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健康

2022年2月23日 (水)

明日は、病院(脾臓)の検査です。

3年前の年末に、がん疑惑がありました。

色々な病院をたらい回しにされ、結局は胆嚢を摘出するだけで済みました。

でも、脾臓に大きめの腫瘍があり、脾臓の手術って、あまりやることがないらしいので、手術するなら都内に行ってって言われました。

脾臓は中胚葉起源の臓器なので、がんにはならないということみたいなので、年に1回経過観察しましょうってことになりました。

だから、明日の検査に向けて、21時から絶食しなくてはなりません。

猫山の食生活、非常におかしいです。

昼間はあまり食べずに、夜中に堰を切ったように食べるんです。

体に悪いことは分かっています。

そして、明日は検査なので、絶対厳守なのです。

まだ、夕ご飯は食べていませんが、21時を過ぎたら我慢です。

糖尿病(仮)の時も、血液検査があるので、前の晩から絶食です。

猫山は出来る子。

絶対我慢して、無事に検査を乗り越えたいと思います。


◼︎本日の支出 120円


前日の夜
 チョコバッキー:158kcal(60円:貯金箱へ)
 チョコバッキー:158kcal(60円:貯金箱へ)
 ショートケーキ:450kcal
 りんご:120kcal
 レーズンパン1個:85kcal
 ロカボチョコレート:107kcal


朝食
 レーズンパン1個:85kcal


昼食
 レーズンパン1個:85kcal


ファットレスキュー:100kcal


夕食 予定
 豆腐丼:280kcal


本日の摂取カロリー:1,628kcal
本日の体重:80.2kg(夕食前、風呂上がり)


残金 1,590円 WAON 3,652円 Suica 53円
(WAON 12,300円 先取り、調整分1,034円)
(自由に使えるセルフ貯金 5,243円+1,943円)
(ガソリン代4,999円)
(ノーパソ積立2,000円+▲124,000円)
(旅行積立金31,000円+▲29,000円)
(先取り貯蓄+α16,473円)
(第2セルフ借金 ▲18,000円)

2021年8月25日 (水)

睡眠障害?

最近、よく眠れるのか、眠れないのか、わからない状態が続いています。

毎日23時頃に寝るのですが、夜中の1時頃に目が覚めます。

それも、ぐっすり寝た後の爽快感があって、その後眠れなくなるのです。

で、仕方ないので起きていて、3時頃になると眠くなってくるので寝ます。


思い当たることといえば、心療内科から貰ってる薬の一つの量が2錠から3錠に増えたことくらい。

最初に、よく眠れないということで貰った時は1錠だったので、たぶんこれが原因だと思う。

仕方がないので、2錠に戻してみようと思っているのだけれども、それはそれで眠れなくなるし、一体どうしたら良いのだろうか?


◼︎本日の支出 200円


前日の夜
 おせんべい2枚:110kcal
 チョコレート:80kcal
 レーズンパン2個:170kcal
 アイスクリーム:170kcal (100円:貯金箱へ)

(1時半にすっきりと目が覚める。)

前日の真夜中
 アイスクリーム:340kcal (100円:貯金箱へ)
 おせんべい2枚:110kcal


朝食
 大福餅:225kcal


 チョコレート:80kcal


 レーズンパン2個:170kcal


夕食 予定
 ごはん:180kcal
 水餃子:180kcal


本日の摂取カロリー:1,815kcal
本日の体重:75.3kg(夕食前、風呂上がり)


艦これ 課金1,000円(セルフ貯金より支出)


残金 6,900円 WAON 16,628円 Suica 33円
(WAON 7,000円 先取り、調整分3,857円)
(自由に使えるセルフ貯金 6,960円+3,950円)
(ガソリン代3,799円)
(ノーパソ積立▲8,800円+▲124,000円)
(旅行積立金26,000円+▲34,000円)
(先取り貯蓄+α18,361円)
(セルフ分割ローン ▲4,000円+▲16,000円)
(第2セルフ借金 ▲32,000円)

2021年3月31日 (水)

