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2024年3月

2024年3月31日 (日)

早起きは、良いことだらけです。

1ヶ月以上前から、朝型の生活に変えてみました。


当初は早起き出来ず、仕事に行く時間ギリギリまで寝てしまうこともありました。ですが、最近では5時ちょっと前に起きることが出来るようになりました。


本当は4時におきたいのですが、携帯のアラームが鳴っても2度寝してしまい、気づくと、そのくらいの時間に起きるようになってます。


例えば昨日の朝は、前日に色々と用事が有って、24時過ぎに寝ましたが、アラーム鳴らさなくても、4:53には目が覚めて、もう少し寝てようと思ったけれど、結局5:27には起床しました。


いつも家を出るのは、7時半くらいです。5時おきだと自由な時間が2時間ほどあります。


なんで早起きするようになったか?それは、チープなネット環境にあります。2月上旬に、モバイル回線(固定回線にも使用)を、楽天モバイルからmineoに変えました。


mineoはMVNO(格安SIM)で、楽天モバイルはMNOです。通信速度が低下してしまいました。ですが、これを補うための策がmineoには用意されています。ある条件をクリアすると無償で、「深夜フリー」という権利を貰えます。


「深夜フリー」とは、23:00~7:00まで、高速通信がカウントフリーで使えるというものです。しかも、この時間帯ならば、ネット回線の混雑が緩和されていて、早朝ならばガラガラでしょう。


というわけで、ネットが混雑してる時間帯(18:00~22:00)を避けて、早朝(4:00~7:00)を使うことで、スイスイス〜って感じで、快適なネット環境を手に入れようと思ったわけです。


現在は「深夜フリー」の権利を持っていないので、予行演習的な感じでシフトしました。これが朝型の生活に変えた理由で、朝6:30くらいまでなら、1.5Mbpsの制限されたスピードでも快適にネット出来ます。まさにしてやったりです。


後は、朝型の生活に変えて良かったのは、睡眠時間がたっぷりと取れるということです。夜は20:00~21:00の間に寝るようにします。20:00に寝て4:00に起きたら8時間睡眠です。


でも、疲れている時、体が睡眠時間を欲してる場合、4:00~7:00の間で睡眠時間の調節が効きます。3時間のバッファーがあるわけです。年老いても睡眠時間が一向に減らない猫山にとっては、これは非常に助かります。


夜型の生活だと23時くらいまで起きてしまうと、7時がケツカッチンになります。どんなに疲れていても、7時以降まで寝ることが出来ないので、疲れが溜まってしまいます。


次に良いことは、朝、体調が悪い時でも、薬を飲んで1時間か2時間ほどうずくまっていれば、復活します。なので、遅刻しなくて良くなりました。こればかりは朝起きた時に症状が現れるものですから、今までどうしようもなかったです。


これに付随して、朝、時間に余裕があるので、ちゃんとごはんも食べれるし、余裕を持って職場に到着できるようになりました。先ほどのと合わせて、無駄に有給(時間休)を使わなくてよくなったということです。


で、これに加えたいのは、朝の頭がすっきりした時間帯に勉強することで、効率がよくなった!みたいなことです。でも、わかっているんですが、夜やってたことを朝やってるということで、YouTube見たり、ネット徘徊、ネット漫画を読んだりって感じです。


時間の使い方が勿体無いですが、夜だとダラダラと際限なく無駄に時間を過ごしてましたが、朝は仕事に行く時間が決まってるので、決められた時間に切り上げることが出来て、これは本当に良いことだと感じました。


5時起きなので、平日の自由時間は少し減ってしまいましたが、メリットの方が多いので、これからも、朝型の生活を続けて行こうと思います。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 食パン:163kcal


10:35 起床


 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)


昼食
 サラダ:20kcal
 冷やしうどん:200kcal
 カレーパン:350kcal
 チョコパイ:157kcal


夕食
 食パン2枚:292kcal


本日の摂取カロリー:1,047kcal
本日の体重:76.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,230円 WAON 9,689円 Suica135円
(WAON1,902円 残高、調整分 25円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,880円+26,623円)
(ガソリン代5,891円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,144円:20日500円返済(4))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月30日 (土)

今週のカロリーの振り返り。(3月13日~3月20日)・8日 ・第1週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 1,827kcal/日(14,614kcal・8日)
(先週比)▲200kcal(前回2,027kcal/日)
(基準:1,840kcal)▲13kcal


お菓子等の占める割合 33.3%(4,865kcal・8日)
(先週比)▲14.3%(前回47.6%(7,726kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 609kcal/日(4,865kcal・8日)
(先週比)▲357kcal(前回966kcal/日:7,726kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、ズバリ菓子パン、ゴディバチョコぷりん、吉牛、マクド、ドミノ・ピザ、チョコパイ、チョコだらけ、ですん。


2,000kcalを超えた日は3日でした。1,840kcal以下は4日となりました。病院で検査があるため朝食を取れない日が2日間あったため、摂取カロリーが少なく済んで、1日当たりの摂取カロリーは1,827kcalとなりました。


体重は、76.5kgから始まり、病院dayで76.1kg当たりをウロウロしました。その後体重は増加し、最終日は76.6kgで終わりました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は33.3%(先週比▲14.3%)でした。総摂取カロリーかなり減少し、お菓子の摂取カロリーも大幅に減少しました。お菓子の代わりに高カロリーの食事をとっているため、お菓子の割合は減少しています。


飲み物に関しては、7本飲んでいます。先週と変わりません。アイスクリームを半個食べました。


そして、本日の体重は、、、、76.6kgでっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、78.6kgでした。一応前回より0.9kg下がりました。


病院の先生には基礎体重73kgって言われてます。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 7,098円


前日の夜
 スティックパン:210kcal


5:27 起床


 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 柿の種:150kcal


朝食
 食パン3枚:489kcal


昼食
 サラダ:30kcal
 ざるうどん:200kcal


 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 照り焼きチキンタルトドーナツ:316kcal


夕食
 コロッケ:157kcal


本日の摂取カロリー:1,711kcal
本日の体重:76.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.4kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


Amazon 1,860円(セルフ貯金より支出)
 HDMI-USB-C 変換アダプタ


病院(心療内科)530円+1,150円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 697円
 うどん3袋   72円
 ハンバーグ3個 207円
 食パン     123円
 照焼チキンタルトドーナツ 76円
 カレーパン   66円
 バターロール  102円
 外税      51円
(1週間の残額:3,803円)


ガソリン代 2,801円(17.08L)


残金 2,260円 WAON 9,689円 Suica135円
(WAON1,902円 残高、調整分 25円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,880円+26,623円)
(ガソリン代5,891円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,144円:20日500円返済(4))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)
======(電気髭剃り機借金・修正)======
▲2,644円→▲2,144円
20日500円返済(3)→20日500円返済(4)
3月21日に修正し忘れた分を修正しました。
=========================

2024年3月29日 (金)

醤油は、マジックアイテムだと思う。

猫山、ふだん揚げ物を食べる時は、素材の味を味わう(?)ため、衣に何もかけずに食べます。具材に塩気があったりするので、普通にごはんのおかずになります。


でも、お弁当を頼んだ時は、醤油がついてた場合に、揚げ物に醤油をかけます。お弁当の揚げ物ってちっちゃいんです。だから、おかず能力が低いのです。


でも、あ〜ら・不思議♪ 醤油をかけると、おかず能力が数倍に膨れ上がります。今まで三口くらいで食べてたおかずが、十口くらいに膨れ上がります。


悟空の界王拳もびっくりです。


醤油というのは、揚げ物に対して、マジックアイテムであり、おかず能力を飛躍的に向上させるので、ごはんがとても進みます。


ですが、揚げ物についてくる調味料、醤油の場合とソースの場合があります。ソースの場合は、確かに美味しいです。ですが、おかず能力・ブースト的にはせいぜい2倍が限度です。(猫山比:個人の感想です。)


なので、お弁当にソースがついてきた場合、少し残念で、おかず能力を補うために10円味噌汁の出番となります。現在10円味噌汁はレギュラー的なポジションですが、これは、お弁当ではなく、レトルトのハンバーグの時に出現します。


お弁当の時は、10円味噌汁の出番はあまり有りません。それにしても、醤油は偉大です。揚げ物のブースト機能の他にも、やっこにも合います。以前猫山のお昼のおかずは、冷奴でした。豆腐の味気ない淡白な感じが、醤油ひとつで立派なおかずになるのです。


醤油は偉大、でも、大量生産品の醤油は凄く安いです。こんな値段でいいの?って感じで買えてしまうので、現代人(日本人)は恵まれています。


この幸せに感謝しつつ、これからも、醤油・ざ・マジックアイテムを愛用していきたいと思います。


◼︎本日の支出 60円


前日の夜 何も食べず。


6:31 起床


朝食
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:146kcal
 食パン:163kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 からあげ(ご馳走になりました)
 ごはん:180kcal
 からあげ3個:390kcal(くらい?)
 10円味噌汁:20kcal


 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)

 くるみぱん2個:246kcal


夕食
 食パン2枚:326kcal
 ヨーグルト:63kcal

 クッキー:260kcal


本日の摂取カロリー:1,931kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します。)


残金 2,320円 WAON 10,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 25円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月28日 (木)

今日もメモだけです。

つい先日も、メモだけでした。

今回の原因は、マイネ王のダンジョン探索です。

時間を忘れてやってしまうのです。

ちょっと慎まなくてはならないと思う今日この頃。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 カレーパン:360kcal


4:35 起床


朝食
 食パン:147kcal
 ヨーグルト:63kcal

 こっぺぱん:388kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 くるみぱん2個:246kcal


夕食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 こっぺぱん:401kcal
 食パン2枚:294kcal


本日の摂取カロリー:2,371kcal
本日の体重:76.7kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,380円 WAON 10,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 25円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月27日 (水)

今夜、新iPad、発売したらいいな。

3月に発売されると、かねてから噂があったiPad proとiPad Air。昨日というか、本日の早朝(真夜中)発表されませんでしたね。


でも、もしかしたら、今夜、しれっとAppleのサイトで発表されたら良いなと、ちょっとだけ期待してる猫山です。


ま、噂の記事などを読んでいる時が一番楽しいのですが、ちまたでは発売は4月になるとも、ちらほらと。


iPad Airなんかは2年も待ったので、今更1ヶ月ずれても誤差の範囲なんですが、やっぱり早く発表して欲しいです。


噂では、新iPad AirはM2プロセッサ搭載で、12.9inchなんかも出るらしいです。でも猫山は、新しいiPadには飛びつきません。狙ってるのは旧式になるiPad Air M1です。


今までも認定整備済み品を渡り歩いてきたので、今回もそうするつもりです。iPad pro 10.5inchはまだしも、実家で使ってるiPad Air(初代)は、もう限界なのよ。


dアニメ見てると、本体が熱をもってくるし、kindle本を見ると、、、あれ?特に問題ないな。ネットを見ると、あれ?問題ない。でもね、iOS 12.5なので、色々とアプリがいれられないのです。


あとはiPad OSの新しい機能、Side Carとか使ってみたいけど、使えないのよね。だからいい加減、一線から退いてもらって予備役にしたいわけです。


猫山のへそくり、貯金箱には、お金がいっぱいです。貯金箱ってなんぞやと思うかもしれませんが、本日の支出に出てくる例のやつです。


最近というか、もうしばらくずっとだけども、円安の影響でApple製品高いです。ですが、iPad ラブな猫山は、そんなものに負けない。とにかく買う!


