　チョコまみれ２枚：102kcal

7:14　起床

朝食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　カレーパン：360kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal

　ココア（スティック）：55kcal

　バターロール２個：160kcal

夕食
　サラダ：60kcal
　まるごとバナナ：391kcal
　チョコまみれ：51kcal

本日の摂取カロリー：1,812kcal
本日の体重：

ヤックスドラック　163円
　焼きチーズパン
　カレーパン
（１週間の残額：3,334円）

OKストア　893円
　食パン　　　103円
　メロンパン　83円
　コーヒー牛乳124円
　コッペパン２個　154円
　まるごとバナナ　134円
　サラダ　　　251円
　会員割引　▲27円
　外税　　　　66円
（１週間の残額：2,441円）

残金　2,730円　WAON　15,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 824円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、24,781円でした。

NZD/USD・買いとUSD/CAD・売りが良い方向へ動いてくれたため、久々に嬉しい決済となりました。

また、ヘッジしてたEUR/JPY・買いとAUD/JPY・買いを決済したので、これも確定利益の増益に寄与しています。

今週は、FOMC、政策金利発表とパウエル議長の記者会見、米国雇用統計などの重要なイベントがありました。

米国の政策金利は、これ以上の追加利上げが無いこと、また来年５月頃に利下げが行われるであろうと、市場では織り込み済みということで、ドル円が下げました。

しかし、トラリピをやってる人はEUR/JPY・売りのポジションを多く持ってますが、そのEUR/JPYは円安の方向に向かっており、週の終値は160円を超えています。

相変わらず先が見えず、マイナススワップにも苦しんでおり、非常に厳しい状況です。

そんな中でも、裁量取引でクロス円の買いポジションを持つことで、少しでもマイナススワップを軽減するようにしています。

安心しての取引ではありませんが、クロス円買いポジションを取引出来るのは、トラリピで売りのポジションを多く持っていることで、市場を良く観察しているからです。

猫山のような初心者トレーダーは、実際にポジションを持ち、血を流さないと市場の様子を真剣に伺うことが出来ません。

含み損は、すでに180万円を超えていますが、勉強のための出費と考えるしかないです。

ま、180万円は確定した金額ではないので、実際の勉強代がいくらになるかは分かりませんが、痛いことには間違いないです。

なので、今は相場に真剣に向き合い、経験値を積み重ねるステージということです。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　食パン２枚：328kcal
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

8:57　起床

朝食
　ミルクコーヒー：118kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：328kcal

昼食
　サラダ：50kcal
　スイートチョコ蒸しパン：262kcal
　丸大豆せんべい４枚：220kcal

　ヨーグルト：63kcal

夕食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

本日の摂取カロリー：1,819kcal
本日の体重：76.8kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出た）

残金　2,760円　WAON　17,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 0円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）

2ndストリートで、カバンを買いました。

ちょっと前の話になりますが、2ndストリートでカバンを買いました。

色はブルーですが、画像検索しても同じようなのが見つかりませんでした。

姿、形は、殆どこれで、そっくりさんです。

画像はAmazonから拝借していますが、結構肩掛けカバンって安いんですね。

3,399円なら気軽に買えます。

しかし、猫山、もっと安く買いました。

なんと、880円です。

2ndストリートっていうリサイクルショップで買ったので新品ではないです。

1,380円の値札が付いていて、さらに1,000円につき500円割引になる株主優待券を使用したので、880円で買うことが出来ました。

前に使っていたリュックサック、こいつはオフハウス（ハードオフグループ）ってとこで、500円で買いました。

かなり前なので、うろ覚えですが、半額か75%オフで買った気がします。

先日ジッパーに不具合が出てしまい、潮時かなと思いました。

それでも２年以上使ってると思います。

今回買ったカバンも結構保ちそうですが、これだけ安く買えるなら、次に良さげなカバンを見つけたら２軍落ちにして、新しいカバンと一緒に使うのも良いですね。

◼︎本日の支出　1,043円

前日の夕食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン３枚：405kcal

10:33　起床

昼食
　ヨーグルト：63kcal
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）

　スイートチョコ蒸しパン：262kcal

夕食
　食パン２枚：328kcal

本日の摂取カロリー：1,438kcal
本日の体重：76.9kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出た）