悪玉コレステロールを指摘されました。

今日、病院(糖尿病(仮))に行きました。

4ヶ月に1回行っているのですが、糖尿病の方は食生活の改善とダイエットのおかげか、HbA1c値は基準を下回っており、落ち着いています。

しかし、前々回にLDL(悪玉)コレステロールの数値が高いことを指摘され、食生活を改善したので、前回は数値が低下しました。

で、今回、なんと前々回よりも高い数値が出てしまい、薬の処方を考えなくてはいけないと言われました。orz


食生活の改善として、夕食に野菜をとることにして、キャベツ炒めの卵とじ or もやし炒めの卵とじを食べています。

それを、ずっと続けていましたが、今回ダメダメになってしまったわけです。

つまり、原因は他にもあるということ。

ネットで調べてみると、やはり夜食や間食が多いのと、運動不足が原因のようです。

夜食がダイエットにも良くないのは重々承知していたつもりですが、こう、数値にとなって表れてるので、これから対策をしていかねばなりません。

特に休日の前夜に、夜食が爆発しているので、まずそこをなんとかしなくてはならないでしょう。

あと、間食ですね。

ダイエットのために基本の3食(朝昼晩)を軽めにしているので、その補完として、午前のヨーグルト、15時のバターロールを食べています。

これは仕方ないということでオミットしますが、職場でのお菓子と夕食後のアイスクリーム、これはいただけません。

なんとかしなくてはなりません。


運動不足。

これに関しては、20〜30分のウォーキングがお手軽なことが、ネットの記事に書いてありましたが、平日は難しいです。

でも、休日にやるだけでも違ってくるかもしれないので、やってみたいと思います。


とりあえず、やれることはやってみて、次回、4ヶ月後に臨みたいと思います。


◼︎本日の支出 7,619円


前日の夜
 おせんべい:110kcal
 りんご:120kcal
 バターロール2個:174kcal
 おせんべい:110kcal


朝食(採血後)
 レーズンパン2個:168kcal


昼食
 レーズンパン4個:336kcal
 バナナ:100kcal


マクドナルド 180円(20円引き・お小遣いより支出)
 マックシェイクM:353kcal


マクドナルド 210円(WAONより支出)
 ハンバーガー:256kcal
 コーヒー


 シュークリーム:192kcal


夕食 (予定)
 豆腐丼:280kcal


本日の摂取カロリー:2,199kcal
本日の体重:


病院(糖尿病(仮)) 2,610円(先取り貯蓄+αより支出)


病院(心療内科)480+650円(セルフ貯金より支出)


ガソリン代 2,901円(21.02L)


マックスバリュ 588円(5%オッフンクーポン)
 コーラ      56円
 絹豆腐3P@2個 166円
 バターロール2袋 166円
 サラダ(見切り品)83円
 シュークリーム(特売)74円
 外税       43円
(1週間の残額:416円)


残金 4,890円 WAON 14,136円 Suica 33円
(WAON 8,000円 先取り、調整分679円)
(自由に使えるセルフ貯金▲679円
  +▲254円+▲2,138円+▲2,428円)
(ガソリン代2,399円)
(ノーパソ積立60,000円+▲124,000円)
(旅行積立金21,000円+▲39,000円)
(先取り貯蓄+α20,344円)
(セルフ分割ローン ▲11,000円
  +▲6,000円+▲1,000円+▲16,000円)
(第2セルフ借金 ▲45,000円)


※昨日の記念品代、先取り貯蓄+αから差し引くのを忘れたので、本日修正しました。

2020年7月29日 (水)