そして、M1チップの恐ろしさに慄きたいです。あー、早く、新iPad出ないかな。


とりあえず、今夜発表の可能性も考えて、今日も早く寝て、早起きしましょう。


◼︎本日の支出 1,418円


前日の夜 何も食べず


4:07 起床


朝食
 食パン:147kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:147kcal


 ヨーグルト:63kcal

 バターロール2個:160kcal


昼食
 カップ麺:295kcal


 おにぎり:154kcal
 ロールケーキ:520kcal
 こっぺぱん:388kcal


 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)


夕食
 カレーパン:食べないかもしれない


本日の摂取カロリー:1,965kcal
本日の体重:76.8kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 1,338円
 ロールケーキ 206円
 食パン    93円
 サラダ    251円
 ヨーグルト2個 186円
 こっぺぱん2個 158円
 くるみぱん  152円
 こっぺぱん  79円
 かれーぱん  96円
 おにぎり   50円
 会員割引  ▲32円
 外税     99円
(1週間の残額:▲637円)


残金 2,410円 WAON 10,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 25円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月26日 (火)

今日はメモだけです。

今日はメモだけです。


眠剤飲んだら、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!


もう、耐えられないので寝ます。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 食パン:157kcal
 ヨーグルト:63kcal


5:27 起床


朝食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:157kcal


 あんぱん:290kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール2個:160kcal


夕食
 ごはん:180kcal
 五目煮:161kcal


 食パン2枚:314kcal


本日の摂取カロリー:1,934kcal
本日の体重:76.5kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,490円 WAON 11,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 362円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月25日 (月)

今週の予算の振り返り。(3月13日~3月20日)・8日

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は、午前病院・午後テレワークが2日あったため、食費が掛からない1週間となりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   2,453円
 食費     2,154円
 外食     299円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   360円
 飲み物    310円
 アイス    50円
 チップス   -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  2,610円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      7,030円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     15,353円


⚫️今週の食費(WAON)


2,453円(スーパー2,154円+その他299円)

1週間の残額:2,047円(予算4,500円)


OKストア2回、マックスバリュ1回。
(予定よりOKストアが1回少なかったです。)


買い物1回あたりの単価。
718円(先週1,238円)


今週は、買い物1回あたりの金額が少なく、買い物回数も少なかったため、予算より大幅に少なかったです。


WAONの残金 15,547円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 2,453円。


⚫️お小遣い


360円

飲料(50円:2本+30円:7本)
50円飲料(±0本)/30円飲料(+2本)(先週比)

アイスクリーム(50円:1個(+1個))

ダイエットチップス(50円:0個(▲1個))


目標の500円、余裕でクリア🎵


なるべく水を飲んでいるのと、職場ではインスタントコーヒーを飲んでるので、消費が少なかったです。


お小遣いの残金 2,640円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


 病院(糖尿病・仮)2,610円


⚫️ガソリン代


 -円 -L(今月0回)


⚫️先取り貯蓄+α


 病院(脾臓・腫瘍)7,030円
(年1回、CTスキャン)


今週の支出は、5,353円です。
食費がかなり少なかったですが、病院代が非常に多かったです。なので、支出はかなり多くなりました。


⚫️来週(3月21日〜3月28日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ2回、OKストア3回を予定しています。お弁当代については1回の予定です。


・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。


・セルフ貯金については、電気髭剃り機借金、Amazon kindle unlimited、カット代の支出があります。


・先取り貯蓄+αについては、病院(脾臓・腫瘍)検査結果があります。


・ガソリン代については、支出の予定はありません。


ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは(TV+HDD)です。


24,600円→14,300円です。


キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。


また、食費に余裕(積立金)ができたため、1週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。


WAONに余剰金が有るので、当面の予算は今のままにして、借金返済に回します。


◼︎本日の支出 810円


前日の夜
 ココナッツサブレ:440kcal


4:56 起床


缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


朝食
 食パン2枚:314kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール2個:160kcal


夕食
 おにぎり:119kcal
 ネギトロ巻き:160kcal
 チーズ蒸しケーキ:316kcal


本日の摂取カロリー:1,961kcal
本日の体重:76.6kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 780円
 食パン   95円
 五目煮   175円
 ネギトロ巻き70円
 あんぱん  83円
 おにぎり  47円
 チーズ蒸しケーキ 85円
 ヨーグルト2個 186円
 会員割引 ▲18円
 外税    57円
(1週間の残額:701円)


残金 2,520円 WAON 11,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 362円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月24日 (日)

今月のカロリーの振り返り(2月10日~3月12日)・32日

1ヶ月最長31日なので、4週間にするために、1週間を8日で生活しています。今月は、通常より休みが2日多い1ヶ月となりました。


今月の摂取カロリー
 1,960kcal/日(▲121kcal:先月比)

第1週 14,769kcal
第2週 14,750kcal
第3週 16,958kcal
第4週 16,216kcal
合計  62,693kcal(先月66,576kcal・34日)


お菓子の占める割合
 36.2%(+0.9%)先月35.3%

第1週 3,839kcal
第2週 5,155kcal
第3週 5,937kcal
第4週 7,726kcal
合計  22,657kcal(先月23,479kcal)


今月の1日当たりの摂取カロリーは1,960kcalだったので、先月(2,081kcal)と比べて▲121kcalとなりました。


お菓子の占める割合が先月は36.2%だったので、今月は+0.9%となりました。


今月のカロリーについては、基本的には菓子パンの食べ過ぎです。その他についてはカツ丼、牛丼、焼きそば、マックシェイク、ドミノ・ピザ、まるごとバナナ、くるみパン一気喰い、などです。


お菓子の1日の摂取カロリーは先月(734kcal)よりも25kcal少なく、1日に709kcalとなっています。


体重の方は、77.0kgから始まって、安定して77kgを切っていて、時たま77kgを超えることもありました。しかし、基本的には76kg台を維持し、最終日は76.9kgでフィニッシュです。


ここにきて体重を抑えることに成功しています。しかし、相変わらず菓子パン主体の食生活のため、これをごはんに置き換えることによって、76kgを切るようにしていきたいです。


ブログを振り返ると、6年前の年末は75kgを切りたいと書いていました。


4年前の9月の一時期は72kg辺りをうろついていましたが、10月の金沢旅行で増加しはじめました。


そして現在は、安定的に77kgを切ることが目標となっています。


お菓子については、OKストアで、主目的として買ってしまうようになったスイーツ類と菓子パン。これをどうにかしなくてはなりません。


目標とする体重値、病院で食事療法の指導を受けた時示された標準体重の73.0kgに変更しました。そして、今の処73.0kgの基準線を軽くオーバーし、76〜77kg台となってます。


今年の3月に糖尿病(仮)の定期検査に行きました。着衣ではあったものの体重計での数字は78.6kgでした。


前回より少し痩せたからか、飽きられたからか分かりませんが、体重については何も言われませんでした。


当初は、野菜類を摂取するために食生活をガラッと変えました。


スーパーでカットされた生野菜を買い込み、昼食に於いては自分では積極的に取り入れることのない酢の物などが食べられるように、お弁当を取るようになりました。


しかし現在は、ご飯の代わりに菓子パンを食べてしまいます。本当にどうにかしないといけません。


73.0kg以下の目標は、とりあえず置いておいて、今は、77kg台に至らないように、そして76.0kgを切るのを目標とします。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜 何も食べず。


8:26 起床


朝食
 バームクーヘン:810kcal


昼食
 麦ちょこ:277kcal


 ごはん:180kcal
 水餃子:170kcal


本日の摂取カロリー:1,437kcal
本日の体重:76.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


残金 2,550円 WAON 12,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 142円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月23日 (土)

スマホ、通信速度32kbpsで何が出来るか試してみた。

猫山、mineoで「マイそくスーパーライト」を契約しました。


音声通話+データ通信(32kbps)というプランです。


通常のスマホ、4Gの最大速度は上りで100Mbpsです。Maxで出ることは稀なので、簡単に32Mbpsということにしておきましょう。


ってことは、32kbpsは普通のスマホの1/1000の速度になります。先日200kbpsで何が出来るか書いてみましたが、さらにそれの1/6の通信速度です。


販売しているmineoのWebSiteを見てみると、Mail(テキストオンリー)程度しか出来ないと書いてあります。なぜ、そんな契約をしたかはさておき、一体、これで何が出来るか実際に確かめてみました。


200kbpsならYouTubeの動画も、読み込みに数秒・時間がかかるものの、144pなら難なく再生できました。でも、32kbpsの場合、再生に辿り着く前に挫折しました。っていうか、再生が始まったとしても、通信速度がおっつかないので、再生しては止まっての繰り返しになるのは目に見えています。


LINEに関しては、LINEの入ってるスマホにSIMを差し替えるのが手間なのと、自分で自分にメッセージを送るやり方がわからないので、実験を放棄しました。


Mailに関しては、テキスト通信が出来れば快適さが保証されるので、別の実験で代替えします。別の実験とは、Text Browserにて快適にWebSiteが読み込めるかです。


Text Browserは、「Violoncello」、WebSiteは「Yahoo!ニュース」で実験してみました。


Violoncelloは、画像などを排除して、Text onlyに変換してくれるBrowserです。この変換作業時にデータを読み込むので、画像が多いサイトなどは、その時点でエラーになってしまうため、そうでない比較的軽めのWebSiteしか読み込めません。で、Yahoo!ニュースを選んでみました。


結果、、、、。ヽ(`Д´)ノ しまったー!Wi-Fi接続で接続してしまったー。なので、あっという間に変換完了です。


さて、生成されたYahoo!ニュースのText only版、昔のimodeみたいです。っていうか、猫山imode使ってなかったので、猫山の記憶=イメージとなります。で、見たいニュース記事選んで見ました。大体4〜5秒掛かりますが、普通に記事を読めます。無論Textのみですが。


他にも軽めのサイトであるCNET Japanなんかも見てみました。トップページは、やはりエラーになり読み込めませんでした。でもWi-Fiでトップページを読み込んでおけば、32kbpsに戻しても、普通に記事を読み込むことが出来ました。10秒くらい掛かりますが。


そんなわけで、Text Browserでも、記事を読むことは出来ます。なので、Mailでも問題はないでしょう。なんといっても昔、猫山が使ってた14,400bps(14.4kbps)モデムで、夜にパソコン通信してた時には、文字列が1行ずつ読み込まれていました。


32kbpsだと、その2倍以上のスピードなので、現れ始めたら一瞬って感じです。ま、4秒以上のタイムラグはありますが。


結果、32kbpsでも、一般的ではありませんが、Text Browserで画像なしのネットサーフィンは条件ありで出来ることがわかりました。その条件とは、読み込み先があまり重量の無いサイトであることです。


月額275円(税込)で、電話出来る(従量制)プランで、Yahoo!ニュースなどで、ニュースチェックぐらいは出来ます。これはなかなか美味しいプランです。


サブのスマホとしては、このぐらいで良いかもしれませんね。


◼︎本日の支出 1,904円


前日の夜
 コロッケ:157kcal


6:39 起床


朝食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:306kcal


 食パン2枚:306kcal
 バターロール2個:160kcal


昼食
 マックフライポテト:517kcal(株主優待券使用)
 鉄火巻き:384kcal


 コロッケ:157kcal


本日の摂取カロリー:2,082kcal
本日の体重:76.9kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.7kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 1,874円(株主優待券100円使用)
 鉄火巻き   398円
 生餃子    136円
 インスタントコーヒー 298円
 マヨネーズ  228円
 バターロール 108円
 ハンバーグ  198円
 食パン    138円
 カップ麺3個 324円
 外税     146円
(1週間の残額:1,481円)


残金 2,550円 WAON 12,386円 Suica135円
(WAON2,599円 残高、調整分 142円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月22日 (金)

今月の予算状況。(3月13日~4月13日)・32日

1ヶ月(32日)の生活費の予算は50,000円です。

食生活の変化と、物価の上昇に耐えきれず、予算を増やしています。

ここから、食費、娯楽費、ガソリン代、病院代、雑費等を賄います。


=======(今月の予算)==============

お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+12,387円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 18,000円+26,623円(18,000円)
ガソリン代   8,692円(3,000円)
ノーパソ積立  32,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    67,000円(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+11,961円(3,000+お小遣い20円)
借金返済    (1,000円)(テレビ+HDD借金)
============================
合計     200,985円(50,000円)
============================
スマートフォン ▲31,000円
テレビ+HDD借金 ▲14,300円(お小遣いより1,900円返済)
電気髭剃り機 ▲2,644円
キスダム(DVD) ▲17,000円


