今年１年、どうもありがとうございました。

毎日更新を目標にして、ほぼ毎日更新することが出来ました。

これもひとえに、ブログを訪問してくれる方々のおかげです。

この一年、本当にありがとうございました。

このブログも８年目に突入し、気がつけばアクセス数が１０万を超えました。

１日当たりのアクセス数は、恥ずかしいくらい少ないですが、それでも猫山の自己満記事を（楽しみに？）見てくれる人がいるので、頑張れます。

最初の頃は、僅かでも収益があればと、アフィリエイトを貼ってみましたが、結局面倒くさくなって、先日に５年ぶりくらいに、アフィリエイトを張り替えました。

でも、もうそんなことはいいんです。

いや、収益上がれば嬉しいけど、それ以上に、毎日みにきてくれる人がいて、それが嬉しいのです。

もう、本当にそれだけで、ブログ頑張ろうって気になります。

でもね、家計の支出やダイエットの振り返り、トラリピの記事、１週間のルーチンワークになってるのですが、これ敵面にアクセス数が下がります。

分かってます。テンプレートの数字を書き換えるだけで、同じ文章構成だから見てもつまらないですよね。

来年からは、こういう記事載せない方が良いのかな？って思ったんですけど、猫山の自分用の記録として重宝してるんですよ。

だから、そこは、続けます。ごめんなさい。

その代わり、フリーの記事は、なるべく皆様の期待に沿えるような記事にしたいなと思ってます。

が、ネタが尽きるんですよね。

だから無理やり書くよりは、お金の支出と摂取カロリーだけにして、記事を書かない日も作ろうかと思います。

「今日は、記事ありません」とか表題にしておけば、読者さんも貴重な時間を無駄にしなくて良いはず。

あと２年は毎日更新しようと思ってましたが、水増しブヨブヨの記事書いてもしょうがないですからね。

その代わり、書く記事は楽しんでもらえるように努めます。

でも、読者さんに媚びるわけでなく、猫山の味を出した記事を書きます。

というわけで、本年は誠にありがとうございました。

来年も、よろしくお願いします。

◼︎本日の支出　30円（貯金箱へ）

前日の夜
　カロリーメイト：800kcal

12:05　起床

昼食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　コッペパン：320kcal
　カロリーメイト：800kcal

　カロリーメイト：800kcal

夕食
　カロリーメイト：800kcal

本日の摂取カロリー：3,604kcal
本日の体重：77.4kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,840円　WAON　2,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 141円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　4,933円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

いやらしい話、今が人生で、一番の貯め時です。（お金の話）

猫山、早期リタイアするため、頑張って貯金してきました。

前々年までは55歳の３月末で仕事を辞めるつもりでいました。しかし、トラリピ（FX）でお金が順調に増えたため、それが楽しくてタネ銭を多く増やしたくなり、仕事を続けることにしました。

だがしかし、今年は為替が大きく円安に動いたため、含み損を考えると大きく負け越してしまいました。

なので、損失分を給料で取り返すために、60歳まで働こうと、改めて誓ったのでした。

でもね、トラリピ（FX）で負け越したと言っても、何百万円も負け越したわけでなかったので、意外なことに総資産は結構増えました。

手取り年収の半分ちょっと増えています。

今年は、投資信託（S&P500、全世界株式）や純金積立、株式の含み益が順調に増えたことも原因と考えられます。

でも、今が猫山のサラリーマン人生で、１番の給与支給額となってるので、給与収入でも資産増加に貢献してるわけです。

思えば、９年前。アッパーマス層でもなかった猫山、早期リタイアのための計画を立てて、53歳に仕事を辞めることを夢見て節約生活に突入しました。

でも、そのころは、今と比べると生活水準が笑っちゃうほど高かったです。

毎日、朝は駅そばで、かき揚げうどん食べて、昼食は店屋物。午前中にヤクルトさんがやってくれば、飲み物とヨーグルトを買って、夕食は、スーパーのお惣菜でした。

月の予算４万円と言いながら、食費だけで４万円を超えて、借金を積み重ねたのでした。

借金の増加に歯止めがかからず、１０万円を超えた頃から、何か抜本的な改革をせねばなるまいということで、毎日ブログに家計簿をアップすることにしました。

成果は徐々に現れ、気がつけば、日常の生活費（水道光熱費等は除く）においては、月４万円の予算でやりくり出来るようになりました。

最近は物価の上昇が激しく、月の予算は５万円になってしまいましたが、日常の生活レベルは、依然、低空飛行を続けることが出来ています。

そんなわけで、人生１番の給与水準・生活レベルの低さの両輪で、貯金が捗っているわけです。

60歳の定年まで、あと４年と３ヶ月。これだけあれば、貯金だけで1,000万円は積み上がります。

今現在の資産でも老後の心配はしなくて良いので、この金額を投資に全ツッパしようと思っています。

内訳は投資信託５割、トラリピ５割です。

トラリピ（FX）で５割は、年寄りなので攻め過ぎと思われるかもしれませんが、猫山は臆病なほどの設定で行っているので、被害額はかなり限定されます。

なんてったって、今年の円安においても、証拠金維持率は900%を僅かに下回ることがあるぐらいでした。

その他にも、iDeCoや年金財形、個人年金を積み立てています。

これは、総資産に含めていないので、60歳まで働くことで、別枠で積み上がります。

ここまで、60歳まで働くこと前提で書いていますが、もしかしたら、それ以前に辞めることもあるかもしれません。

例えば、転勤で東京や埼玉に通えってなったり、仕事内容が変わって、前みたいにたち行かなくなることもあるかもです。

でも、そうなったとしても、心置きなく仕事を辞めることが出来ます。

だから、雇用主にも強気で意見出来るので、それが、こないだのように、より良い職場環境に改善されるかもしれません。

とにかく、今が、この世の春なので、生活水準を維持しつつ、貯める力・攻める力で、油断をしないように資産形成をしていきたいと思います。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜
　バランスバー：800kcal

12:40　起床

昼食
　食パン３枚：405kcal
　バランスバー：950kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　カロリーメイト：800kcal

本日の摂取カロリー：2,992kcal
本日の体重：77.0kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,870円　WAON　2,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 141円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　4,933円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

年末年始を有意義に過ごす。

猫山の、今年の年末年始は６連休です。

本当は２８日に、午後休を取ったので、正確には６日半でした。

が、完全にスタートダッシュで躓きました。

外の用事を済ませ、家に着いてから色々やろうと思ったら、なんか凄く眠たくなってしまって、２時間ほど眠ってしまい、実家に着くのが遅くなってしまいました。

さて、スタートダッシュは決められませんでしたが、残り６日は有意義に過ごします。

やることとしては、

１．確定申告の準備
２．WordPressでブログを作り直す
３．水道光熱費の整理
４．月別の家計簿記事の作成
５．全財産の洗い出し
６．夏・秋アニメの消化
７．株主優待券の消費
８．（ドライブレコーダーの設置）

かなりてんこ盛りです。

特にWordPressでのブログ構築は、全く知識のない猫山にとっては、一大事です。

出来る所までで良いので、行っていきたいと思います。

あとは、細々としたものですが、アニメの消化もボリュームがあります。

冬アニメが始まっても、暫くは余裕があるので、３分の２ほど消化出来ればと考えています。

１月２日の夜に、高校の部活動の同窓会があります。

で、翌日には、千葉に帰らなくてはならないので、あまり使える時間がありません。

１月２日の１６時頃までが勝負です。

そのためには、毎日、２２時には寝て、７時に起きる。

普段通りの生活を送ることが大切です。

１日１５時間、起きてる時間があれば、なんとかなるはず。

YouTube見て、だらだらと過ごさないように気をつけます。

◼︎本日の支出　1,631円

前日の夜
　ファミマ　ホットコーヒー　20円
（１週間の残額：439円）

8:09　起床

朝食
　コッペパン：320kcal
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal
　くるみぱん：492kcal

昼食　マクド　120円（株主優待券使用）
　濃厚ビーフハヤシグラコロ：517kcal
　ポテトL：517kcal
　ホットコーヒー
（１週間の残額：319円）

夕食
　バランスバー：600kcal

本日の摂取カロリー：2,842kcal
本日の体重：76.6kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出た）

前日の体重：77.4kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

980円カット　丸坊主490円（セルフ貯金より支出）

ブックオフ　コミック１０冊　0円（株主優待券1,100円使用）

ヤマダ電機　1,001円（株主優待券1,000円、7pt使用）
　バランスパワー４袋（１２本）
　カロリーメイト６箱（４本）
（１週間の残額：▲681円）

残金　1,900円　WAON　2,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 141円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　4,933円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

有意義なお金の使い方。（自分の時間単価を考える）

猫山、サラリーマン人生で最も給料が多いステージです。

もう、昇給停止なので、これ以上は給料上がりません。

なので、時間単価が最も高くなってます。

無駄遣いは良くないのですが、人に任せられることは、お金を払ってやってもらい、自分のために使う時間を最大化しなくてはなりません。

それ、どゆこと？って感じですが、例えば、夏の暑い日中、家の草むしりみたいな作業は外注し、自分はクーラーの効いた部屋で体を休めるとかです。

なんでもかんでも外注して、自分の時間をダラダラと過ごすようなのは良くないですが、暑い中、体に鞭打って草むしりをして、忙しい、忙しいと言うのは、違いますよね。

で、猫山の最大の時間とお金の有効活用といえば、職場の近くに住むということでした。

以前は、片道１時間半かけて仕事に行ってました。

１日３時間です。２４時間中３時間といえば、12.5%となります。

その頃は６時間睡眠だったので、起きてる時間の16.7%を占めていました。

でも、職場まで自転車で１５分の所にひっこしたので、現在では１日３０分の通勤時間で済んでます。

前に比べると、２時間半の余裕が生まれたわけです。

で、自由になった２時間半のうち２時間は睡眠時間に充てています。

そしたら、自由になる時間、３０分しか増えてないじゃん。ってことになります。

でも、良いんです。

２時間睡眠が増えることで、寝不足が解消され、何をやるにも頭がすっきりした状態でいられるので、満足感が違います。

あとは、安いスーパーが近くに有るので、買い物時間も短縮されます。

ちょっと時間が足りない時は、睡眠を削ることもありますが、以前の６時間から睡眠を削ることに比べたら、難易度が格段に下がっています。

で、新たな支出である住居費・駐車場代は、手当を差し引くと４万円弱です。

１ヶ月あたり４万円で、４０時間以上の睡眠を買ってるわけです。

１時間あたり1,000円ということになります。

ま、ほかにも、水道光熱費や新しい電化製品なんかの支出もありますが、そこは誤差の範囲でも問題ないです。

１日、たった2,000円で、自由な時間（睡眠時間）を２時間も手に入れることが出来ることで、仕事に行くモチベーションも沸き、より長く仕事を続けることが出来るのです。