本気で、食生活を変えてみようと思います。

今日は、午前中に病院(糖尿病(仮))に行きました。

血糖値の方に関しては、もう問題が無いと言われましたが、悪玉コレステロールの数値が高いと言われました。

「薬、出した方が良いですね。」と言われましたが、「食生活を改善します。」と言ってしまいました。


なので、今日から間食とお菓子を減らす方向で、食生活を改善しようと思います。


早速、病院からの帰りにカスミ(スーパー)により、健康的なおかず「煮物の盛り合せ」を買いました。

268円もするので、1食分だけでは勿体無いから、夕食用にも残しておきました。

けど、我慢出来ずに「ひじきの煮物」だけは完食してしまいました。


午後は、病院(心療内科)に行き、帰りにマックスバリュに寄りました。

おから煮を作ろうと思い、おからを探しましたが見当たらず。

健康的なおかずを探していると、なんとパック寿司に半額シール。

迷わず安い方のパック寿司を捕獲。

魚介類なので、健康に良さそうだし、、、と、言い訳。


夕食は、豆腐丼の予定だったのだけど、急遽お寿司に変更。

あ〜、幸せだなぁ。

たったの300円弱で、お寿司が食べられるなんて。


健康的な食生活には野菜も必要だということで、見切り品のトマトも付けました。

よく熟していたので甘くて美味しかった。


そんなわけで、昼食も夕食も、たっぷりと食べたので、あとは間食しなければOK。

カロリー的にオーバーしてしまっているけど、前日の夜が原因なので、仕方なし。


明日も引き続き、3食をしっかりと食べて、お菓子(缶コーヒーを除く。)を、あまり食べないようにしたいです。


◼︎本日の支出 5731円


前日の夜
 レーズンパン2個:168kcal
 カフェラテ:51kcal (50円:貯金箱へ)
 レーズンパン2個:168kcal
 シュウマイ2個:100kcal
 カルピスソーダ苺:165kcal (50円:貯金箱へ)


朝食 259円(WAONより支出)
 シャキシャキレタスサンド:233kcal
 レーズンパン2個:168kcal


昼食
 ごはん:180kcal
 シュウマイ:100kcal
 煮物盛り合せ:100kcal
 お味噌汁:20kcal


夕食
 トマトサラダ:50kcal
 パック寿司:591kcal


本日の摂取カロリー:2,094kcal
本日の体重:73.0kg(夕食後、風呂上り、すっぽんぽん)


カスミ 657円(スタンプ20円引き)
 サッポロポテト2袋    74円
 煮物3点盛(見切り品)  268円
 低脂肪乳2本       236円
 食パン(見切り品)    49円
 外税           50円
(1週間の残金:981円)


マックスバリュ 695円(5%引きクーポン)
 絹豆腐3P       83円
 ヨーグルト(20%引き) 89円
 パック寿司(半額)   284円
 トマト(見切り品)   95円
 サラダ         93円
 外税          51円
(1週間の残金:286円)


レターパック(職場へ)
  520円(セルフ貯金より支出)


病院(糖尿病(仮))
  2,610円(セルフ貯金より支出)


病院(心療内科)
  890円(セルフ貯金より支出)


残金 1,080円 WAON 13,443円 Suica 13円
(WAON 13,000円 先取り、調整分2,432円)
(セルフ貯金538円、ガソリン代4,800円)
(ノーパソ積立44,000円、旅行積立金9,000円)
(セルフ分割ローン ▲5,000円+▲11,000円+▲6,000円)
(第2セルフ借金 ▲56,000円)


明日は、イオン5%オッフンデー。
健康的な食生活のための食材を買う予定。
ホウレンソウとひじき煮の材料を買います。
ひじき煮って簡単に作れるのだろうか?
あとで、ネットで検索してみよう。

2020年3月11日 (水)

胃カメラ、のんだよ。

今日、病院で胃カメラを飲みました。

人生で2回目の胃カメラ。

前回は、高校生の時。35年前ですな。

小指くらいの太さのチューブを口から押し込まれ、ゲーゲー言いながら、よだれを垂れ流し、涙目になりながらやったことを覚えています。

あんな苦しい思いは、二度と嫌だとは思いながらも、検査ってことなので観念してやってきました。


検査室に呼ばれると、可愛い看護師さんがいました。

こんな娘の前で、ゲーゲー言うのは嫌だなとは思いながら、胃カメラ検査の極意を伝授されました。


目を瞑ると力が入るので目を開けておくこと。

ひざを軽く折り曲げて、体の力を抜くこと。

唾液は飲み込まず、口から排出(垂れ流し)すること。


経験ありということだけど、前回は高校生の時だったと話したら、若い時は反射が敏感なのでゲーゲーしたんでしょうってことと、胃カメラ検査を受ける人は、たいていゲーゲーするって言われました。