お小遣い、今月も、3,000円です。


サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶コーヒーなどの支出です。それ以外の細々したものについては、セルフ貯金やWAONから支出しています。


こないだ買った缶コーヒーが不味かったのですが、最近慣れてきて少しずつ消費が増えています。全部で240本(8ケース)買ったので、2ケース消費したら価格を20円に下げます。さすれば、お小遣いからの支出も、より少なくなると思われます。


1週間の目標を500円とすることで、借金の返済にまわそうとしています。最近は、水を多く飲むようにしてるので、缶飲料の消費が抑えられ、1,000円以上借金の返済に回せています。


食費(WAON)は、先月の残金が+1,993円でした。18,000円入金して、18,000円+12,387円となります。


1週間の予算は4,500円ですが、最近は余剰金が1万円を超えているので、もう少し健康のために、少しくらい予算をオーバーしても良いので、お弁当を取る回数を増やそうかと思います。


また、三食のごはんに菓子パンが含まれることが多いので、なるべくごはんを食べるようにしたいです。その際にはお惣菜を買うこことで支出が増加することもあるでしょうが、健康のためには仕方がありません。


体は大事な資本ですから、サラダやお弁当は仕方ない支出なので、節約と必要額のバランスを考えたいと思うところです。


自由に使えるセルフ貯金については、18,000円入金します。


先月の残額が、7,690円+18,933円だったので、予算は18,000円+26,623円となります。


今月は、定例の心療内科が1回あります。リベシティの会費とAmazon kindle unlimitedが有ります。


あとは大きな出費の予定は、特にありません。


ですが、何が突然有るか分かりません。節約のため無駄な出費は控えたいです。


ガソリン代は、3,000円入金します。残額は8,692円となります。


今月は、4ヶ月に1回の病院(糖尿病・仮)と、年に1回の定期検査(脾臓・腫瘍)があるため週の半ばに実家に帰ります。なのでガソリンの給油が2回になるかもしれません。アクセルを急に踏み込まない、スピードを出し過ぎない、経済的な運転で燃費の向上を目指します。


ノーパソ積立は、2,000円入金します。残額は32,332円となります。


今月の残額に+▲124,000円+▲132,800円を残していますが、これについては、年間の予算で調整することにしており、一応のメモとして書いているだけです。


旅行積立は、2,000円入金します。残高は67,000円となります。


とりあえずは、使う予定も無いので、単純に積み上がりとなりました。


先取り貯蓄+αは、3,000円入金します。


先月の残金3,00円と、お小遣いの端数20円が有るので、予算は、3,000円+11,961円となります。


年に1回の脾臓の腫瘍の定期検査があります。前回までは別の病院だったので安かったのですが、新しい病院ではCTスキャンを撮る(というか、撮った)ので、支払いが高額になります。(ていうか、7,030円掛かった。)


他に、検査結果を聞きに病院に行かなくてはならないので、画像診断料とかがあると思うので、積立金が無くなると思います。


テレビ+HDD借金の借金返済に1,000円支出します。


食費を抑えたため、借金の返済に1,000円を回すことが出来ました。


残金は24,600円→14,300円となりました。(お小遣い残1,900円、予算1,000円)


健康のため食費がかなり増えました。また、物価が上昇しているので、生活費4万円では厳しくなり、色々と考えて、50,000円とすることにしました。


1週間の食費は5,000円とキリが良くなっていましたが、食費に余裕が出来たので、借金返済の原資とするため、500円減らしています。


必要な支出はケチらずに、それ以外は引き締めて乾いた雑巾を絞るように節約し、少しでも多く・早く、借金を完済したいものです。


◼︎本日の支出 460円


前日の夜
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


6:09 起床


朝食
 食パン3枚:405kcal


 ヨーグルト:63kcal
 バターロール:80kcal


昼食 400円
 ごはん:180kcal
 お弁当:375kcal
(1週間の残額:3,355円)


 バターロール:80kcal
 コーンスープ:78kcal


 バターロール:80kcal


夕食
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2枚:316kcal


本日の摂取カロリー:1,722kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,580円 WAON 14,260円 Suica135円
(WAON4,473円 残高、調整分 142円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月21日 (木)

水餃子、ステルス値上げ!

最近、とんと出てこなくなった、水餃子。以前は、食事のメモに良く出ていました。


近頃の食事、特に夕食に関しては、ごはんを食べずに「まるごとバナナ」や菓子パンを食べることが多くなっています。なので久しぶりに水餃子を食べて、カロリーを計上しようと思ったら具体的な数字を忘れていました。


そこで、パックのラベルに書かれた数字を元に1食分の計算をしてみると170kcalでした。あれ?以前はもっとあったような気がすると思い、過去の記事を遡ると216kcalでした。


21.3%もカロリーが減っております。もしかして、餃子の餡が減ってしまったのではないでしょうか?全然気づきませんでした。


元々、1食分の6個は、1/3合のごはんを食べるには過剰なおかず能力を持っていて、3〜4個で十分でした。だから、おかず能力の不足を感じることが無く、なんの疑問も抱かずに食していたわけです。


だぁーっ、こんなとこにもインフレの波が押し寄せているなんて気が付かなかった。


そんなわけで、今度から一食あたりの水餃子のカロリーは170kcalになり、ごはんと合わせると350kcalになります。猫山はダイエットしてるので、これは良い傾向だと思います。


他にも内容量が減ったものもあるかもしれないので、今度から食すときは、再計算してカロリーを確かめようと思います。


◼︎本日の支出 3,535円


前日の夜 何も食べず


5:00 起床


朝食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal


 ミックスナッツ:1,200kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 水餃子:170kcal


 大福餅5個一気喰い:620kcal


 コロッケ:314kcal


夕食 何も食べず


本日の摂取カロリー:2,820kcal
本日の体重:76.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


マックスバリュ 745円
 食パン   85円
 大福餅   123円
 サブレ   83円
 カップそば2個 204円
 麦チョコ  93円
 バターロール 102円
 外税    55円
(1週間の残額:3,755円)


病院(脾臓の腫瘍)820円(先取り貯蓄+αより支出)

980円カット 490円(セルフ貯金より支出)

電気髭剃り機借金500円(セルフ貯金より支出)

Amazon kindle unlimited 980円(セルフ貯金より支出)


残金 2,640円 WAON 14,260円 Suica135円
(WAON4,473円 残高、調整分 542円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 13,420円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,850円+11,911円)

2024年3月20日 (水)

ラッキー、楽天の株主優待。

猫山、以前は楽天モバイルユーザーでした。でも今はMNPしてしまいました。


楽天は楽天モバイルが赤字垂れ流しで、楽天の他の部門は絶好調です。なので、楽天モバイルもいずれ軌道に乗り、黒字に転換するであろうと思ってるので、楽天の株を1単元だけ買いました。


だいぶ前に買ったので、1回目の株主優待は500円分の楽天キャッシュでした。これだけでも嬉しかったのですが、今年の株主優待はなんと楽天モバイルの使用権なのでした。


しかも以前は3ヶ月だけとの発表でしたが、1年分に訂正され、株価もぴょこ上がりしました。今のところはっきりとは分かりませんが、1ヶ月30GBのギガと楽天Linkを使った通話無料のようです。


普通の楽天モバイル・最強プランのように、ギガ無制限というわけではないようです。


で、1番早く使えるのが5月1日からなので、早期申し込みを行い、この日から使えるようにeSIMの手配の手続きを行いました。


2月中旬からmineoを契約し、3月上旬に楽天モバイルを解約しました。でもmineoの場合、使い勝手がよくなるように色々な特典をもらうため、お昼休みはスマホの電源を切って使わないようにしています。


基本、SIMカードの入ってないスマホで音楽を聞きながら昼寝してるので、特に問題はないのですが、調べ物をしたいことがたまにあります。その代替えとして楽天の株主優待回線が使えることになるのです。


これは嬉しい誤算でした。格安SIMのmineoに移って、多少の不便さは覚悟していましたが、株主優待回線のおかげで、少なくとも5月から1年間は問題ナッシングです。


楽天が契約回線を少しでも増やすための苦肉の策でしょうが、ほんに有難いことで、この調子で来年以降の株主優待に鎮座して欲しいです。でも1年限りの可能性もあるので、あまり期待はしないほうが良いかな?


ただ、この優待が無くなると株価が下がるだろうから、楽天も引くに引けないことでしょう。なので、楽天モバイル、生かさず殺さずな感じで、このままの調子でいてください。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 コッペパン:388kcal


4:54 起床


朝食
 食パン3枚:405kcal


昼食 ドミノ・ピザ(母の奢り)
 1,200kcalくらい?


 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)


夕食 多分食べない


本日の摂取カロリー:2,021kcal
本日の体重:76.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.7kg(夕食後、風呂入らず、うんこ出ず)


残金 2,640円 WAON 15,005円 Suica135円
(WAON5,218円 残高、調整分 542円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,030円+11,911円)

2024年3月19日 (火)

3月12日が生活費の〆日でした。(2月10日~3月12日)・32日

3月12日が、生活費の〆日でした。
1ヶ月、31日を4週でカバーするため、1週間を8日としています。今月は祝日が2日あったので休日が多い1ヶ月(32日)でした。


生活費は毎月5万円で、食費やガソリン代、娯楽費、雑費等を賄っています。


        予算(入金額)
お小遣い    3,000円
食費(WAON) 18,000円+10,394円(18,000円)
自由に使えるセルフ貯金 18,000+18,933円(18,000円)
ガソリン代   8,592円(3,000円)
ノーパソ積立  30,332円(2,000円)+▲124,000円+▲132,800円
旅行積立    65,000(2,000円)
先取り貯蓄+α  3,000円+8,941円(3,000+お小遣い50円)
借金返済    (1,000円)(テレビ+HDD借金)
============================
合計     185,192円(50,000円)


        支出額(残額)
お小遣い    1,080円(1,920円)
食費(WAON) 16,007円(1,993円+10,394円)
自由に使えるセルフ貯金 10,310円(7,690円+18,993円)
ガソリン代   2,900円(5,692円)17.68L
ノーパソ積立  0円(30,332円)+▲124,000円+▲132,800円)
旅行積立    0円(65,000円)
先取り貯蓄+α  0円(3,,000+8,941円)
借金返済    1,000円
===========================
合計     31,297円(154,845円)


お小遣いの予算は3,000円です。主に、サンプル百貨店で買ったアイスクリームやダイエットチップス、缶飲料の支出を賄います。


借金返済のための原資となることから、少しでも多く残したいです。


かつて50円飲料として計上していた飲み物を30円に値下げしたので、消費の割には、支出が減少してます。


また、職場においてはインスタントコーヒー、家では冷水を飲むようにして、消費を抑えています。


今月は通常通りの1ヶ月で、1週間の平均消費額は270円でした。30円飲料に換算すると9本だったので、それほど少ないわけではありません。


食費(WAON)については、予算は18,000円でした。


16,007円の支出となりました。


食費の余剰金(積立金)が、ある程度あるので、食費を減らしています。


健康のために、昼食にお弁当を取ってますが、地味に負担となるため、ハンバーグを持参してお弁当を間引いています。


今月は、4,000円を下回る週が2回ありました。余剰金もあることから来月の様子を見て調子が良ければ、週の予算を4,000円にすることも考えようと思います。


1週間当たりの支出額は4,002円でした。


あいかわらずデブまっしぐらの、まるごとバナナ、菓子パンを購入です。地味に食費にも影響しているので、三食のごはんには、お米を食べるようにしたいです。


その割には、全体の支出額は先月より少ないです。安い食材はデブを育てるらしいので、気をつけたいものです。


買い物回数は、スーパーに限って先月と比較すると、先月は14回、今月は14回でした。


1週間当たり3回を目標にしてますが、OKストアに通い過ぎています。


自由に使えるセルフ貯金については、18,000円入金したので、予算は18,000+18,933円です。


支出額は10,310円となり、残額は7,690円です。内訳は以下の通りです。


 980円カット代 490円
 歯医者 2,610円

 Amazon kindle unlimited 980円
 髭剃り借金 500円

 病院(心療内科)530円+1,150円
 リベシティ会費 2,000円

 歯医者 1,050円
 組合カンパ 1,000円 


毎月リベシティの会費とAmazon kindle unlimited(サブスク)が掛かるようになってます。


今月は、歯医者さんがありましたが、それほどの支出になりませんでした。予算については多めにとってあったので、予算はかなり余りました。


ガソリン代については、3,000円入金したので、予算は8,592円です。


 2,900円(17.68L)(1回)