以前は、冬の寒い中、暖房の効いていない電車の中で寒さに震えながら、少しでも睡眠不足を補おうとしていました。

毎日５時前に起きるのが、とんでもなく苦痛でした。

それが今は、７時ちょっと前に起きれば良いので、仕事を続けようという気力が湧いてきます。

もう、本当に、１日2,000円の支払いで、それ以上の価値と金銭的リターンが得られています。

こういうお金の使い方も有るのだと、サラリーマン人生の最終コーナーを回ってようやく気づきました。

でも、残りはあと４年ですが、気づくのが遅かったとは思っていません。残りの４年は有意義に過ごすことが出来るので、やはり気がついて良かったです。

◼︎本日の支出　586円

前日の夜
　食パン２枚：316kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

6:59　起床

朝食
　こっぺぱん：388kcal

　ヨーグルト；63kcal

　くるみぱん２個：246kcal

昼食
　焼きそば：544kcal
　まるごとバナナ：391kcal

　まるごとバナナ：412kcal

夕食
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　こっぺぱん：320kcal
　こっぺぱん：313kcal

本日の摂取カロリー：3,084kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します）

OKストア　506円
　こっぺぱん２個　　158円
　まるごとバナナ　　134円
　やきそば　　　　　189円
　会員割引　　　　▲12円
　外税　　　　　　　37円
（１週間の残額：459円）

残金　1,900円　WAON　3,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 282円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,423円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

マックスバリュで、万引きの現場を見ました。

日曜日に、マックスバリュで買い物をしてきました。

母親の買い物で、人気の少ない、お菓子売り場（米菓）の通路に入りました。

すると、なんか挙動不審な、おじいさんが居ました。

隅っこに隠れるようにして、なんだろう？と思ってたら、カゴの中のトマトを握りしめています。

ちょっと目を離したすきに、カゴの中に２つあったトマトが１個になってます。

ジャンパーのポッケが結構膨らんでいて、「あ〜、これはやってるな？」と思い、観察を継続。

２個目のトマトに手をかけたので、はっきりと分かるように凝視してました。

すると、一度は手にかけたトマトから手を離し、一旦その通路から居なくなりました。

こちらも一旦、その通路から退散したのですが、また戻ると、今度は５個入り饅頭の長いケースを、ズボンのポケットに入れてる途中でした。

もろ見たのに、ポケットに入れることを止めずに、押し込んでいました。

現行犯です。

ですが、猫山が現場を抑えても、しらばっくれたり、また、トラブルに巻き込まれるのは嫌です。

店員さんに報告するべきか、もしくは、万引きの監視をしている人が様子を伺っていて、無事に捕まえてくれるかもしれないと思って、何もしないことにしました。

万引きGメンが見張ってた場合、猫山の行為が、仕事の邪魔をすることになるかもしれないというのもありました。

それにしても、年末のこの時期に、多分独り身であろう70を超えたような老人（男）の、そういう行為・姿を見るのは、気分が良いものではありません。

仮に万引きが成功したとしても、その皺寄せは、普通に買い物している客、ひいては株主である猫山の配当金にも響いてきます。

こういう現場に出会った時、一体、どういう行動をしたら良いか？非常に難しい問題だと思いました。

皆さんなら、どうしますか？

◼︎本日の支出　1,521円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

6:53　起床

朝食
　牛乳ぱん：502kcal

　ヨーグルト：63kcal

　ココア（スティック）：55kcal

昼食
　ごはん；180kcal
　ハンバーグ：151kcal
　おにぎり：166kcal

　バターロール２個：160kcal

夕食
　めろんぱん：335kcal
　まるごとバナナ：391kcal

本日の摂取カロリー：2,066kcal
本日の体重：77.1kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

ソフール　108円
（１週間の残額：1,831円）

ヤックスドラッグ
　おにぎり　　127円
（１週間の残額：1,704円）
　頭痛薬　　　547円（セルフ貯金より支出）

OKストア　　739円
　ヨーグルト２個　180円
　こっぺぱん　　　87円
　こっぺぱん　　　79円
　こっぺぱん　　　87円
　まるごとバナナ２個　268円
　会員割引　　　▲16円
　外税　　　　　　54円
（１週間の残額：965円）

残金　1,980円　WAON　3,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 788円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,423円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週のカロリーの振り返り。（１２月１４日～１２月２１日）・８日 ・第２週

今週の１週間（８日）は、通常通りの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,997kcal/日（15,972kcal・８日）
（先週比）+87kcal（前回1,910kcal/日）
（基準：1,840kcal）+157kcal

お菓子等の占める割合　36.2%（5,777kcal・８日）
（先週比）+3.1%（前回33.5%（5,118kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　723kcal/日（5,777kcal・８日）
（先週比）+83kcal（前回640kcal/日：5,118kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、普通に、昼食、夕食に食べ過ぎの日があったことが原因です。普通の食事において、ご飯ではなく菓子パンやまるごとバナナを食べています。

2,000kcalを超えた日は３日でした。2,500kcalを超えた日が１日ありました。1,840kcal以下は２日となりました。

体重は、77.2kgから始まり、77.0kg以下を彷徨い、最終日は76.5kgでフィニッシュですん。

原因としては、夜、電気毛布にくるまって寝ているので、体の水分が抜けています。その証拠に、凄く喉が乾いています。

総カロリーに占めるお菓子の割合は36.2%（先週比+2.7%)でした。総摂取カロリーがやや増加しましたが、お菓子の摂取カロリーが、それ以上に増加したため、割合は増加しました。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームは、お小遣いからのやつは食べてませんが、母親の雪見だいふくをこっそり食べています。

そして、本日の体重は、、、、77.5kgでした。orz

リバウンドしています。体型が明らかにおかしいです。

病院で測ったら、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜
　クッキー：260kcal

6:54　起床

朝食
　こっぺぱん：388kcal
　こっぺぱん：320kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：151kcal
　バターロール２個：160kcal

　くるみぱん２個：246kcal

夕食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　しょくぱん２枚：316kcal

本日の摂取カロリー：2,159kcal
本日の体重：77.5kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　1,980円　WAON　4,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 762円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,970円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の予算の振り返り。（１２月１４日～１２月２１日）・８日 ・第２週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間となりました。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　4,233円
　食費　　　　　3,497円
　外食　　　　　736円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　490円
　飲み物　　　　390円
　アイス　　　　50円
　チップス　　　50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　-円（-L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　4,723円

⚫️今週の食費（WAON）

4,233円（スーパー3,497円+その他736円）

１週間の残額：267円（予算4,500円）

OKストア２回、マックスバリュ１回。
（予定通りの合計３回でした。）

買い物１回あたりの単価。
1,166円（先週1,130円）

今週は、買い物単価が高かったので、食費は予算ギリギリとなりました。

WAONの残金　7,734円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　10,266円。

⚫️お小遣い

490円

飲料（50円：3本+30円：8本）
50円飲料（±0本）／30円飲料（±0本）（先週比）

アイスクリーム（50円：0個（±0個））

ダイエットチップス（50円：2個（+2個））

ギリギリ・目標の500円以下になりました。

夜に、食事を抑えるために、ダイエットチップスを食べました。

お小遣いの残金　2,120円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

支出はありませんでした。

⚫️ガソリン代

支出はありませんでした。（今月１回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出はありませんでした。

今週の支出は、4,723円の出費です。
食費と、お小遣いの支出だけだったので、少なくなりました。

⚫️来週（１２月２２日〜１２月２９日）の支出展望。

・今週は、年末年始の休暇に入るため、１週間８日を延長して、９日、１０日にしたいと思います。

・食費（WAON）については、マックスバリュ２回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については１回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、500円カット、ブックオフの予定があります。

・先取り貯蓄+αについては、特に予定はありません。

・ガソリン代については、予定はありません。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

24,600円→21,900円です。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。

WAONに余剰金が有るので、来月の予算からもう少し食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　1,771円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

マクド　ホットコーヒー　120円
（１週間の残額：3,560円）

6:47　起床

朝食
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：316kcal

　ヨーグルト：86kcal

昼食
　カップ焼きそば：515kcal

　バターロール２個：160kcal

夕食
　焼きそば：544kcal
　まるごとバナナ：412kcal

本日の摂取カロリー：2,180kcal
本日の体重：76.6kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　1,621円
　ソース焼きそば　171円
　まるごとバナナ　148円
　食パン　　　　　108円
　こっぺぱん　　　87円
　牛乳パン　　　　101円
　こっぺぱん　　　79円
　ヨーグルト２個　194円
　くるみぱん　　　145円
　くるみぱん　　　137円
　めろんぱん　　　83円
　はんばーぐ３個　286円
　会員割引　　　▲38円
　外税　　　　　　120円
（１週間の残額：1,939円）

残金　2,010円　WAON　4,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 762円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,970円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週のFX（トラリピ）の確定利益は、▲224,142円でした。

今週は、節税のためにEUR/JPYの損切りと、マイナススワップの確定を行いました。

今年は５月上旬までは調子が良く、利益が出ていました。

しかしながら、急激な円安に伴い、クロス円を中心に含み損が増加しました。

含み損を抱えたままの状態でいると、確定した利益はプラスとなるので、税金を支払わなくてはなりません。

含み損については、EUR/JPYの下のポジションが円高に向かないと決済されませんが、そこまで届くのは難しいと考えられるので、損切りを行いました。

これによって、確定利益と相殺することで節税をすることになります。

あとは、マイナススワップです。これについては、スワップ振替をしないと実現損益にならないので、こちらも確定しました。

これらによって、本年の確定利益をマイナスにし、税金を支払わなくても良いようにしました。

年明けに、これ以上円高が進んだとしたら、含み損が減るので、損切りしたポジションで後悔することになりますが、相場がどう動くかわ分からないので、今出来ることでベターだと思われる手段を取ったわけです。

おかげで、預託証拠金もスッキリしてしまいましたが、含み損もスッキリして、▲90万円を切るとこまで来ました。

年末年始は、相場は薄商いになるので、フラッシュクラッシュが起きやすいようです。

猫山の場合、資金は十分なため、ロスカットの心配はございません。

なので、円安に向かっても問題はないですが、出来るならば、円高にフラッシュクラッシュして欲しいものです。

◼︎本日の支出　2,300円

前日の夜
　カップそば：340kcal
　雪見だいふく：166kcal

11:29　起床

　ヨーグルト：63kcal
　チョコパン：150kcal

　チョコレートケーキ：650kcal

夕食
　サラダ：20kcal
　水餃子：432kcal

本日の摂取カロリー：1,826kcal
本日の体重：76.0kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出まくり千代子）