でも最近の胃カメラは、昔と比べて細くなってるし鼻から通すのは楽だと聞いていたので、そのことを尋ねると、今回は手術前の検査なのでしっかりと見なくてはならないので、ぶっとい胃カメラを口から入れますとのこと。

がっくりしながら胃カメラの先生を待っている間、不安しかなく、よだれまみれでゲーゲー言う事を観念しました。


で、いざ挿入。

あれ?そんなに苦しくないぞ。

心構えを伝授されたおかげか、のどに違和感を感じるけど、そんなに苦しくない。

よだれは少し垂れ流す感じだけれども、涙も出ないし、普通に行えました。

年をとると反応が薄くなるので苦しくなくなるようなことを言っていたので、加齢のおかげか大丈夫でした。

胃カメラが終わると、可愛い看護師さんが、「お上手でしたね」と言ってくれました。

「お上手?」ってのが、言ってることの意味は分かるけど、言葉としてはおかしいのが変な感じでした。


で、画像を見ながらの先生の診断。

胃にポリープは多数あれど、全部良性とのこと。

中には1cmを超えるものもあったけど、心配はないでしょうとのこと。


検査前は不安だった胃カメラ。

やってみれば、なんてことは有りませんでした。

今まで胃カメラが怖くて人間ドックを受けませんでしたが、バリウム飲むよりは楽だし、検査も正確ということなので、来年は人間ドック受けてみようと思いました。


◼︎本日の支出 447円


朝食(10時15分頃)
 ソーセージマフィン:395kcal (110円:WAONより支出)
 アイスコーヒー:60kcal


昼食
 焼き飯:600kcal


 アイスクリーム:364kca (130円:貯金箱へ)


夕食
 焼き飯:600kcal


本日の摂取カロリー:2,019kcal
本日の体重:72.0kg(夕食後、風呂上り、パンイチ)


マックスバリュー 207円
 焼きプリン(特売)    78円
 もやし          26円
 バターロール       88円
 外税           15円


病院(ポリープ) 8,230円(生活費には含めず。)


残金 3,682円 WAON 22,326円 Suica 13円
(WAON 20,000円 先取り、調整分4,282円)
(セルフ貯金▲44,860円、ガソリン代1,300円)
(ノーパソ積立36,000円、旅行積立金5,000円)
(セルフ分割ローン ▲10,000円)


*3月8日のココア代30円を、お小遣いから差し引くのを忘れていたので、本日修正しました。

2020年2月27日 (木)

ごはんが、食べられません。

明日は、MRI検査です。

もう、年末から4回目になるのですが、これがお金が掛かってしょうがない。

1回あたり1万円を超えます。

で、なんのためかというと、脾臓の腫瘍の経過観察のためです。

結局、胆のうのポリープと脾臓の腫瘍が悪性で無いということから、胆のうは摘出することになりましたが、脾臓の腫瘍って珍しいらしく、千葉の田舎の病院では腹腔鏡手術でやってくれるところがないようです。

だから東京の病院に行くか、鳩尾からヘソの上までばっさりとかっさばかないと摘出出来ないようなのです。

なので、脾臓の腫瘍については1年に1回病院に行って、経過観察をすることになりました。

そのための比較対象として、明日MRI検査をするわけなのです。


予約は14時半。

先週、予約センターで予約を取り、説明を受けました。

で、言われたことは、「前日の21時から絶食してください。」

「水とお湯くらいは良いけど、2時間前から摂取しないでください。」


おいおいおい。

がんセンターでMRIやった時は、午後からの検査だったけど、当日の朝8時までは食べて良かったですよ。

いくらなんでも、前日の21時以降って、長すぎやしませんか?

検査が14時半だから、17時間半も時間が有りますよ。


いくら寝ている時間が含まれてるからって、17時間半は長過ぎやしませんか?

別に胃カメラとかやるわけじゃないんだから、もうちっと考えてくれても良いと思うんだけど。

がんセンターの例もあるし、一体何が正解なんでしょう?