今月は、先月末にガソリンを入れたので、1回の給油だけで済みました。


ノーパソ積立代については、2,000円入金したので、予算は30,332円です。


今月の支出は有りませんでした。


MacBook Air 8GB/512GB M1についての132,800円の支出と、mac miniについては、年間の予算で見ることと、数年にかけて減価償却することとしたため、メモ書き程度に載せることとし、月の生活費からの支出とはしません。


旅行積立については、予算は65,000円です。支出は特に無かったので、積み上がっただけです。


先取り貯蓄+αについては、予算は3,000円+8,941円(3,000円、お小遣いの残金50円)です。


 特に支出はありませんでした。


その他の借金について、


スマートフォン 31,000円

テレビ+HDD借金 15,300円(お小遣いの残金より1,900円返済)

Blu-ray BOX キスダム 17,000円

電気髭剃り機・借金 2,644円(4,144円・本体−500・3)


全体的な振り返りですが、今月の支出は31,297円と、予算の50,000円内に無事に収まっています。


突発的な病院代(歯医者)などがありましたが、食費やセルフ貯金などの支出が少なかったので、無事に4万円以内となっています。


Google spredsheetを使って、月の予算の残金を管理するようにしています。これによって、残金を簡単に把握出来るようになりました。


特に食費に関しては、これを見ることで買い物回数や支出を管理出来ます。


少しずつで良いので、創意工夫していき、効率的な家計支出を目指したいです。


◼︎本日の支出 30円


前日の夜
 ちょこぱい2個:312kcal


4:52 起床


 ヨーグルト:63kcal


朝食
 ごはん:180kcal
 五目煮:161kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール3個:240kcal


夕食
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)
 こっぺぱん:388kcal
 ちょこぱい:156kcal


本日の摂取カロリー:1,994kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,670円 WAON 15,005円 Suica135円
(WAON5,218円 残高、調整分 542円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α ▲4,030円+11,911円)

2024年3月18日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(3月5日~3月12日)・8日 ・第4週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,027kcal/日(16,216kcal・8日)
(先週比)▲93kcal(前回2,120kcal/日)
(基準:1,840kcal)+187kcal


お菓子等の占める割合 47.6%(7,726kcal・8日)
(先週比)+0.1%(前回35.0%(5,937kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 966kcal/日(7,726kcal・8日)
(先週比)+98kcal(前回743kcal/日:5,937kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、ズバリ菓子パン、まるバナ、ですん。


2,000kcalを超えた日は4日でした。1,840kcal以下は3日となりました。2,500kcalを超えた日が1日ありました。全体的にアベレージが高かったので、1日当たりの摂取カロリーは2,027kcalとなりました。


体重は、76.7kgから始まり、そこら辺をグズグズしてました。1日だけ77kg台に乗りましたが、最終日は76.9kgで終わりました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は47.6%(先週比+12.6%)でした。総摂取カロリーは少しだけ減少し、お菓子の摂取カロリーが大幅に増加しました。


原因としては、3食のご飯の代わりに、菓子パンを食べてることがあげれらます。普通に3食のごはん時には、お米とおかずを食べなくてはなりません。


飲み物に関しては、7本飲んでいます。先週と変わりません。ダイエットチップスを一袋食べました。


そして、本日の体重は、、、、76.5kgでっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、78.6kgでした。一応前回より0.9kg下がりました。


病院の先生には基礎体重73kgって言われてます。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、77kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出


前日の夜(夕食) マクド 120円
 倍チキンフィレオ:713kcal(株主優待券使用)
 ホットコーヒー
(1週間の残額:2,676円)


5:21 起床


朝食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:304kcal


 ヨーグルト:64kcal

 バターロール:80kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal
 10円味噌汁:20kcal


 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)

 バターロール2個:160kcal


夕食
 ネギトロ巻き:160kcal
 食パン2枚:304kcal


本日の摂取カロリー:2,311kcal
本日の体重:76.5kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 629円
 ヨーグルト   93円
 五目煮     175円
 ネギトロ巻き  70円
 食パン     103円
 こっぺぱん2個 158円
 会員割引   ▲16円
 外税      46円
(1週間の残額:2,047円)


残金 2,700円 WAON 15,005円 Suica135円
(WAON5,218円 残高、調整分 542円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)

2024年3月17日 (日)

今週の予算の振り返り。(3月5日~3月12日)・8日 ・第4週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は通常の1週間(8日)となりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   4,513円
 食費     3,713円
 外食     800円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   300円
 飲み物    250円
 アイス    -円
 チップス   50円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  2,050円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  2,900円(17.68L)
=================
合計     9,763円


⚫️今週の食費(WAON)


4,513円(スーパー3,713円+その他800円)

1週間の残額:▲13円(予算4,500円)


OKストア2回、マックスバリュ1回。
(予定より1回少ない回数となりました。)


買い物1回あたりの単価。
1,238円(先週729円)


今週は、買い物1回あたりの金額が多かったのと、お弁当(のおかず)が2回あったので、ギリギリ予算を超えてしまいました。


WAONの残金 1,993円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 16,007円。


⚫️お小遣い


300円

飲料(50円:2本+30円:5本)
50円飲料(+1本)/30円飲料(▲1本)(先週比)

アイスクリーム(50円:0個(±0個))

ダイエットチップス(50円:1個(+1個))


目標の500円、余裕でクリア🎵


なるべく水を飲んでいるのと、いっぺんに一本を飲み干さないようにしてるので、少なく済んでいます。


お小遣いの残金 1,920円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


 歯医者 1,050円
 組合カンパ 1,000円


⚫️ガソリン代


 2,900円 17.68L(今月1回)


⚫️先取り貯蓄+α


 支出なし


今週の支出は、9,763円です。
食費が予算ギリギリだったことと、セルフ貯金の支出、ガソリン代の支出があったため、それなりの出費となりました。。


⚫️来週(3月13日〜3月20日)の支出展望。


予算がリセットされ、新しい月の始まりです。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア3回を予定しています。お弁当代については0回の予定です。


・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。


・セルフ貯金については、病院(糖尿病・仮)の支出があります。


・先取り貯蓄+αについては、病院(脾臓の腫瘍・年1検査)があります。


・ガソリン代については、支出の予定はありません。


ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは(TV+HDD)です。


24,600円→14,300円です。


キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。


また、食費に余裕(積立金)ができたため、1週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。


WAONに余剰金が有るので、当面の予算は今のままにして、借金返済に回します。


◼︎本日の支出 60円


前日の夜 何も食べず。


4:27 起床


 コロッケ:157kcal
 ココア:68kcal(30円:貯金箱へ)
(2021.7.19賞味期限の最後の一本です・美味しく頂きました)


朝食
 ごはん:180kcal
 水餃子:170kcal


 麦チョコ:277kcal

 食パン2枚:304kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal


 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


夕食 マクドの予定


本日の摂取カロリー:1,529kcal
本日の体重:76.2kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,760円 WAON 16,005円 Suica135円
(WAON5,218円 残高、調整分 291円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)

2024年3月16日 (土)

古いモデムを懐かしみながら、通信速度200kbpsで、何が出来るか試してみた話。

猫山、OCNモバイルONEを契約していますが、ギガの契約は月500MBです。なので、節約しないとすぐに速度制限が掛かってしまいます。


なので、速度が必要でない時には、節約モードをONにして、あえて200kbpsで通信します。「します」と書いていますが、サブ回線というか、母親に使わせるように契約したスマホなので、先日、ようやく出番が来ただけで、普段は使っておりませんでした。


猫山が家に居る時は、mineoでテザリングしてるので、速度を気にすることはありません。ですが、実験的な試みとして200kbpsが使い物になるかを試してみました。


さて、200kbpsってのは、具体的にどんな速度かっていうところから始めます。


猫山がネットに繋げたのは、1993年頃でした。この頃はNiftyServeに14,400bpsのモデムでパソコン通信に繋げていました。14.4kbpsですね。200kbpsの7.2%の通信速度です。


NiftyServeから、米国のCompuServeに繋げてネットに接続出来たようですが、2〜3回、好奇心で繋げただけでしたが、速度が遅かったことを覚えています。しかし記憶が不確かなので、どの程度かは良く覚えていません。


パソコン通信は基本テキストのやりとりだけでしたが、14,400モデムではテレホーダイの時間では、テキストのみの通信でも文字がパラパラ出てくるのが確認出来るほど遅かったです。


その後は、28,800モデム、56kモデムとなって、テキストのみの通信は凄く早く感じるようになりました。iMacの初代(Rev.B)を使ってインターネットをテレホーダイで早朝に接続していましたが、この時のモデムは56kbpsでした。画像が出てくるのに「ぱっ!」と出てくるのではなく、少しずつ出てくる感じで、写真など1枚出てくるのに1分くらい掛かってたと思います。


それでも、ネットにあるWebSiteはテキストベースの軽いものが多かったので、画像の多いサイト以外では、それほど不自由を感じることなく、ネットサーフィンを楽しめていました。


さて、そんな56kbpsのモデムと比べて、本日のメインディッシュの通信速度は200kbpsです。25年以上昔の約4倍の通信速度です。でも、世の中はリッチコンテンツが多くなり、テキストベースのサイトなんて、知るところ猫山のホームページくらいです。


ま、その中でもよくテストに使われるYahoo!のトップページ、こちらを使ってベンチマークをやってみようと思いましたが、もう見るまでもなく辛いのは目に見えてます。なので、猫山が良く使う物に限ってテストしてみようと思いました。


でも、見るまでもなく、いろんなサイトで報告が上がってるんですよね。今更そんなんやってもしょうがないです。でもそれだけでは、実験にもならないので、その中でも評価に△マークがついてる、YouTube低画質について実験してみました。


最近は猫山が見なくなりましたが、YouTube界隈で大人気の「もちまる日記」、こちらを低画質(144p)で見てみましょう。動画が動き始めるまで、数秒かかりましたが、動き始めたら最後まで止まることなく見ることが出来ました。そのかし、画質は荒いです。でも、スマホの小さい画面なら見れないこともありません。


いや、なんていうか、猫山普段パソコンでYouTube見る時も144pで見てるんですよね。見てるっていうか、聞いてるってのが正解なんですけど、音だけ聞くのなら最低画質の144pで十分なわけです。そんな感じに低画質に慣れてるので、スマホの小さい画面なら合格点なんです。こんな特殊事情もあるわけで、猫山の評価が一般とズレてることは否めません。


でも、凄いです。200kbpsの速度なら、普通に動画が見れてしまうのです。しかし、その上の画質240pになってしまうと残念ながら途中で止まってしまうので、ストレスが貯まってしまいます。1,080pなんかになってしまうと、始まるまでにかなり時間がかかるのでしょう。試す気にもなりません。


でも動画が最低画質で見ることが出来るってことは、音楽のストリーミングなんかは、普通に聞くことが出来るみたいです。radikoなんかもOKってmineoのサイトには書いていました。


なので、意外に200kbpsって、全く使い物にならないわけでなく、欲張らなければメールやLINEなんかも出来ちゃうわけですよ。ちなみにmineoのパケット放題Plusは、ギガカウントフリーで1.5Mbpsです。昔のADSL並みです。