マックスバリュ　820円
　レジ袋　　　　4円
　生餃子６Ｐ　　294円
　食パン　　　　138円
　バターロール　108円
　カップ蕎麦２個216円
　外税　　　　　60円
（１週間の残額：3,680円）

Amazon kindle unlimited 980円（セルフ貯金より支出）

電気髭剃り機借金　500円（セルフ貯金より支出）

残金　2,040円　WAON　6,411円　Suica135円
（WAON7,128円 残高、調整分 503円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　5,970円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲3,644円：20日500円返済(1)）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

Excelの関数って、奥が深すぎる。

先週、職場の上司から意見を求められました。

カレンダーで、祝日のセルの色をピンクにするには、どういった関数を使えば良いか？ってのでした。

上司は「vlookup」と「if」関数を使おうとしてたので、猫山の付け焼き刃的知識で、「vlookup」よりは「xlookup」使ったほうが良いですよ。なんて意見しました。

でも、練習では出来たのに、実際に使い方を説明する時、知識がおぼつかずに説明できませんでした。

でも、上司は、ちょっと考えて、「あ、これはいいな」と感じ取ってくれました。

しかし、すぐには、どう使うか分からないようだったので、google先生に聞いて見ましょうと意見しました。

「あ、なるほど」と言いましたが、時間が無かったので、お互い家に帰ってからの宿題として持ち帰りました。

で、猫山、家に帰ると、２つの解決策を考えました。

ひとつは、上司が用意した材料で解決策を図る。

ふたつは、別の関数を使ってみるというものでした。

ひとつ目に関しては、落ち着いて紙に設計図を書き出してみると、案外に簡単で、if関数を使わずに、xlookupだけで解決しました。

なので、もうひとつの課題として、日曜日が祝日の場合、月曜が振替休日になるので、その処理も行うにはどうしたら良いかと考えました。

紙に設計図を書いてみました。案外簡単に行けました。

ですが、それを実現できる関数に心当たりがなく、googleで検索しまくりましたが、どうしても、ある問題が解決できず頓挫。

箸休めに、ふたつ目の課題、xlookupを使わない方法で解決してみました。

材料（関数）が用意されてないので、キーワードを色々と工夫していくと、networkdays関数を使うと良いことが分かりました。

そのものズバリでは無いですが、ちょっとしたアレンジをすることで、かなり簡単に解決しました。

xlookupで悩むよりも、こちらの方がスマートに解決しました。

でも、カンニングみたいな感じだったので、上司には後出しで報告することにしました。

翌日、上司と二人で答え合わせをしましたが、二人の答えは違いました。

上司はif関数を使って、祝日を判定した数値をxlookup関数で引用していました。

猫山は、祝日を判定した値を土日とは別の値を与えることによって、if関数を使わないようにしました。しかし、隠しセルが１列余分に増えました。

その後、networkdays関数の話をすると驚いたようでした。

上司は、他の関数を用いる方法については考えてなかったようで、あまりgoogle先生を使わないみたいです。なぜ使わないのか？は謎です。

最後に、祝日の振替休日の話をすると、引数として引っ張ってくる祝日のリスト、総務省のサイトから引っ張ってきたものですが、こちらには振替休日も記載されてたので、悩むだけ無駄でした。

でも、解決しなかったのが癪なので、ごはんを食べ終わってから、勤務時間に入ってからも色々と考えましたが、結局は解決できませんでした。

でも、解決策は分かっています。

VBAを使えば良いのです。

でも、VBAの知識に乏しい猫山は、VBAでプログラミングが出来ないのでした。

あー、なんか、こういうのって楽しいな〜。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜
　カップそば：340kcal
　雪見だいふく：156kcal

10:07　起床

朝食
　食パン３枚：483kcal
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　食パン２枚：322kcal

本日の摂取カロリー：1,396kcal
本日の体重：77.1kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.1kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　2,040円　WAON　7,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 503円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今年も、あと僅かです。

１２月のボーナスが待ち遠しくて、暫くは時が経つのが遅かったですが、気がつけば今年も残すとこ、１０日です。

あと、４日、仕事に行けば、年末年始のお休みです。

猫山の職場、有給を１時間単位で取れるんですよ。

だからね、最終日、残った時間休を全部使い切って、早く帰ることが出来ます。

あー、なんか、こういう使い方って、気持ちEeeeです。

半端な時間が３時間余ってるので、水曜日に１時間使って、木曜に２時間使います。

最終日はフレックスで１５時までだから、時間休を２時間使えば、午後は丸々休み。

ちょっとフライング気味の、お休みなのです。

さて、６日半のお休み、何をしましょう。

仕事納めの午後休は、団地の掃除をして、実家で確定申告の準備をしなくてはならないので、必要な書類をかき集めて持ち帰ります。

とにかく、スタートダッシュを決めねばならないので、この半日をいかに有効に使うか。

ここが全てです。

今年の年末年始は丸々６日です。

油断したら、だらだらと、あっという間に過ぎてしまいます。

今から、しっかりと計画と準備をして、有意義に過ごしたいと思います。

◼︎本日の支出　50円

前日の夜　何も食べず。

6:27　起床

朝食
　こっぺぱん：320kcal

　ココア（スティック）：55kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：151kcal
　くるみぱん２個：246kcal

　ヨーグルト：63kcal

夕食
　めろんぱん：354kcal
　くるみぱん２個：246kcal
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：1,669kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します。）

残金　2,070円　WAON　7,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 503円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

ははは、アクセス数が伸びてるぞい。

昨日は、「ダイハツ車を買ってしまった。orz」　の記事を書きました。

したら、いつもより、ブログのアクセス数が伸びてます。

やっぱ、時事ネタだよね。

猫山の自己満記事より、そっちの方が面白いよね。

でもね、自腹で痛い目にあってるのに、ブログのアフィリエイトで回収出来ないわけですよ。

前に書いたことがあるかもしれませんが、猫山のブログ、パソコンで見た場合に、右の方にAmazonのアフィリエイト貼ってるんですよ。

もう５年以上になりますかね？

収益、いくらだと思いますか？

なんとね、407円です。

５年以上アフィリエイトやってるのに、たったの407円です。

収益出たの、１回こっきりです。

そらまあ、ずっとポメラ（DM25）貼ってただけで、何にもしてないんだから、そりゃ誰もクリックしようとは思わないわけですよ。

だから、最近では、流行りの電動自転車のアフィ貼ってみました。

これをね、押してからAmazonで、なんでも良いので買い物してくれたら、ちょびっとだけ猫山に収益入るわけですよ。

あとね、93円、収益が発生したら、累計額が500円になって、Amazonギフトと交換出来ます。

このブログ８年近くやってきて、収益がたったの500円（現時点では未達成）。笑

ダイハツ車を買ってしまった猫山を、可哀想だと思ったら、我にアフィリエイトの収益を恵んでください。

こういう記事書くと、読者の人、不快に感じる人いるかもしれませんが、これはネタです。

いや、あわよくば収益を、、、とも思いますが、こんな実情晒してまでとは思ってません。

ネタですよ、これ。

ネタだから、押すなよ、絶対押すなよ。（ダチョウ）

いや、押してくだxtzyっzい　（泣）

◼︎本日の支出　110円

前日の夜
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）
　食パン２枚：270kcal

6:50　起床

朝食
　食パン２枚：270kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　あんぱん：365kcal
　バターロール２個：160kcal
　くるみぱん：123kcal

　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　くるみぱん：123kcal

夕食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：270kcal
　くるみぱん２個：246kcal
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

本日の摂取カロリー：2,599kcal
本日の体重：76.5kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,120円　WAON　7,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 503円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

ダイハツ車、購入してしまったよ！品質不正問題について。

今月の１２月９日に、ダイハツのミライースが納車されました。

今日、ニュースで話題になってた、ダイハツの品質不正問題。

対象車が、６車種から全車だとさ。orz

おいおいおい。そりゃないぜ。

記事を見てると、横から追突された際の剛性の問題らしいが、そういうごまかしが横行していたとなると、他の問題も出てきそう。

って、YouTube見たら、174の不正行為だそうだ。（激怒！）

ダイハツに連絡したら、なんか対応してくれるのだろうか？

いや、対応っても、何をしてくれるのかも分からないし、何をしてもらいたいのかも分からない。

ただただ、不良品を摑まされたということなのだろうか？

そうであれば、購入のキャンセル？

今更、そうなっても、新しい車の手配もあるし、こちらも困ってしまう。

しかし、命に関わるものだし。

購入代金の一部返金？

そんなことしてくれるだろうか？

個人個人で訴えても、そんなことしてくれないだろうな。

あー、なんで、こんな、ピンポイントでの出来事なんだろう。

今回は、運が悪かったってことなのだろうか？

仕方ないじゃ済まないよな。

過去の同様な事件では、買い戻しもあったようです。

とにかく、近々、ダイハツに連絡しようと思います。

たぶん、電話繋がらんとおもうけど。orz

◼︎本日の支出　1,176円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal
　こっぺぱん：320kcal
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

7:02（またもや、寝坊）

朝食
　あんどーなつ：365kcal

　ソフール：86kcal（108円）
（１週間の残額：1,255円）

昼食
　カップ焼きそば：518kcal
　まるごとバナナ：391kcal
　ちょこぱん：474kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：2,308kcal
本日の体重：76.5kg（夕食前、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　988円
　食パン　　　　98円
　くるみぱん　　152円
　こっぺぱん　　87円
　ヨーグルト２個　190円
　めろんぱん　　83円
　まるごとバナナ　134円
　ちょこぱん　　104円
　サラダ　　　　89円
　会員割引　　▲22円
　外税　　　　　73円
（１週間の残額：267円）

残金　2,230円　WAON　7,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 503円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週のカロリーの振り返り。（１２月６日～１２月１３日）・８日 ・第１週

今週の１週間（８日）は、通常通りの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,910kcal/日（15,276kcal・８日）
（先週比）+37kcal（前回1,873kcal/日）
（基準：1,840kcal）+70kcal

お菓子等の占める割合　33.5%（5,118kcal・８日）
（先週比）+3.1%（前回30.4%（4,551kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　640kcal/日（5,118kcal・８日）
（先週比）+71kcal（前回569kcal/日：4,551kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、忘年会、鳳華飯店、まるごとバナナ、菓子パン、惣菜パンです。普通の食事において、ご飯ではなく菓子パンやまるごとバナナを食べているのが原因です。