というわけで、今日の21時から明日のお昼すぎまで、ごはんが食べられません。

こんなんだったら、午前中にしてもらえば良かったな。


◼︎本日の支出    1,867円


前日の夜
   バターロール2個:170kcal
   缶コーヒー:61kcal                       50円:貯金箱へ


朝食
   コッペパン(半分):110kcal
   ふりかけごはん:180kcal


   アイスコーヒー:60kcal
   チョコレート:60kcal
   ドリップコーヒー                            20円:貯金箱へ
   ヨーグルト:118kcal
   チョコレート:100kcal


昼食
   ごはん:180kcal
   絹豆腐:92kcal
   コッペパン(半分):121kcal


   ニッキ飴:60kcal
   バターロール2個:170kcal
   ラテリッチストロベリー:160kcal      50円:貯金箱へ
   チョコレート:150kcal


夕食
   豆腐丼:280kcal


   チョコレート:90kcal
   ロールケーキ:200kcal


本日の摂取カロリー:2,362kcal
本日の体重:71.6kg(夕食後、風呂上り、パンイチ)


カスミ   357円
   ニッキ飴                    122円
   サッポロポテト4袋      148円
   ロールケーキ               98円
   10%オッフン           ▲37円
   外税                           26円


メルカリ   1,390円(セルフ貯金より支出)
   デジカメ   EX-Z300,EX-Z400 ジャンク


残金 6,510円  WAON 30,341円 Suica 13円
(WAON 28,000円 先取り、調整分10,318円)
(セルフ貯金▲20,760円、ガソリン代1,300円、ノーパソ積立36,000円)
(旅行積立金5,000円)(セルフ分割ローン   ▲10,000円)


今日、カスミの10%オッフンに行ってきたのだけれども、バターロール or レーズンパンが売り切れだった。
いつも、そんなに数、置いていないのです。
置いてても12〜13袋くらい。
もう少し置いてくれても良いと思うんだけどな。
あと、よくわからないけど、賞味期限も短いです。
長くて3日後。
仕方ないから、土曜5%オッフンのマックスバリューで買うしかないな。
同じ品物なのに、マックスバリューの方が高いんですよ。
ま、20円も違わないし、コンビニでバターロール買うよりは安いから、仕方ないですね。

2019年12月18日 (水)

診察結果。キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

本日、半休を取って、病院に行ってきました。

糖尿病(仮)の経過観察の最中に見つかった、腫瘍とポリープ。

12月7日にCTスキャンで検査して、今日、診察結果だったわけです。


女医:「脾臓に2cmほどの腫瘍が有ります。」

女医:「胆のうに15mmのポリープが有ります。」


猫山:「・・・・・・」


女医:「紹介状書きますから、大きな病院で検査してください。」


猫山「・・・・・・、はい、分かりました。」


ガーン、ガーン、ガーン。(シャレじゃないよ。)


で、早速、紹介された病院に電話で予約を入れました。

最速をお願いしたところ、12月23日の8時半。


実のところ、ポリープなら腹腔鏡で、サクッと切除して、3日間くらい入院して終わりだといいなって思ってました。

脾臓の腫瘍については、あまり考えていませんでした。

胆のうにポリープってことは、お腹切るんでしょうね。

脾臓も同じか。

あれかな、10日位入院するんだろうか?


紹介先の病院での診察が来週の23日月曜だから、精密検査は年明けだろうな。

手術は、うまくいけば1月中でしょう。


あー、もう、なんつうかぁ、ヽ(`Д´)ノって感じです。


◼︎本日の支出   3,366円


前日の夜
   みかん:68kcal                      100円:貯金箱へ
   タニタのおやつ:67kcal
   (フラン:昨日の金額書き忘れ)   30円:貯金箱へ


朝食
   豆腐丼:280kcal


昼食
   照焼チキンとたまごサンド:394kcal
   ラテリッチストロベリー:160kcal            50円:貯金箱へ


   キャラメル・あめ:50kcal
   ニッキ飴:60kcal
   バターロール2個:208kcal
   アイスコーヒー:60kcal


夕食
   ソーメン:330kcal
   みかん:34kcal                   50円:貯金箱へ


   アイスクリーム:233kcal     100円:貯金箱へ


本日の摂取カロリー:1,944kcal


セブンイレブン   366円
   照焼チキンとたまごサンド       248円
   バターロール4個入り                98円
   外税                                      27円
   キャッシュレス還元                ▲ 7円