猫山、普段のネットはmineoのテザリングでmacやiPad使ってますが、1.5Mbpsの速度で使っています。仕事から帰ってきてネットに繋ぐと遅いと感じる時もありますが、遅くて使い物にならないほどではありません。マルチタスク的に色んなページに同時アクセスするとダメですが、シングルタスクでは案外に大丈夫です。


時間がかかるサイトは読み込んでいる最中に、読み込みが終わったサイトやメールを読んだりしていれば、その間に読み込みは終わっています。なので、ちょっとした工夫で、ギガを消費することなくカウントフリーの恩恵を受けられます。(実際は3日10GB制限があります。)


どうしても重い時は、制限を外して通信すれば、ギガを消費しますが、ストレスなくネットを楽しめます。そう考えると、mineoのパケット放題Plusは神的であります。これのおかげで、自宅・実家の間を持ち歩いて固定回線の代わりに使い、外出時はモバイル回線として使って、たったの月額2,288円です。


いやー、いい時代になったものです。楽天モバイルは速度制限が1日10GBとあったようですが、現在はそれも撤廃されての無制限らしいのと、速度を気にすることなく使えます。でも月額3,281円です。楽天Linkで通話無料という特典もあるので、普通の人には楽天モバイルを進めますが、通信エリアの問題もあるので、万人向けではないのかもしれません。


最後、話が外れてしまいましたが、結論として200kbpsでも動画は見ること(聞く)ことは出来ます。メールもLINE(テキストベース)も出来ます。用途を限定すれば使えなくはありません。ギガの消費を節約するのが苦でない人なら、一手間かけることで楽しく使えること間違いなしです。


◼︎本日の支出 995円


5:44 起床


朝食
 コッペパン:318kcal
 メロンパン:350kcal


昼食
 カップ麺:339kcal


 チョコだらけ:693kcal


夕食 食べてない


本日の摂取カロリー:1,700kcal
本日の体重:76.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出た)


マックスバリュ 995円(株主優待券100円使用)
 生餃子4P  272円
 食パン    138円
 バターロール 108円
 麦チョコ   98円
 外税     81円
(1週間の残額:2,796円)


残金 2,820円 WAON 16,005円 Suica135円
(WAON5,218円 残高、調整分 291円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)

2024年3月15日 (金)

猫山の、いつもと違った(どーでも良い)1日。

今日は、平日ですが、いつもと変わった1日を過ごしました。


昨日の夜、実家に帰ったのですが、朝は4:42に起きて、録り貯めたアニメを消化しながらネットを徘徊。1.3倍?で見たので随分と消化できましたが、ながら見だったので、あまり頭の中には入ってきませんでした。


刃牙とかは、そういう見方をしても面白く見ることが出来るので、まあ、その程度の作品だったということでしょう。


で、8時になったので、9時から予約を入れた病院に出かける準備を始め、30分前には受付を済ませました。予約を取る時、受付は20分前に済ませて置いて下さいと言われてたので、ちゃんと済ませました。色々と準備があるからと言われてましたが、呼ばれたのは10分くらい過ぎてからです。


まあ、猫山も大人なんで怒りましません。CTスキャンで検査を行うのですが、造影剤を注入するので、下手に機嫌を損ねたら、こちらが痛い目にあっていい事なしですからね。


あ、今日は、年に1度の脾臓の腫瘍の定期検査で、以前がん疑惑の元となったやつです。で、造影剤は点滴で注入するのですが、これが凄いんです。アセトンの匂いが鼻腔から広がって、体全体が熱くなるのです。


気分悪くなったら言って下さいって言われたけど、なんか息苦しくて、声をかけて良いか分かりませんでした。本当にヤバくなるのは、これ以上の状態なんでしょうか?


ま、そんなわけで、無事に検査は終わりました。結果が分かるのは、来週の木曜日です。お会計は7,030円でした。予約時に見てくれた先生、軽くCTスキャンの方が良いですよね?って聞いてきたけど、こちらに拒否権はないでしょう。でも、安心料と考えたら安いのかな?


10時過ぎには家に着いたのですが、午前中休みを取っていたので、午後の仕事までに時間が空きました。なので、またまたネットしながらアニメを消化します。「メタリックルージュ」ってのを見ましたが、少しは頭に入ってきたので、まあまあの部類ですね。


あの「水星の魔女」、ガンダムシリーズですが、これもながら見だと頭に入らなかったので、もう一度見直したら、それなりに面白い。なので、「メタリックルージュ」も、ちゃんと見たら、結構な部類ではないのでしょうか。


さて、話変わりますが、先月、携帯会社を楽天モバイルからmineoに変えました。mineoは色んな試みをしていて、なかなかユニークな回線業者です。そのひとつに「ゆずるね」というのがあり、毎日12時〜13時までスマホでギガを消費しなければ、ポイントが貯まって、様々な景品が貰えます。


猫山も全クリ目指して頑張っていましたが、本日午後からテレワークとなります。仕事が始まるのが13時からなので、その前にパソコンを立ち上げ回線を繋いで、勤務時間を打刻、さらに、お仕事始めますメールを送らねばなりません。


今日は「ゆずるね」クリア出来ないと思ったけど、ナイスアイディアが浮かびました。母親のスマホ・実際は使ってないので猫山が保管してるのがあって、月に500MBのギガがあります。


仕事用のパソコンが立ち上がり時に、どれだけギガを消費するか分かりませんが、最初の5分をこちらに任せて、13時を過ぎたらmineoに切り替えるという荒技をやりました。結果、母親のスマホ(OCN)は87MBほど消費しただけでした。


仕事用の資料をダウンロードすればギガを消費するでしょうが、立ち上げ、打刻、メールのコンボ程度では余り消費しないようです。なので、これからは、この技で乗り切って、mineoで「ゆずるね」を完走して特典とグッズの抽選会への参加権を得ようと思います。


で、無事にテレワークを定時まで行いました。誰も見ていないのですが、もしかしたらカメラで監視されているかもしれないので、怪しい通信が行われていないかチェックしたり、掲示板のお知らせ資料を見ていたら、あっという間に1時間くらい経ってしまったので、慌てて仕事に取り組みます。


途中、アイスを食べたり、菓子パンを食べるなど終始リラックスして仕事をしましたが、一応ノルマは達成。最後の30分の追い込みは凄かったです。(自画自賛www)


で、仕事が終わってから、15分後にはお風呂に入ります。お風呂から出た後は「ぽんすけ」を食べながら、あ、「ぽんすけ」ってトップバリュのお菓子で、アラレみたいなのですが、今日のブログを書いてるところです。


今19時くらいなので、そろそろ眠剤飲んで、お腹も空いていないことから、20時前には寝てしまいましょう。で、明日の朝4時頃に起きて、またアニメを消化しましょう。


そろそろ春アニメの情報も確定してることでしょうから、4月からのアニメのリストを作らなくてはなりません。明日は買い物にも行かなくてはならないし、忙しい1日となりそうです。でも早起きして1日が長いので、充実した休みとなったらいいな。


◼︎本日の支出 7,110円


前日の夜
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)


4:42 起床


ブランチ(病院から帰ってきてから)
 コッペパン:318kcal
 食パン2枚:270kcal


 アイスクリーム(半分):100kcal(50円:貯金箱へ)

 牛乳パン:502kcal


 ぽんすけ:100kcal


本日の摂取カロリー:
本日の体重:76.1kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ない)

前日の体重:76.7kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


病院(脾臓の腫瘍・CTスキャン)7,030円(先取り貯蓄+αより支出)


残金 2,820円 WAON 17,000円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 291円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)

2024年3月14日 (木)

今日はメモだけです。

ちょっと、これから実家に帰らなくてはならないので、
本日はメモだけです。

すいません。<(_ _)>


◼︎本日の支出 759円


前日の夜
 おにぎり:259kcal(125円)
(1週間の残額:4,375円)


7:00 起床


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 食パン2枚:270kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal
 10円味噌汁:20kcal


 ゼリー飲料:194kcal


夕食 吉野家 54円(株主優待券500円使用)
 ネギ塩豚丼:612kcal
(1週間の残額:4,321円)

 ゴディバ・チョコプリン:323kcal


本日の摂取カロリー:2,131kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


OKストア 530円
 ゴディバ・チョコプリン 168円
 めろんぱん  90円
 牛乳ぱん   91円
 こっぺぱん2個 154円
 会員割引  ▲12円
 外税     39円
(1週間の残額:3,791円)


残金 2,900円 WAON 17,000円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 291円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+11,911円)

2024年3月13日 (水)

古いiPad(初代〜)達の使い道。

猫山、iPadを4台持ってます。


iPad(初代)32GB

iPad 第4世代 64GB

iPad Air(初代)128GB

iPad pro 10.5inch 512GB


です。


最新のiPadでも、iPad pro 10.5inchです。

Wikipediaによれば、2017年発表とのことです。約7年前の製品です。

ま、当時すぐに買ったわけではないですが、Appleの整備済製品として安く買いました。2021年7月なので3年前ですかね。

でも、今のところ最新のiPadOSにも対応してるし、猫山が使う分には十分過ぎるほど早いので、満足しています。


さて、じゃあ古いiPadどうしてるかというと、猫山は2拠点生活をしてるので、実家でiPad Air(初代)、団地でiPad proをメインで使っています。


iPad(第4世代)は、kindleアプリで電子書籍を読むのと軽いブラウジングに使ってます。

iPad(初代)に関しては、kindleアプリさえサポートされていません。じゃ何に使ってるの?ってことで、今回は、こちらについて書きたいと思います。


iPad(初代)の発売時期は2010年4月だそうです。約14年前ですか。思えば遠くへ来たものです。


そんなiPad(初代)は、GoodReaderというアプリが入っています。有料アプリでしたが、確か315円くらいだったと思います。でも、今もアプリの開発は続いていて、同じAppleIDで新しいiPadに新しいアプリをインストール出来ます。


この神アプリであるGoodReader、何ができるかというと、メディア全般を扱えるプレイヤー的な感じです。


まず動画、PDFファイル、音楽ファイルなどが扱えます。あと朧げな記憶ですが、URLを入れてサイトの保存なんかも出来た記憶があります。クリップファイル的な感じです。


たったこれだけ?ですが、iPadをコンテンツ消費に特化したタブレットと考えたら、もうこれで十分なんですよね。


猫山はこれに、録画したアニメをゴニョゴニョしたものを入れて、細切れの時間を利用してアニメの視聴を楽しんでいました。しかし32GBという容量は1シーズンのアニメ全てを賄うには力不足でして、数年後にはiPad(第4世代)を買ったのでした。


iPad(初代)、iPad(第4世代)、iPad Air(初代)は、アニメの視聴に、もう十分元を取れるほど使い倒しました。なので余生はのんびりとという感じですが、iPad(初代)は神アプリであるGoodReader専用機として、お気に入りのアニメの動画が入っています。で、今も時たま視聴しています。

iPad(第4世代)は、kindleを入れて電子書籍を読むのに使ってます。こちらにもGoodReaderに入った動画がスタンばっております。

iPad Air(初代)は、余生をのんびりどころか、今でも実家のメイン機としてフル稼働中です。


ネットで見かける、古いiPadの使い道という記事は、古いとか言ってもiPad(第6世代)とか、猫山に言わせれば、古くて使い道がなんていうくらいなら、譲ってくださいって感じです。


でも、AppStoreのiOSの要件が厳しくなって、iOS14以上、もしくはiOS15以上を要求してきます。


iPad Air(初代)は、iOS12.5止まりなので、もう新しいアプリも殆ど入れることが出来ません。


というわけで、ネットでは、ほぼ見かけることがなかったり、見かけても記事の作成時期が昔過ぎたりして、情報として役に立たないため、ここのiPad(初代)の使い道・使い方を書きました。


GoodReaderの古いバージョンを見つけるのは難しいでしょうが、昔は無料版もあったため、iPadの中にインストールされているならば、まだまだ使える子であります。


猫山のiPad達は、みんな電池の劣化もそれほどではないので、機械的寿命が来るまでは使い倒してやろうと思います。


でもね、3月に噂されてるiPad Air M2(or M3)が発売されたら、整備済製品でiPad Air M1を買っちゃうと思います。そしたら、iPad Air(初代)も一線を退くことになるのかな?