2,000kcalを超えた日は３日でした。2,500kcalを超えた日が１日ありました。1,840kcal以下は３日となりました。

体重は、77.3kgから始まり、暫く76kg台で落ち着きましたが、鳳華飯店と忘年会のダブルで78kgに届いてしまい、最終日は77.8kgでフィニッシュですん。

総カロリーに占めるお菓子の割合は33.5%（先週比+3.1%)でした。総摂取カロリーがやや増加しましたが、お菓子の摂取カロリーが、それ以上に増加したため、割合は増加しました。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週と同じです。アイスクリームは、お小遣いからのやつは食べてませんが、母親の雪見だいふくをこっそり食べています。

そして、本日の体重は、、、、76.9kgでした。orz

リバウンドしています。体型が明らかにおかしいです。

病院で測ったら、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kg超えているので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

7:03　起床（寝坊した！）

朝食
　食パン：164kcal
　牛乳ぱん２個：214kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　牛乳ぱん２個：214kcal

　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

　バターロール：80kcal

夕食
　めろんぱん：350kcal
　食パン２枚：328kcal

本日の摂取カロリー：1,854kcal
本日の体重：76.9kcal（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

残金　2,310円　WAON　8,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 599円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の予算の振り返り。（１２月６日～１２月１３日）・８日 ・第１週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間となりました。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　6,033円
　食費　　　　　4,517円
　外食　　　　　1,516円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　600円
　飲み物　　　　390円
　アイス　　　　-円
　チップス　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　9,550円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　3,000円（18.75L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　18,973円

⚫️今週の食費（WAON）

6,033円（スーパー4,517円+その他1,516円）

１週間の残額：▲1,533円（予算4,500円）

OKストア３回、マックスバリュ１回。（カスミ１回）
（OKストアは予定通り、マックスバリュ１回の、予定通りの合計４回でした。）

買い物１回あたりの単価。
1,130円（先週1,230円）（カスミは除く）

今週は、買い物単価が高かったのに、買い物回数が多かったです。また、外食に１回行ったため、食費は予算を大幅にオーバーしました。

WAONの残金　11,967円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　6,033円。

⚫️お小遣い

390円

飲料（50円：3本+30円：8本）
50円飲料（+2本）／30円飲料（▲3本）（先週比）

アイスクリーム（50円：0個（±0個））

ダイエットチップス（50円：0個（±0個））

目標の500円以下になりました。

朝、喉が乾いた時に飲んでしまいますが、乾きに対しては水を飲むようにしたいです。

お小遣いの残金　2,610円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

病院（心療内科）530円+1,150円
年賀状代（１２枚）1,870円

忘年会費（職場）6,000円

⚫️ガソリン代

3,000円（18.75L）（今月１回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出はありませんでした。

今週の支出は、18,973円の出費です。
忘年会（職場）が有ったのと、食費が予算オーバーしたので、支出が多くなりました。

⚫️来週（１２月１４日〜１２月２１日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ１回、OKストア２回を予定しています。お弁当代については２回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、リベシティ会費、Amazon kindle unlimited、電気髭剃り機借金の返済があります。

・先取り貯蓄+αについては、特に予定はありません。

・ガソリン代については、予定はありません。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

24,600円→21,900円です。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。

WAONに余剰金が有るので、来月の予算からもう少し食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　1,487円

前日の夕食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal

マクドナルド　120円
　ホットコーヒー
（１週間の残額：2,700円）

6:06　起床

朝食
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：328kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal

　バターロール：80kcal

夕食
　まるごとバナナ：412kcal
　食パン：164kcal

本日の摂取カロリー：1,895kcal
本日の体重：77.0kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

ヤクルト　ソフール　108円
（１週間の残額：2592円）

OKストア　1,229円
　コーヒー牛乳　　128円
　ヨーグルト２個　194円
　まるごとバナナ　134円
　こっぺぱん　　　87円
　食パン　　　　　103円
　牛乳ロール　　　107円
　くるみぱん　　　152円
　めろんぱん　　　95円
　あんドーナツ２個166円
　会員割引　　　▲28円
　外税　　　　　　91円
（１週間の残額：1,363円）

残金　2,340円　WAON　8,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 599円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、▲11,966円でした。

先週の日銀、植田総裁の「チャレンジング」発言を受けて円高に振れたトレンドが、今週のFRB、パウエル議長のハト派発言により、相場は大きく円高に振れることになりました。

米ドルが多通貨に対して安く動いたため、猫山のポジションでは、NZD/USD・買いとUSD/CAD・売りの決済が捗りました。

また、USDと相関性の高いCADも円に対して安くなったため、CAD/JPY・売りも決済数を伸ばしました。

EUR/JPYも円高に振れたことから、下位ポジションを2,000通貨分損切りしました。このため、多通貨の確定利益をマイナス分が上回り、全体の確定利益がマイナスとなったのでした。

今年は、歴史的な円安により、マイナススワップの累積と、ポジションの含み損が大きくなっていて、年間を通してはマイナスの利益となります。

税金対策を行うため、来週はマイナススワップを確定して、EUR/JPYの損切りを決行します。

週末にかけては、少し円安に戻ってしまいましたが、１９日には植田総裁の記者会見があります。

これを受けて、大きく円高に向かってくれると、損切りによる被害も少し緩和されるので、サプライズ発言があると嬉しいです。

兎にも角にも、今年は苦しい１年でした。来週は、最後の総決算のための重要な１週間になります。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　食パン３枚：438kcal

9:45　起床

朝食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

昼食・おやつ？
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　あんぱん：326kcal
　バターロール２個：160kcal

本日の摂取カロリー：1,449kcal
本日の体重：76.7kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出た）

残金　2,370円　WAON　10,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 56円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

お弁当代、値上がりです！

猫山、健康のために、職場でお弁当の「おかず」を取ってます。

１食390円です。ごはんと一緒だと440円です。

しかし、世間はインフレ。お弁当屋さんも、その影響を受け、ついに値上がりのお知らせが来ました。

ま、仕方ないよね。と思い、話を聞いてみると、なんと390円（おかず）のお弁当、400円になりました。

「えっ？たったの10円！」

こっちの方がびっくりしました。

てっきり１割ぐらい値上がりすると思ってました。430円位（おかず）にね。

いや〜、今の世の中、それくらいは仕方ないと思ってたのに、たった10円の値上げです。

お弁当屋さんの頑張りに、敬意を表します。

だって、今時450円（値上がり後・ごはん込み）で、それなりのお弁当が食べられるわけです。

お財布には優しくないけど、500円でも仕方ないと思えるわけですよ。

猫山が（ごく稀に）行く定食屋さんとか、780円です。

それでも、安い！とは思えないけど、仕方あるまいと思える値段です。

こないだ行ったお蕎麦屋さんなんて、1,300円ですよ。

流石に1,000円超えると、と思いますが、最近はどこでもそんなもんでしょう。

なのに、お弁当屋さん、たったの10円の値上げです。

ならば、毎日お弁当を取ってあげたい気になりますが、猫山の食費は１週間4,500円です。

毎週５回取ってしまうと、予算が破綻します。

なので、積極的には応援出来ませんが、出来うる限りは、お弁当を頼もうと思います。

◼︎本日の支出　1,310円

前日の夜
　コッペパン：401kcal
　メロンパン：335kcal

9:51　起床

　雪見だいふく：156kcal

朝食
　食パン２枚：292kcal
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

　ピーナッツ煎餅：329kcal

夕食
　お赤飯：318kcal
　水餃子：216kcal

本日の摂取カロリー：2,131kcal
本日の体重：76.5kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出た）

マックスバリュ　1,280円（株主優待券100円使用）
　生餃子５パック　340円
　コーヒーパック　298円
　食パン　　　　　130円
　バターロール　　108円
　カップそば２個　216円
　あんぱん　　　　88円
　ピーナッツ煎餅　98円
　外税　　　　　　102円
（１週間の残額：2,820円）

残金　2,450円　WAON　10,231円　Suica135円
（WAON7,948円 残高、調整分 56円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今月のカロリーの振り返り（１１月４日～１２月５日）・３２日

１ヶ月最長３１日なので、４週間にするために、１週間を８日で生活しています。今月は、祝日とテレワークで実家に居ることが多かった３２日でした。

今月の摂取カロリー
　1,885kcal/日（▲63kcal：先月比）

第１週　13,945kcal
第２週　15,051kcal
第３週　16,330kcal
第４週　14,978kcal
合計　　60,304kcal（先月62,333kcal）

お菓子の占める割合
　36.2%（▲2.7%）先月38.9%

第１週　5,878kcal
第２週　6,089kcal
第３週　5,292kcal
第４週　4,551kcal
合計　　21,810kcal（先月24,217kcal）

今月の１日当たりの摂取カロリーは1,885kcalだったので、先月（1,948kcal）と比べて▲63kcalとなりました。

お菓子の占める割合が先月は38.9%だったので、今月は▲2.7%となりました。

今月のカロリーについては、基本的には菓子パンの食べ過ぎです。３食のご飯の代わりにたべてしまっているため、カロリー摂取もさることながら、脂肪として付きやすいようです。

その他には、カツ丼やピザ、惣菜パンなども高カロリーのためヤバいです。

お菓子の１日の摂取カロリーは先月（757kcal）よりも少なく、１日に682kcalとなっています。

体重の方は、76.9kgから始まって、77kg前半をさまよっていましたが、徐々に体重が増加し、第３週には78.4kgをつけました。最後に帳尻を合わせたいと思ったのも束の間、77.9kgでフィニッシュです。orz

お菓子については、総摂取カロリーの36.2%となりました。

総摂取カロリー、お菓子の摂取カロリーが、それぞれちょっとだけ先月より少なかったですが、お菓子の割合の方が少なかったことから、割合としても少しだけ少なくなりました。

それでも１日の摂取カロリーのうち４割近くをお菓子が占めているのは、おかしなことです。

もう少し、ちゃんとした食生活を送らなくてはなりません。

ブログを振り返ると、５年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。

３年前の９月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、１０月の金沢旅行で増加しはじめました。

そして現在は、安定的に77kgを切ることが目標となっています。

お菓子については、OKストアで、つい買ってしまうついで買いのスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。

目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、77〜78kg台となってます。

今年の１１月に糖尿病（仮）の定期検査に行きました。着衣ではあったものの体重計での数字は79.5kgでした。

太りすぎだと冷たくあしらわれてしまいました。

当初は、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。

スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。

しかし現在は、ご飯の代わりに菓子パンを食べてしまいます。本当にどうにかしないといけません。

73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、78kg台に至らないように、そして77.0kgを切るのを目標とします。