マックスバリュ　883円
　マヨネーズ　　228円
　食パン　　　　148円
　おせんべい　　138円
　バターロール　108円
　スイートチョコ蒸しパン２個　196円
　外税　　　　　65円
（１週間の残額：3,617円）

残金　2,840円　WAON　17,117円　Suica775円
（WAON9,830円 残高、調整分 0円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+11,938円）
（ガソリン代8,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+9,781円）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝（お小遣い修正）＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日のアイスクリーム、残金から引くのを忘れた。
3,000円→2,950円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

物価高で、買い物感覚がバグっている話。

最近、物価が上昇していて、生活費が多く掛かるようになってきました。

その中で、特にインフレを感じるものは、食費です。

毎週、３〜４回買い物をするので、特に身に染みて感じやすいです。

で、こないだ改めて気づきました。

どうやら、買い物感覚がバグってきてるようなのです。

猫山、買い物で買う品物は、大体決まっています。

決まったもの以外も買いますが、特に計算をしながら買うわけではありません。

感覚で買っています。

で、先日マックスバリュで買い物をした時、1,000円を超えると株主優待の100円引きクーポンが使えるので、1,000円をちょっと超えるように買いました。

が、結果は1,400円超えてました。

その前もOKストアで、1,000円位の感覚で買ってましたが、結果は千数百円。

完全に感覚がバグっているんですね。

物価の上昇による値上がりと、体に染みついた価格のバランスが崩れているのです。

確かに、生野菜を買ったりして支出は増加しています。

しかし、それ以上に物価が上がってるのです。

これに気づいて、改めてインフレって怖いなと思いました。

このバグ取りのために、しばらくは買い物の時、計算しながら買おうと思いました。

正常な感覚になるのは暫くかかりそうです。

◼︎本日の支出　220円

前日の夜
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）

ファミマ　120円
　ホットコーヒー
（１週間の残額：1,821円）

8:33　起床

昼食
　サラダ：60kcal
　焼きそば：255kcal

　雪見だいふく：168kcal
　アイスクリーム：193kcal（50円：貯金箱へ）

夕食　未定

本日の摂取カロリー：877kcal
本日の体重：76.9kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.6kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,280円　WAON　1,886円　Suica775円
（WAON10,713円 残高、調整分 417円+6,161円）
（自由に使えるセルフ貯金　9,190円+2,748円）
（ガソリン代5,292円）
（ノーパソ積立22,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲27,300円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金57,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+6,781円）

１０月３１日のAppleの新製品発表会に思うこと。

日本時間で、１０月３１日、午前９時より、Appleの新製品の発表がありました。

がっくし。

猫山的には、この一言につきました。

高くて買えない、MacBook proがM3、M3 Pro、M3 Maxチップを積んで出ました。

ひゅーるりー、ひゅるりらら〜🎵

ま、出るのは想像出来てたというか、メディアも予想してましたからね。

で、次はM3 iMacです。

M2をすっとばし、M1からいきなりM3です。

これは少し嬉しかったけど、お値段も上がりました。

円安による値上げもありますが、それでもやはり、お値段そのまま、CPUの底上げで出て欲しかったです。

昔はiMac買ってましたが、やはり図体がでかく置き場に困るのと、リセールの時に梱包材に困ってしまいます。

なので、選択肢に無いのですよね。

なので、iMacからMac miniへ移行した猫山は、今回M3 Mac miniが出なかったのが悲しかったです。

でもいずれ出るでしょうし、M4が出る頃には、猫山のMac mini 2018もパワー不足になるかもしれないので、その時に再整備済製品でM3なりなんなりを買おうと思います。