新しいiPadで、最新のOSの機能を使えることが楽しみであります。


◼︎本日の支出 2,660円


前日の夜
 カップ麺:304kcal
 ヨーグルト2個:126kcal


5:02 起床


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 コッペパン:401kcal


昼食
 食パン2枚:270kcal


 くるみぱん4個:492kcal


 ヨーグルト:63kcal


本日の摂取カロリー:1,710kcal
本日の体重:76.5kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の夜:76.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


病院(糖尿病・仮)2,610円(セルフ貯金より支出)


残金 2,950円 WAON 18,000円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 0円+12,387円)
(自由に使えるセルフ貯金 15,390円+26,623円)
(ガソリン代8,692円)
(ノーパソ積立32,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲14,300円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金67,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+11,911円)

2024年3月12日 (火)

今週のカロリーの振り返り。(2月25日~3月4日)・8日 ・第3週

今週の1週間(8日)は、通常通りの1週間でした。


今週の摂取カロリー 2,120kcal/日(16,958kcal・8日)
(先週比)+276kcal(前回1,844kcal/日)
(基準:1,840kcal)+280kcal


お菓子等の占める割合 35.0%(5,937kcal・8日)
(先週比)+0.1%(前回34.9%(5,155kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 743kcal/日(5,937kcal・8日)
(先週比)+98kcal(前回645kcal/日:5,155kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、カツ丼、、マクド・シェイク、牛丼、菓子パン天国、ですん。


マクド、吉野家は、株主優待券消費のために、無理やりな感じです。


2,000kcalを超えた日は3日でした。1,840kcal以下は1日となりました。2,500kcalを超えた日が2日あって、他の日はアベレージが高かったので、1日の摂取カロリーはかなり多い2,120kcalにもなってしまいました。


体重は、76.3kgから始まりましたが、2日目に於いて食べ過ぎのため、77kgギリギリに達してしまいました。しかし摂取カロリーのアベレージは高かったもののギリギリ77kgに達さず、うんこも出たこと・水分が抜けたことから76.0kgになりました。ですが最終日は水分が戻ったことから77.1kgでフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は35.0%(先週比+0.1%)でした。総摂取カロリー・お菓子の摂取カロリーが共に増加しました。


飲み物に関しては、7本飲んでいます。先週より1本多いです。アイスクリームは、母のをこっそり食べてます。


そして、本日の体重は、、、、未計測でっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 1,450円


前日の夜 何も食べず


3:07 起床


朝食
 食パン:163kcal
 ヨーグルト:63kcal
 こっぺぱん:401kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食 400円
 ごはん:180kcal
 お弁当:394kcal
 お味噌汁:30kcal
 たまご豆腐:42kcal
(1週間の残額:▲13円)


 ココア(スティック):55kcal


 バターロール4個:320kcal


夕食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 こっぺぱん:401kcal


本日の摂取カロリー:2,166kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


組合カンパ 1,000円(セルフ貯金より支出)


残金 1,920円 WAON 1,191円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 802円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 7,690円+18,933円)
(ガソリン代5,692円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月11日 (月)

今週の予算の振り返り。(2月26日~3月4日)・8日 ・第3週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は通常の1週間(8日)となりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   3,661円
 食費     2,913円
 外食     748円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   230円
 飲み物    230円
 アイス    -円
 チップス   -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  3,680円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     7,571円


⚫️今週の食費(WAON)


3,661円(スーパー2,913円+その他748円)

1週間の残額:839円(予算4,500円)


OKストア3回、マックスバリュ1回。
(予定通りの回数・内訳となりました。)


買い物1回あたりの単価。
729円(先週1,298円)


今週は、買い物1回あたりの金額を抑えたので、かなり余裕がありました。


WAONの残金 6,506円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 11,494円。


⚫️お小遣い


230円

飲料(50円:1本+30円:6本)
50円飲料(+1本)/30円飲料(±0本)(先週比)

アイスクリーム(50円:0個(±0個))

ダイエットチップス(50円:0個(±0個))


目標の500円、余裕でクリア🎵


なるべく水を飲んでいるのと、1本を2回に分けて飲んだりしてるので少なくなりました。


お小遣いの残金 2,220円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


 病院(心療内科)530円+1,150円
 リベシティ会費 2,000円


⚫️ガソリン代


 支出なし(今月0回)


⚫️先取り貯蓄+α


 支出なし


今週の支出は、7,571円です。
比較的少ない出費の中、セルフ貯金の病院とリベシティの会費の出費があったため、それなりの出費となりました。。


⚫️来週(3月5日〜3月12日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア3回を予定しています。お弁当代については1回の予定です。


・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。


・セルフ貯金については、歯医者の支出があります。


・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。


・ガソリン代については、給油の予定があります。


ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは(TV+HDD)です。


24,600円→17,200円です。


キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。


また、食費に余裕(積立金)ができたため、1週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。


WAONに余剰金が有るので、当面の予算は今のままにして、借金返済に回します。


◼︎本日の支出 779円


前日の夜
 マクド マックシェイク:386kcal(株主優待券使用)


5:38 起床


朝食
 食パン:163kcal
 めろんぱん:373kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ミートボール:156kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール:160kcal


夕食
 まるごとバナナ:412kcal
 食パン:163kcal
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:
本日の体重:76.7kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 749円
 ヨーグルト2P 194円
 こっぺぱん3個 231円
 くるみぱん   152円
 まるごとバナナ 134円
 会員割引   ▲17円
 外税      55円
(1週間の残額:387円)


残金 1,970円 WAON 2,191円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 202円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,690円+18,933円)
(ガソリン代5,692円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月10日 (日)

株主優待株と株主優待券、どうしたら良いのだろう。

猫山、資産運用をしています。そして、株式もいくらか持っています。


以前は売り買いを繰り返していたのですが、リスクの割にリターンが少なかったため、長期保有に切り替えました。よう


結果、株主優待のある株をいくらか保有することになりました。その多くは、東日本大震災を挟んだ時期に買っています。


マクドナルドや吉野家、etc。そのほかに電力会社です。


電力会社は、いまだに含み損で悲しい状況になっています。


その他の優待銘柄は、軒並み購入時の3〜4倍になっています。でも、利益確定したわけでないし、売却時に利益に対して20.315%の税金が掛かるので、単純な儲けとはなっていません。


で、代表的なマクドと吉野家ですが、こちらは株主優待券としてお食事券が貰えます。


マクドだとサンドウィッチ、サイドメニュー、ドリンクに引き換えできるチケットが、計6セットで1冊になってます。(6食分って感じでしょうか)


吉野家は、単純に500円券が4枚です。


まだ、木更津から千葉市に通勤していた頃は、夕食に利用できるところに店舗があったので、利用することは簡単でした。むしろ足りないくらいでした。


でも今は、職場まで自転車で15分くらいです。近くに吉野家がありますが、帰る途中ではないので、わざわざ寄ろうとは思えないのです。


実家に帰る時にはお店が有るには有るんですが、場所(道路の反対側だったり)が悪く、なかなか利用しづらいです。つい先日は、吉野家を無理矢理使ってみましたが、寝る前の時間だったので、そこから寝る時間を遅くしたりしてしまったので、色々と不都合がありました。


マクドは、病院(心療内科)に行った時に使う機会はありますが、1ヶ月に1回なので、半年に6食分を使うのは容易ではありません。


じゃ、株を売ってしまえばイイじゃん。ってことも考えますが、支払う税金のことを考えると、売ってしまった後に買い戻すことも出来ないので、躊躇してしまいます。


他にもヤマダ電機の割引券、GEOの割引券(無くなる予定です)、ビックカメラの商品券、ブックオフの商品券などがありますが、ブックオフ以外は使い勝手が悪いです。


ブックオフは使い勝手が良いです。1年に1回ってのが残念ですが、4,000円+300円分もらえて、これで漫画の古本を購入します。110円の本しか買わないので、結構購入出来ちゃいます。最近漫画は、これでしか買っていません。


元棋士の桐谷さんがYouTubeなどに出ていますが、株主優待券を消費するのに苦労しているようです。お食事券なんかも多く持ってるでしょうが、そういうところの食事ばかりだと健康にも良くなさそうです。


猫山もダイエットをしてるので、マクドや吉野家の食事は敬遠しています。でも優待券が勿体無いから食事してしまうんですよね。メルカリで売るようにすれば良いのかもしれませんが、ちょっとしたひと手間が面倒で、なかなか重い腰が上がりません。


やっぱり意を決して、株を売却してしまおうかしらん。でも、(でもでもうるさいな)株の売り時も難しい。日経平均は過去の最高値(バブル時)を更新したから、これからもドンドン上がると言われてるので、今売るのも怖いなって思います。


いや、そういう時こそ慎重にせねばならないという考えもあって、売り時に悩んでしまいます。マクドナルドも50万円超えてから、かなり長い足踏みがあったので、売ったこともあります。でもそこから更に一段上昇しましたしね。


さあ、株主優待株、どうしたらイイんでしょうか?


◼︎本日の支出 100円


前日の夜 何も食べず


6:10 起床


朝食
 缶コーヒー:54kcal(50円:貯金箱へ)
 クリームパン:286kcal


 ダイエットチップス:201kcal(50円:貯金箱へ)


昼食
 カップそば:340kcal
 たまご豆腐:42kcal
 ヨーグルト:63kcal


 チョコレート:316kcal


夕食
 食パン3枚:489kcal


本日の摂取カロリー:1,791kcal
本日の体重:76.6kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,000円 WAON 2,191円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 951円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,690円+18,933円)
(ガソリン代5,692円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 9日 (土)

電気毛布、最強伝説。

猫山、寒がりです。


なので、冬は布団を3枚重ねして、靴下を履いて寝てました。


でも、2拠点生活をするようになって、掛け布団が足りなくなってしまいました。


新しいのを買おうと思ったのですが、秋となり冬も間近に迫る頃、電気毛布を付けて寝ると、掛け布団なしでも快適に寝ることが出来ることに気がつきました。


元々、3枚重ねで寝る時も電気毛布を使ってました。なので、電気敷毛布を使った場合、タオルケットと毛布、たったこれだけで凍える夜もへっちゃらなのでした。


電気敷毛布を使う前は、3枚重ねでもあまりの寒さに、身を縮こまらせて足が布団の外に出ないように寝ていました。


でも今は、流石に足を布団の外には出しませんが、のびのびと寝ています。電気毛布のメモリは10段階くらいありますが、パナソニックのやつはメモリ2くらいが丁度良いです。


実家では電気膝掛けを流用していますが、こちらは一番弱い「弱」でも十分温まります。これは上半身・背中の部分に電熱線が接触し、その部分が温められるからでしょう。身体中がポカポカします。


これでいて、電気代は一晩つけても数円程度です。十円もかからないのです。


ウチの父親は生前、寒さに打ち震えてエアコンをガンガンに効かせた部屋で、布団にくるまっていました。電気代がえらいことになってました。


その頃、電気毛布の威力を知っていれば、電気代は半分以下になっていたことでしょう。


今は、ウチの母親にも使わせています。寝る前1時間くらいにセットしておけば、ひんやりとした冷たい布団ではなく、じんわりと温(ぬく)い感じになります。


その前は、布団乾燥機を使ってました。布団乾燥機の場合、温まり過ぎて寝る時は時間をおかないと暑過ぎました。ま、ダニ退治のために必要なので、断捨離はしていませんけど。


そんなわけで、冬のお布団のお供は、電気敷毛布!これ最強です。


昔ながらの湯たんぽや電気あんかは足しか温まらないので、背中を広く温められる電気敷毛布は最強です。温まった血液が末端まで届くので、身体中ポカポカ。


この記事を読んだ方、冬はもう終わるけど、寒い夜はもう少し続きます。シーズンも終わることから、電気敷毛布も処分特価になるかもしれません。是非とも来年のためにも今買っておくことをお勧めします。


◼︎本日の支出 5,529円


前日の夜 何も食べず


6:30 起床


朝食
 コッペパン:388kcal
 メロンパン:350kcal


 食パン:147kcal


昼食
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)
 コッペパン:401kcal
 いちごクリームパン:296kcal


夕食
 くるみぱん4個:492kcal
 メロンパン:350kcal
 コロッケ:154kcal


本日の摂取カロリー:2,606kcal
本日の体重:77.2kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.9kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出ず)


歯医者 1,050円(セルフ貯金より支出)

ガソリン代 2,900円(17.68L)

マックスバリュ 1,549円(株主優待券100円使用)
 ミートボール2パック 304円
 食パン    120円
 たまご豆腐  99円
 クリームパン 70円
 クリームパン 70円
 メロンパン  108円
 カップ麺6個 648円
 バターロール 108円
 外税     122円
(1週間の残額:1,136円)


残金 2,100円 WAON 2,191円 Suica135円
(WAON6,213円 残高、調整分 951円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 8,690円+18,933円)
(ガソリン代5,692円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 8日 (金)

今日は予定を変更して、重大なニュースをお知らせします。

昨日、ブログの記事がメモだけだったので、気合いを入れて記事をアップしようと思いました。


ですが、そんなことはどうでも良い大事件が起きてしまいました。


なんと、鳥山明先生が、お亡くなりになりました。


ヽ(`Д´)ノ、なんてこったい!!!