◼︎本日の支出　430円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal
　食パン：109kcal

6:49　起床

朝食
　めろんぱん：373kcal

　くるみぱん２個：246kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食　400円
　ごはん：180kcal
　お弁当：385kcal
（１週間の残額：

夕食
　くるみぱん４個：492kcal
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：1,986kcal
本日の体重：77.2kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：測り忘れ

残金　2,480円　WAON　11,511円　Suica135円
（WAON9,228円 残高、調整分 56円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今月の予算状況。（１２月６日～１月６日）・３２日

１ヶ月（３２日）の生活費の予算は50,000円です。

食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、予算を増やしています。

ここから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。

＝＝＝＝＝＝＝（今月の予算）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お小遣い　　　　3,000円
食費（WAON）　18,000円+8,830円（18,000円）
自由に使えるセルフ貯金　17,000円+18,328円（17,000円）
ガソリン代　　　11,292円（3,500円）
ノーパソ積立　　26,332円（2,000円）+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立　　　　61,000円（2,000円）
先取り貯蓄+α　 3,000円+10,221円（3,000+お小遣い60円）
借金返済　　　▲1,500円（テレビ+HDD借金）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　177,003円（50,000円）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スマートフォン　▲31,000円
テレビ+HDD借金　▲21,900円（お小遣いより1,200円返済）
バリカン借金　5,773円・本体+1,345円・替え刃：返済完了
キスダム(DVD)　▲17,000円

お小遣い、今月も、3,000円です。

サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。

１週間の目標を500円とすることで、借金の返済にまわそうとしています。月額を4,000円から3,000円に減らしました。ここ２ヶ月は1,000円以上返済に回せています。

食費（WAON）は、先月の残金が+359円でした。18,000円入金して、18,000円+8,830円となります。

最近の物価上昇と、健康を意識した食生活の変化により、予算を徐々に増額しました。

しかし、お弁当代が負担のため、５日中２〜３日、お弁当を間引いて、家からレトルトのハンバーグを持っていき食べるようにして負担を抑えるようにしています。

様々な努力により予算を減らすことに成功したため、１週間の予算を4,500円まで減らして、月で予算内に収まっています。

体は大事な資本ですから、サラダやお弁当は仕方ない支出なので、節約と必要額のバランスを考えたいと思うところです。

自由に使えるセルフ貯金については、17,000円入金します。

先月の残額が、6,390円+11,938円だったので、予算は17,000円+18,328円となります。

今月は、定例の心療内科が２回あります。リベシティの会費とAmazon kindle unlimitedが有ります。また、年賀状も準備しなくてはならないでしょう。

あとは大きな出費として、職場の忘年会（6,000円）があります。昨年職場で色々あったので、立場上出席せざるを得ないです。お酒飲めないので本当は出たくないです。orz

他にも何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。

ガソリン代は、3,500円入金します。残額は11,292円となります。

前と違って、週の半ば水曜日に実家に帰ることが無くなったので、月に１回の給油で済んでいます。

ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は26,332円となります。

今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。

旅行積立は、2,000円入金します。残高は61,000円となります。

とりあえずは、使う都合も無いので、単純に積み上がりとなりました。

先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。

先月の残金380円と、お小遣いの端数60円が有るので、予算は、3,000円+10,221円となります。

年末年始には高校の部活動の同窓会があります。例年１万円かからないので、なんとか予算で賄いたいです。

他にもどのような出費が控えているか分からないので、無駄遣いは控えたいです。

テレビ+HDD借金の借金返済に1,500円支出します。

食費を抑えたため、借金の返済に1,200円を回すことが出来ました。

残金は24,600円→21,900円となりました。

健康のため食費がかなり増えました。また、物価が上昇しているので、生活費4万円では厳しくなり、44,000円に増やしましたが、それでも厳しかったです。

色々と考えて、50,000円とすることにしました。

１週間の食費も5,000円とキリが良くなっていましたが、食費に余裕が出来たので、借金返済の原資とするため、500円減らしました。

必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。

◼︎本日の支出　100円

前日の夜
　ダイエットチップス：201kcal（50円：貯金箱へ）

6:51　起床

朝食
　食パン２枚：218kcal

　ヨーグルト：63kcal

　ココア（スティック）：55kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　くるみぱん２個：246kcal

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）

夕食
　こっぺぱん：401kcal
　食パン２枚：218kcal

本日の摂取カロリー：1,750kcal
本日の体重：

残金　2,510円　WAON　11,511円　Suica135円
（WAON9,228円 残高、調整分 456円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今日は、仕事、しんどかったー。

昨日は、職場の忘年会でした。

でも、１次会で切り上げたので、２０時４５分には家に帰りました。

で、そこから、猫山ワールドでの２次会が始まりました。

オンラインコミュニティの集まりが２０時〜２１時まであったので、滑り込みってことで、１０分くらい参加しようと思ったのです。

が、そこから話が盛り上がって延長戦に入りました。

基本、猫山は喋りが苦手なので、聞き専なのですが、今回はリアクションを含めて、話にも少しだけ参加出来ました。

楽しい時間は、あっという間で、気がつけば２３時です。

ブログも書かなくてはいけないので、２３時には途中退室しました。

それから、シャワーを浴びて体重を測り、ブログを書いてアップしました。

それからLINE見たりしてたら１時半くらいになってました。

寝られる時間は４時間くらいです。気合いを入れないと起きることが出来ません。

翌朝。携帯のアラームで目を覚まします。

鬼のように眠いです。

ちょっと気を抜いたら、すーっと意識が飛びます。

気がつけば７時が目の前。慌てて飛び起きてトイレに行き、洋服を着替えます。

ここまでくれば大丈夫ですが、やはり眠いです。

職場に行き、仕事を始めます。だめだ、鬼のように眠い。

トイレに籠もろうか？などと考えましたが、やることが詰まってます。

なんとか朝のルーチンワークを終了して、ひと段落。

意識が飛びそうになります。

でも頑張れた。なぜなら、今日はこういうこともあろうかと、フレックスで１５時勤務に設定し、さらに前もって、２時間有給を取ったので１２時で勤務終了です。

約４時間（ねぼけながら）の勤務、無事に過ぎて家に帰ります。

実は用事があったので（だから早退しました）、用事を済ませて帰ったら１４時です。

掃除しなきゃと思いつつも体動かずで、洗濯だけしました。

前日出来なかったブログのストック記事書いたりしてたら、あっという間に１７時過ぎました。

まだ意識は保ってます。眠さも和らいだので、今日はなるべく早くお風呂に入って、２１時までには寝ようと思います。

昔、大学生だった頃は、２徹で試験に臨んだりしてました。

でも、あれから３０年以上が過ぎた今では、徹夜も苦しいです。

は〜、歳を取ったものです。

では、おやすみなさい。Zzz…

◼︎本日の支出　5,417円

前日の夜　何も食べず。

6:56　起床

朝食
　食パン２枚：244kcal

　ヨーグルト：63kcal

　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

昼食
　カップ麺：332kcal

　もちもちパン４個：480kcal

　ヨーグルト：63kcal

　クッキー：260kcal

夕食
　食パン２枚：218kcal

本日の摂取カロリー：1,697kcal
本日の体重：77.8kg（夕食前、風呂上り、うんこ出ず）

前日の体重：78.0kg（飲み会後、風呂上り、うんこ出ず）

前日書き忘れ
モノレール代　200円（Suicaより支払い）

ビックカメラ　4,144円（新たなる借金とする）
　電気髭剃り機　6,600円
　ポイント支払い（▲1,500円）
　株主優待券　　▲2,700円
　特定記録郵便　244円

OKストア　1,043円
　食パン　　　129円
　もちもちパン117円
　メロンパン　79円
　クッキー　　135円
　こっぺぱん２個　158円
　メロンパン　83円
　くるみぱん２袋　290円
　会員割引　▲25円
　外税　　　　77円
（１週間の残額：▲1,533円）

残金　2,610円　WAON　11,511円　Suica135円
（WAON9,228円 残高、調整分 456円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（電気髭剃り機借金　▲4,144円：20日500円返済）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）
＝＝＝＝＝（Suica、残額間違い）＝＝＝＝＝＝＝
Suicaの残額775円になっていたが、昨日の確認で
335円となっていた。残額は135円に修正。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１２月５日が生活費の〆日でした。（１１月４日～１２月５日）・３２日

１２月５日が、生活費の〆日でした。
今月は、祝日やテレワークで、出社しない日が多めの３２日でした。

生活費は毎月５万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。

　　　　　　　　予算（入金額）
お小遣い　　　　3,000円
食費（WAON）　18,000円+8,471円（18,000円）
自由に使えるセルフ貯金　17,000+11,938円（17,000円）
ガソリン代　　　8,792円（3,500円）
ノーパソ積立　　24,332円（2,000円）+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立　　　　59,000（2,000円）
先取り貯蓄+α　 3,000円+9,781円（3,000+お小遣い0円）
借金返済　　　　1,500円（テレビ+HDD借金）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　164,814円（50,000円）

　　　　　　　　支出額（残額）
お小遣い　　　　1,740円（1,260円）
食費（WAON）　17,641円（359円+8,471円）
自由に使えるセルフ貯金　10,610円（6,390円+11,938円）
ガソリン代　　　1,000円（7,792円）6.06L
ノーパソ積立　　0円（24,332円）+▲124,000円+▲132,800円）
旅行積立　　　　0円（59,000円）
先取り貯蓄+α 　2,620円（380+9,781円）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　33,611円（129,703円）

お小遣いの予算は3,000円です。主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶飲料の支出を賄います。