病院代(ポリープと腫瘍)         1,570円(セルフ貯金より支出)

床屋代                                 1,100円(セルフ貯金より支出)


残金 6,680円  WAON 15,600円 Suica 132円
(WAON 2,000円 先取り、調整分5,125円)
(セルフ貯金17,742円、ガソリン代3,200円、ノーパソ積立32,000円)
(旅行積立金3,000円)(セルフ分割ローン   ▲14,000円)


そういえば、1月はJAFの年会費も支払わなくてはならない。
病院の検査も、結構掛かる気がする。
セルフ貯金、全然足りひん。

2019年6月18日 (火)

久々に、キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

今日、久々にキタ━━━(゚∀゚)━━━!!


なにがって?


寒気です。
お腹が空いた時に、冷や汗をかきました。


これって、糖尿病の症状だそうです。


以前、この指摘を看護師の友達から受けて、病院に行きました。

そこで、糖尿病に片足突っ込んでると言われ、ダイエットに励んだのです。


けど、今日久々に来たんです。


だもんで、マックスバリューで買ったコーンチョコを貪るように食べました。


最近、この症状無かったから、糖尿病から遠ざかったんだと思っていたのですが、勘違いだったのかな?


あー、そうだったら嫌だなぁ。


お菓子食べ過ぎだもんな。

特にアイスクリームとチョコレート。


やっぱり、これがいけないんだろうか?


反省しなくてはなるまい。


うっし、明日から頑張る。


◼︎本日の支出   4,146円


朝食   180kcal
   ふりかけごはん:180kcal


   ミニドーナツ:165kcal
   アイスコーヒー:30kcal
   ドリップコーヒー                                20円:貯金箱へ
   ヨーグルト:120kcal
   お土産:150kcal


昼食   431kcal
   バターロール4個:412kcal               100円(WAONより支出)
   缶コーヒー:19kcal                          50円:貯金箱へ


   バターロール2個:170kcal
   コーンチョコ:353kcal


夕食   264kcal
   ごはん:180kcal
   絹豆腐:84kcal


本日の摂取カロリー:1,863kcal


マックスバリュー   200円(レジ袋2円引き)
   緑茶(2L)                  90円
   バターロール             98円
   外税                         14円


マックスバリュー   276円(レジ袋2円引き)
   絹豆腐3パック          88円
   サラダ                     98円
   コーンチョコ              90円
   外税                        21円


ガソリン   25.93L   3,500円


残金  4,379円  WAON 19,791円 Suica 132円
(WAON 15,000円 1.5ヶ月分先取り、調整分3,866円)
(セルフ貯金17,928円、ガソリン代1,500円、ノーパソ積立20,000円)


早起きと睡眠不足を解消するために、19時に寝ると言ったのに、すでに19時過ぎてるし。
っつうか、19時に寝るなんて時間的に無理だろ。
今から職場に持っていくアイスコーヒー作らなきゃならないし、髭も剃らなきゃいけない。
少なく見積もっても寝るまでに30分は必要。
20時前には寝なければ、明日起きれない。
さ、とっとと寝よ。

2018年8月29日 (水)

定期検診(糖尿病)に行ってまいりました。

今日は仕事を休んで、病院に行ってきました。
糖尿病に突っ込んでる片足を、なんとかするための検診です。

今年の3月中旬に、糖尿病に片足突っ込んでるという現実を突き付けられ、 栄養指導を受け、カロリー制限してきたおかげで、6月末の定期検診では、 症状は改善してきてると言われました。

しかし最近は、体重の減少も落ち着いてしまい、81kg台で足踏みしている有様です。

そんな状況で病院に行ってきました。

血液検査を受け、その結果をもって診察を受けました。
ん?先生の機嫌がいいぞ。

体重も前回(6月末)よりも減少し、血液検査も血糖値以外は順調に下がっていました。 血糖値は正常値の範囲に収まってはいましたが、110上限の108でした。

そんなわけで、経過は順調!
表面上はね。

最近、食べ過ぎのため、1,840kcalを超えることも多いし、体重の減少も完全にストップしています。 次回は3ヶ月後と言われましたが、はてさてどうなることやら。

もう少し頑張って、というか9月中には80.0kgを一瞬でも良いから切りたいです。 そのためには、ウォーキングをせなあかんのやろか?