鳥山明先生といえば、ドラゴンボール。日本で知らぬ人はいないんじゃないかと思われるほどの、国民的アニメです。いや、日本だけではなく、世界にも多くのファンを抱えてるはず。


そんな偉大な方が、亡くなってしまいました。


68歳だそうです。早すぎます。


猫山が小学生だった頃、ドクタースランプが流行しました。


でも、猫山はその頃、チャンピオン派だったので、読んでいませんでした。


アラレちゃんより、チョッキンだったのです。はて?チョッキン?、猫山の中では最も偉大な漫画家であらせられる吾妻ひでお先生の漫画です。


なので、本格的に鳥山明先生を知ったのは、ドラゴンボールからでした。


高校生の頃だったと思いますが、初めの頃は子供向けであまり好きではありませんでした。


でも、北斗の拳とかもやっていたので、立ち読みしてる間に、いつの間にか好きな漫画となって、大学生の頃には、本当に翌週が待ち遠しい漫画となっていたのでした。


フリーザが変身を、あと2回残していることを、友達にバラされた時は、非常にショックを受けたくらいです。


そんな大好きな漫画家さんが、亡くなってしまうなんて、本当に悲しいことです。


吾妻ひでおが亡くなった次くらいにショックな出来事です。


猫山も歳をとったのだなと実感できるような出来事で、これから先、こんなことが増えていくのだろうと考えると悲しいものがあります。


いつかは猫山の番も来ます。鳥山明先生のようにはなれないけど、その時を迎えたら、人に惜しまれながら旅立って行ければ良いなと思いました。


鳥山明先生、本当にありがとうございました。天国に行ったら、悟空と楽しい日々を送ってください。


◼︎本日の支出 60円


前日の夜
 缶コーヒー:75kcal(30円:貯金箱へ)


4:50 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal
 食パン:147kcal
 こっぺぱん:313kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal
 くるみぱん2個:246kcal


 くるみぱん2個:246kcal


夕食
 こっぺぱん:313kcal
 しょくぱん:147kcal


本日の摂取カロリー:1,948kcal
本日の体重:未計測(明日、計上します)


残金 2,130円 WAON 3,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 951円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 7日 (木)

今日は、メモだけです。

本日は都合により、メモだけです。


これを書いてるのは、いつも記事をアップしてる時間です。


すでに眠くて、船を漕いでいます。


明日は、頑張りますのでよろしくお願いします。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 くるみぱん:123kcal


5:10 起床


朝食
 ヨーグルト:63kcal
 食パン:147kcal
 こっぺぱん:313kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール:80kcal
 くるみぱん:123kcal


夕食
 まるごとバナナ:412kcal
 食パン:147kcal


本日の摂取カロリー:1,785kcal
本日の体重:76.8kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,190円 WAON 3,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 951円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 6日 (水)

新しいスマホが、繋がらなくて困った話。

先日、変態スマホ買いました。


Mode1 Retro IIってやつです。


二つ折りのガラケーみたいなタイプのスマートフォンなので、ぱっと見は分厚いガラケー。


これが紆余曲折あって、昨日届きました。


うほっ!ってなって、早速セットアップ!


mineoのマイそく スーパーライトってプランなので、データ通信速度は使い物になりません。音声通話のみのために契約しました。


で、スマホのセットアップを別のスマホでテザリングしての、データ移行です。


本体価格(定価)29,800円のためか、エンジンがチープなので、セットアップに時間が掛かりました。


次に、通信回線の設定です。格安SIMなので店員さんにやってもらうわけでなく、自分でAPNの設定などを行います。


ガラケーの体をなしてるので、画面が小さく、そこに映る文字もえらく小さいです。そんななか、ちまちまと文字入力をしていき、スペル間違い、入力漏れがないことを確認します。


で、いざ再起動!!!!


あれ?4Gとか出ないな。ま、いいかと試しに自分の携帯(ガラケー)にかけてみる。


「ネットワークが利用できません」


というような、無情なメッセージ。


ここから死闘がはじまりました。


まずは、APNの設定が間違ってないか?端末の再起動。SIMをトレイにセットしなおす。APNの設定が違うかもしれないので、ネットで検索。機種固有の癖が有るかもしれないので、そのような症状をネットで検索。Android全般の症状かもしれないので、これもネットで検索。


最後には、別のスマホにSIMを差し替えてみる。うんともすんとも言わない。これで分かったのは、アンテナマークのとこにバッテンが付いてることが確認できたこと。変態スマホの小さい画面では、そゆのが見えないのです。


あと考えられるのは、猫山の部屋に電波が届いてないということ。もしくは障害が出てるということ。ネットで調べたけど、障害情報は出ていない。


仕方なく諦めて職場に持っていくことにしました。で、翌日職場にてチェックしてみるも、やはり繋がりません。これで、場所によって電波が弱くて繋がらないという目も消えました。


ここまでやっても繋がらないので、もうお手上げです。


仕方がないので、mineoのサポートに電話しました。そしたら、簡単に原因が分かりました。


MNPした場合、端末にSIMを差し替えても、そのままでは認識しない。mineoのマイページにて「回線の切り替え」を行わなければならないとのこと。


家に帰って該当ページにアクセスして「回線の切り替え」手続きを行い、数十分ほど待ってから端末を再起動したら、あっという間に繋がりました。orz


いったい、昨日からの苦労はなんだったのか。で、はたと気づきました。前に新規で契約したmineoの説明のどこかに、「回線切り替え」のことが載ってました。


前回があまりにも簡単にいったものだから、必要最低限の情報だけで行ったので、気づけなかっただけでした。初心忘るべからずですな。


あともうひとつ思ったことは、通信環境がスマホ1台だけの人、回線業者をMNPで変えた場合、自分で回線切り替え出来ないのではないかと。と思ったけど、直前に使ってた回線が生きてるから、それで切り替えて、あとはじっと待ってればよいのでしょう。


ここら辺、複雑だし、パニクった時、頭が回らないので、今回の経緯を記事にしました。


同じようなことで困った人がいたら、この記事に辿り着いて、お役に立てたら嬉しいなと思います。


◼︎本日の支出 1,445円


前日の夜 何も食べず


4:31 起床


朝食
 メロンオレ:95kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン:147kcal
 こっぺぱん:397kcal


 ヨーグルト:63kcal
 バームクーヘン:90kcal
 バターロール:80kcal


昼食
 カップ麺:332kcal


 おにぎり(ツナ):157kcal


夕食
 まるごとバナナ:412kcal
 くるみぱん:246kcal


本日の摂取カロリー:2,019kcal
本日の体重:76.6kg(夕食後、風呂上り、うんこ出た)


OKストア 1,415円
 くるみぱん2袋 244円
 めろんぱん2個 160円
 よーぐると2個 194円
 しょくぱん   108円
 こっぺぱん3個 180円
 こっぺぱん2個 136円
 まるごとバナナ2個 268円
 おにぎり(ツナ)50円
 会員割引   ▲29円
 外税      104円
(1週間の残額:2,685円)


残金 2,190円 WAON 3,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 951円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 5日 (火)

パンの食べ方が、とても下手です。

猫山、パンの食べ方が、とても下手です。


特にカレーパンとかの揚げてるパン、ゴミ箱抱えながら食べるけど、どうしても食べかすこぼしてしまうのです。


どうしてなんだろう?


多分、ひと口にかぶりつく量が多いのかなと思われます。


だから、口の周りに食べかすがついたりして、それがボロボロとこぼれ落ちるのでしょう。


じゃあ、少ない量を頬張れば良いのではと思いますが、それじゃ美味しくないんです。


やっぱり食事って、口いっぱいに頬張って食べるのが一番美味しいんですよね。


仕方ないので、食べたあとはコロコロとかで、まめに掃除をして、食べかすが残らないようにしたいと思います。


◼︎本日の支出 400円


前日の夜 何も食べず


4:53 起床


朝食
 食パン:164kcal
 かれーぱん:350kcal


 ヨーグルト:63kcal

 バームクーヘン:90kcal


昼食 400円
 ごはん:180kcal
 お弁当:384kcal
(1週間の残額:4,100円)


 バターロール2個:160kcal


夕食
 こっぺぱん:397kcal


本日の摂取カロリー:1,788kcal
本日の体重:76.7kg(夕食前、風呂上り、うんこ出ず)


残金 2,220円 WAON 5,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 366円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 4日 (月)

今週のカロリーの振り返り。(2月18日~2月25日)・8日 ・第2週

今週の1週間(8日)は、休日が1日多い1週間でした。


今週の摂取カロリー 1,844kcal/日(14,750kcal・8日)
(先週比)▲3kcal(前回1,847kcal/日)
(基準:1,840kcal)+4kcal


お菓子等の占める割合 34.9%(5,155kcal・8日)
(先週比)+8.9%(前回26.0%(3,839kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 645kcal/日(5,155kcal・8日)
(先週比)+165kcal(前回480kcal/日:3,839kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、カツ丼・焼きそば、ドミノ・ピザ、菓子パン天国、ですん。


母が食べたい食べたいというので、仕方なくピザをとって、食べ過ぎてしまいました。


2,000kcalを超えた日は4日でした。1,840kcal以下は4日となりました。


体重は、76.8kgから始まり、77kg前半と76kg後半を行き来し、最終的には76.2kgでフィニッシュしました。グラフで見ると、やや右肩下りでした。


総カロリーに占めるお菓子の割合は34.9%(先週比+8.9%)でした。総摂取カロリーは前回並みで、お菓子の摂取カロリーは大幅に増加しました。


飲み物に関しては、6本飲んでいます。先週より4本少ないです。アイスクリームは、母のをこっそり食べてます。


そして、本日の体重は、、、、77.1kgでっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 652円


前日の夜
 マックシェイク:386kcal(株主優待券使用)


5:10 起床


朝食
 いちごカルピス:84kcal(30円:貯金箱へ)
 食パン2.5枚:410kcal


 ヨーグルト:63kcal
 コーンスープ:79kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 ハンバーグ:114kcal
 10円味噌汁:20kcal


 バターロール2個:160kcal


夕食
 おにぎりセット:388kcal
 食パン0.5枚:82kcal
 缶コーヒー:28kcal(30円:貯金箱へ)


本日の摂取カロリー:1,994kcal
本日の体重:77.1kg(夕食後、風呂上り、うんこ出ず)


OKストア 592円
 おにぎりセット 160円
 ヨーグルト   97円
 こっぺぱん2個 154円
 くるみぱん   152円
 会員割引   ▲14円
 外税      43円
(1週間の残額:839円)