借金返済のための原資となることから、少しでも多く残したいです。

かつて50円飲料として計上していた飲み物を30円に値下げしたので、消費の割には、支出が減少しました。

１週間の最低限の目標750円を超えることなく。500円以内の目標は３回達成できました。

食費（WAON）については、予算は18,000円でした。

17,641円の支出となりました。

食費の余剰金がある程度あるので、今月から食費を2,000円減らしました。

健康のために、昼食にお弁当を取ってますが、地味に負担となるため、ハンバーグを持参してお弁当を間引いています。

また、今週は、祝日とテレワークを重ねることで、実家に滞在する日数が多かったことから、食費を節約することができました。

そのため支出は、１週間4,500円の目標を下回ることが出来ました。

１週間当たりの支出額は4,411円でした。

あいかわらずデブまっしぐらの、まるごとバナナ、菓子パンを購入。また今月は外食にお高めなところに行きました。

その割には、全体の支出額は先月並みとなっています。

買い物回数は、スーパーに限って先月と比較すると、先月は１３回、今月は１３回でした。

１週間当たり３回を目標にしているので、惜しかったです。

自由に使えるセルフ貯金については、17,000円入金したので、予算は17,000+11,938円です。

支出額は10,610円となり、残額は6,390円です。内訳は以下の通りです。

　病院（心療内科）530+880円
　カット代（バリカン借金返済）345円

　リベシティ会費　2,000円
　Amazon Kindle Unlimited　980円

　町内会費（団地）　2,100円
　募金（職場）　125円

　リベシティ会費　2,000円
　ラジオライフ増刊1,650円

毎月リベシティの会費とAmazon kindle unlimited（サブスク）が掛かるようになってます。

今月は、サブスク以外、大きな支出がなかったので、それなりの残金となりました。

ガソリン代については、3,500円入金したので、予算は8,792円です。

　1,000円（6.06L）

今月のミラバンの最後の給油・１回だけだったので、支出は少なかったです。さらばミラバン、愛しのマニュアル車です。フォーエバー。

ノーパソ積立代については、2,000円入金したので、予算は24,332円です。

今月の支出は有りませんでした。

MacBook Air 8GB/512GB M1についての132,800円の支出と、mac miniについては、年間の予算で見ることと、数年にかけて減価償却することとしたため、メモ書き程度に載せることとし、月の生活費からの支出とはしません。

旅行積立については、予算は59,000円です。支出は特に無かったので、積み上がっただけです。

先取り貯蓄+αについては、予算は3,000円+9,781円（3,000円、お小遣いの残金0円）です。

　病院（糖尿病（仮））2,620円。

その他の借金について、

スマートフォン　31,000円

テレビ+HDD借金　23,400円（お小遣いの残金より1,200円返済）

Blu-ray BOX　キスダム　17,000円

バリカン借金　返済完了（5,773円・本体+1,345円・替え刃）

全体的な振り返りですが、今月の支出は33,611円と、予算の50,000円内に無事に収まっています。

食費とセルフ貯金、ガソリン代の支出が少なかったですが、TV+HDDの借金返済がありました。なので、先月よりは支出が多くなりました。

Google spredsheetを使って、月の予算の残金を管理するようにしています。これによって、残金を簡単に把握出来るようになりました。

特に食費に関しては、これを見ることで買い物回数や支出を管理出来ます。

少しずつで良いので、創意工夫していき、効率的な家計支出を目指したいです。

◼︎本日の支出　6,138円

前日の夜　何も食べず。

6:35　起床

朝食
　めろんぱん：350kcal
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　くるみぱん３個：369kcal

　ソフール：86kcal（108円）
（１週間の残額：▲490円）

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：151kcal
　バターロール２個：160kcal
　くるみぱん：123kcal

夕食　忘年会　6,000円
（1,200kcalくらい？）

本日の摂取カロリー：2,656kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します）

残金　2,640円　WAON　12,511円　Suica775円
（WAON9,228円 残高、調整分 499円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　7,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週のカロリーの振り返り。（１１月２８日～１２月５日）・８日 ・第４週

業務連絡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
明日は忘年会のため、更新遅くなります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今週の１週間（８日）は、実家に引き篭もりの１週間でした。

今週の摂取カロリー　1,873kcal/日（14,978kcal・８日）
（先週比）▲169kcal（前回2,042kcal/日）
（基準：1,840kcal）+33kcal

お菓子等の占める割合　30.4%（4,551kcal・８日）
（先週比）▲10.1%（前回40.5%（5,292kcal・８日））

お菓子の摂取カロリー　569kcal/日（4,551kcal・８日）
（先週比）▲93kcal（前回662kcal/日：5,292kcal・８日）

今週のカロリーの要因は、ドミノピザ、あんこ一気喰い、まるごとバナナ、菓子パン、惣菜パンです。普通の食事において、ご飯ではなく菓子パンやまるごとバナナを食べているのが原因です。

2,000kcalを超えた日は３日でした。2,000kcalを大きく超えた日は2,232kcal１日だけでした。1,840kcal以下は３日となりました。

体重は、77.5kgから始まり、暫く大人しかったですが、最終日前日に78.0kgとなってしまいました。最終日は77.9kgですん。

総カロリーに占めるお菓子の割合は30.4%（先週比▲10.1%)でした。全体の摂取カロリーが減りました。お菓子の代わりにドミノピザでカロリーを摂取したため、お菓子の割合が減少しています。

飲み物に関しては、11本飲んでいます。先週より3本減りました。アイスクリームは、お小遣いからのやつは食べてませんが、母親の雪見だいふくをこっそり食べています。

そして、本日の体重は、、、、77.7kgでした。orz

リバウンドしています。体型が明らかにおかしいです。

病院で測ったら、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。

病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。

病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kg超えているので、もう少し頑張らなくてはなりません。

あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。

◼︎本日の支出　1,696円

前日の夜
　ブンイレ　120円
　　ホットコーヒー
（１週間の残額：1,164円）

　ヨーグルト：63kcal

9:38　起床（体調不良のため）

朝食
　食パン２枚：304kcal
　ヨーグルト：63kcal

昼食　鳳華飯店　780円
　ラーメン・半チャーハン：950kcal（くらい？）
（１週間の残額：384円）

夕食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：304kcal
　あんぱん：365kcal

本日の摂取カロリー：2,124kcal
本日の体重：77.7kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　766円
　コーヒー牛乳　　128円
　食パン　　　　　101円
　ヨーグルト２個　180円
　めろんぱん　　　90円
　あんぱん　　　　83円
　くるみぱん　　　145円
　会員割引　　　▲17円
　外税　　　　　　56円
（１週間の残額：▲382円）

残金　2,670円　WAON　12,511円　Suica775円
（WAON9,228円 残高、調整分 607円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　13,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、▲33,192円でした。

EUR/JPY・買い、いわゆる両建てしたやつの損切りで、見事に損失が出ました。

やはり両建ては、相場観が無いと難しいのですね。

有効証拠金が潤沢にあったので、ロスカットの心配が無かったのに余計なことをしてしまったため、見事高値掴みでの損失です。

さて、今週は植田総裁の発言、いわゆる「マイナス金利解除」を匂わせる発言がありました。

巷では、早くても４月、春闘の時期という見方でしたが、年末から年明けにかけてというサプライズだったため、米ドルを含め、全体的に円高に大きく動きました。

猫山のポジションでは、特にCAD/JPY・売りの決済が捗り、なんと▲5,244円の確定利益となりました。

理由は、マイナスポジションが貯まっていて、決済されても確定利益がマイナスとなったからです。

一応、決済トレールを設定していたので、確定利益は上積みされたので、単純にプラスマイナスよりもマイナスは少なくなりました。

他にAUD/JPY・売りの確定利益は6,620円となりましたが、こちらは、決済がそれほど捗らなかったので、マイナススワップてんこ盛りゾーンに至らなかったからです。

他には、円の絡まないところで、決済がちょっとだけありましたが、スズメの涙っていうよりか、ミジンコのオシッコといったところでしょうか。

ここ最近の円高傾向で、200万ほどあった含み損も、150万を割るところまで来ました。

日銀の利上げが始まったら、もっと円高に進んでくれると、含み損も減少し、死んでいてポジションが動き始めるでしょう。

ただ、EUR/JPY・売りのポジションに関しては、まだまだ動くのは先だと思うので、もうしばらく我慢の時が続きます。

冬はこれからですが、早く雪解けのように、EUR/JPY・売りの決済が来ることを祈ります。

◼︎本日の支出　80円

前日の夜
　雪見だいふく：156kcal

9:11　起床

　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）

昼食
　冷やしうどん：220kcal
　食パン：152kcal

　コロッケ：156kcal

　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　バターロール２個：160kcal

夕食
　サラダ：40kcal
　冷やしうどん：220kcal
　バターロール２個：160kcal

本日の摂取カロリー：1,356kcal
本日の体重：76.7kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　2,700円　WAON　14,511円　Suica775円
（WAON9,228円 残高、調整分 273円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　13,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

本日、納車されました。

先日買った、ミライース、本日無事に納車されました。

ディーラーで旧車から乗り換え、家まで乗ってみたら、いろんなとこが旧車と違って、運転が怖かったです。

マニュアルからオートマになっての違和感は、クラッチが無いので左足がスカスカになったこと、シフトレバーがハンドル横になったところです。

速度を上げたり、落としたりする時に、ついつい左手がマニュアルの時にシフトレバーがあったところで空振ります。

あとは、普通に車が変わったので、車両感覚と、アクセルとブレーキの感覚、ハンドリングの感覚の修正をしなくてはなりません。

アイドリングストップも違和感があります。

信号手前で止まる時、一旦アイドリングがストップして、停車前にエンジンが掛かることがあります。

アクセルを踏んでるわけではないので、どうしてそうなるのか分かりません。

当面はアイドリングストップをストップすることで対応するつもりです。

しかし、新車ってテンション上がると思ったけど、なかなか、そうはなってないです。

新車特有の臭い、これがなんか気持ち悪い。運転の感覚が違ってる。

などのことから、運転が楽しくないです。

旧車のように慣れるまでは、今しばらく時間が掛かりそうなので、それまでは事故を起こさないように、今以上に安全運転を心がけなければなりませんね。

◼︎本日の支出　8,215円

前日の夜
　サラダ：60kcal
　ヨーグルト：63kcal
　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

8:20　起床

　ミルクコーヒー：118kcal（30円：貯金箱へ）

　メンチカツパン：354kcal

夕食
　ずるうどん：220kcal
　チョコパン：486kcal
　惣菜パン：254kcal

　アイスクリーム：230kcal

本日の摂取カロリー：1,869kcal
本日の体重：76.7kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.2kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

年賀状（１２枚）1,870円（セルフ貯金より支出）

ガソリン代　3,000円（18.75L）

カスミ　メンチカツパン　116円
（１週間の残額：2,773円）

病院（心療内科）530円+1,150円（セルフ貯金より支出）

マックスバリュ　1,489円（株主優待券100円使用）
　コーラ２缶　　　76円
　ハンバーグ３個　218円
　うどん３袋　　　78円
　食パン　　　　　138円
　アイスクリーム　108円
　カップ焼きそば２個　196円
　チョコパン　　　128円
　惣菜パン　　　　98円
　バターロール　　108円
　カップそば　　　108円
　カップ麺２個　　216円
　外税　　　　　　117円
（１週間の残額：1,284円）

残金　2,780円　WAON　14,511円　Suica775円
（WAON9,228円 残高、調整分 273円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　13,450円+18,328円）
（ガソリン代8,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

来週は、ゴールデンウィークだぁ。

猫山、国家公務員です。

(°O゜)☆＼(^^;) ﾊﾞｷ!