そして、もっと悲しかったこと、ま、出ることは期待してなかったけど、やはりiPad Airがウンともスンとも、掠りもしなかったことです。

猫山のiPad pro 10.5inchは、まだiPadOS17に対応してくれてます。先日の記事では対応してないと勘違いしておりました。

ですが、セカンド機のiPad Air（初代）は、本当にヤバいです。

もうOSのサポートからは忘れられ、dアニメで動画を見ると発熱半端ないです。

バッテリーのもちもそろそろ怪しくなってきてます。が、持ち出しをしないので何とかなっています。

それでも、やはり、そろそろ、新型が欲しいです。

噂では来年出そうですが、どうせ出るなら、円安が一服して、円高に向かってくれた頃に、新製品を発表してくれると嬉しいかも。

さすがに１０万円超えるものを、そうほいほいと買うのは抵抗があります。

最近ではiPadにストレージを求めないので、68,800円くらいで再整備済製品が買えるようになってくれると嬉しい。

ま、そこまでは安くならないかもしれないので、もう少し予算を多く見ておきましょう。

そんなわけで、Appleの新製品発表に思うことと、猫山の願望の記事でした。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜　何も食べず

7:18　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン：164kcal
　食パン：135kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　こっぺぱん：401kcal

　バターロール２個：160kcal

夕食
　コッペパン：313kcal

本日の摂取カロリー：1,273kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します）

残金　1,380円　WAON　1,886円　Suica775円
（WAON10,713円 残高、調整分 537円+6,161円）
（自由に使えるセルフ貯金　9,190円+2,748円）
（ガソリン代5,292円）
（ノーパソ積立22,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲27,300円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金57,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+6,781円）

今週のカロリーの振り返り。（１０月１９日～１０月２６日）・８日 ・第３週

今週の１週間（８日）は、通常通りの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,944kcal/日（15,545kcal・８日）
（先週比）▲105kcal（前回2,049kcal/日）
（基準：1,840kcal）+104kcal

お菓子等の占める割合　38.4%（5,972kcal・８日）
（先週比）▲3.1%（前回41.5%（6,806kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　747kcal/日（5,972kcal・８日）
（先週比）▲104kcal（前回851kcal/日：6,806kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、チョコまみれ、チョコパイ、惣菜パン、菓子パン、食パンです。

2,000kcalを割った日は６日でした。2,000kcalを超えた日は２日、尚且つ2,500kcal超えは２日となりました。

体重は、78.0kgから始まり、１日だけ77kg台となりましたが、安定して78kg台を推移し、最終的には78.2kgでフィニッシュです。

総カロリーに占めるお菓子の割合は38.4%（先週比▲3.1%)でした。総摂取カロリー、お菓子のカロリーは、それぞれ減少しました。

先週がお菓子の割合と摂取カロリーが多かったため、今週が減少したように見れますが、それでも１日の食事に対して３割強がお菓子関係で占めているので、気を引き締めなければなりません。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週より４本少ないです。アイスクリームについては、先週に引き続き０個でした。

そして、本日の体重は、、、、78.1kgでした。orz

一時は78kgに対して安全圏まで退避していましたが、完全にマズイことになっております。

安定的に78kgを超えています。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kg超えてしまったので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　2,180円

前日の夜　何も食べず。

7:20　起床

朝食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　食パン：164kcal
　食パン：135kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　うのはな：281kcal

　バターロール２個：160kcal
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　サラダ：60kcal
　食パン：135kcal
　こっぺぱん：313kcal

　ヨーグルト：63kcal

本日の摂取カロリー：1,692kcal
本日の体重：78.1kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

ドレッシング　100円（WAONより支出）
（１週間の残額：1,941円）

リベシティ会費　2,000円（セルフ貯金より支出）

残金　1,410円　WAON　1,886円　Suica775円
（WAON10,713円 残高、調整分 537円+6,161円）
（自由に使えるセルフ貯金　9,190円+2,748円）
（ガソリン代5,292円）
（ノーパソ積立22,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲27,300円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金345円=5,773-273-500*13+1,345：毎月20日）
（旅行積立金57,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+6,781円）