残金 2,220円 WAON 5,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 766円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 3日 (日)

今週の予算の振り返り。(2月18日~2月25日)・8日 ・第2週

今週の予算執行の振り返りです。


1ヶ月最長31日間を4週でカバーするために、1週間を8日としてます。今週は祝日があったので、休日が1日多い1週間(8日)となりました。


項目     金額
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
食費合計   4,210円
 食費     3,893円
 外食     317円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
お小遣い   180円
 飲み物    180円
 アイス    -円
 チップス   -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
セルフ貯金  4,090円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先取り貯蓄+α
      -円
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガソリン代  -円(-L)
=================
合計     8,480円


⚫️今週の食費(WAON)


4,210円(スーパー3,893円+その他317円)

1週間の残額:290円(予算4,500円)


OKストア2回、マックスバリュ1回。
(予定通りの回数となりました。)


買い物1回あたりの単価。
1,298円(先週859円)


今週はお弁当を取らなかったので、比較的余裕があり、予算内に収めることができました。


WAONの残金 10,167円(調整金を含む)
WAONの使用額累計 7,833円。


⚫️お小遣い


180円

飲料(50円:0本+30円:6本)
50円飲料(▲1本)/30円飲料(▲3本)(先週比)

アイスクリーム(50円:0個(▲1個))

ダイエットチップス(50円:0個(±0個))


目標の500円、余裕でクリア🎵


なるべく水を飲んでいるのと、1本を2回に分けて飲んだりしてるので少なくなりました。


お小遣いの残金 2,450円


⚫️自由に使えるセルフ貯金


 歯医者 2,610円
 Amazon kindle unlimited 980円
 髭剃り借金 500円


⚫️ガソリン代


 支出なし(今月0回)


⚫️先取り貯蓄+α


 支出なし


今週の支出は、8,480円です。
比較的少ない出費の中、セルフ貯金の歯医者の出費があったため、それなりの出費となりました。。


⚫️来週(2月26日〜3月4日)の支出展望。


・食費(WAON)については、マックスバリュ1回、OKストア3回を予定しています。お弁当代については1回の予定です。


・お小遣いについては、月の予算は3,000円です。なるべく500円を切りたいです。


・セルフ貯金については、病院(心療内科)の支出があります。


・先取り貯蓄+αについては、予定はありません。


・ガソリン代については、予定はありません。


ヘッドフォンの借金を完済したので、次のターゲットは(TV+HDD)です。


24,600円→17,200円です。


キスダムのBlu-ray BOX(17,000円)の借金が増えました。なんとか月の生活費の範囲で賄いたいと思います。


食費の増加で予算を増やしましたが、お弁当代に関してはハンバーグを持参することで間引きして節約するようにしました。


また、食費に余裕(積立金)ができたため、1週間の予算を500円減らして、5,000円から4,500円としています。


WAONに余剰金が有るので、当面の予算は今のままにして、借金返済に回します。


◼︎本日の支出 0円


前日の夜
 チョコレートクリームパン:309kcal


8:01 起床


朝食
 バームクーヘン:180kcal
 ツナマヨパン:341kcal


昼食
 カレーパン:350kcal
 バームクーヘン:180kcal


 ランチパック:180kcal
 麦チョコ:277kcal

 バームクーヘン:180kcal


本日の摂取カロリー:1,997kcal
本日の体重:76.0kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)


残金 2,280円 WAON 6,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 358円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲2,644円:20日500円返済(3))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)
========(髭剃り借金)=========
3,144円→2,644円 (2)→(3)
2月20日に、修正するのを忘れたのを修正しました。
========================

2024年3月 2日 (土)

人生における散財を悔やんでる話。

猫山にも若かりし頃がありました。


20代の頃は節約生活に勤しみ順調に貯蓄していました。


でも、30代前半で精神を病んでから十数年にわたる暗黒時代を過ごしたのです。


この頃は、朝はコンビニでおにぎりとシュークリームを買って、昼は店屋物をとり、仕事帰りにはパチンコ屋に寄って、帰りは牛丼屋とかマクドに寄っていました。


仕事を休むようになってからは、デブってしまったのでダイエットに勤しんだというか、ネットで怪しいサプリとか買って、本気で痩せると思って散財しました。


他にもネット通販で、気になるものがあったら、とりあえず買ってみるということを繰り返し、さらにはパチンコ屋に通ってしまったので、頂いてる手当の全てを使い尽くし、一体いくら使ってるかも把握していない状況になりました。


一番酷かった時期は数年程度で済みましたが、次にFXに手を出してしまいました。


あの頃は急激な円高が進んでいた頃で、スワップ目当てで米ドルを買っていたので、150万円ほど逝かれてしまいました。


それで懲りたため、株式などの投資から手を引いて、生活も少しずつまともになっていきました。それでもパチンコには通ってました。


パチンコっていうのは恐ろしいもので、玉やメダルに交換すると貨幣価値が10分の1になってしまいます。1,000円を50枚のメダルに交換します。1枚20円のメダルを3枚投入して1ゲームです。ものの10秒程度で終わってしまいます。


1,000円のごはんっていったら、その頃は結構それなりのものが食べられました。でも、パチスロでは、10分程度しか持ちません。1,000円なんてあっという間です。貨幣価値が100円程度の感覚になってます。


そんなわけで、1日に2〜3万円負けることはザラです。数日間負け続ければ、7〜8万なんてあっという間です。実際、月に10万円程度は負けていたと思います。


ですが、財形貯蓄をガンガンやっていたおかげで、マルっと給料全部を使ってしまわず、先取り貯蓄した残りを使っていたので、いつの間にかそれなりに貯まってました。


で、うちの親が家を買うとか言い出したのです。親が買うのでなく、猫山が買う前提です。その頃も精神を病んでいたので、いちいち家を買わない理由を準備して、親を説得することすらどうでも良く、面倒くさくなって、1軒目の家をたった1回内見しただけで、投げやりに契約してしまいました。


これが、人生最大の散財となりました。


で、今後この家に縛られることになり、もう負債以外の何者でもありません。幸い現金一括で購入したので借金はこさえなかったですが、貯蓄はガクンと減ってしまいました。


それでも、将来のこと、老後のことなんて考えてもいなかったので、定年まで働けば大丈夫だと思ってました。なので、親が勝手に田舎に帰ってしまい一人住まいになった後も、食に関しては散財してしまいます。


なんとなく節約しないといけないかなと思ってたのに、値引き品を買うことが節約だと思い、夕食に平気で4〜500円ほど毎日使ってました。また、朝は駅そばで毎日かき揚げうどんを食べて、昼は店屋物をとってました。


1ヶ月の食費は5万円程度いってました。この頃には予算制を取るようになってきて、月の予算は4万円でした。食費だけなのにセルフ借金が増えて軽く10万円を超えてしまいます。


このままではいけないと思い、それから本気を出して現在の節約生活に至ります。


精神を病まずにいたら、と思うのと、パチンコにハマらなければ、今の貯蓄額はまた違ったものになったかもしれません。


でも、ここに至るまでの散財があったからこその現在の貯蓄と節約魂が培われたとも思うのです。


過ぎたことを悔やんでも仕方がないので、今現在出来るベストなことを行い、60歳で仕事を辞めることが出来ればと思います。


とは言いながらも、老後の生活が不安で60歳過ぎても今の職場で働くかもしれません。定年が延長され65歳まで働かされます。給料は減ります。やっぱり働きたくないです。


◼︎本日の支出 2,784円


前日の夜
 吉野家 108円(株主優待券500円使用)
  キムチ牛丼:659kcal
(1週間の残額:2,397円)


徹夜を覚悟して4時くらいまで起きる
 コッペパン:318kcal


9:50 起床


朝食
 缶コーヒー:37kcal(30円:貯金箱へ)
 コッペパン:388kcal


 クリームパン:287kcal


昼食 マクド 120円(株主優待券使用)
 スイートチリえびフィレオ:451kcal
 マックフライポテト:517kcal
 ホットコーヒー
(1週間の残額:2,277円)


本日の摂取カロリー:2,657kcal
本日の体重:76.4kg(夕食前、風呂上がり、うんこ出ず)

前日の体重:76.5kg(夕食後、風呂上がり、うんこ出た)


病院(心療内科)530円+1,150円(セルフ貯金より支出)


マックスバリュ 846円
 食パン   130円
 麦チョコ  98円
 ツナマヨパン 98円
 クリームパン 70円
 チョコパン  70円
 カレーパン2個140円
 ランチパック 70円
 バターロール 108円
 外税    62円
(1週間の残額:1,431円)


残金 2,280円 WAON 6,740円 Suica135円
(WAON7,762円 残高、調整分 358円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 9,740円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

2024年3月 1日 (金)

今週のカロリーの振り返り。(2月10日~2月17日)・8日 ・第1週

今週の1週間(8日)は、休日が1日多い1週間でした。


今週の摂取カロリー 1,847kcal/日(14,769kcal・8日)
(先週比)▲280kcal(前回2,127kcal/日)
(基準:1,840kcal)+7kcal


お菓子等の占める割合 26.0%(3,839kcal・8日)
(先週比)▲2.6%(前回28.6%(4,873kcal・8日))


お菓子の摂取カロリー 480kcal/日(3,839kcal・8日)
(先週比)▲130kcal(前回610kcal/日:4,873kcal・8日)


今週のカロリーの要因は、串団子、ドミノ・ピザ、まるごとバナナ、くるみぱん、ですん。


お菓子は比較的少なかったですが、ピザを食べてしまいました。


2,000kcalを超えた日は2日でした。1,840kcal以下は3日となりました。


体重は、77.0kgから始まり、中盤は、うんこが出たので76.5kgまで下がりました。その後いったんは増加したものの、76kg台後半まで下がりましたが、最終日の体重は計り忘れででフィニッシュしました。


総カロリーに占めるお菓子の割合は26.0%(先週比▲72.6%)でした。総摂取カロリーは前回より減少し、お菓子の摂取カロリーも減少しました。


飲み物に関しては、10本飲んでいます。先週より3本少ないです。アイスクリームは、お小遣いからのやつを1個食べました。


そして、本日の体重は、、、、未計測でっす!


もう、なんというか数字よりも、明らかに体型がおかしくなってます。お腹の脂肪がヤバいです。ウエストがきついです。


病院で体重を測った時、着衣のままではありましたが、79.5kgでした。


病院の先生には基礎体重73kgって言われました。ネットでは70kgが適正体重です。


病院で設定された基礎体重73.0kgを超える日が多いどころか、78kgに達してるので、もう少し頑張らなくてはなりません。


あまり無理をするとリバウンドの可能性が有るので、1,840kcalを意識しながら、ギリギリ限界ラインの73.0kgを超えないよう、これを維持するために頑張りたいと思います。


◼︎本日の支出 2,000円


前日の夜 何も食べず


4:45 起床


朝食1
 ヨーグルト:63kcal
 チョコパイ:157kcal


朝食2
 食パン2枚:328kcal


 ヨーグルト:63kcal


昼食
 バターロール2個:160kcal
 カップ麺:295kcal


 バターロール:80kcal

牛乳ロール2個:232kcal


夕食
 牛乳ロール2個:232kcal
 こっぺぱん:388kcal


本日の摂取カロリー:1,998kcal
本日の体重:未計測(明日計上します)


リベシティ会費 2,000円(セルフ貯金より支出)


残金 2,310円 WAON 7,586円 Suica135円
(WAON8,608円 残高、調整分 586円+10,394円)
(自由に使えるセルフ貯金 11,420円+18,933円)
(ガソリン代8,592円)
(ノーパソ積立30,332円+▲124,000円+▲132,800円)
(スマートフォン借金 ▲31,000円)
(テレビ+HDD借金 ▲17,200円)
(電気髭剃り機借金 ▲3,144円:20日500円返済(2))
(Blu-ray BOX キスダム ▲17,000円)
(旅行積立金65,000円)
(先取り貯蓄+α 3,000円+8,891円)

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