あー、やめて、石を投げないで、殴らないで。

公務員はぬるま湯で働いてるなんて言われますが、普通に働いてるんです、生きているんです〜。

なので、お給料もボーナスも貰ってます。

で、来週の月曜日にボーナスが支給されます。＼(^▽^＼)

で、その嬉しさも冷めないうちに、金曜日にお給料が貰えます。

しかも、年末調整で払いすぎた税金が、（たぶん）返ってくるので、いつもより支給額は多めになります。（なると思います）

つまり、来週はダブルでお給金が貰えるわけで、まさに黄金週間となるわけです。

ｷｬﾋﾟ(p*´∇`)pq(´∇`*q)ｷｬﾋﾟ

でも、喜びも束の間、ボもQも、新車買ったから右から左なんですよね。(´Д` )

ま、それでも一瞬とはいえ、通帳の残高が増えるので、支給明細書見てo(￣▽￣o)ﾜｸﾜｸしたいです。

えー、今回のブログ記事、顔文字がやたらと多いですが、今時の子は顔文字って使わないんですね。まさに漂う加齢臭。

以上、おじさんがお送りしました。(^^)/

◼︎本日の支出　100円

前日の夜
　缶コーヒー：54kcal（50円：貯金箱へ）
　食パン：135kcal

6:41　起床

朝食
　食パン２枚：270kcal

　ヨーグルト：63kcal

　缶コーヒー：54kcal（30円：貯金箱へ）

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：151kcal
　くるみぱん３個：369kcal

夕食
　食パン：135kcal

本日の摂取カロリー：1,411kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します）

残金　2,840円　WAON　16,000円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 389円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+18,328円）
（ガソリン代11,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

今週の予算の振り返り。（１１月２８日～１２月５日）・８日 ・第４週

今週の予算執行の振り返りです。

１ヶ月最長３１日間を４週でカバーするために、１週間を８日としてます。今週は通常通りの１週間となりました。

項目　　　　　金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計　　　4,450円
　食費　　　　　2,725円
　外食　　　　　1,725円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い　　　600円
　飲み物　　　　380円
　アイス　　　　-円
　チップス　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金　　3,650円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
　　　　　　-円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代　　-円（-L）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計　　　　　8,480円

⚫️今週の食費（WAON）

4,450円（スーパー2,725円+その他1,725円）

１週間の残額：50円（予算4,500円）

OKストア２回、マックスバリュ０回。（ヤックス１回）
（OKストアは予定通り、マックスバリュ０回の、予定より１回少ない合計２回でした。）

買い物１回あたりの単価。
1,230円（先週773円）（ヤックスは除く）

今週は、マックスバリュに行かなかったため、OKストアでの単価が高くなりました。

WAONの残金　359円（調整金を含む）
WAONの使用額累計　17,641円。

⚫️お小遣い

380円

飲料（50円：1本+30円：11本）
50円飲料（▲3本）／30円飲料（+1本）（先週比）

アイスクリーム（50円：0個（▲1個））

ダイエットチップス（50円：0個（▲1個））

目標の500円以下になりました。

朝昼晩と１日３本も飲むことがありました。もう少し水を多く飲みたいです。

お小遣いの残金　1,260円

⚫️自由に使えるセルフ貯金

リベシティ会費　2,000円
ラジオライフ増刊1,650円

⚫️ガソリン代

-円（-L）（今月１回）

⚫️先取り貯蓄+α

支出はありませんでした。

今週の支出は、8,480円の出費です。
リベシティの会費、雑誌の支出が有ったため、多めの支出となりました。

⚫️来週（１２月６日〜１２月１３日）の支出展望。

・食費（WAON）については、マックスバリュ１回、OKストア３回を予定しています。お弁当代については２回の予定です。

・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。

・セルフ貯金については、１２日に忘年会（6,000円）があります。
　内心行きたくありませんが、今年は色々あったので、職場での立場上、行かないといけないです orz
　あと、年賀状買わないといけません。

・先取り貯蓄+αについては、特に予定はありません。

・ガソリン代については、給油を１回します。
　納車される新車のガソリンを満タンにします。

ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは（TV+HDD）です。

24,600円→21,900円です。お小遣いの残額（1,200円）と、食費の節約で生じる余剰金（1,500円）のダブルでの返済です。毎月3,000円の目標には届かなかったです。

キスダムのBlu-ray BOX（17,000円）の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。

食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。

また、食費に余裕ができたため、１週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。

WAONに余剰金が有るので、来月の予算からもう少し食費を減らして借金返済に回します。

◼︎本日の支出　538円

前日の夜　何も食べず。

6:45　起床

朝食
　ヨーグルト：63kcal
　食パン２枚：270kcal

　ソフール：86kcal（108円）
（１週間の残額：3,289円）

　ココア（スティック）：55kcal

昼食　400円
　ごはん：180kcal
　お弁当：375kcal
（１週間の残額：2,889円）

　くるみぱん２個：246kcal

夕食
　牛乳パン：501kcal
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）

本日の摂取カロリー：1,871kcal
本日の体重：76.8kg（夕食後、風呂上り、うんこ出まくり）

残金　2,940円　WAON　16,000円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 389円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+18,328円）
（ガソリン代11,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

祝！１０万クリック。

昨日、ふとブログのカウンター見たら、１０万クリック超えてました。

ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

このブログ、かれこれ８年目に突入しております。

弱小ブログですが、チリも積もればマウンテンってなことで、大台にのりました。

ま、猫山自身のクリックもカウントされてるんですが。

とりあえず、計算してみました。

１０万割る７年、割る事の365日では。

約３９回です。

１日に３９回クリックされてるということです。

あはははは。（乾いた笑い。）

なんてこったい。

いや、実際、こんな弱小ブログも巡回してくれてる人もいますし、どこからともなく現れて見てくれる方もおります。

本当にありがたいと思っております。

本当に、ありがとうございます。<(_ _)>

いや、実際、猫山の感覚では、こんなにクリックして下さってるとは思ってなかったので、嬉しい限りです。

これで、また、毎日更新のモチベーションを維持出来ます。

少なくともあと２年、通算１０年は頑張りたいです。

このブログが、これからバズるとは考えられませんが、目指せ２０万回クリックを目指して日々更新していきたいと思います。

出来れば、それまでに早期リタイアしたいなーと思います。(^^;

◼︎本日の支出　1,133円

前日の夜
　サラダ：60kcal
　ヨーグルト：63kcal

6:20　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：270kcal

　ヨーグルト：63kcal
　ココア（スティック）：55kcal

昼食
　こっぺぱん：401kcal
　くるみぱん２個：246kcal

夕食
　まるごとバナナ：412kcal
　めろんぱん：350kcal
　めろんぱん：335kcal

本日の摂取カロリー：2,292kcal
本日の体重：77.3kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

OKストア　1,103円
　食パン　　　103円
　めろんぱん　83円
　ハンバーグ３個　286円
　牛乳パン　　96円
　ヨーグルト２個　194円
　まるごとバナナ　134円
　くるみぱん　152円
　会員割引　▲26円
　外税　　　　81円
（１週間の残額：3,397円）

残金　2,970円　WAON　16,000円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 897円+8,830円）
（自由に使えるセルフ貯金　17,000円+18,328円）
（ガソリン代11,292円）
（ノーパソ積立26,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲21,900円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（旅行積立金61,000円）
（先取り貯蓄+α　3,000円+10,221円）

タオルに籾殻。

先週、職場に持っていったタオルですが、机の上に引いて顔を載せると、何やらちくちくしました。

そこには、籾殻がくっついていました。

猫山の仕事、水稲を仕事で扱います。

農業を営んでるわけでは無いのですが、脱穀作業などもやります。

その時に、汗を拭くのに使ったタオル、洗濯では籾殻が落ち切らなかったようです。

職場、住んでるところも、周りには田んぼや畑などは有りません。

なのに、タオルに籾殻。なんとなく、可愛い。

ちょっとした心のオアシスって感じでしょうか。

今年は、色々あって田んぼには行けず、脱穀作業もしなかったですが、来年は作業に参加することになるでしょう。（仕事続けられればですが）

来年、普通に、仕事を続けられれば良いなって思いました。

◼︎本日の支出　190円

前日の夜
　缶コーヒー：54kcal（30円：貯金箱へ）
　ヨーグルト：63kcal

7:00　起床

朝食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン２枚：270kcal

　ヨーグルト：63kcal

　みるくぱん：113kcal

昼食
　こっぺぱん：401kcal

　みるくぱん：113kcal

　いちごカルピス：84kcal（30円：貯金箱へ）

夕食
　袋ラーメン：415kcal

本日の摂取カロリー：1,651kcal
本日の体重：77.9kg（夕食後、風呂上り、うんこ出ず）

ドレッシング　100円
（１週間の残額：50円）

残金　1,260円　WAON　0円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 359円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　6,390円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

2023年11月の確定利益。（トラリピ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年11月　65,267円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年10月　11,357円
　　　09月▲11,427円
　　　08月　32,061円
　　　07月　44,523円
　　　06月　28,652円
　　　05月　93,237円
　　　04月　74,158円
　　　03月　174,750円
　　　02月　80,210円
　　　01月　97,008円
2022年12月　91,624円
　　　 11月　80,716円
　　　 10月　12,307円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

トラリピ、11月の確定利益は、65,267円となり、期待値よりも若干多いリターンとなりました。

猫山、現在の設定は、鈴さんのワイドレンジ570万円なので、期待値は月額で5万円です。

今月は、EUR/JPYが円安に進んで165円に達してしまったので、損切りを躊躇ってしまい、損失覚悟で一部両建てを行いました。

僅かでしたが、マイナススワップが一部帳消しになることから安心感が芽生え、円安ドンと来い状態になっていました。（のちに後悔に変わります）

FRBの発表で、政策金利の利上げは無いという見方が、また、早ければ来年の３月、５月に政策金利の利下げが行われるであろうと、市場が捉えるようになったため、ドル円は円高方向に向かっています。

NZ中銀に関しては、タカ派的な姿勢から、まだ利上げの可能性もあることから月末に動きが有りました。

これらのことから、猫山のポジションとしてはNZD/USD買いが19,569円、CAD/JPY売りが11,739円、USD/CAD売りが10,450円と大きな決済となりました。