仕事も落ち着いたので、ちょっとは頑張ろうと思います。


◼︎本日の支出 5,280円

昼食 557kcal
 サラダ:12kcal+ドレッシング:5kcal
 ごはん:240kcal
 シュウマイ:200kcal
 メロンパン:100kcal

 スパークリングライム:21kcal        40円:貯金箱へ
 蒟蒻ゼリー:100kcal
 フィンガービスケット:144kcal
 メロンパン:312kcal

夕食 543kcal
 サラダ:12kcal+ドレッシング:45kcal
 ごはん:240kcal
 シュウマイ:200kcal
 キウイフルーツ:46kcal

 黒糖まんじゅう:150kcal

病院代  糖尿病+整形外科    4,280円
 心療内科            960円

本日の摂取カロリー:1,827kcal
運動:サボりん♪

残金 自由に使えるお金:4,490円、支出予定:3,400円
      WAON13,844円 Suica 6円
(WAON -円、-ヶ月分先取り、職場お菓子代立替718円)
(セルフ貯金5,142円、ノーパソ積立4,000円、新年会500円)


去年から、ずっと右足の踵が痛かったので、整形外科を受診しました。 レントゲンもとるし、結構お金かかると思ったのですが、結果的には、あまり費用は掛かりませんでした。 予算だけでは足りなく、セルフ貯金から支出して、最悪借金もやむなしと思いましたが一安心。 良かった良かった。

2018年6月27日 (水)

糖尿病(疑惑)なので、病院に行ってきた。

今日、糖尿病の経過観察のために病院に行ってきました。
診察の前に、お医者さんの眼の前で体重計に乗らされました。 洋服を着てるので、その分重く85.5kgでした。 ちなみに、朝パンイチで測った時は84.4kgでした。

以前、体重計が壊れたかもしれないと書きましたが、どうやら壊れていなかったようです。 これで家の体重計の数値を信頼できます。

土曜日に血液検査をしていたので、その数値を見ながら話をしました。 ヘモグロビン値(HbA1c)、中性脂肪は常範囲に収まりました。 LDLコレステロール(悪玉)も当初より30以上下がって、137.2でした。 基準値は120以下なので、もう少し頑張りが必要です。

体重も前回より3kg以上減ったことや、血液検査の数値も低下したせいか、 以前のように不機嫌な喋り方ではなく、明るい感じの機嫌の良いような喋り方だったので、 色々な疑問を聞いたりすることが出来ました。

善玉コレステロールの値がまだ低かったので、これを増やすよう有酸素運動(ウォーキング)をして下さいと指導を受けました。 筋トレについては続けたほうが良いけれども、ウォーキングの代わりにはならないとも言われました。 ウォーキングについては、今後の課題ですね。

また2ヶ月後に来て下さいと言われたので、それまでに80.0kgを一瞬でも切りたいと思います。 そのためにも運動しないと。(^^;


◼︎本日の支出 3,871円

朝食 340kcal
 きゅうり輪切り(ちょっと)
 ごはん:240kcal
 鶏と根菜類の煮物:100kcal

昼食 131kcal
 缶コーヒー:37kcal     50円:貯金箱へ
 うまい輪(スナック菓子):94kcal     30円:貯金箱へ

 バナナ:100kcal

夕食 601
 サラダ:20kcal+ドレッシング:100kcal
 ごはん:240kcal
 鶏と根菜類の煮物:30kcal
 ごった煮(煮物):211kcal

 ハッカ飴:14kcal

病院代(糖尿病) 810円
病院代(心療内科) 480+400円

ガソリン代 2,101円

本日の摂取カロリー:1,186kcal
運動:さぼり

残金 8,751円 WAON 15,717円 Suica 6円
(WAON 2,000円、0.2ヶ月分先取り)
(セルフ貯金10,743円)


病院の診察代、380円で計算していたのに、810円もしました。 血液検査と合わせて、2,820円。予算は1,500円しか計上してなかった。 ただでさえ生活費が苦しいのに、どうしよう。 2ヶ月後の血液検査の時は、3千円を計上せねば。

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