他にも、EUR/JPY・買いが5,690円ありました。

EUR/JPYは170円を目指すという意見もあったため、EUR/JPY・売り43,000通貨に対して、19,000通貨の買いポジションを持ちました。

途中までは調子が良かったのですが、12/1時点では買いポジション全てがマイナスとなり大きな含み損となっています。

こんなことなら、何もしなければ良かったと悔やまれます。

ただ、物事は80%で良いというスタンスでやっているので、完全な両建てに比べれば損失は少ないです。

元々、両建ては解除をうまくやらなければ、出血を伴うものとされているので、仕方ありません。

現在はEUR/JPYなど円高に向かっていますが、165円を超え円安に向かう可能性もありました。

そこの安心料を支払ったと思えば、そう高いものでは無いでしょう。

大丈夫。相場から退場しなければ、きっといつかは取り返せるはず。

焼けを起こさず、冷静に、淡々と相場に向き合わなくてはなりません。

◼︎本日の支出　2,094円

前日の夜
　ヨーグルト：63kcal
ブンイレ　110円
　ホットコーヒー
（１週間の残額：2,134円）

6:43　起床

朝食
　惣菜パン：618kcal

　ヨーグルト：63kcal

昼食　400円（10円値上がり）
　ごはん：180kcal
　お弁当：400kcal
（１週間の残額：1,734円）

　ミルクパン２個：226kcal

夕食
　まるごとバナナ：412kcal
　食パン２枚：270kcal

本日の摂取カロリー：2,232kcal
本日の体重：78.0kg（夕食後、風呂上り、うんこ出た）

ヤックスドラック　265円
　ミルクパン
　惣菜パン
（１週間の残額：1,469円）

OKストア　1,319円
　こっぺぱん２個　158円
　コーヒー牛乳　　128円
　ヨーグルト２個　194円
　食パン　　　　　108円
　まるごとバナナ　148円
　シャキシャキサラダ278円
　くるみロール　　145円
　めろんぱん　　　95円
　会員割引　　　▲32円
　外税　　　　　　97円
（１週間の残額：150円）

残金　1,350円　WAON　0円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 459円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　6,390円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

今週の確定利益。（トラリピ）

今週の確定利益は、8,412円でした。

今週は、NZ中銀のタカ派的金利据え置きということで、まだ利上げ再開の可能性があることから、NZD/JPYが円安に振れました。

AUD/NZDもNZD高となったため売りが優勢となり、猫山のAUD/NZD・売りポジションの決済が捗りました。

金曜は、EUR安となったため、EUR/GBP・売りのポジションの決済が捗りました。

EUR/GBP・売りの決済は7,122円だったため、今週の確定利益の大半となりました。

先々週に報告したように、EUR/JPYを一部両建てしていますが、見事に高値掴みとなってしまい、買いのポジションが悲惨なことになっています。

何もしなければ、損失は無かったのですが、去年のドル高の時と同じように高値で買いポジションを持ってしまいました。

損切りを含めて早急に対応策を考えなくてはなりません。

マイナススワップとマイナスポジションを合わせが金額は、▲1,809,286円となっています。

円安が一服して、徐々に円高となっているため、含み損は減少してきてます。

このまま円高傾向が進めば良いのですが、果たして市場はどう動くでしょうか？

来週の相場が楽しみです。おらー、ワクワクしてきたぞー。

◼︎本日の支出　30円

前日の夜
　サラダ：50kcal

9:11　起床

朝食
　缶コーヒー：75kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン３枚：405kcal
　バターロール：83kcal

昼食
　ごはん：180kcal
　水餃子：216kcal

　あんこ：576kcal（缶詰１缶）
　→糖尿病、まっしぐらですやん。

本日の摂取カロリー：1,585kcal
本日の体重：77.6kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

残金　1,350円　WAON　1,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 996円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　6,390円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

Androidスマートフォンで、音楽を聞くには、どのアプリが良いのだろうか？

最近、仕事は自転車通勤なので、電車に乗る機会が有りません。

なので、音楽を聞く機会があまりないです。

唯一の機会が、実家に帰る車の中だけで、片道１時間ちょっと聞いてます。

ちょっと前までなら音楽を聞くのは、音楽専用の端末（iPodとか）でしたが、今ではスマートフォンで聞くようになりました。

HuaweiのP20 liteで聞いていたのですが、昨年末に買ったmoto g52j 5Gに鞍替えすることにしました。

moto g52j 5Gは、ピュアAndroid OSが売りで、余計なアプリは殆ど入っていません。

P20 liteの時はプリインストールされてた音楽アプリで聞いていましたが、moto g52j 5Gで音楽を聞こうとしたら、なんと音楽アプリ入っていませんでした。

さて、困りました。

Androidには、音楽アプリ、ゴロゴロ有ります。

果たしてどれが良いのか？選択に非常に困りました。

google先生に聞いてみると、多くの音楽プレーヤーはストリーミングが中心なんですね。

猫山、今時の子でないので、ストリーミングで再生中に広告が入るのが気になります。

有料のサブスクに入れば、広告は無くなるのでしょうが、毎日音楽を聞くわけでないので、手持ちの音楽をスマートフォンに入れて聞ければ十分です。

そんなシンプルなプレーヤー無いかと思うと、それなりに有りました。

でも、どれを選んだら良いか分からない。

結局悩みに悩んで、VLC for Androidに落ち着きました。

オープンソースで開発されてるので、中華アプリのような怪しさもないし、広告も入りません。

イコライザとかいらないので、これで十分です。

で、iTunesに入ってる音楽、これを全部入れられないかと、ふと思いました。

moto g52j 5Gのストレージは128GBです。現在の空き容量は90GBくらい。

手持ちの音楽を入れると、足りないかもしれないです。

少なくともネットラジオのファイル、200GBくらい有ります。

さて、どうしたものかと思ってたら、YouTube Music、無料版で手持ちの音楽を、100,000までアップロード出来るようです。

何GBまで？ってことでなく、100,000曲までってとこが気に入りました。

なので、これからはYouTube Musicで音楽を聞こうと思います。

ただ、全ての音楽ファイルをアップロード、１日じゃ出来ません。

楽天モバイルなので、容量無制限ですが、１日10GBの縛りが有ります。

200GB上げるだけでも、３週間ほどかかります。

しかし、これ、手持ちの音楽ファイル全てアップロードすれば、ファイルのバックアップにもなります。

最初は手間が掛かりますが、一度やってしまえば、手持ちのデジタルデバイス全てで音楽ファイルを共有出来ます。良いことずくめです。

なので、ぼちぼちとアップロードしていき、完了するまでは、VLC for AndroidとYouTube Musicを併用していきたいと思います。

◼︎本日の支出　3,680円

前日の夜
　ふりかけごはん：180kcal
　雪見だいふく：157kcal

8:27　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　バターロール４個：332kcal

昼食　母奢り
　ドミノ・ピザ：1,300kcal（くらい？）

夕食
　もう、何も食べられない

本日の摂取カロリー：2,006kcal
本日の体重：77.3kg（夕食前、風呂上がり、うんこ出ず）

前日の体重：77.6kg（夕食後、風呂上がり、うんこ出ず）

楽天ブックス
　ラジオライフ増刊　1,650円（セルフ貯金より支出）

リベシティ会費　2,000円（セルフ貯金より支出）

残金　1,380円　WAON　1,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 996円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　6,390円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）

残された人生、そう長くはない。

ふと、考えました。

猫山は、現在55歳。学年で言えば56歳の学年。

平均余命を考えると、残りの人生は、あと23年ありません。

55歳といえば、磯野波平さんよりも年上です。

あ、関係ありませんが、ググった時に出た検索の候補に「年収」があったので、ついでにそれも見てみました。

波平さんの年収は1,100〜1,300万円だそうです。orz

さて、昭和の時代は55歳が定年で、波平さん年の老人は、あのような風体が一般的だったようです。

でも現在は、55歳、まだまだ元気です。65歳定年まで、あと10年もあります。

とはいえ、55歳（早生まれ）の平均余命が23年と考えると、老い先短いなと感じます。

でも23年って言ったら、赤ちゃんとして生まれてから、大学を卒業するくらいの期間です。

長いといえば長いですが、それでも8,395日（単純に、23年*365日）しかないのです。

ましてや、自活出来る健康寿命は、もっと短いです。

もうすでに老いを感じ、体のあちこちにガタが来てますが、それでもアグレッシブに行けるのは、もうあと10年くらいじゃないかと思われ。

当たり前なのかな？そう考えると、一日一日を大切に生きなくてはならないんじゃないかと。

YouTubeやTwitterで、人生を浪費している場合じゃないですよね。

猫山の趣味は、アニメ・漫画、投資、ガジェット関連。これに最近は、プログラミングが加わりつつあります。

仕事でVBAを扱えると良いと言われたので、業務の合間をぬって勉強しています。

１週間に１時間程度しか勉強出来ないので、前回の復習をやってると、遅々として学習が進みません。

順を踏んで学習するのも良いですが、最近は実際に現場で使われてるVBAのコードを読むように切り替えました。

これはこれで、分からないことだらけで、亀の歩みですが、急がば回れともいうので頑張ってます。

ま、これも、ありていに言えば、一種の人生の暇つぶしなんでしょうけど。

それでも、YouTubeやTwitterで情報収集でなくエンタメで浪費する時間に比べれば、はるかに有意義な時間の使い方でしょう。

プログラミングについては、昔から興味がありました。が、”Hello World”から抜け出すことが出来なかった猫山に取っては、少しは前進してます。

残された人生を改めてカウントすれば残り少ないので、日々を大切に生きていかなければならないと感じたのでした。

◼︎本日の支出　168円

前日の夜
　サラダ：40kcal
　ふりかけごはん：180kcal

6:30　起床

朝食
　缶コーヒー：37kcal（30円：貯金箱へ）
　こっぺぱん：313kcal

　ソフール：86kcal（108円）
（１週間の残額：2,244円）

昼食
　ごはん：180kcal
　ハンバーグ：114kcal
　バターロール４個：332kcal

　ヨーグルト：63kcal

夕食
　メロンオレ：95kcal（30円：貯金箱へ）
　食パン３枚：405kcal

本日の摂取カロリー：1,845kcal
本日の体重：未計測（明日、計上します。）

残金　1,410円　WAON　1,557円　Suica775円
（WAON12,703円 残高、調整分 996円+8,471円）
（自由に使えるセルフ貯金　10,040円+11,938円）
（ガソリン代7,792円）
（ノーパソ積立24,332円+▲124,000円+▲132,800円）
（スマートフォン借金　▲31,000円）
（テレビ+HDD借金　▲24,600円）
（Blu-ray BOX　キスダム　▲17,000円）
（バリカン借金0円=5,773-273-500*13-345+1,345：毎月20日）
（旅行積立金59,000円）
（先取り貯蓄+α　380円+9,781円）